સામગ્રી
- 1. એક યોજના બનાવો
- 2. તમારી પોતાની પરંપરાઓ બનાવો
- 3. સંપૂર્ણતા વિશે ચિંતા કરશો નહીં
- 4. સ્વસ્થ રાખો
- 5. એકલા રહેવાનું ટાળો
છૂટાછેડા પછીની પ્રથમ રજાઓ ઘણીવાર સૌથી મુશ્કેલ હોય છે, ખાસ કરીને તમારા બાળકો માટે. વીતી ગયેલી રજાઓની યાદો વર્ષનો આ સમય વધુ તણાવપૂર્ણ બનાવી શકે છે, જે વર્ષો સુધી જીવવાની જરૂરિયાતનો અનુભવ કરે છે. તણાવ અને ઉદાસીનતા જે નિouશંકપણે રજાઓ સાથે આવશે, તેમ છતાં, તમે અને તમારા બાળકો હજી પણ સારો સમય પસાર કરી શકો છો અને મહાન યાદો બનાવી શકો છો. મજા વધારવા અને તણાવ ઓછો કરવા માટે અહીં પાંચ ટિપ્સ આપવામાં આવી છે.
1. એક યોજના બનાવો
તમારું કસ્ટડી શેડ્યૂલ કદાચ પૂર્વ-આયોજિત હશે, જે રજાઓ માટેનું આયોજન થોડું સરળ બનાવે છે. તમારા બાળકો કયા દિવસોમાં છે અને તમે શું કરી રહ્યા છો તે સમય પહેલા નક્કી કરો. ખાતરી કરો કે તમારા બાળકો સહિત યોજના શું છે તેના પર દરેક વ્યક્તિ સ્પષ્ટ છે. તમારી સાથે એક કેલેન્ડર રાખો જેથી તમે તમારા યજમાનોને કહી શકો કે જ્યારે તમે આમંત્રણ સ્વીકારશો ત્યારે તમારા બાળકો તમારી સાથે રહેશે કે નહીં. શક્ય તેટલી છેલ્લી ઘડીના ફેરફારોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તે ફક્ત તણાવ ઉમેરશે.
2. તમારી પોતાની પરંપરાઓ બનાવો
રજાઓ ઘણી વખત ખૂબ જ ભાવનાત્મક સમય હોય છે, પરંતુ પરિચિત પરંપરાઓ તમને અને તમારા બાળકોને એવું વિચારે છે કે "અમે આ બધું એકસાથે કરતા હતા." કેટલીક પરંપરાઓને અનિવાર્યપણે જવા દેવી પડશે અથવા બદલવી પડશે. કેટલીક પરંપરાઓ કે જેને તમે લાંબા સમયથી રાખતા હતા તેને અલવિદા કહેવું ખૂબ દુ sadખદાયક હશે, તે નવી પરંપરાઓ બનાવવાની તક પણ ખોલે છે. તમારા બાળકોને સમજાવો કે તમે આ વર્ષે કેટલીક બાબતો કેમ નથી કરી રહ્યા, અને તેના બદલે તમારે શું કરવું જોઈએ તે અંગેના વિચારો પૂછો. આ એક પડકારજનક સમયને આનંદમાં ફેરવવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમારા બાળકો ઓછા લાગે છે, તો વર્ષના આ સમય પ્રત્યે તેમની લાગણીઓ વિશે તેમની સાથે વાત કરો. તેમની ચિંતાઓ સાંભળો, અને તેમને જણાવો કે તે તમને કેવી રીતે અનુભવે છે. તે તેમને એ જાણીને દિલાસો આપશે કે તમે હમણાં જ ભૂલ્યા નથી અને જવા દેવું એ એક પડકાર છે જેનો તેઓ એકલા સામનો કરતા નથી. જ્યારે તમે તમારા બાળકો સાથે નવી પરંપરાઓ બનાવો છો, ત્યારે તેમને તેમના અન્ય માતાપિતા સાથે પણ આવું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
3. સંપૂર્ણતા વિશે ચિંતા કરશો નહીં
બાબતોને સરળ બનાવવા માટે તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો, હંમેશા થોડી સમસ્યાઓ આવે છે. એવા સમય આવશે જ્યારે તમે અને તમારા બાળકો બંને હવે જે નથી તેની ઉદાસી અનુભવો છો. આ ઠીક છે અને દુ ofખનો તંદુરસ્ત ભાગ છે. જાણો કે આગામી રજાઓનો સમૂહ કદાચ વધુ સરળ હશે, અને તમારી પાસે જે છે તેનાથી શ્રેષ્ઠ બનાવો. તમારે વસ્તુઓને સંપૂર્ણ બનાવવાની જરૂર નથી; સારી યાદો બનાવવી એ સૌથી મહત્વનું છે.
4. સ્વસ્થ રાખો
તહેવારોની મોસમ દરમિયાન તંદુરસ્ત રહેવું લગભગ દરેક માટે મુશ્કેલ છે, પરંતુ જ્યારે નવા કૌટુંબિક બંધારણ સાથે તમારી પ્રથમ રજાઓનો તણાવ ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ બને છે. ખાતરી કરો કે તમે પૂરતી sleepંઘ લો છો, અને યોગ્ય રીતે ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને તે સમયે કે જ્યારે તમે રજાઓની પાર્ટીઓમાં ન હોવ. તમારા શેડ્યૂલમાં કેટલીક વધારાની કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે દિવસમાં માત્ર 20-30 મિનિટ હોય.ઉપરાંત, આરામ કરવા માટે વધારાનો સમય કા canવો પણ એક મોટી મદદ બની શકે છે. તમારા દિવસની વિવિધ ઘટનાઓ વચ્ચે શાંતિની થોડી ક્ષણો પણ તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જેમ તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખો છો, તમારી સાથે બાળકો માટે પણ તે જ પ્રયાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે કરી શકો તેટલું સામાન્ય શેડ્યૂલ રાખો, ખાસ કરીને જ્યારે તે sleepંઘ આવે છે. તમારા વ્યસ્ત સમયપત્રકમાંથી વિરામ લો જેથી તેઓ તેમના મિત્રો સાથે રમી શકે અથવા કુટુંબ તરીકે ઘરે મનોરંજક વસ્તુઓ કરી શકે. યાદ રાખો: તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
5. એકલા રહેવાનું ટાળો
જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કસ્ટડી શેર કરો છો, તો પછી તમે દરેક રજામાં તમારા બાળકો સાથે નહીં રહેશો. આ તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે એકલા રજા ગાળી રહ્યા હોવ તો પણ વધુ. રજાઓ દરમિયાન એકલા રહેવું નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને છૂટાછેડાની ભાવનાત્મક રીતે થાકેલી પ્રક્રિયા પછી. જો એવું લાગે છે કે તમે કદાચ એકલા દિવસો પસાર કરી રહ્યા છો, તો તમારા પરિવારના સભ્યો અને મિત્રો સાથે તેમની રજા યોજનાઓ વિશે વાત કરો. જો તેઓ કોઈ પાર્ટીનું આયોજન કરી રહ્યા હોય, તો તેઓ કદાચ તમને આમંત્રણ આપશે. જો તેઓ કંઈક હોસ્ટ કરતા નથી, તો તમે ગેટ-ટુગેધર હોસ્ટ કરવાનું નક્કી કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને માણી રહ્યા છો અને તમારી જાતને નકારાત્મક લાગણીઓમાં ડૂબવાની તક આપશો નહીં.