સામગ્રી
- અપેક્ષાઓની જાળને રોકવાનો સમય આવી ગયો છે
- 1. થોડો વિશ્વાસ રાખો
- 2. આજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
- 3. વાત કરો
- 4. તમારી જાતને થોડી laીલી રીતે કાપો
- 5. તમારા પાર્ટનરને તેઓ જ્યાં છે ત્યાં મળો
તેના માતાપિતાનો આ પ્રકારનો સંબંધ હતો, અને તેના માતાપિતાનો પણ આ પ્રકારનો સંબંધ હતો. માણસ અને પત્નીને એકસાથે મૂકો અને બામ! લગ્ન કેવા હોવા જોઈએ તેની તેમની અપેક્ષાઓ એકદમ અલગ છે. તેમાંથી કોઈ પણ ખોટું નથી, કહેવા મુજબ, લગ્ન લાલ હોવા છતાં વાદળી હોવા જોઈએ.
તેથી ઘણા યુગલો અપેક્ષાઓની જાળમાં ફસાઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેમના ભૂતકાળના અનુભવો અથવા અવલોકનોનો ઉપયોગ કરીને ભવિષ્યમાં શું થશે તેની આગાહી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પણ આપણે શા માટે ભવિષ્યની આગાહી કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ? તે આપણને સુરક્ષાની ભાવના આપે છે. આપણે સામાન્ય રીતે અજાણ્યાને નાપસંદ કરીએ છીએ; તે આપણને ડરાવે છે જેમ કે બાળક અંધારાથી ડરે છે. જ્યારે આપણે આગળ શું જોઈ શકતા નથી, ત્યારે આપણે ઠંડા પગ લેવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ. તેથી અમે સંભવિત ભાવિ ઘડવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, જે પછી આપણે જે અપેક્ષા રાખીએ છીએ તે બનશે.
શું થાય છે જ્યારે વાસ્તવિકતા આપણી અપેક્ષાઓ બરાબર નથી કરતી? આ ટ્વીટ કરો
નિરાશા અને વધુ ડર.
અપેક્ષાઓ વિશે ખરાબ બાબત એ છે કે તે જીવનની રીત બની જાય છે, ભલે જીવન આપણી અપેક્ષા મુજબ ન વળે. આપણી અપેક્ષાઓને છૂટ આપવાને બદલે, આપણે ફક્ત તે વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિમાં છૂટ આપીએ છીએ જેમાં આપણે આપણી જાતને શોધીએ છીએ. આ બધું આપણી જાતને એવું લાગે છે કે આપણા જીવનમાં કોઈ પ્રકારનું નિયંત્રણ અથવા સમજ છે. તે એક મોટી જાળ છે જે કદાચ આપણને ખ્યાલ પણ નહીં આવે કે આપણે પકડાયા છીએ.
અપેક્ષાઓની જાળને રોકવાનો સમય આવી ગયો છે
અપેક્ષાઓ ભાગ્યે જ કોઈને મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે ભવિષ્યના સંભવિત દૃશ્યો વિશે વિચારી શકીએ છીએ, ત્યારે આપણે ચોક્કસ પરિણામોની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી. અપેક્ષાઓની જાળને આપણે કેવી રીતે રોકી શકીએ? અહીં પાંચ રીતો છે:
1. થોડો વિશ્વાસ રાખો
અંધારામાં પગ મૂકવા માટે તમારે તમારા જીવનસાથી અને તમારા પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર પડશે. થોડો વિશ્વાસ રાખો! તમે તેને અત્યાર સુધી એકસાથે બનાવ્યું છે, ખરું? તમારા જીવનસાથીનો હાથ લો અને તેના માટે જાઓ. જ્યારે તમે બંને એક નવી પરિસ્થિતિ, સ્થળ, સાહસ અથવા તમારી પાસે શું હોય તે અનુભવો છો, ત્યારે એ હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે બંને તેની દુarખને બદલે એક સાથે પસાર થઈ રહ્યા છો. વલણ રાખો કે "જે હશે તે હશે." અલબત્ત તમે સૌથી ખરાબ માટે તૈયારી કરી શકો છો, પણ શ્રેષ્ઠની આશા પણ રાખી શકો છો.
2. આજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
જ્યારે તમે કાલે શું લાવશો તે શોધવામાં ખૂબ જ વ્યસ્ત છો, ત્યારે તમે અહીં અને અત્યારે થઈ શકે તેવી આશ્ચર્યજનક બાબતોને ગુમાવી રહ્યા છો. કદાચ તમે તમારા પતિને લાંબા બિઝનેસ ટ્રીપ માટે જવાથી ગભરાશો. તમે કેવી રીતે ગુડબાય કહો છો અને ક્યારે એકબીજાને ક callલ કરો છો તે વિશે તમારી બધી અપેક્ષાઓ વિશે વિચારવાને બદલે, આજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે હજી પણ સાથે છો, તેથી તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો. ભવિષ્યની અપેક્ષાઓ હવે તમારી પાસે રહેલી ખુશીને બગાડવા ન દો.
3. વાત કરો
તમે અને તમારા જીવનસાથીને ખબર પડશે કે બીજી વ્યક્તિ શું વિચારે છે અને અપેક્ષા રાખે છે તે તેના વિશે વાત કરવાનો છે. તમારી પ્રથમ રજાની મોસમનો સામનો કરવો? તમારી પારિવારિક પરંપરાઓ વિશે વાત કરો, અને તમે તમારા પોતાના કુટુંબની રચના કરો ત્યારે તમે આગળ વધવા માંગો છો તે વિશે ચર્ચા કરો. આ અપેક્ષાઓને તંદુરસ્ત સ્તરે રાખવામાં મદદ કરશે અને કોઈને અંધારામાં છોડશે નહીં. જો તમે વસ્તુઓ વિશે વાત કરવામાં નિષ્ફળ જશો, તો કોઈ વ્યક્તિ નિરાશ થઈ જશે; તેઓ તમારી પાસેથી અપેક્ષા રાખશે કે વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલશે. નાની વસ્તુઓ વિશે પણ તમારા હૃદયની વાત કરવામાં ડરશો નહીં.
4. તમારી જાતને થોડી laીલી રીતે કાપો
જ્યારે આપણે આપણા ભવિષ્ય વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે કદાચ આપણી જાતનું પાતળું, વધુ સફળ સંસ્કરણ ચિત્રિત કરીએ છીએ. શું તે પ્રાપ્ય છે? કદાચ. શું તે વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયત્ન કરવો તંદુરસ્ત છે? ચોક્કસ, કારણની અંદર. પરંતુ અહીં સ્પષ્ટ થઈએ. કેટલીકવાર આપણે આપણા લક્ષ્યોને અપ્રાપ્ય બનાવીએ છીએ, અથવા કદાચ આપણા જીવનમાં કંઈક એવું બને છે જે માર્ગમાં આવે છે, જેમ કે આરોગ્ય સમસ્યાઓ અથવા કારકિર્દીની આંચકો. તેથી આપણી જાત માટે આપણી અપેક્ષાઓ ક્યારેય પૂરી થતી નથી, અને પ્રક્રિયામાં આપણે ફક્ત દુrableખી અને નિષ્ફળતાની જેમ અનુભવીએ છીએ. તમારી જાતને થોડો ckીલો કાપો! તમારી પાસેથી આટલી અપેક્ષા રાખવાનું બંધ કરો. આ ક્ષણે તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વ અને તમે કોણ બની શકો છો તે વચ્ચે સંતુલન શોધો. સમજો કે ત્યાં કોઈ સમયમર્યાદા નથી, અને તમારી જાતને સિવાય તમને ગ્રેડ આપનાર કોઈ નથી.
5. તમારા પાર્ટનરને તેઓ જ્યાં છે ત્યાં મળો
જેમ તમે #4 માં કર્યું, તમારા જીવનસાથી માટે પણ આવું કરો. તેઓ કેટલીક વસ્તુઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. તેઓ જે ખામીઓ પર કામ કરી રહ્યા છે, તેમાં તેઓ વધુ સારું કરવા માગે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ નિષ્ફળ જશે. તેમની પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ એટલી setંચી ન રાખો કે તેઓ તેમને ક્યારેય પ્રાપ્ત ન કરી શકે. સંભાવના છે, તેઓ પહેલેથી જ તે પોતાના માટે કરી રહ્યા છે. તમારા પાર્ટનર જ્યાં હોય ત્યાં તેને મળો. જાણો કે તેઓ એક મહાન વ્યક્તિ છે જે મહાન વસ્તુઓ માટે સક્ષમ છે, પરંતુ તે માનવ છે. અને તમે તેમને ગમે તે રીતે પ્રેમ કરો.