છૂટાછેડા અથવા અલગ થયા પછી ગુસ્સા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

સામગ્રી

• શું છૂટાછેડા અથવા અલગ થયા પછી ભૂતપૂર્વ સાથે ગુસ્સે થવું બરાબર છે?
• છૂટાછેડા પછી કેટલાક ભાગીદારો ભૂતપૂર્વ માટે ગુસ્સો કેમ રાખે છે?
• છૂટાછેડા પછી ભૂતપૂર્વ પ્રત્યે ગુસ્સાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેની 15 ટીપ્સ
• 1. હકીકતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રહો
• 2. તમારો સમય લો
• 3. આત્મનિર્ભરતા પક્ષીઓ માટે છે
• 4. મૂડને કારણે સ્વ-પોષણ વિશે ભૂલશો નહીં
• 5. ગુસ્સો અનુભવો
• 6. તમે શું ઉશ્કેરે છે તે ઓળખો
• 7. કોઈ અનુકૂળ સમય અથવા સમય મર્યાદા નથી
• 8. તમારી જર્નલમાં લો
• 9. તમારા માટે પરિસ્થિતિને તર્કસંગત બનાવો
• 10. ઉપચારની મંજૂરી આપો અને પાઠ પ્રાપ્ત કરો
• 11. ક્ષમા શક્ય છે
• 12. ભવિષ્ય તરફ જુઓ
• 13. ડેટિંગ ચક્રમાં કૂદવાનું ટાળો
• 14. સહાય હંમેશા એક વિકલ્પ છે
• 15. તમારો અર્થ શોધો અને આગળ વધો
• ભૂતપૂર્વના છૂટાછેડા ગુસ્સા સાથે વ્યવહાર કરવાની કેટલીક તંદુરસ્ત રીતો શું છે?
• 1. તમારા જીવન સાથે આગળ વધવું ઠીક છે
• 2. વારંવાર નવા સ્થળો શોધો
• 3. રક્ષણાત્મક બનવાનું ટાળો
• 4. ભાગ લેવાની તાકીદ સામે લડવું
• 5. તમારી સીમાઓ સાથે વિશ્વાસ રાખો
• 6. અર્થને સમજવાનો પ્રયાસ કરો
• 7. બાઈટ ન લો
• 8. નજીકના મિત્રો અને પરિવાર જટિલ છે
• 9. શક્ય તેટલી ધીરજ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો
• 10. કાઉન્સેલર સાથે વાત કરો
• અંતિમ વિચારો

આપણો સમાજ આપણને કહે છે કે ગુસ્સો એક વર્જિત લાગણી છે. ઉંચા ગુસ્સાના પ્રથમ સંકેત પર એકને આવરિત, નિયંત્રિત અથવા, જો શક્ય હોય તો, "બુઝાઇ ગયેલ" હેઠળ રાખવું. પરંતુ આપણી લાગણીઓને રચનાત્મક રીતે અનુભવવા માટેની કલ્પનાનું શું થયું છે, અલબત્ત, તંદુરસ્ત રીતે આગળ વધવું?

છૂટાછેડા પછી ગુસ્સો અન્ય લાગણીઓ અને લાગણીઓ જેટલો સ્વાભાવિક છે જે એક અથવા બંને ભાગીદારોને પાછળ છોડી દે છે, અને તેમ છતાં તે એકમાત્ર એવી અપેક્ષા સાથે આવે છે કે આપણે તેને કાબૂમાં લઈએ.

મોટાભાગે, એવી માન્યતા છે કે ભૂતપૂર્વ વિશ્વાસઘાત માટે દોષી છે, પછી ભલે બેવફાઈ, દુરુપયોગ, નાણાકીય ગેરવહીવટ અથવા અપૂર્ણ જરૂરિયાતો. દરેક સાથી વ્યક્તિગત આક્ષેપો પર આધારિત લાગણી સાથે લડશે.

શું છૂટાછેડા અથવા અલગ થયા પછી ભૂતપૂર્વ સાથે ગુસ્સે થવું બરાબર છે?

છૂટાછેડા પછી, ભાગીદારોમાંથી, તમે, સામાન્ય રીતે એવું અનુભવો છો કે ભૂતપૂર્વ તમને છોડી દે છે અથવા છોડીને તમારી સાથે દગો કરે છે, ખાસ કરીને જો તેમાં કોઈ ખોટું કામ સામેલ હોય.

તે જ નસમાં, તમે તમારી જાત સાથે પાગલ બનો છો કારણ કે તમે કોઈપણ સમયગાળા માટે વર્તનને મંજૂરી આપી છે. સમસ્યાઓ વહેલી ન જોવા માટે તમારી જાતને દોષ આપવાથી પીડા થાય છે જે તમારા ભૂતપૂર્વ તરફ વધુ પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ગુસ્સા સહિત અનુભવેલી કોઈપણ લાગણીઓ, જ્યારે આગળ વધતી હોય ત્યારે પ્રગતિનો કુદરતી ભાગ છે. સામાન્ય રીતે છૂટાછેડા પછી ગુસ્સો દુ griefખ અથવા ઉદાસી પહેલાં આવે છે.

જ્યારે તે થાય ત્યારે તમારા હૃદય અને દિમાગમાંથી જે પસાર થઈ રહ્યું છે તે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે આપવાની મંજૂરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે, અને ઘણા લોકો સલાહ આપે તેટલા બહાદુર અથવા મજબૂત વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

લાગણીઓ સામે લડવું એ મજબૂત સ્વનો માર્ગ નથી. કુદરતી રીતે થતા નુકસાનના તબક્કાઓને અનુસરીને તમે અંતે મજબૂત અને સ્વસ્થ બનશો.

છૂટાછેડા પછી કેટલાક ભાગીદારો ભૂતપૂર્વ માટે ગુસ્સો કેમ રાખે છે?

દોષ અને છૂટાછેડાનો ગુસ્સો એ જ્વલંત તત્વો છે કે જે ઘણા ભાગીદારો અલગ થયા પછી લડે છે. સામાન્ય રીતે, આ સ્વીકૃતિ અને આગળ વધવાનો માર્ગ આપે છે.

કમનસીબે, કેટલાક સાથીઓ છૂટાછેડા પછી ગુસ્સે રહે છે, ભાવનાને તેમના ભવિષ્યના માર્ગમાં અવરોધ તરીકે સેવા આપે છે. જો તમે તમારી જાતને આ સ્થિતિમાં જોશો, તો તે ખૂબ જ સારી રીતે હોઈ શકે છે કારણ કે તમે અંદર એક પગલું લેવા માંગતા નથી.

જ્યારે તમે તે કરો છો, ત્યારે તમારે જોવાનું રહેશે કે તમે કેમ ચાલ્યા નથી અથવા તમારા સાથીએ પહેલાં સમસ્યાઓ જોવી જોઈએ. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા દોષને દોષ આપવાની જરૂર છે.

તેમ છતાં, જો તમે સતત આંગળી ચીંધીને અને વ્યક્તિએ સંબંધ કેમ છોડી દીધો તેની નોંધ લેતા રહો, પછી ભલે ખોટું થયું હોય તો પણ, અરીસામાં એક નજર નાખવાનો સમય આવી ગયો છે. તે લાગણીઓ દ્વારા કાર્ય કરો કારણ કે આ સંભવિત કરતાં વધુ છે જે રસ્તામાં અવરોધ creatingભો કરે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ વિચારને ધ્યાનમાં લેવું ખૂબ જ દુ painfulખદાયક છે કે તમે આ મુદ્દાને વહેલા ઉકેલી શક્યા હોત, અથવા કદાચ તમે શા માટે લગ્ન સમાપ્ત થયા તેમાં ભાગ ભજવ્યો હતો. કોઈ બીજા પર પાગલ થવું, તેમની ખામીઓ દર્શાવવી અને દોષ અને વિવાદનો પોકાર કરવો તે ખૂબ સરળ અને સલામત છે.

છૂટાછેડા પછી ભૂતપૂર્વ પ્રત્યે ગુસ્સાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેની 15 ટીપ્સ

દરેક વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓને અનન્ય રીતે સંભાળે છે. તમે ગુસ્સો અને છૂટાછેડા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો તે મિત્ર કેવી રીતે સામનો કરવાનું પસંદ કરે છે તેના કરતાં સંપૂર્ણપણે અલગ હશે.

નિર્ણાયક બાબત એ છે કે તમારી જાતને લાગણીનો અનુભવ કરવા અને તેને તંદુરસ્ત, રચનાત્મક રીતે જોવાની મંજૂરી આપો, ફક્ત તમારા ભૂતપૂર્વને જ નહીં પણ તમારી જાતને જુઓ. તમે તમારા દ્વારા કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો તે બાબતો પર કેટલાક ઉપયોગી સંકેતો:

1. હકીકતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રહો

તે માનસિકતામાં પડવું સહેલું હોઈ શકે છે કે આખરે તમે ગુસ્સાની સ્થિતિમાં પણ સમાધાન કરશો.

બૌદ્ધિક રીતે, તમારી જાતને સંજોગોની વાસ્તવિકતામાં રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે, સમજવું કે લગ્ન સમાપ્ત થઈ ગયું છે જેથી તમે ગુસ્સાના બિંદુથી નુકસાનના અન્ય તબક્કામાં પ્રગતિ કરી શકો.

આ તબક્કામાં અટવાયેલું હોય ત્યારે જીવન કેવી રીતે અલગ હશે અથવા નિર્ણયો લેશે તે જોવાની તમારી પાસે ક્ષમતા નથી.

તેના બદલે, તમે આગળ શું થયું અને શા માટે સમસ્યાનું સમાધાન કરવું તે અંગે ચર્ચા કરવાનાં કારણો શોધવાનો પ્રયત્ન કરશો. જ્યારે તમે અહીં અટવાયા છો, ત્યારે અહીં તમારે અરીસામાં જોવાની જરૂર છે અને અંદરની તરફ કામ કરવાનું શરૂ કરો.

2. તમારો સમય લો

મિત્રો અને કુટુંબીજનો તમને મજબૂત બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે અને જ્યારે કોઈ ગુસ્સામાં હોય ત્યારે આગળ વધશે, ઘણીવાર જ્યારે તેઓ અન્ય શું સલાહ આપશે તેની ખાતરી ન હોય ત્યારે.

લાગણીઓ દ્વારા કામ કરતી વખતે કોઈ ઉતાવળ નથી. જ્યાં સુધી તમે ન કરો ત્યાં સુધી દરેકનો અનુભવ કરો પરંતુ રચનાત્મક રીતે કરો. જ્યારે તમે આ લાગણીઓ અનુભવો છો ત્યારે ટેકો મેળવવો તેટલું જ મહત્વનું છે.

તમારી આસપાસના લોકોને આ સમય દરમિયાન સીમાઓ અને તમને શું જોઈએ છે તે જણાવો. યોગ્ય લોકો તમને છૂટાછેડા પછી તમારા ગુસ્સાથી વાત કરવા, પ્રક્રિયા કરવા અને કામ કરવા દેશે.

3. આત્મનિર્ભરતા પક્ષીઓ માટે છે

તમે એકલા નથી અથવા ન હોવા જોઈએ.

તમને લાગેલા તમામ ગુસ્સા સાથે, ઓછામાં ઓછો એક મિત્ર અથવા કુટુંબનો સભ્ય હોવો જરૂરી છે કે જેની સાથે તમે તમારી હતાશા વ્યક્ત કરી શકો અને છૂટાછેડા પછી તમારો ગુસ્સો વ્યક્ત કરી શકો, ખાસ કરીને જો તમારા ભૂતપૂર્વ તરફથી કોઈ ખોટું થયું હોય.

તમે ચેતવણી ચિહ્નો જોયા નથી અને આ ચિહ્નો ન જોવામાં વ્યક્તિગત દોષ અનુભવો છો જેથી તમે વહેલા પ્રતિક્રિયા આપી શકો. આત્મનિર્ભર બનવું, તમારી રામરામ ઉપર રાખવી, અને ગ્રેસ સાથે આગળ વધવું એ ઓવરરેટેડ છે.

ઘણી વખત તે કડવાશ તરફ દોરી જાય છે, ઘણા લોકો હાર્ડ હાર્ટ અને પ્રત્યાઘાતો વિકસાવે છે જે ભવિષ્યના સંબંધોને આગળ ધપાવે છે. તે સંપૂર્ણ રૂઝ આવવા માટે જરૂરી છે. તે કરવા માટે, લાગણીઓ અનુભવવાની જરૂર છે, અને મિત્રો તે કરવા માટે અમને મદદ કરવા માટે જરૂરી છે.

4. મૂડને કારણે સ્વ-પોષણ વિશે ભૂલશો નહીં

ભલે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેની લડાઈમાં સામેલ હોવ અથવા સંજોગોમાં સ્ટ્યૂ કરી રહ્યા હો, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે તમારી સંભાળ લઈ રહ્યા છો.

સ્વ-સંભાળ શરીર, મન અને આત્માને પોષણ આપે છે, ક્રોધ સહિત વિવિધ લાગણીઓ દ્વારા આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. જો તમે તમારા વિશે સારું અનુભવો છો, તો તમે તંદુરસ્ત લાગશો અને આખરે ફરી ખુશી વિકસાવશો.

5. ગુસ્સો અનુભવો

હા, છૂટાછેડા પછી ગુસ્સો આવે છે. એ સામાન્ય છે. પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, આ લાગણી અન્ય લાગણીઓને આવરી લેતી હોય છે, કદાચ દુ hurtખ થાય છે અથવા સંભવત you're તમે સંબંધના નુકસાન પર ઉદાસી અનુભવો છો.

છૂટાછેડામાંથી પસાર થતા પુરુષો માટે, ગુસ્સા માટે અપેક્ષિત સામાજિક ભાવના અપેક્ષિત સ્વરૂપ છે અને નુકસાનના કોઈપણ અન્ય તબક્કાને બદલવાની પૂર્વ અપેક્ષિત સામાજિક અપેક્ષા છે.

તે અયોગ્ય ધારણા લાગે છે. તેમ છતાં, ગુસ્સાની સપાટી નીચે છુપાયેલી તે સાચી લાગણીઓ મેળવવા માટે ગુસ્સાને જોડવું જરૂરી છે. આ લાગણીમાંથી ઉર્જાની એક અસાધારણ ભાવના છે.

તમે કોઈપણ શારીરિક તંદુરસ્તીથી લાભ મેળવી શકો છો અથવા તેમાંથી કેટલીક લાગણીઓને ગાદલાના આરામથી ચીસો પાડી શકો છો. આ પ્રવૃત્તિઓથી તમને જે પ્રકાશન મળે છે તેના પર તમને આશ્ચર્ય થશે.

પછી તમે એવા મિત્રને શોધી શકો છો કે જેની સાથે તમે તમારી ઉદાસી, દુ griefખ અથવા સંભવિત પીડાની સાચી લાગણીઓને મુક્તપણે મુક્ત કરી શકો.

6. તમે શું ઉશ્કેરે છે તે ઓળખો

જ્યારે ગુસ્સાના એપિસોડ્સની અનુભૂતિ થાય છે, સામાન્ય રીતે, ત્યાં ચોક્કસ ટ્રિગર્સ હશે જે તેને લાવે છે. જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને જુઓ અથવા કદાચ, જ્યારે તમારી લગ્નની વર્ષગાંઠ નજીક આવે ત્યારે તે હોઈ શકે છે.

જો તમે ઓળખો છો કે તમે શું છોડો છો, તો પરિસ્થિતિ whenભી થાય ત્યારે તેનો સામનો કરવો વધુ સરળ રહેશે. પછી તમે પ્રતિક્રિયા ફેલાવવા માટે ઉકેલ વિકસાવીને ટ્રિગરની યોજના બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

7. કોઈ અનુકૂળ સમય અથવા સમય મર્યાદા નથી

છૂટાછેડા પછી તમારા ગુસ્સાની ચોક્કસ સમયમર્યાદા નક્કી કરવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારી વ્યક્તિગત જગ્યાના શાંત વાતાવરણમાં તમારે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ થવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં.

તમે અયોગ્ય ક્ષણે જબરજસ્ત વિસ્ફોટની અપેક્ષા રાખી શકો છો, પછી ભલે તમે કામ પર હો અથવા કરિયાણા બજારની મધ્યમાં.

તમે તે અસુવિધાજનક સમયે તમારી જાતને સંપૂર્ણ ગુસ્સાવાળા એપિસોડનો અનુભવ ન કરી શકો. તેના બદલે, જ્યાં સુધી તમે તમારી ખાનગી જગ્યામાં ન હોવ ત્યાં સુધી તમારે લાગણીને પકડી રાખવાની જરૂર છે અને પછી તમારી જાતને ખૂબ લાંબો સમય ચાલ્યા વગર ચોક્કસ સમયગાળા માટે ગુસ્સે થવા દો.

લગ્નનો અંત દરેકને પાગલ કરી શકે છે, અનુભવી શકે છે, પરંતુ તે અનુભવને વધુ પડતો ભાર ન આપો.

છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા પછી કેટલાક લોકો ગુસ્સો કેમ કરી શકે છે તે સમજવા માટે આ વિડિઓ જુઓ.

8. તમારી જર્નલમાં લો

તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે છૂટાછેડા લીધા પછી તમારા ગુસ્સા સામે લડવાની જરૂર નથી અથવા મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે રડવું જો આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોય. તેના બદલે, જર્નલ.

તમે અનુભવી રહ્યા છો તે બધું લખીને તમને સૌથી વધુ રચનાત્મક રીતે લાગણીઓમાંથી રાહત મળશે. બીજા દિવસે પહેલા દિવસથી તમારા વિચારો વાંચો અને તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિ સાથે તેની તુલના કેવી રીતે થાય છે તેનું મૂલ્યાંકન કરો.

9. તમારા માટે પરિસ્થિતિને તર્કસંગત બનાવો

જર્નલિંગ તમને તમારી લાગણીઓને બહાર કા toવાની મંજૂરી આપે છે, તેથી એક સમય આવી શકે છે જ્યારે તમે કોઈને દોષ આપ્યા વિના લગ્નના અંતને તર્કસંગત બનાવી શકો છો.

હીલિંગ પ્રક્રિયા ક્યાંથી શરૂ થઈ શકે તે માટે તે એક વળાંક હશે.

તમે ઓછો ગુસ્સો અનુભવવાનું શરૂ કરશો અને સ્વીકારશો કે છૂટાછેડા કદાચ તમારા બંને માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હતી અને તમને ખ્યાલ આવશે કે સપાટી પર આગળ લાવવા કરતાં વધુ reasonsંડાણપૂર્વકના કારણો હતા, અને તમે થોડું વજન લઈ શકો છો.

10. ઉપચારની મંજૂરી આપો અને પાઠ પ્રાપ્ત કરો

જીવનમાં બનતી દરેક ઘટના એક મૂલ્યવાન પાઠ આપે છે. તે હકારાત્મક બનશે કે નહીં તે જોવાનું સાહસ હશે.

નિર્ણાયક બાબત એ છે કે તમે તે ક્ષણે શું મેળવ્યું છે તે તમે સાજો કરો છો અને ઓળખો છો જેથી તમે પછીથી કોના હોવાનો સારો સંસ્કરણ બની શકો.

11. ક્ષમા શક્ય છે

છૂટાછેડા પછીના ગુસ્સાને આખરે ક્ષમાનો માર્ગ આપવાની જરૂર છે. લક્ષ્ય ચોક્કસપણે તમારું ભૂતપૂર્વ છે, પરંતુ ઘણીવાર તમે તમારા પ્રત્યે થોડો ગુસ્સો રાખો છો. મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓમાં, જો છૂટાછેડા પછી જીવનસાથી પ્રત્યે ગુસ્સો આવે છે, તો તે યોગ્ય છે.

સામાન્ય રીતે કોઈ પ્રકારનું ખોટું કામ થાય છે, કદાચ અફેર. પરંતુ તમે તમારા પર થોડો દોષ મૂક્યો કારણ કે તમે તેને જોયો નથી અને પરિસ્થિતિ પર વહેલા પ્રતિક્રિયા આપો છો.

જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે, દોષ અને ગુસ્સાને ક્ષમાનો માર્ગ આપવાની જરૂર છે. તે તમારી અંતિમ ખુશી અને વૃદ્ધિ માટે હશે અને તેથી તમારા પર કોઈની પણ શક્તિનું સ્તર નથી.

12. ભવિષ્ય તરફ જુઓ

જો તમે છૂટાછેડા પછીના ગુસ્સાને જોશો, તો તમે ભવિષ્ય માટે નિર્ણયો લેવાનું શરૂ કરી શકો છો. તે એક પડકાર હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તમારી આગામી stepsર્જાને તમારા આગલા પગલાઓના આયોજન પર કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, તો તે તમને કેટલાક નુકસાનમાંથી કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમને એવી માન્યતા હતી કે તમે તમારું ભવિષ્ય શોધી કા and્યું છે અને તે બધુ કામ કરી લીધું છે, પરંતુ હવે તમારે વિચારવાની જરૂર છે કે તમે એકાંતરે કઈ સંભાવનાઓની રાહ જોઈ રહ્યા છો.

13. ડેટિંગ ચક્રમાં કૂદવાનું ટાળો

છૂટાછેડા પછી ગુસ્સામાં કામ કરવું એ એકમાત્ર તબક્કો નથી; ત્યાં થોડા છે. તમે ડેટિંગ જીવનનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં તમે સંપૂર્ણપણે સાજા થશો અને સ્વસ્થ બનો તેની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા માટે વાજબી રહેશે નહીં, પરંતુ ખાસ કરીને અન્ય લોકોને તમે મળો છો.

તમે જે વ્યક્તિને વિશ્વ સમક્ષ પ્રસ્તુત કરો છો તે શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ, તંદુરસ્ત અને આરામદાયક હોવો જોઈએ, કારણ કે નવા સિંગલ વ્યક્તિને સંબંધમાં રસ છે પરંતુ તે માટે ભયાવહ નથી. તમે તે સમયે પણ શોધી શકો છો; તે હજી સુધી યોગ્ય સમય નથી. જ્યાં સુધી તમને જરૂર હોય ત્યાં સુધી તમારી જાતને આપો.

14. સહાય હંમેશા એક વિકલ્પ છે

જો તમે છૂટાછેડા પછી ગુસ્સાથી તમારો રસ્તો કા notી રહ્યા નથી, જેમ કે તમને લાગે છે કે, અને ફાઇનલાઇઝેશન પછી તે નોંધપાત્ર સમયગાળો રહ્યો છે, તો મિત્રો અને પરિવારની બહાર વધારાના સપોર્ટનો વિચાર કરવો તે મુજબની છે.

સહાયક આંતરિક વર્તુળ સાથે પણ, જ્યારે તમે ભાવનાત્મક તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે કોઈ ચિકિત્સક અથવા સલાહકાર સાથે સંપર્ક કરવામાં કોઈ શરમ નથી.

તે તમારા માટે પ્રશંસા છે કે તમે કઠિન છો તે સ્વીકારવા માટે તમે પૂરતા મજબૂત છો. ખરેખર તે સૌથી નોંધપાત્ર પડકારો પૈકી કોઈપણ છે જેમાંથી કોઈ પણ પસાર થશે, જેમાં ઘણા લોકોને રોગનિવારક ઇનપુટની જરૂર છે જેથી તે તેના દ્વારા આરોગ્યપ્રદ માર્ગદર્શન આપે.

15. તમારો અર્થ શોધો અને આગળ વધો

છૂટાછેડા પછી ગુસ્સાના ઉત્સાહમાં, તમે તમારી જાતને લાખો પ્રશ્નો પૂછ્યા હશે કે કેમ અને કોનો દોષ ક્રોધ અને નિરાશાની વધુ તીવ્ર લાગણીઓ ઉભી કરે છે કારણ કે અજાણ્યા તમને લાચાર અને નિયંત્રણ વિના અનુભવે છે.

જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ બિંદુ પર પહોંચો છો, ત્યારે તમને તમારી અંદર કરુણા, દયા અને પ્રમાણિકતા બંનેમાંથી જવાબો મળશે. હવે આંગળીઓ બતાવવાની, દોષ આપવાની જરૂર રહેશે નહીં અને તમે કોઈને પણ હૂકમાંથી બહાર આવવા દેશો નહીં.

તમને જે લાગે છે તેની પાછળનો અર્થ શોધવાનો આ સમય છે જેથી તમે તે ભાગને સાજો કરી શકો અને આગળ વધી શકો.

ભૂતપૂર્વના છૂટાછેડા ગુસ્સા સાથે વ્યવહાર કરવાની કેટલીક તંદુરસ્ત રીતો શું છે?

છૂટાછેડા પછી ગુસ્સો એક અથવા બંને જીવનસાથી માટે એક પડકારજનક પરંતુ સામાન્ય અનુભવ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ દોષનો ભોગ બને છે, ત્યારે તે તમારા પર નિર્દેશિત થતી લાગણીને સંભાળવા માટે પડકારરૂપ સાબિત થઈ શકે છે, પછી ભલે તે યોગ્ય હોય કે ન હોય.

જ્યારે દરેક જાણે છે કે લાગણીઓ લાગણીને સાજા કરવા તરફ દોરી જાય છે, પ્રાપ્ત થયેલ અંતિમ પત્નીએ પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે તંદુરસ્ત માર્ગ શોધવાની જરૂર છે.

અજમાવવા માટેની કેટલીક પદ્ધતિઓ:

1. તમારા જીવન સાથે આગળ વધવું ઠીક છે

જ્યારે તે તમારા જીવનસાથી માટે પડકારરૂપ હોઈ શકે છે, જો તમે આમ કરવા માટે સ્વસ્થ જગ્યાએ હોવ તો આગળ વધવામાં કંઈ ખોટું નથી.

તમારી જાતને સહાયક લોકોથી ઘેરી લો જે તમને ઉત્તેજન આપે છે અને તમને સૌથી વધુ સ્વસ્થ થવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્વ-સંભાળમાં જોડાય છે.

2. વારંવાર નવા સ્થળો શોધો

તમારી પાસે નિયમિત સ્થળો હોઈ શકે છે જે તમને ગમે છે, પરંતુ જો આ સ્થાપનો તમે દંપતી તરીકે ગયા હો, તો નવા વિકલ્પો શોધો.

તમે શક્યતાને ટાળવાને બદલે તમારા ભૂતપૂર્વમાં દોડીને કોઈ દ્રશ્ય ઉશ્કેરવા માંગતા નથી.

3. રક્ષણાત્મક બનવાનું ટાળો

ગુસ્સો કરનાર વ્યક્તિ ક્યારેક દોષ અને બદનામીથી ભરેલી તોફાની વાર્તામાં સત્યને ચlateાવી શકે છે. તે માત્ર પીડા અને દુ hurtખ ગુસ્સા તરીકે બહાર આવે છે.

જ્યારે તમે આક્ષેપો સામે પોતાનો બચાવ કરવા માંગતા હોવ, ત્યારે આગળ અને પાછળના વિકાસને રોકવા માટે માત્ર મૌન રહેવું તે મુજબની છે.

4. ભાગ લેવાની તાકીદ સામે લડવું

અમુક સમયે, જ્યારે ધીરજ પાતળી થાય ત્યારે તમે ગુસ્સે થશો, અને તમે બદલો લેવાની ઇચ્છા કરી શકો છો. તે લાલચ ટાળો.

આ તે વ્યક્તિ છે જેના માટે તમે ખૂબ પ્રેમ અને આદર રાખ્યો છે અને તે તમારા માટે છે. યુદ્ધ કરવું એ તમારા બંને માટે મોટી ખોટ છે.

5. તમારી સીમાઓ સાથે વિશ્વાસ રાખો

અન્ય વ્યક્તિ સાથે નિશ્ચિત, આત્મવિશ્વાસપૂર્વક સીમાઓ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કોઈ મૂંઝવણ ન થાય.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક અથવા "આનંદદાયક" તરીકે પ્રસ્તુત થવાથી વ્યક્તિ માત્ર ગેમપ્લે જેવો દેખાય તે રીતે ગુસ્સે થઈ શકે છે.

6. અર્થને સમજવાનો પ્રયાસ કરો

ભલે તે ટેક્સ્ટ, ઇમેઇલ અથવા ગોકળગાય મેઇલ હોય, તમારા ભૂતપૂર્વ તરફથી પ્રાપ્ત સંદેશાઓ વાંચો, પછી ભલે તે અંતર્ગત બિંદુ મેળવવા માટે સુખદ કરતાં ઓછા હોય.

જો સમાધાન કરવાની ઇચ્છા હોય, તો તમારે તમારી સ્થિતિ વિશે ગેરસમજણો ટાળવા માટે તમારા વલણમાં મક્કમ રહેવું જોઈએ.

7. બાઈટ ન લો

જો કોઈ ભૂતપૂર્વ તેમના જીવન સાથે આગળ વધતું નથી અને છૂટાછેડા પછી ગુસ્સો અનુભવે છે, તો સંપર્કમાં રહેવાના પ્રયત્નો થઈ શકે છે, તેથી તેઓ હજી પણ કોઈક રીતે જોડાયેલા લાગે છે. તેઓ ખુલ્લા પ્રશ્નો સાથેનો સંદેશ મોકલી શકે છે અથવા તમારી ઉત્સુકતા વધારવાની અન્ય કોઈ પદ્ધતિ આપી શકે છે.

તમે પછી પહોંચવાની જરૂરિયાત અનુભવો છો; બાઈટ ન લો. સંપર્ક માટે કોઈ કારણ ન હોવું જોઈએ જ્યાં સુધી તમારી પાસે પહેલાથી જ બાળકો ન હોય, જે એક અલગ વાતચીત છે.

8. નજીકના મિત્રો અને પરિવાર જટિલ છે

તમે જે સહન કરી રહ્યા છો તેના વિશે નજીકના મિત્રો અને પરિવારમાં વિશ્વાસ કરો. ખાતરી કરો કે આ એવા મિત્રો છે જે તમારી પાસે હતા, તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પરસ્પર મિત્રો નથી. તમે એવા લોકો સાથે મુક્તપણે વાત કરવા ઇચ્છો છો કે જેઓ ખરેખર તમારી ચિંતા કરે છે.

9. શક્ય તેટલી ધીરજ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો

તે મુશ્કેલ હશે, પરંતુ તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે ધીરજ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.જ્યારે કેટલાક લોકો નુકસાનના તબક્કામાંથી પસાર થઈને ઘણો સમય પસાર કરી શકે છે, પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે કરુણા અને સમજણ ઘણી વખત ફાયદાકારક બની શકે છે.

જો તમારા ભૂતપૂર્વને તેમના ગુસ્સાના બદલામાં સહાનુભૂતિ મળે, તો તે લાગણીઓને ફેલાવવામાં મદદ કરી શકે છે, આખરે છુટકારો મેળવવામાં ગુસ્સો અને રોષ.

10. કાઉન્સેલર સાથે વાત કરો

ઘણીવાર વ્યાવસાયિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાથી મદદ મળી શકે છે જ્યાં મિત્રો અને કુટુંબીજનો આમ ન કરી શકે. નજીકના લોકો જુસ્સાદાર સલાહ આપ્યા વિના સાંભળવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં અલગ થઈ શકતા નથી. સલાહકાર વ્યવહારીક માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

અંતિમ વિચારો

છૂટાછેડા કોઈપણ માટે સરળ નથી; ભાગીદાર કદાચ અજાણ છે અથવા સાથીને લગ્નની બહાર પૂછતો પકડાયો છે. દરેક વ્યક્તિ તેમની રીતે નુકસાનનો અનુભવ કરશે.

સામાન્ય રીતે, છૂટાછેડાની વિનંતી કરવામાં લાંબો સમય લાગે છે. તેનો મતલબ એ છે કે પતિ -પત્નીએ લગ્નના અંત સાથે વ્યવહાર કર્યો હતો જ્યારે હજુ પણ જોડાયેલા હતા, અને સંભવત they're તેઓ આગળ વધવા માટે તૈયાર છે.

પરંતુ તે બીજા જીવનસાથી માટે તાજી, કાચી અને પીડાદાયક છે. એક ભૂતપૂર્વને સહેલાઈથી આગળ વધતા જોઈને માત્ર ગુસ્સો જ નથી આવતો, પરંતુ તે ગુસ્સો કાર્યવાહી દરમિયાન અને ઘણી વખત તેની સાથે રહે છે.

છૂટાછેડા પછીનો ગુસ્સો એક વાસ્તવિક, અધિકૃત લાગણી છે જે લોકોને અનુભવવાની જરૂર છે (રચનાત્મક) અને સ્વસ્થ રીતે આગળ વધવા માટે મટાડવું. અને ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિએ તે વ્યક્તિ માટે સહાનુભૂતિનો ચહેરો પ્રસ્તુત કરવો જોઈએ જેને તેઓ એક વખત આદરના છેલ્લા શો તરીકે પ્રેમ કરતા હતા.