સામગ્રી
જ્હોન ગોટમેન, વિશ્વ વિખ્યાત સંબંધ સંશોધક, કેટલાક સંબંધો કામ કરે છે જ્યારે અન્ય નિષ્ફળ જાય છે તે સમજવામાં રસ ધરાવતા હતા.
તેથી, ગોટમેને 6 વર્ષના સમયગાળામાં 600 નવદંપતીઓનો અભ્યાસ કર્યો. તેમના તારણો અમારા સંબંધોમાં સંતોષ અને જોડાણ વધારવા અને તેને નાશ કરવા માટે આપણે શું કરી શકીએ તેના પર મહત્વનો પ્રકાશ પાડે છે.
ગોટમેને શોધી કા્યું કે તે સંબંધો જે ખીલે છે (માસ્ટર) અને જે (આપત્તિઓ) નથી કરતા તે વચ્ચેનો તફાવત ધ્યાન માટે બોલીઓને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે તેનાથી ઘણો સંબંધ ધરાવે છે. ધ્યાન માટે બોલી શું છે?
ગોટમેન ધ્યાન માટે બોલીને વ્યાખ્યાયિત કરે છે, એક ભાગીદારથી બીજાને સમર્થન, સ્નેહ અથવા અન્ય કોઈ હકારાત્મક જોડાણ માટેના પ્રયાસ તરીકે.
બિડ્સ સરળ રીતે બતાવવામાં આવે છે - જેમ કે સ્મિત અથવા આંખ મારવી - અને વધુ જટિલ રીતે, સલાહ અથવા મદદની વિનંતી જેવી. એક નિસાસો પણ ધ્યાન માટે બોલી બની શકે છે. અમે ક્યાં તો બિડ્સને અવગણી શકીએ છીએ (દૂર કરી શકીએ છીએ) અથવા વિચિત્ર બની શકીએ છીએ અને પ્રશ્નો પૂછી શકીએ છીએ (તરફ વળવું).
મોટાભાગની બિડ્સમાં એક સબટેક્સ્ટ હોય છે જે તમારા પાર્ટનરની સાચી ઈચ્છા તરફ ઈશારો કરે છે. તમારે માઇન્ડ-રીડર બનવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત આતુર બનવું પડશે અને તેને તપાસવા માટે પ્રશ્નો પૂછવા પડશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ધ્યાન શોધનાર ભાગીદાર કહે, "અરે, સાલસા નૃત્ય શીખવાની મજા નહીં આવે?" અને બીજો ભાગીદાર જવાબ આપે છે, ના, મને નૃત્ય પસંદ નથી ... ”અન્ય ભાગીદાર ધ્યાન આપવા માટે તે બોલીથી દૂર થઈ રહ્યો છે.
બોલી મોટે ભાગે નૃત્યની પ્રવૃત્તિ કરતાં એકસાથે સમય પસાર કરવા વિશે વધુ છે. તેથી, કદાચ પ્રયત્ન કરો, "હું ઈચ્છું છું કે મને નૃત્ય ગમે, પણ મને નથી ... શું આપણે સાથે મળીને બીજું કંઈક કરી શકીએ?"
જો તમને આ દૃશ્ય સાથે પડઘો લાગે તો આ એક નિશાની છે કે તમારો સાથી મોટો સમય ધ્યાન આપનાર છે. આ એમ કહેવાનો અર્થ નથી કે તેમની વર્તણૂક પદ્ધતિમાં ખામી છે, તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેમના પર એટલું ધ્યાન આપી રહ્યા નથી. ધ્યાન માંગનારાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે માટે તમારે જવાબની જરૂર નથી, તમારે ધ્યાન માટે તમારા સાથીની બિડને ઓળખવાની અને તેને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે.
ગોટમેને જોયું કે જે યુગલો સાથે રહ્યા હતા (માસ્ટર) 86% સમય ધ્યાન માટે બિડ તરફ વળ્યા હતા, જ્યારે જેઓ સાથે ન રહેતા હતા તેઓ ધ્યાન માટે માત્ર 33% સમય માટે બિડ તરફ વળ્યા હતા. તેમનું સંશોધન આપણે રોજ ઓફિસમાં જે જોઈએ છીએ તેને સમર્થન આપે છે. સંઘર્ષ, ગુસ્સો અને નારાજગીનો મોટા મુદ્દાઓ સાથે ઓછો સંબંધ છે, અને ન મળવા અને સંબંધને ખીલવવા અને ટકી રહેવા માટે જરૂરી ધ્યાન ન આપવા સાથે વધુ છે.
પરંતુ જો બંને ભાગીદારો ગંભીરતાથી તેમના ભાગીદારોને ધ્યાન માટે બોલી લગાવે અને તેને નોટિસ અને પ્રતિભાવ આપવાને પ્રાથમિકતા આપે તો શું? જો તેઓએ બિડને ઓળખવા માટે સરળ કુશળતા અને તરફ વળવાની સરળ રીતો વિકસાવી હોય તો શું?
સારું, ગોટમેનના મતે, ત્યાં છૂટાછેડા ઓછા અને વધુ સુખી, જોડાયેલા અને તંદુરસ્ત સંબંધો હશે!
ધ્યાન માંગતા ભાગીદારને કેવી રીતે સંભાળવું અને તેમની જરૂરિયાતો કેવી રીતે પૂરી કરવી
- સાથે બેસો અને તમે સામાન્ય રીતે ધ્યાન માટે કેવી રીતે બિડ કરો છો તેની સૂચિ બનાવો. એક સમયે, એક સામાન્ય રીતને ઓળખો કે જે તમે તમારા જીવનસાથી પર ધ્યાન આપવા માટે તમારી જાતે બોલી લગાવતા જોશો. જ્યાં સુધી તમે બીજી કોઈ રીત ન વિચારી શકો ત્યાં સુધી આગળ -પાછળ જતા રહો.
- આગામી સપ્તાહમાં, તમારા જીવનસાથી તરફથી ધ્યાન માટે શક્ય બિડ્સની શોધમાં રહો. આનંદ કરો .. રમતિયાળ બનો ... તમારા સાથીને પૂછો, શું આ ધ્યાન માટે બોલી છે?
- યાદ રાખો કે બિડ તરફ વળવું એ તમારા જીવનસાથીને હા કહેવું જરૂરી નથી. તરફ વળવું એટલે તમારા ભાગીદારોની ધ્યાન અથવા ટેકોની ઇચ્છાને સ્વીકારવી અને તેને કોઈક રીતે પૂરી કરવી. કદાચ તે વિલંબિત છે, જેમ કે "હું હમણાં વાત કરી શકતો નથી કારણ કે હું એક પ્રોજેક્ટની મધ્યમાં છું, પરંતુ મને પછીથી તમારી સાથે સમય પસાર કરવો ગમશે. શું આપણે આજે સાંજે તે કરી શકીએ? ”
- જો તમારો જીવનસાથી નિરાશા અથવા નારાજગીને બદલે ધ્યાન માટે બોલી ચૂકી જાય, તો તેમને જણાવો કે તે ધ્યાન માટે બોલી હતી. તેવી જ રીતે, જ્યારે તમારો સાથી ચૂકી ગયેલી બિડ તરફ ધ્યાન દોરે છે, ત્યારે પ્રશ્નો પૂછવા અને જવાબ આપવા માટે સમય કાો.
- સૌથી અગત્યનું, તેને હળવું રાખો, આનંદ કરો, અને જાણો કે બિડમાં ઝુકાવવાની આદત વિકસાવવી એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ અને સહાયક બાબત છે.
આ પોઇન્ટર ધ્યાન આપવા માટે તમારા સાથીની બિડને ઓળખવામાં અને પરિપૂર્ણ કરવામાં તમારી સહાય કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. આ ફક્ત તમારા સંબંધોને જ મજબૂત બનાવશે નહીં, આ તમારા સંબંધોની વાતચીત કુશળતામાં પણ સુધારો કરશે.