સામગ્રી
મનુષ્ય તરીકે, આપણે અન્યની જરૂરિયાતોને પૂરી કરતા પહેલા આપણી પોતાની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને વ્યસ્ત રાખવાની વૃત્તિ ધરાવીએ છીએ. આપણા આધુનિક વિશ્વમાં કોઈને સંપૂર્ણ નિ selfસ્વાર્થ મળવું દુર્લભ છે, એટલું કે આપણે ઘણી વખત તે વ્યક્તિઓની પ્રશંસા કરીએ છીએ જે સાચા નિlessnessસ્વાર્થતાનો અભ્યાસ કરે છે. કેટલું વ્યંગાત્મક છે કે અમે તેમને તે જ વસ્તુ આપીએ છીએ જે તેઓ માંગતા નથી ...
અમારા સંબંધોમાં "નીચ" તે સ્વાર્થી આદર્શો છે. તે એવી ઇચ્છાઓ છે જે આપણે અન્યની જરૂરિયાતોને જોતા પહેલા પૂર્ણ કરવા યોગ્ય લાગે છે. એકવાર સ્વાર્થની આદત સ્થાપિત થઈ જાય પછી તેને તોડવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે અશક્ય નથી. ચાલો આપણે કેટલાક સૌથી સામાન્ય “નીચ” અને તેમના દ્વારા થતા નુકસાનને કેવી રીતે સુધારવું તે જોઈએ.
મારો સમય
જોખમો: આપણામાંના ઘણા લોકો આપણને જે થોડો સમય આપે છે તે ખૂબ જ ગંભીરતાથી લે છે. તમે કેટલી વાર "મારા સમયનો બગાડ" શબ્દસમૂહ ઉચ્ચાર્યો છે. તમે કદાચ તમારા જીવનમાં ઘણી વખત કહ્યું હશે, કદાચ આ અઠવાડિયે પણ! જ્યારે સમય આવે છે, સ્વાર્થી બનવું સહેલું છે, પરંતુ વારંવાર ફક્ત તમારા સમયનો વિચાર કરવો જોખમી છે. તમે તમારા સંબંધમાં એકમાત્ર વ્યક્તિ નથી!
ઉકેલો:ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે તમારા સંબંધમાં અન્ય કંઈપણની જેમ, સમય વહેંચાયેલો છે. અને જ્યારે આ આદત તોડવી મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તમે બંને તમારા જીવનના એક ભાગ માટે એકદમ સ્વતંત્ર હોવ તો, પ્રેક્ટિસથી તે સરળ બને છે. એવું માનવાને બદલે કે તમે અત્યારે અને અત્યારે જે કરી રહ્યા છો તે સૌથી અગત્યનું છે, પાછા ફરવા માટે સમય કા andો અને તમારા જીવનસાથીના સમયનો વિચાર કરો. શું તમારા આયોજનમાં તમારા નોંધપાત્ર અન્યનો સમાવેશ થાય છે? જો નહિં, તો શું તમે તેની સાથે વાતચીત પ્રવાહી અને સકારાત્મક રાખવા માટે વાત કરી છે?
મારી જરૂરિયાતો
જોખમો: આપણે માણસો જેવા સ્વાર્થી છીએ! જ્યારે બીજા મનુષ્ય સાથે સંબંધ બાંધવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ આપણી જાત વિશે વિચારીએ છીએ! કેટલાક આ સ્વાર્થી ઇચ્છાને અન્ય કરતા વધુ સરળતાથી કા castી શકે છે. પરંતુ આગળનું પગલું લેતા પહેલા મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી કરવી એ માનવ વૃત્તિ છે. જરૂરિયાતો હંમેશા શારીરિક હોતી નથી; તેઓ સમય જેવી અમૂર્ત બાબતોનો પણ સમાવેશ કરી શકે છે અથવા આધ્યાત્મિક અને માનસિક જરૂરિયાતો જેવી જરૂરિયાતની અન્ય નિકટતાને સમાવી શકે છે.
ઉકેલો: જ્યારે તે સરળ લાગતું નથી (અથવા તે બાબત માટે સરળ હોઈ શકે છે), તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને તમારા પોતાના પહેલાં મૂકવી જરૂરી છે. બદલામાં, તમારે તમારા જીવનસાથી પાસેથી સમાન પ્રકારની વર્તણૂકની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ! સંબંધમાં રહેવાનો અર્થ એ નથી કે તમે કોણ છો અને તમને શું જોઈએ છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે વિચારશીલ અને દયાળુ બનવામાં સમય લેવો. તમારા જીવનસાથીની ઇચ્છાઓ માટે તમારી પોતાની ઇચ્છાઓને બાજુ પર રાખવી તમારા લગ્નજીવનમાં સ્થિરતા જાળવવા માટે નિર્ણાયક બની શકે છે પરંતુ વિશ્વાસ અને વફાદારી માટે સંવર્ધન મેદાન પણ બનાવી શકે છે. જો તમારા જીવનસાથીને ખબર હોય કે તમે તેમને બધી બાબતોમાં પ્રથમ સ્થાન આપો છો તો તે કેટલું વધુ આપવા માંગે છે?
મારી લાગણીઓ
જોખમો: છેલ્લું "બિહામણું" સૌથી ખરાબ છે પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવ પાડવી સૌથી સહેલી છે. સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને બળતરા અથવા તમને ગુસ્સે કરનારી બાબતો વિશે વાતચીત કરતી વખતે, "તમે મને કેવું અનુભવો છો" તે શબ્દોનો વિચાર કરવો અથવા કહેવું અસામાન્ય નથી. જાળમાં ન પડશો! તમારી લાગણીઓ મહત્વપૂર્ણ છે અને શેર કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને તમારા જીવનસાથી સાથે પારદર્શક બનવાના પ્રયાસમાં. પરંતુ આવું કરતી વખતે તમારા શબ્દો સમજદારીથી પસંદ કરો. જ્યારે તમારી લાગણીઓ મહત્વની હોય છે, ત્યારે તેઓએ તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓને નડવી જોઈએ નહીં.
ઉકેલો: તેના બદલે, એકબીજાને સાંભળવા માટે સમય કાો અને તમારામાંના દરેકને કોઈપણ પરિસ્થિતિ વિશે તમારી લાગણીઓ શેર કરવા માટે સમય આપો. સંઘર્ષ અને ગેરસમજનો સમય થવા દો જ્યારે તમે અસરકારક રીતે એકબીજા સાથે કેવી રીતે અનુભવો છો તે શેર કરી શકો. તમારી લાગણીઓને વહેંચવી અને દુ hurtખ કે ગુસ્સો વ્યક્ત કરવો તે ઠીક છે, પરંતુ સામેની વ્યક્તિને એવું લાગે કે તેની લાગણીઓને કોઈ ફરક નથી પડતો તે ક્યારેય ઠીક નથી. વાજબી લડાઈના નિયમો સૂચવે છે કે દરેક વ્યક્તિને તે કે તેણી શું અનુભવે છે તે શેર કરવાની સમાન તક છે. તમારું નિવેદન સરળ રાખો અને તમને કેવું લાગે છે તેની જવાબદારી લો. યોગ્ય શબ્દો શોધવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેથી, નીચેના સૂત્રનો પ્રયાસ કરો. "જ્યારે તમે ____________ કારણ કે _________ ત્યારે હું _________ અનુભવું છું."
સ્વાર્થની નીચ આદત તોડવી સહેલી નથી, પણ તે કરી શકાય તેવું છે. યાદ રાખો કે તમારા જીવનસાથીને દરેક સમયે પ્રથમ રાખવું એ પ્રથમ પગલું છે. હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે અન્ય વ્યક્તિને કેવું લાગે છે; તેની જરૂરિયાતો તેમજ તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી કરો; અને સમય માગો તેના કરતા માનો કે સમય હંમેશા તમારો જ છે. તમારું ધ્યાન તમારા પર કેન્દ્રિત રાખવાને બદલે બીજા પર કેન્દ્રિત રાખવું, પ્રેક્ટિસ લે છે પરંતુ તે એકસૂત્રતા અને જોડાણ માટે યોગ્ય છે જે તે સંબંધમાં લાવી શકે છે.