સામગ્રી
- શું ભાવનાત્મક અસ્થિરતાનું કારણ બને છે
- વળગાડની ખિન્નતા
- ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર વર્તનને ઓળખવું
- બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર
- સાઉન્ડ ઇમોશનલ હેલ્થ લાગુ કરવાનાં પગલાં
- અસ્થિર લોકો સાથે વ્યવહાર
"તમારી લાગણીઓ ખૂબ જ અસ્થિર છે અને તમારા જીવનમાં દિશાનો પાયો ક્યારેય ન હોવી જોઈએ." - જોયસ મી
ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથી સાથે રહેવાથી જીવનમાં મોટા પડકારો આવી શકે છે. ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર સંબંધમાં ઘણો ભાવનાત્મક થાક અને વાસ્તવિકતાથી વિચલન થાય છે.
શું ભાવનાત્મક અસ્થિરતાનું કારણ બને છે
ભાવનાત્મક અસ્થિરતાનું કારણ શું છે તે શોધવાના પ્રયાસમાં, ચાલો ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર લક્ષણોને સમજીએ.
- જો તમારી પાસે ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ છે, તો તે છે કાંટાદાર અને સરળતાથી અસ્વસ્થ અથવા ગુસ્સે થવાનું વલણ ધરાવે છે.
- જો તમે તે નોંધ્યું છે તેઓ એક નકામું, નિષ્ક્રિય અને બિન-ભરોસાપાત્ર પરિવારમાંથી આવે છે, તે સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર સ્ત્રી અથવા પુરુષને ડેટ કરી રહ્યા છો.
- ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર પુરુષ અથવા સ્ત્રી તમને એક કરવાનો પ્રયાસ કરશે. તેઓ તમારા નિવેદનો, પ્રતીતિઓનો સામનો કરશે અને તમને હરાવવાનો પ્રયાસ કરશે.
- માનસિક રીતે અસ્થિર ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ છે ટીકા અથવા અસ્વીકારથી ડરવું.
- તેઓ તેમની ક્રિયાઓ માટે માલિકી ન લો અથવા ભૂલો.
- જ્યારે તમે અસ્થિર વ્યક્તિને ડેટ કરી રહ્યા છો yતમે તેમને સતત લાગણીઓ વચ્ચે યો-યો કરતા જોશો.
વળગાડની ખિન્નતા
ભય, અસ્વીકાર, બદલો, ખિન્નતા અને એકલતાની ભ્રમિત અને વધુ પડતી ઉન્મત્ત આજના માણસના દરેક ઇંચને ખાઈ ગઈ છે. વિજ્ scienceાન અને ટેકનોલોજીમાં પ્રગતિએ અમારા ધોરણોને અત્યંત highંચા અને અપ્રાપ્ય બનાવ્યા છે.
આપણે જેટલી વધુ સાચી ખુશી અને પરિપૂર્ણતાની ઝંખના કરીએ છીએ, એટલું ઓછું આપણે આપણી વાસ્તવિકતાનો સામનો કરીએ છીએ અને તેથી આપણે આપણી નબળાઈઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બની જઈએ છીએ, જ્યારે સુંદરતા અને સંપૂર્ણતાની શાશ્વત સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
આધુનિક જમાનામાં આપણને ટેકનોલોજીના અમુક લાભો માણવા સક્ષમ બનાવ્યા છે, પરંતુ દુર્ભાગ્યે, આપણા સ્વાસ્થ્યના ભોગે. જેટલું ઝડપથી આપણે બદલાતા વલણો તરફ ચક્રવાત કરીએ છીએ, આપણે અસંતોષ, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા અને આપણા જીવનની ગુણવત્તા પ્રત્યે અસંતોષમાં વધારો જોવા મળે છે.
સાચું કહું તો, આપણે ભયથી ચાલતા હોઈએ છીએ, આપણું જ્ cાનાત્મક એક્સ્ટસી અન્યની મંજૂરી પર આધાર રાખે છે, આપણે આપણા સંબંધો દ્વારા નિયંત્રિત છીએ, અને આપણી લાચારીથી ખવાય છે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્પર્ધાના આ ભયંકર યુગમાં, આપણે આપણી છદ્માવરણ અને સતત બદલાતા વાતાવરણથી બદામ ચલાવીએ છીએ, તેથી આપણને એક યા બીજી રીતે ભાવનાત્મક રીતે બીમાર બનાવે છે.
ભાવનાત્મક સ્થિરતા એ સુખી જીવનની ચાવી છે અને ફક્ત તમારી સાથે સારી રીતે વર્તવાથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર વર્તનને ઓળખવું
ઇંડાશેલ સંબંધો, 24/7 કામનો તણાવ, અવિશ્વાસ, કડવા અનુભવો અને ઓછો આત્મસન્માન એ નિર્ણાયક પરિબળો છે જે આપણને થોડું થોડું ઝેર આપે છે, જ્યાં સુધી આપણે શરણાગતિ ન અનુભવીએ અને છોડી દઈએ, ત્યજી દઈએ અથવા દગો આપીએ.
ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર લોકો તેમના વર્તન અને લોકો પર તેની અસરોથી અજાણ હોય છે.
ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર વ્યક્તિઓ સંવેદનશીલ વિષયો પર પ્રતિક્રિયા આપવા માટે ઉગ્રવાદી હોય છે અને વિશિષ્ટ સામાજિક લક્ષણો ધરાવે છે.
તેઓ ઘણીવાર તેમના જીવનના એક તબક્કે આઘાત સહન કર્યા સાથે સંકળાયેલા હોય છે.
તેથી, એક મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી જરૂરી છે જે ભાવનાત્મક રીતે પરેશાન વ્યક્તિને ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન અને ગુસ્સો નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ પર પૂરતા સંસાધનો પૂરા પાડીને સાજા કરે છે, ત્યાં ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે.
ઉપરાંત, ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા પર આ વિડિઓ જુઓ:
બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર
બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર એક માનસિક વિકાર છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત આત્મસન્માન, દુરુપયોગ અથવા હતાશા દ્વારા ચિહ્નિત ફ્રેક્ચર અને આઘાતજનક સામાજિક અનુભવો દર્શાવે છે.
તેને ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર (EUPD) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
જે વ્યક્તિઓ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર હોય છે તેઓ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને વણસે છે અને આત્યંતિક મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ કરે છે જ્યાં તેઓ ભારે ઉત્સાહ અને નિરાશા વચ્ચે ઠે છે.
સાઉન્ડ ઇમોશનલ હેલ્થ લાગુ કરવાનાં પગલાં
ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર વ્યક્તિ નીચેની રીતોને ધ્યાનમાં રાખીને પરિપ્રેક્ષ્ય પાછો મેળવી શકે છે:
- સૂવાનો પ્રયત્ન કરો કારણ કે તે તમારા ચેતા કોષોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે
- તમારા આશીર્વાદને કૃતજ્itudeતાના વલણ તરીકે ગણો
- અંદર અને બહાર શ્વાસ લો. ગ્રાઉન્ડ રહો અને તમારી જાતને શાંત કરો
- પરિસ્થિતિમાં સમજદાર સમજ મેળવવા માટે તમારી જાતને સલાહ આપો
- અવાસ્તવિક પાસાઓ પર વિલંબ કરવાને બદલે, વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને સેટ કરો
- તમારી જાતને સળગાવો; તમારી energyર્જાને કંઈક ઉપયોગી અથવા સર્જનાત્મક બનાવો
- તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરો
- તમારા ભૂતકાળના ગુલામ ન બનો, તેમાંથી શીખો અને વિકાસ કરો
- તમારી સંભાળ રાખો - તમે અને ફક્ત તમે જ તમારી જાતને બચાવી શકો છો
યાદ રાખો, તણાવ બધું બગાડે છે!
સકારાત્મક અને સામાજિક રીતે ઉત્થાનભર્યા વાતાવરણમાં ભાવનાત્મક સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેથી, તમારી દરેક લાગણીઓને ઓળખવા અને તેને કુશળતાપૂર્વક ચેનલ કરવા માટે સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા શરીરના અન્ય ભાગોની જેમ, તમારા મગજને પણ પોતાને ડિટોક્સિફાય કરવાની જરૂર છે. આ સંદર્ભમાં, ભાવનાત્મક સ્વચ્છતા ભાવનાત્મક બુદ્ધિ પ્રાપ્ત કરવા માટેનું મુખ્ય સાધન છે.
અસ્થિર લોકો સાથે વ્યવહાર
ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે માટે મદદની શોધમાં છો?
ઝેરી લોકોના સફળ સંચાલન માટે, તમારે વ્યૂહાત્મક અભિગમની જરૂર છે જે તમને જે કંઇ કરી શકે તે નિયંત્રિત કરવા અને તમારા નિયંત્રણની બહાર જે છે તેને દૂર કરવા માટે સજ્જ કરે છે.
- તેમની સાથે તર્ક કરીને તેમને મારવાની રમતમાં ન આવો. સક્રિય રીતે એક સીમા દોરો જ્યાં તમે તેમની વ્યક્તિગત અરાજકતામાં વ્યસ્ત ન હોવ.
- તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ સુધી પહોંચો જેમણે આ પરિસ્થિતિમાં ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ કર્યું નથી- મિત્રો, કુટુંબીજનો, સહકર્મીઓ જે તમારા માટે રુટ કરશે, આ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ પર નિષ્પક્ષ દ્રષ્ટિકોણ શેર કરશે.
- તમને વધુ સ્પષ્ટ માથાવાળું બનવામાં મદદ કરવા માટે પુષ્કળ sleepંઘ લો, સચેત અને નિયંત્રણમાં, તમારા તણાવ સ્તરને સંચાલિત કરવામાં તમારી સહાય માટે.
- સકારાત્મક સ્વ-ચર્ચામાં વ્યસ્ત રહો, તમારા જીવનમાં અસ્થિર વ્યક્તિ દ્વારા તમારા પર લાદવામાં આવેલી નકારાત્મકતાને પાર કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે.
છેવટે અન્ય લોકો પાસેથી મંજૂરી અથવા આનંદ મેળવવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના, તમારી પોતાની ખુશીમાં નિપુણતા મેળવવાનું શીખો. ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી વ્યક્તિ તરીકે, તમારા જીવનમાં ઝેરી લોકોની નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ અથવા અસ્વીકારથી પ્રભાવિત થશો નહીં. અન્ય લોકોના મંતવ્યોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા સ્વ-મૂલ્યને અંદરથી આવવા દો.
ઉપરાંત, છોડી દેવું સારું છે, પરંતુ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર લોકોને એવી છાપ ન થવા દો કે તમે તેમના અતાર્કિક વર્તનને સ્વીકારવા માટે આવ્યા છો. તમે તમારા પોતાના મનની શાંતિ અને ખુશીના નિયંત્રણમાં છો, જેના માટે તમે જ્યારે વ્યક્તિ તેને ઓવરસ્ટેપ કરવાનો પ્રયાસ કરે ત્યારે તમે સીમાઓ સેટ અને જાળવી શકો છો.