દરેક સંબંધ અલગ હોય છે, જેમાં અનન્ય અનુભવો હોય છે. દરેક દંપતી આનંદ અને પડકારોની અલગ ક્ષણોમાંથી પસાર થાય છે. જ્યારે સુખદ ક્ષણોને માણવા માટે કોઈને રોડમેપની જરૂર નથી, સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
ભલે આપણે ગમે તેટલું માનવા માંગતા હોઈએ, ત્યાં સામાન્યીકૃત અલ્ગોરિધમ અથવા નિયમ પુસ્તક હોઈ શકે નહીં જે તે સમસ્યાઓને અદૃશ્ય કરવા માટે અમલમાં મૂકી શકાય. જો કે, અનુભવી સંબંધ નિષ્ણાતોના કેટલાક માર્ગદર્શન સાથે સંબંધના મુદ્દાઓ પર કાબુ મેળવવો થોડો સરળ બની શકે છે.
તેઓ તમારી સમસ્યાઓને સંપૂર્ણપણે છોડી શકતા નથી પરંતુ, અંધકારમય સમયમાં, તેઓ તમને પ્રકાશનો માર્ગ બતાવી શકે છે.
વૈવાહિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવા સાથે, સંબંધ નિષ્ણાતો સુપ્ત વૈવાહિક મુદ્દાઓને પણ ઓળખી શકે છે અને આવનારી મુશ્કેલીઓને ટાળી શકે છે. નિવારણ ખરેખર ઇલાજ કરતાં વધુ સારું છે.
તેમની સલાહ તમને ઘણા સંઘર્ષો, નકારાત્મક લાગણીઓ અને સમય અને પ્રયત્નથી બચાવી શકે છે જે સમસ્યાને ઉકેલવામાં ખર્ચવામાં આવશે.
તમારી વૈવાહિક સમસ્યાઓને રોકવા અને દૂર કરવામાં તમારી સહાય માટે અમારી પાસે અનુભવી સંબંધ સલાહકારો અને ચિકિત્સકોની સલાહ છે.
નિષ્ણાતો કાયમી અને પરિપૂર્ણ સંબંધ માટે શ્રેષ્ઠ લગ્ન સલાહ જાહેર કરે છે-
1. ક્રોધને ટ્રિગર કરે છે, ઝેન મોડને સ્વીકારે છે
ડો.ડીન ડોરમેન, પીએચ.ડી.
મનોવિજ્ologistાની
એક મહાન લગ્ન કરવાની ચાવી એ છે કે તમારા જીવનસાથી દ્વારા ફેંકવામાં આવેલા "ગુસ્સાના આમંત્રણો" ને અવગણવામાં સક્ષમ થવું. આ એવી બાબતો છે જેમ કે ભૂતકાળમાંથી વસ્તુઓ લાવવી, શપથ લેવો, આંખો ફેરવવી અથવા જ્યારે તમારા સાથી વાત કરી રહ્યા હોય ત્યારે તેને વિક્ષેપિત કરવું. આ દંપતીને ચર્ચાના વિષય પર રહેવા દે છે.
જ્યારે દલીલો પાટા પરથી ઉતરી જાય છે ત્યારે તેઓ ક્યારેય ઉકેલાતા નથી. જ્યારે વણઉકેલાયેલું છોડી દેવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ નિર્માણ કરે છે અને આત્મીયતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે કોઈ દંપતી તેમની સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે લાંબા સમય સુધી કોઈ વિષય પર રહી શકે ત્યારે જ તેઓ સંબંધને "રોષમુક્ત" રાખી શકે છે.
2. તમારી પોતાની લાગણીઓ માટે જવાબદારી લો
બાર્બરા સ્ટીલ માર્ટિન, એલએમએચસી
માનસિક આરોગ્ય સલાહકાર
જ્યારે આપણે આપણા ભાગીદારોની આસપાસ હોઈએ ત્યારે લાગણીઓ, સકારાત્મક કે નકારાત્મક, ચેપી લાગે છે.
વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે જે અનુભવો છો તે તમારા તરફથી આવે છે, તમારા જીવનસાથી દ્વારા નહીં. માઇન્ડફુલનેસ અને તમારી પોતાની લાગણીઓનું નિયમન તમને તમારા જીવનસાથીને સ્વસ્થ રીતે જવાબ આપવા માટે મદદ કરશે.
3. તમારા જીવનસાથી પ્રેમની જોડણી કેવી રીતે કરે છે તે અહીં છે-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
મેરી સ્પીડ, પીએચડી, એલએમએફટી
મેરેજ કાઉન્સેલર
20 વર્ષથી વધુની પ્રેક્ટિસમાં, જીવનના તમામ ક્ષેત્રના યુગલો પાસેથી હું જે મુખ્ય વિષય સાંભળું છું તે છે: મારી પત્ની મારી પ્રશંસા કરતી નથી. હું તેના માટે શું કરું છું તેના પર મારા પતિની નજર નથી. યાદ રાખો કે તમારો સાથી પ્રેમ કેવી રીતે કરે છે; A P P R E C I A T E!
4. તમારા જીવનસાથી પાસેથી ઓછી અપેક્ષાઓ રાખો
વિકી બોટનિક, એમએફટી
સલાહકાર અને મનોચિકિત્સક
ઘણી વખત હું યુગલોને શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકું તે તેમના ભાગીદારો પાસેથી ઓછી અપેક્ષા રાખવી. અલબત્ત, આપણે બધા ઈચ્છીએ છીએ કે આપણા જીવનસાથી આપણને પ્રેમ, સંભાળ અને ટેકો આપે જેને આપણે લાયક છીએ.
પરંતુ અમે એવા સંબંધમાં પ્રવેશવાનું વલણ રાખીએ છીએ કે અમારા જીવનસાથીઓ અમને સારી લાગણીઓ પૂરી પાડશે જે આપણે ગુમાવી રહ્યા છીએ, અને સત્ય એ છે કે, આપણે હંમેશા નિરાશ થઈ જઈએ છીએ (કારણ કે તે કોઈ પણ વ્યક્તિને ખૂબ પૂછે છે), અને અમારા જીવનસાથી ન્યાયનો અહેસાસ થાય છે.
તેના બદલે, આપણે જાણવું પડશે કે આ વસ્તુઓ આપણને કેવી રીતે આપવી. ગુસ્સો કે તમારો બોયફ્રેન્ડ તમને અભિનંદન નથી આપતો?
તમારું આત્મસન્માન બનાવો જેથી તમારો આત્મવિશ્વાસ અંદરથી આવે. નિરાશ તમારી ગર્લફ્રેન્ડ તમને કામ વિશે પૂરતું પૂછતી નથી?
એક સારા શ્રોતા મિત્ર સાથે બહાર જાઓ. ઘણા બધા મિત્રો, પ્રવૃત્તિઓ અને સિદ્ધિઓ કે જે તમને પરિપૂર્ણ કરે છે તે સાથે સંપૂર્ણ જીવન જીવવું, સંતોષનો વધુ સારો માર્ગ તેના માટે બીજા કોઈને પૂછવા કરતાં.
એકવાર તમે સલામત અનુભવો કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ અને ટેકો પૂરો પાડી શકો છો, તો પછી તમે કોઈ બીજા પાસેથી વાસ્તવિક કંઈક માગી શકો છો, અને જ્યારે તમે તેને પ્રાપ્ત કરો ત્યારે ખરેખર તેમાં બેસી શકો છો.
5. તૂટક તૂટક અલગતાનો આદર કરો (માં યોગ્ય પગલાં)
નિકોલ થોલ્મર, એલપીસી, એલએલસી
કાઉન્સેલર
તમારા સંબંધમાં અલગતાને આમંત્રણ આપો અને સ્વીકારો. આ તમને એકબીજાની નજીક લાવવામાં મદદ કરશે. શોખને આગળ ધપાવો, તમારા મિત્રો સાથે સમય પસાર કરો અને તમારા સાથીને પણ આવું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તે તમને વાત કરવા માટે વધુ વસ્તુઓ આપશે અને તમારા લગ્નને કંટાળાજનક બનતા અટકાવશે.
6. ધ્યાન કરો અને તમારા સંબંધોની ંડાણોનું અન્વેષણ કરો
માર્ક ઓકોનેલ, એલસીએસડબલ્યુ-આર
મનોચિકિત્સક
હું જેની સાથે કામ કરું છું તે દરેક દંપતી સાથે હું જે પ્રવૃત્તિ કરું છું તે ધ્યાનથી શરૂ થાય છે જે દરમિયાન હું દરેક ભાગીદારને બાળપણથી બેડરૂમની કલ્પના કરવા કહું છું. હું પછી તેમને પૂછું છું કે (જો કોઈ હોય તો) દરવાજામાં કોણ છે, અને તેઓ શ્વાસ લેતા તેઓ જે જુએ છે તેનો ભાવનાત્મક અનુભવ લેવો.
કેટલાક લોકો એક માતાપિતાને હસતા જુએ છે, જે તેમને સુરક્ષિત અને દિલાસો આપે છે. અન્ય લોકો દરવાજામાં બે માતાપિતા અથવા તેમનો આખો પરિવાર જોઈ શકે છે. દરવાજાના લોકોના ચહેરા પર અસ્વીકાર્ય હાવભાવ હોઈ શકે છે, અથવા કદાચ ક્લાયન્ટની દરેક હરકતોને હકથી જોઈ રહ્યા છે. કેટલાક ગ્રાહકો કોઈને બિલકુલ જોતા નથી, અને આગામી રૂમમાં દલીલ કરતા પણ સાંભળી શકે છે.
પછી, જેમ આપણે ધ્યાનમાંથી બહાર આવીએ છીએ, અમે ચર્ચા કરી કે તેઓએ શું જોયું, તેમને શું લાગ્યું અને તે એકબીજા સાથેના તેમના સંબંધોને કેવી રીતે લાગુ પડે છે. આ કવાયત આપણને આગલી વખતે જ્યારે દંપતી સંઘર્ષમાં હોય ત્યારે સાથે કામ કરવા માટે ઉત્તેજક છબીઓ આપે છે.
હું તેમાંથી દરેકને બીજાના બચાવ વકીલનું પાત્ર ભજવવાનું કહી શકું છું- અને ભૂમિકા સાથે મજા માણી શકું છું, કદાચ તેમના મનપસંદ ટીવી વકીલનો ોંગ કરીને- અને અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓ અને દૃષ્ટિકોણને પ્રમાણિત કરવા માટે, જેટલી ઉત્સુકતા, કરુણા અને પ્રતીતિ સાથે શક્ય હોય તેટલી- પ્રદર્શનો તરીકે છબીઓને અનુરૂપ બનાવવા.
તમામ યુગલોને મારી સલાહ છે કે આ બધું ઘરે અજમાવો.
7. ભવિષ્યની નારાજગી ટાળવા માટે તમારી જરૂરિયાતોને સાચી રીતે વ્યક્ત કરો
આર્ને પેડરસન, આરસીસીએચ, સીએચટી.
હિપ્નોથેરાપિસ્ટ
આપણે ચોક્કસ રીતે બનવા માટે એટલી શરતી બની શકીએ છીએ, એવા સંજોગોને ટાળીએ છીએ જ્યાં આપણે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ અથવા અમારા જીવનસાથીને નિરાશ ન કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ કારણ કે અમને પરિણામ ગમતું નથી, કે આપણે ખરેખર જે અનુભવીએ છીએ તે સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરતા નથી.
આ આપણા માટે અગત્યની વસ્તુની જરૂરિયાત અથવા તંદુરસ્ત સીમાનો સંપર્ક ન કરવાની આદતમાં ફેરવી શકે છે.
તે ધ્યાનમાં લીધા વિના નિર્દોષ રીતે થઈ શકે છે, પરંતુ આ સમય જતાં, આપણે આપણી જાતને ટુકડાઓ ગુમાવીએ છીએ અને રોષ ધીમે ધીમે વધી શકે છે કારણ કે આપણે આપણી જરૂરિયાતોને પૂર્ણપણે પૂરી કરી શકતા નથી.
જ્યારે આપણે નિયમિત રીતે દયાળુ રીતે આપણું સત્ય બોલવાની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ, જેમ કે "મારે મારું સત્ય બોલવાની જરૂર છે" એમ કહીને શરૂઆત કરવી, આપણે વ્યક્ત કરવા અને સાંભળવા માટે પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છીએ કે આપણે કોણ છીએ, જે કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે આપણે કોઈ વ્યક્તિ બનવાની પ્રેક્ટિસ કરતા વધુ સારી રીતે જાળવી શકીએ. અમે નથી.
8. ખરેખર તમારા જીવનસાથીને સાંભળો, રેખાઓ વચ્ચે વાંચો
મેરિયન રોલિંગ્સ, પીએચ.ડી., ડીસીસી
લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મનોવિજ્ાની
કેવી રીતે દલીલ કરવી અને લડવું નહીં તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. વાતચીત માત્ર એકબીજા સાથે કેવી રીતે વાત કરવી તે વિશે નથી-તે એ પણ છે કે આપણે એકબીજા સાથે આપણી લાગણીઓ કેવી રીતે વ્યક્ત કરીએ છીએ. મતભેદો અને ગેરસમજો ઝઘડા સુધી વધી શકે છે.
તમારા જીવનસાથીને જે જોઈએ છે તે ખરેખર કેવી રીતે સાંભળવું તે શીખો,-તેમના ગુસ્સાની સપાટી નીચે તેમના દુ toખ સુધી પહોંચો.
9. દરરોજ 15 મિનિટ માટે એવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરો જે તમારા ઘર સાથે સંબંધિત નથી
લેસ્લી એ ક્રોસ, એમએ, એલપીસી
કાઉન્સેલર
લગ્ન મુશ્કેલ છે. ઘણી વાર આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતા ઘણું અઘરું. અમે એક અદ્ભુત પ્રેમસંબંધ "ઇન્ટરવ્યુ" કર્યા પછી લગ્નમાં જઈએ છીએ અને ઘણી વાર અમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થાય છે કે અમને જે નોકરી મળી છે (એટલે કે અમે જીવનસાથી તરીકે ભાડે રાખ્યા હતા) તે અમે વિચાર્યું ન હતું કે અમે ઇન્ટરવ્યૂ આપી રહ્યા હતા.
રોમાંસ થોડો બદલાય છે અને ધ્યાન લગ્નજીવનથી જીવનની દિનચર્યા તરફ વળે છે. વાતચીત ઝડપથી ઘર, નાણા, બાળકો, સમયપત્રક અને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
તેનો સામનો કરવા માટે મારી શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે ઘર, નાણાં, કામ, બાળકો અથવા શેડ્યૂલ ન હોય તેવી વસ્તુઓ વિશે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. તેમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ પ્રેમમાં પડવાની ઇન્ટરવ્યૂ પ્રક્રિયામાં સામેલ નહોતી.
જ્વાળાઓને જીવંત રાખવા અને પ્રતિબદ્ધતા, આકર્ષણ અને જોડાણ મજબૂત રાખવા માટે- યુગલોને ભાવનાત્મક રીતે erંડા સ્તરે જોડવાની જરૂર છે અને સંદેશાવ્યવહાર એનો એક મુખ્ય ભાગ છે.
10. સફળ લગ્ન માટે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવી મહત્વપૂર્ણ છે
કવિતા ગોલ્ડોવિટ્ઝ, એમએ, એલએમએફટી
મનોચિકિત્સક
લગ્નની સલાહ અંગે, સારા સમાચાર અને ખરાબ સમાચાર છે. સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારી જાતને બદલવાના સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છો! ખરાબ સમાચાર એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને બદલી શકતા નથી!
સફળ લગ્ન માટે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવી એ પ્રાથમિક મહત્વ છે. ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો અર્થ એ છે કે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને જરૂરિયાતોથી પરિચિત થવું.
પછી તમારી પાસે વધુ સ્પષ્ટતા સાથે તમારા સાથી સાથે પ્રતિભાવ અને વાતચીત કરવાની પસંદગી છે. તે એક સશક્તિકરણ સંબંધ કૌશલ્ય છે જે યુગલો પોતાની સાથે અને એકબીજા સાથે connectionંડા જોડાણ બનાવવા માટે વિકાસ કરી શકે છે.
11. પિતૃત્વ તમારા લગ્નને હાઇજેક ન થવા દો
મિશેલ શાર્લોપ, એમએસ, એલએમએફટી
લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક
ધ્યાનમાં રાખો કે ભલે તમે માતાપિતા બની શકો, પતિ અને પત્ની બનવા માટે સમય કા toવાનું ક્યારેય ભૂલશો નહીં.
તમારા લગ્નને એકબીજા પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા સાથે જીવંત રાખો જેમાં પરસ્પર આદર, મજબૂત મિત્રતા, સમાધાન કરવાની ઇચ્છા, દૈનિક પ્રશંસાની ક્રિયાઓ અને કોઈપણ વિષય પર ખરેખર વાતચીત કરવા માટે સક્ષમ હોવા સહિતનો સમાવેશ થાય છે.
12. સાચું હોવું મહત્વનું નથી, તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓને સમજવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
કેથરિન મઝા, એલએમએચસી
મનોચિકિત્સક
અધિકાર હોવાની કલ્પના લો અને તેને હમણાં માટે બાજુ પર મૂકો. વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે તમારો સાથી ચોક્કસ રીતે અનુભવે છે.
આ કલ્પનામાં જિજ્ityાસા લાવો. તમારા જીવનસાથીને આવું કેમ અને કેવું લાગે છે તે શીખવામાં રોકાણ કરો. જો તમે તમારી જરૂરિયાત યોગ્ય હોવાનો ત્યાગ કરી શકો છો, તો તમે કંઈક રસપ્રદ શીખી શકો છો અને પ્રક્રિયામાં જોડાઈ શકો છો.
13. વસ્તુઓ ક્યારેય ન ધારો, વાતચીત કરતા રહો
લેસ્લી ગોથ, PsyD
કાઉન્સેલર
દૈનિક ધોરણે એકબીજામાં સકારાત્મકતા શોધો. હંમેશા સાંભળો અને ખાતરી કરો કે તમારા સાથીને સાંભળેલું લાગે છે. એવું ન માનો કે તમારો સાથી શું વિચારે છે અથવા અનુભવે છે. પ્રશ્નો પૂછો અને તેઓ કોણ છે તે શોધવાનું ક્યારેય બંધ ન કરો.
પુરુષો, તમે "હું કરું છું" એમ કહ્યા પછી પણ તમારા જીવનસાથીનો પીછો કરતા રહો. મહિલાઓ, તમારા જીવનસાથીને જણાવો કે તમને તેના પર ગર્વ છે (ઘણીવાર અને સાચા અર્થમાં).
14. તમારા જીવનસાથીને સાંભળો
માયરોન ડુબેરી, એમએ, બીએસસી
કામચલાઉ નોંધાયેલ મનોવિજ્ologistાની
કોઈપણ ટીમની જેમ, સંદેશાવ્યવહાર ચાવીરૂપ છે. કેટલીકવાર તમારા જીવનસાથી કોઈ સમસ્યાનું સમાધાન શોધતા નથી, ફક્ત તમારા સાંભળવા માટે.
સમસ્યાઓને વહેલી તકે સંબોધિત કરો, જ્યાં સુધી તમે તેને ન લઈ શકો અને જ્યાં સુધી તમે વિસ્ફોટ ન કરો ત્યાં સુધી તેમને ઉભા થવા દો નહીં. ઘરે શું છે તેના માટે કોણ જવાબદાર છે તે વિશે વાત કરો. નહિંતર, કોઈને લાગશે કે તેઓ તેમના હિસ્સા કરતાં વધુ કરી રહ્યા છે.
15. નાની સમસ્યાઓને ક્યારેય અવગણશો નહીં. તેઓ સાથે મળીને મોટી સમસ્યાઓમાં સ્નોબોલ કરી શકે છે
હેનરી એમ. પિટમેન, MA, LMFT, LPHA
કાઉન્સેલર
નાની સમસ્યાઓને અવગણશો નહીં. ઘણી વખત "નાની" સમસ્યાઓ વહેંચવામાં આવતી નથી અથવા અવાજ ઉઠાવવામાં આવતો નથી અને આ સમસ્યાઓ "મોટી" સમસ્યાઓમાં ફેરવાય છે.
દંપતી પાસે આ "મોટી" સમસ્યાને સંભાળવાની કુશળતા નથી કારણ કે તેઓએ ક્યારેય "નાની સમસ્યાઓને કેવી રીતે ઉકેલવી તે શીખ્યા નથી.
16. તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે દયાળુ બનવાનું યાદ રાખો
સુઝેન વોમેક સ્ટ્રીસિક, પીએચ.ડી.
મનોવિજ્ologistાની
તમારી જાત અને તમારા પ્યારું માટે દયા તંદુરસ્ત અને જીવન આપનાર છે; તે તમને ડિસ્કનેક્ટ, નિરાશા અને ભયથી બચાવે છે.
દયા સભાન, ઇરાદાપૂર્વક અને શક્તિશાળી છે: તે આત્મસન્માન, યોગ્ય વિચારસરણી અને નિર્ણય લેવામાં સ્પષ્ટતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. અપ્રિયતા અને કઠોરતાને જેટલી વાર અને શક્ય તેટલી ઝડપથી છોડો.
17. લગ્ન માટે પાંચ મૂળભૂત "R'S"
સીન આર સીઅર્સ, એમએસ
કાઉન્સેલર
જવાબદારી- કોઈપણ લગ્ન સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક જીવનસાથીએ પોતાની લાગણીઓ, વિચારો, વલણ, ક્રિયાઓ અને શબ્દો માટે જવાબદારી લેતા શીખવું જોઈએ.
આદર- આ "નો-બ્રેનર" જેવું લાગે છે. જો કે, હું ફક્ત અમારી ક્રિયાઓ અને શબ્દોમાં અમારા જીવનસાથી સાથે આદર સાથે વાત કરવાની વાત કરી રહ્યો નથી જે મહત્વપૂર્ણ છે. હું આદરનો ઉલ્લેખ કરું છું જે આપણા તફાવતોને સ્વીકારે છે, મૂલ્યો આપે છે અને તેની પુષ્ટિ કરે છે.
સમારકામ- જ્હોન ગોટમેને ઘણી વાર કહ્યું છે કે લગ્નનું મોટાભાગનું સમારકામ કાર્ય છે. સમારકામ દ્વારા, મારો અર્થ ખાસ માફી છે. આપણા હૃદયને કડવા, અવિશ્વાસુ અથવા બંધ ન થાય તે માટે આપણે મહેનતુ બનવું પડશે.
તે કરવાની મુખ્ય રીત ક્ષમાની આદત વિકસાવવી છે. જે યુગલો ખરેખર સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તે સામાન્ય રીતે એવા સ્થળે હોય છે જ્યાં ન તો જીવનસાથી સુરક્ષિત લાગે છે અને ન તો જોડાયેલા હોય છે. સલામતી અને જોડાણનો મુખ્ય માર્ગ માફ કરવાની ઇચ્છાથી શરૂ થાય છે.
પુનરાવર્તન- સલાહકાર તરીકે તમે જે પ્રથમ પાઠ શીખો છો તે સક્રિય શ્રવણની કળા છે. સક્રિય શ્રવણ અન્ય વ્યક્તિને તમે તમારા પોતાના શબ્દોમાં કહેતા સાંભળ્યાનું પુનરાવર્તન કરો. જીવનસાથીઓએ ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તેમના સંદેશનો ઉદ્દેશ અસર સમાન છે.
તે કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે "ચેક-ઇન" કરવું જે સાંભળેલું પુનરાવર્તન કરવું અને પૂછવું કે શું તમે યોગ્ય રીતે સમજ્યા છો. અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર અને રચનાત્મક સંચાર વચ્ચે તફાવત છે.
યાદ રાખો- આપણે "સુવર્ણ નિયમ" યાદ રાખવાની જરૂર છે. આપણે આપણા જીવનસાથી સાથે જે રીતે વર્તવું હોય તે રીતે વર્તવાની જરૂર છે. આપણે જાણવાની જરૂર છે કે લગ્ન હંમેશા પ્રગતિનું કાર્ય છે. આપણે એ યાદ રાખવાની જરૂર છે કે લગ્ન યોગ્ય વ્યક્તિને શોધવા માટે જરૂરી નથી પરંતુ યોગ્ય વ્યક્તિ બનવા માટે જરૂરી છે.
18. એકબીજાના દુર્ગુણોને સહન કરો
કાર્લોસ ઓર્ટિઝ રીયા, એલએમએચસી, એમએસ એડ, જેડી
માનસિક આરોગ્ય સલાહકાર
દરેક વ્યક્તિએ નીચેનું સાંભળ્યું છે: કંઇ માટે કંઇક જેવી વસ્તુ નથી, હંમેશા માટે કંઈક છેકંઈક. જ્યારે આ એક પ્રાચીન અને લોકપ્રિય એપોથેગમ છે, તે દંપતીની ગતિશીલતાને પણ લાગુ પડી શકે છે.
આપણે તેને સ્વીકારવા માંગીએ છીએ કે નહીં, દયાદ વચ્ચે વિનિમય, વેપાર અથવા પારસ્પરિકતા હંમેશા સુપ્ત હોય છે.
આ આધાર પરથી, આપણે અનુમાન લગાવી શકીએ છીએ કે, મૈત્રીપૂર્ણ અને આરામદાયક, અને તંદુરસ્ત સંબંધ રાખવા માટે, આપણે આ સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સારા સંબંધો રાખવા માટે, આપણે આપણા જીવનસાથી જીવનસાથીની નબળાઈઓ અને મુશ્કેલીઓને પારસ્પરિક રીતે સ્વીકારવી અને સહન કરવી પડશે.
આ મધ્યમ મેદાનને જાળવી રાખવું, તેથી બોલવું, સંતુલિત, પરિપૂર્ણ અને છેવટે તંદુરસ્ત સંબંધની ચાવી લાગે છે.
19. તમારા લગ્નની વિગતો અન્ય લોકો સાથે શેર કરશો નહીં
મેરિસા નેલ્સન, એલએમએફટી
લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક
તમે જેની સાથે લગ્ન કરી રહ્યા છો તે હવે તમારો બીએફ કે જીએફ નથી- તમે સાથે જીવન વિતાવશો. તે માટે, સંબંધોની અખંડિતતા જાળવવી અને તેનું રક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે પાગલ થાઓ છો, ત્યારે તમારી સામે લડાઈ વિશે કોઈ ફેસબુક રntsન્ટ્સ અથવા ગુપ્ત અવતરણો નથી.
દલીલમાં તમે સાચા છો કે ખોટા તે અંગે સર્વસંમતિ માટે હવે તમારા બધા મિત્રોને બોલાવવા નહીં. તમારા લગ્ન પવિત્ર છે અને તમારા સંબંધમાં શું થાય છે તે તમારા સંબંધમાં રહેવાની જરૂર છે.
જ્યારે આવું ન થાય ત્યારે તમે અન્ય લોકોને તમારા જોડાણમાં આમંત્રિત કરો જે ક્યારેય સારી બાબત નથી. વરાળને ઉડાડવા અથવા એક ચિકિત્સક શોધવા માટે વિશ્વસનીય શ્રેષ્ઠ મિત્ર પર આધાર રાખો જેમાં તમે વિશ્વાસ કરી શકો અને વધુ સારા સાથી બનવા અને સંઘર્ષમાંથી પસાર થવા માટે કુશળતા શીખી શકો.
20. નકારાત્મક પેટર્નની આસપાસ જાગૃતિ વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે
ડેલ્વરલોન હોલ, એલસીએસડબલ્યુ
સામાજિક કાર્યકર
મોટાભાગના યુગલોને તેમના ભાગીદારો કોણ છે તે જાણવામાં ક્યારેય રસ નથી હોતો અને તેઓ ક્યારેય ઓળખવા માટે ખરેખર તૈયાર હોતા નથી.
તમારા સંબંધમાં અચેતન કલ્પનાઓથી પરિચિત થવું મહત્વપૂર્ણ છે, બાળપણથી અનિવાર્ય જરૂરિયાતોને સમજવું સંબંધોમાં સક્રિય થાય છે; આ જરૂરિયાતો લગભગ હંમેશા સંબંધોમાં રજૂ કરવામાં આવે છે અને યુગલો એકબીજાની નજીકની લાગણી સાથે દખલ કરે છે.
સંબંધોને ભાવનાત્મક જોડાણ, અનુકૂલન અને એકબીજાને સમજવાની સાચી ઇચ્છાની જરૂર છે. તંદુરસ્ત સંબંધો અને લગ્નજીવન માટે નકારાત્મક પેટર્નની આસપાસ જાગૃતિ અને વાતચીત કરવાની જરૂરિયાતો અને નબળાઈની આસપાસ કુશળતા વિકસાવવાની ઇચ્છા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
21. સંઘર્ષો તંદુરસ્ત છે. તેઓ સુપ્ત વૈવાહિક મુદ્દાઓને ઉકેલવામાં મદદ કરે છે
માર્થા એસ. બચે-વિગ, ઇપીએ, સીએ
હોલિસ્ટિક કોચ અને કાઉન્સેલર
સંઘર્ષથી ડરશો નહીં; તે તમને ખરેખર તમારા માટે શું મહત્વનું છે, અને તમારી બંને જરૂરિયાતો પૂરી થાય છે તેની ખાતરી કેવી રીતે કરવી તે વિશે સ્પષ્ટ થવામાં મદદ કરે છે.
પરંતુ એકવાર તમે સ્પષ્ટ થઈ ગયા પછી, પ્રેમ, અતિશયતા અથવા દ્વેષ પસંદ કરો. શરૂઆતમાં તમને એકસાથે લાવનાર હેતુ અને આનંદનું પાલન કરો, અને તમારો પ્રેમ અને જોડાણ વધશે!
22. તમારા જીવનસાથીને પૂર્ણ કરવાની અપેક્ષા તમને નિરાશા માટે સેટ કરે છે
જેસિકા હચિસન, એલસીપીસી
કાઉન્સેલર
તમારા પાર્ટનર તમને પૂર્ણ કરે તેવી અપેક્ષા ન રાખો, તેઓ તમારા માટે યોગદાન આપે તેવી અપેક્ષા રાખો. બીજા માણસને આપણને સંપૂર્ણ બનાવવાની અપેક્ષા રાખવી, અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ અને નિરાશા તરફ દોરી જાય છે.
જો તમે તમારા વર્તમાન લગ્નમાં નિરાશ અનુભવો છો, તો તમારી જાતને પૂછો, "શું હું અપેક્ષા રાખું છું કે મારા જીવનસાથી તેમની ક્ષમતા કરતા વધારે કરે?"
અંતિમ વિચારો
સુખી અને પરિપૂર્ણ પરિણીત જીવનનો આનંદ માણવા માટે આ ટિપ્સનું પાલન કરો. આ ટિપ્સ તમને તમારા સંબંધોના નિર્ણાયક સમયગાળાઓમાં સાવધાનીપૂર્વક ચાલવામાં મદદ કરશે એટલું જ નહીં પરંતુ મુશ્કેલીઓના સંકેતોને અગાઉથી ઓળખવામાં પણ તમને મદદ કરશે.