સામગ્રી
સહાનુભૂતિ, અથવા જેઓ સંવેદનશીલ, વિચારશીલ, વિચારશીલ અને ઉષ્માભર્યા વલણ ધરાવે છે, તેઓ ઘણીવાર ભાવનાત્મક/મનોવૈજ્icallyાનિક રીતે અપમાનજનક વ્યક્તિ દ્વારા શોધવામાં આવે છે અને ખેતી પણ કરે છે.
જો કે, દુરુપયોગ કરનારનો "શિકાર" સહાનુભૂતિથી આગળ વધે છે અને લગભગ કોઈ પણ વ્યક્તિ વિનાશક ગતિશીલતામાં ફસાઈ શકે છે. ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચક્ર અને દુરુપયોગકર્તા માટે "પસંદ કરેલ" બનવાની ગતિશીલતાને સમજવા માટે, તેના ખ્યાલને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે પ્રતિ-નિર્ભરતા.
કોડપેન્ડન્સી એ અન્યને ખુશ કરવા અથવા સંપૂર્ણ વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયત્ન કરવાથી સ્વ-મૂલ્ય મેળવવાની આદત છે. તેના ઓછા જાણીતા પિતરાઇ, જેને કાઉન્ટર-ડિપેન્ડન્સી કહેવાય છે, તે કોડ ડિપેન્ડન્સીના સિક્કાની બીજી બાજુ છે-તે અન્યને ચાલાકી કરીને અને નિયંત્રિત કરીને સ્વ-મૂલ્ય મેળવવાની આદત છે. દુરુપયોગના ચક્રની સતત અગ્નિપરીક્ષામાં પ્રતિ-નિર્ભરતા મુખ્ય ઉત્પ્રેરક છે.
કાઉન્ટર ડિપેન્ડન્સીમાં શું થાય છે?
પ્રતિ-નિર્ભરતામાં, જેનું નિયંત્રણ કરવામાં આવે છે તે દુરુપયોગ કરનાર ચેસબોર્ડ પર પ્યાદા જેવું જ છે.
દુરુપયોગ કરનારને અન્ય લોકો તરીકે નહીં, પરંતુ વસ્તુઓ તરીકે જોવામાં આવે છે - "નર્સિસિસ્ટિક સપ્લાય" ધરાવતી વાસણો તરીકે, જેની દુરુપયોગકર્તાના જીવનમાં ચેસબોર્ડ વિશે પ્યાદાના ટુકડાની જેમ ફેરબદલ કરવામાં આવે છે. દુરુપયોગ કરનારને સતત ધ્યાન આપવાનું નામ નાર્સિસ્ટિક પુરવઠો છે.
ટૂંકમાં, પ્રતિ-નિર્ભર વ્યક્તિનો ધ્યેય એ છે કે અન્યને આદર, પ્રશંસા, મંજૂરી, તાળીઓ અને અવિભાજિત અને વિશિષ્ટ ધ્યાન માટે શિકાર બનાવવું.
જો તમે આ ગતિશીલતામાં ફસાઈ ગયા છો અને તમારા જીવનસાથીના નાર્સીસ્ટીક પુરવઠાના સ્ત્રોત છો, તો તમારી કિંમત સફળતાપૂર્વક ચાલાકી કરવાની અને તમારા સાથીના લાભ અથવા આનંદ માટે ઉપયોગમાં લેવાની તમારી ક્ષમતા પર આધારિત છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે પ્યાદાઓ ચટ્ટલ જેવા છે: જો "વધુ સારો સોદો આવે" તો તે નિકાલજોગ છે, પરંતુ જો દુરુપયોગકર્તાને લાગે કે તેઓ માદક પુરવઠાના મૂલ્યવાન સ્રોત પર નિયંત્રણ ગુમાવી રહ્યા છે તો તે માટે લડવામાં આવશે. તે પછી, તે દુરુપયોગ કરાયેલા જીવનસાથી માટે દુરુપયોગનું ક્યારેય ન સમાતું ચક્ર બની જાય છે.
મૂળભૂત રીતે, જો તમે સરળતાથી બદલી શકો તો તમારી પાસે ઓછી કિંમત છે, પરંતુ જો નહીં તો valueંચી કિંમત.
જો તમે મૂલ્યવાન છો, અથવા કદાચ અપમાનજનક ભાગીદારના નાર્સીસ્ટીક પુરવઠાનો એકમાત્ર સ્ત્રોત છો, તો તેમનું પ્રતિ-આધારિત વર્તન અત્યંત નિયંત્રિત અથવા ધમકીભર્યું બની શકે છે. અને જો અપમાનજનક ભાગીદાર સાથે બાળકો હોય તો અત્યંત પડકારજનક અને જોખમી વર્તન પણ પેદા કરી શકે છે જો સંબંધ છોડવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે તો ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચક્રની ઉદાસી ચાલુ રહે છે.
અપમાનજનક વર્તનથી દૂર થવું
ચક્ર તોડવા માટે શ્રેષ્ઠ સંરક્ષણ અથવા અભિગમની ભલામણ કરવી એક જટિલ પ્રક્રિયા છે અને તેનો કોઈ સરળ ઉપાય નથી, ખાસ કરીને જ્યારે ભાગીદાર આક્રમક અથવા વિનાશક વલણ ધરાવે છે (જેમ કે ગુસ્સે થવું, સંપત્તિનો નાશ કરવો) અથવા હિંસક વૃત્તિઓ.
"હું" અને "અમે" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરીને વાતચીત, અથવા તમારા અધિકારો માટે ઉભા થવું, દુરુપયોગકર્તાના વર્તનમાં કેટલાક ટૂંકા ગાળાના ફેરફારો /સુધારાઓ લાવી શકે છે; જો કે, ઇતિહાસે બતાવ્યું છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં જૂની વર્તણૂકો સમયસર પરત આવે છે અને જો દુરુપયોગકર્તાને તમારા છોડવાની સંભાવનાથી ધમકી આપવામાં આવે તો તે વધુ તીવ્ર બની શકે છે.
અલ્ટિમેટમ પણ વર્તનમાં મધ્યમ "પરિવર્તન" લાવી શકે છે; જો કે, આ પણ અલ્પજીવી છે અને ઘણી વખત જૂના સ્વમાં પરત ફરવું એ વધુ વિનાશક સંબંધ હોઈ શકે છે. ક્યારેય પૂરી ન થાય તેવી છોડી દેવાની ધમકીઓ દુરુપયોગકર્તાના નિયંત્રણની જરૂરિયાતને તીવ્ર બનાવી શકે છે, જે દુરુપયોગકર્તાના નિયંત્રણના વિસ્ફોટની આવર્તન, તીવ્રતા અને અવધિમાં વધારો કરી શકે છે.
તેમ છતાં, ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચક્રને તોડવા અથવા અપમાનજનક સંબંધ છોડવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ છે. જે સૂચનો અનુસરે છે તે આ વિચાર પર આધારિત છે કે યુગલોની પરામર્શ અથવા વ્યક્તિગત ઉપચારથી ગતિશીલમાં મર્યાદિત ફેરફારો અથવા સુધારાઓ થવાની શક્યતા છે, અને તે છોડવાની ધમકીઓ, ખુશ કરવાનો પ્રયાસ, ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવી અથવા દુરુપયોગકર્તા સાથે દલીલ કરવી સંભવ છે. વધુ નિયંત્રણ પ્રયાસો અને સંભવત સંબંધની વિનાશકતાને વધુ ંડી કરી શકે છે.
ઉકેલ કેન્દ્રિત પ્રશ્ન ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચક્રને તોડવા માટે વારંવાર દુરુપયોગ કરાયેલા ભાગીદાર પાસેથી સ્પષ્ટ પરિણામ આપે છે. ઉકેલ કેન્દ્રિત પ્રશ્ન છે: “આજે આપણે જે જાણીએ છીએ તે જાણીને જો કંઇ બદલાતું નથી, તો આ સંબંધ એક વર્ષમાં ક્યાં રહેશે? તમે એક વર્ષમાં ક્યાં રહેશો? ” આ પ્રશ્નનો જવાબ સામાન્ય રીતે બે વિકલ્પો તરફ દોરી જાય છે.
સૌપ્રથમ સંબંધો પુનtસ્થાપિત કરવાના ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ ઘટતા, સજા અને નિયંત્રિત થતા રહેવું અને ચાલુ રાખવું; બીજો સંબંધ છોડી દેવાનો છે, જે છેવટે દુરુપયોગનું ચક્ર સમાપ્ત કરે છે. કમનસીબે, ત્યાં કોઈ મધ્યમ મેદાન નથી. તમે દુરુપયોગના ચક્રને જીવવાનું સ્વીકારવાનું બાકી છો અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચક્રને તોડવા માટે જરૂરી પગલાં લેવાનું પસંદ કરો છો.