સામગ્રી
- સંબંધમાં લડવાનો અર્થ શું છે?
- યુગલો શેના વિશે લડે છે?
- કામકાજ
- સામાજિક મીડિયા
- નાણાં
- આત્મીયતા
- કાર્ય-જીવન સંતુલન
- પ્રતિબદ્ધતા
- બેવફાઈ
- પદાર્થ દુરુપયોગ
- વાલીપણાનો અભિગમ
- સંબંધોમાં અંતર
- સંબંધમાં સતત લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી
- 1. તમારી વાતચીતની શૈલીઓ અને પ્રેમની ભાષા શીખો
- 2.તમારા ટ્રિગર પોઇન્ટ જાણો અને તેમની ચર્ચા કરો
- 3. સંબંધ સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એકબીજા માટે સમય બનાવો
- 4. સલામત શબ્દ રાખો
- 5. લડવાનો સમય નક્કી કરો
- હકારાત્મક રીતે ઝઘડાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
- સમાન વિષય વિશેના સંબંધમાં સતત લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી?
- લડાઈ પછી શું કરવું અને શું નહીં
- 1. તેમને ઠંડા ખભા ન આપો
- 2. દરેકને તેના વિશે જણાવવા ન જાઓ- અને ક્યારેય તેને સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કરો
- 3. ભવિષ્યમાં ઉપયોગ કરવા માટે લડાઈના ભાગોને યાદ રાખશો નહીં
- 4. જો તમે કંઈક હાનિકારક કહ્યું હોય તો ખાતરી કરો કે તમે માફી માંગશો
- 5. તેમને જગ્યા આપવાની ઓફર કરો
- 6. તમારા જીવનસાથી માટે કંઈક સારું કરો
- ટેકઓવે
શું તમને લાગે છે કે તમે હંમેશા તમારા જીવનસાથી સાથે લડતા રહો છો?
પછી ભલે તમે વર્ષોથી કોઈની સાથે હોવ અથવા સંભવિત ભાગીદારને જાણતા હોવ, દલીલો ariseભી થાય છે અને સંબંધમાં સતત લડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો તમને લાગે કે તમે હંમેશા સંબંધમાં લડતા રહો છો, તો તે તમને થાકેલા, થાકેલા અને તમારા મૂલ્ય પર સવાલ ઉઠાવે છે એટલું જ નહીં પણ તમે તમારા જીવનસાથીને જોવા નથી માંગતા.
એક સર્વે મુજબ,
“યુગલો વર્ષમાં સરેરાશ 2,455 વખત ઝઘડે છે. પૈસાથી લઈને, સાંભળવામાં નહીં, આળસ સુધી, અને ટીવી પર શું જોવું તે પણ બધું. ”
દંપતીઓ સતત દલીલ કરે છે તે પ્રથમ કારણ એ વધારે ખર્ચનું પરિબળ છે. પણ સૂચિમાં શામેલ છે: કાર પાર્ક કરવી, કામથી મોડા ઘરે આવવું, ક્યારે સેક્સ કરવું, કબાટ બંધ ન કરવી, અને કોલ્સનો જવાબ ન આપવો/ટેક્સ્ટની અવગણના કરવી.
સંબંધોમાં સતત લડાઈ થાય છે. પરંતુ સંબંધમાં ઘણું લડવું ન જોઈએ. જો આવું થઈ રહ્યું છે, તો તમે શીખી શકો છો કે કેવી રીતે લડાઈ બંધ કરવી અને તેનો ઉપયોગ હકારાત્મક રીતે કરવો જેથી તમારા સંબંધો વધતા જાય.
સંબંધમાં લડવાનો અર્થ શું છે?
સંબંધમાં લડાઈ રોકવાની રીતો વિશે વાત કરતા પહેલા, ચાલો એક નજર કરીએ કે લડાઈ શું છે. જ્યારે મોટાભાગના લોકો બૂમો પાડવા, ચીસો પાડવાનું, નામ બોલાવવાનું વિચારે છે, અને કેટલાક યુગલો માટે, તે શારીરિક હિંસા પણ બની શકે છે, આ તમામ લડાઈના નોંધપાત્ર સંકેતો છે.
મને આ પૂર્વ-લડાઈ વર્તણૂકો કહેવાનું ગમે છે. આ રીતે યુગલો લડે છે અને લડાઈ દરમિયાન શું થાય છે તેનું વર્ણન કરે છે. આ એવી વસ્તુઓ છે જે હાનિકારક લાગે છે અથવા કદાચ એવું પણ નથી જે આપણને ખ્યાલ આવે છે કે સમય જતાં, દુશ્મનાવટ અને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- સતત સુધારણા
- બેકહેન્ડેડ પ્રશંસા
- જ્યારે તેમના જીવનસાથી કંઇક કહે ત્યારે ચહેરા બનાવવું
- તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોની અવગણના
- નિષ્ક્રિય-આક્રમક હફિંગ, ગણગણવું અને ટિપ્પણીઓ
ઘણીવાર, સંબંધોમાં સતત લડાઈ રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે અંકુરની લડાઈઓને ડૂબાડવી અને તમે અને તમારા જીવનસાથી કેવી રીતે લડતા પહેલા જાગૃત રહો.
યુગલો શેના વિશે લડે છે?
દરેક દંપતી તેમના સંબંધમાં એક અથવા બીજી બાબતે દલીલ કરે છે, અને તે અનિચ્છનીય સંબંધની નિશાની હોય તે જરૂરી નથી. કેટલીકવાર, બાબતોને પરિપ્રેક્ષ્યમાં લાવવા માટે સંબંધમાં લડવું જરૂરી છે.
ચાલો દંપતીઓ તેમના સંબંધોમાં મોટે ભાગે લડત આપે છે તે બાબતો જોઈએ:
યુગલો સામાન્ય રીતે તેમના સંબંધોમાં કામકાજ વિશે લડશે, ખાસ કરીને જો તેઓ સાથે રહેતા હોય. પ્રારંભિક તબક્કે, કામના વિભાજનમાં સમય લાગી શકે છે, અને એક ભાગીદારને લાગશે કે તેઓ તમામ કામ કરી રહ્યા છે.
સોશિયલ મીડિયા પર ઝઘડા ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે. એક પાર્ટનરને લાગે છે કે બીજો સોશિયલ મીડિયાનો વ્યસની છે, સંબંધને ઓછો સમય આપે છે, અથવા કોઈ વ્યક્તિ સોશિયલ મીડિયા પર પોતાના પાર્ટનરની મિત્રતાને લઈને અસુરક્ષિત થઈ શકે છે.
ફાઇનાન્સ અને પૈસા કેવી રીતે ખર્ચવા તે લડવાનું કારણ બની શકે છે. દરેક વ્યક્તિનો ખર્ચ કરવાની પ્રકૃતિ જુદી હોય છે, અને એકબીજાના નાણાકીય વર્તનને સમજવામાં સમય લાગે છે.
લડાઈનું કારણ એ હોઈ શકે છે જ્યારે એક ભાગીદારને કંઈક જોઈએ છે, અને બીજો તે પૂરો કરવામાં સક્ષમ નથી. જાતીય રસાયણશાસ્ત્રનું સંતુલન સંબંધ દરમિયાન થાય છે.
જુદા જુદા ભાગીદારોના કામના કલાકો અલગ હોઈ શકે છે, અને આ તણાવ પેદા કરી શકે છે કારણ કે કોઈને લાગે છે કે તેમને પૂરતો સમય મળતો નથી કારણ કે બીજો સતત વ્યસ્ત રહે છે.
ભવિષ્યમાં જોવા માટે એક ભાગીદાર સંબંધ માટે કયા તબક્કે પ્રતિબદ્ધ બનવા માંગે છે જ્યારે બીજો એક હજી પણ તેમની પ્રાથમિકતાઓ શોધી રહ્યો છે અને જ્યારે તેઓ સ્થાયી થવા માંગે છે? ઠીક છે, તે સંપૂર્ણપણે દરેક વ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે, અને જ્યારે કોઈ તૈયાર હોય ત્યારે લડવાનું આ કારણ હોઈ શકે છે, અને બીજું નથી.
જ્યારે એક ભાગીદાર સંબંધમાં છેતરપિંડી કરે છે, ત્યારે તે લડવાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે અને જો યોગ્ય સંચાર સાથે પરિસ્થિતિનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો તે તૂટી શકે છે.
જ્યારે એક ભાગીદાર કોઈ પણ પ્રકારના પદાર્થના દુરુપયોગમાં સામેલ થાય છે, ત્યારે તે બીજા જીવનસાથી સાથેના સંબંધની તંદુરસ્તીને અસર કરી શકે છે, સતત પીડાય છે. જેના કારણે લડાઈ થવાની શક્યતા છે.
પૃષ્ઠભૂમિમાં તફાવતને કારણે, બંને તેમના બાળકોને ઉછેરવા માગે છે તે રીતે તફાવત હોઈ શકે છે, અને કેટલીકવાર, તેઓ એકબીજા સાથે સંમત ન પણ હોય.
એક સમયે અથવા બીજા સમયે, ભાગીદારો વચ્ચે અંતર હોઈ શકે છે, જે ત્યારે જ નિશ્ચિત થઈ શકે છે જ્યારે તેઓ તેના વિશે વાત કરે છે. જો ભાગીદારોમાંથી એક તેના પર ધ્યાન આપે છે જ્યારે બીજો નથી, આ લડાઈ તરફ દોરી શકે છે.
સંબંધમાં સતત લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી
અહીં તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે કામ કરવા માટે એક સરળ પાંચ-પગલાની યોજના છે જે તમને સંબંધમાં સતત લડાઈ રોકવાની સાથે સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે શીખશે જેનાથી સંબંધો પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનશે.
1. તમારી વાતચીતની શૈલીઓ અને પ્રેમની ભાષા શીખો
આશરે બે વર્ષ પહેલા, હું મારા મિત્ર સાથે કારમાં બેઠો હતો કારણ કે તેણીએ એ હકીકત પર ગુસ્સો કર્યો હતો કે તેણીએ તેના બોયફ્રેન્ડ સાથે ઘરની સ્થિતિને લઈને બીજી લડાઈ કરી હતી. હું હમણાં જ ત્યાં હતો- ઘર નિષ્કલંક હતું, પણ મેં એવું કહ્યું ન હતું; તેના બદલે, મેં સાંભળ્યું.
"તે ક્યારેય માફી માંગતો નથી."
હું જાણતો હતો કે તેના મગજમાં તે બધું જ નહોતું, તેથી મેં કશું કહ્યું નહીં.
“તે ત્યાં જ standsભો છે અને મારી સામે જુએ છે. બે દિવસ થઈ ગયા છે, અને તેણે હજી પણ મારી માફી માંગી નથી. હું ગઈકાલે ઘરે આવ્યો હતો, અને ઘર નિષ્કલંક હતું, ટેબલ પર ફૂલો હતા, અને તેમ છતાં, તે માફ કરશો એમ પણ નહીં કહે. ”
"શું તમને લાગે છે કે કદાચ તેની ક્રિયાઓ તેની માફી હતી?" મે પુછ્યુ.
“તે વાંધો નથી. હું ઈચ્છું છું કે તે માફી માંગે. ”
મેં બીજું કશું કહ્યું નહીં. પરંતુ મને થોડા સમય માટે શંકા હતી કે આ દંપતી વધારે સમય સુધી ટકશે નહીં, અને મારા મિત્ર સાથેની વાતચીત બાદ મને ખબર પડી કે હું સાચો છું. ત્રણ મહિનાથી પણ ઓછા સમય પછી દંપતીએ એકબીજા સાથે વસ્તુઓ સમાપ્ત કરી હતી.
શું તમને વાર્તાનો મુદ્દો દેખાય છે?
જ્યારે યુગલો સતત દલીલ કરે છે, ત્યારે મારો અનુભવ રહ્યો છે કે આ એ હકીકત સાથે ઘણું બધું છે કે તેઓ વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી. ચોક્કસ, તેઓ જાણે છે કે કેવી રીતે કહેવું કે "તમે આંચકામાં છો." અથવા "જ્યારે તમે તે કર્યું ત્યારે મને ગમ્યું નહીં." પરંતુ તે વાતચીત કરતું નથી!
આ તે પ્રકારનો સંદેશાવ્યવહાર છે જે સંબંધમાં સતત લડાઈ તરફ દોરી જાય છે, અને કોઈ એવું ઇચ્છતું નથી.
તે કંઈક હાનિકારક કહી રહ્યું છે, જે તમારા સાથીને ખંડન સાથે પાછા આવવા માટે પ્રેરણા આપશે. જ્યારે યુગલો તેના આધારે વાતચીત કરે છે ત્યારે આવું થાય છે તેમના સંચાર શૈલીઓ.
આ પાંચ પ્રેમ ભાષાઓ: તમારા સાથી પ્રત્યે દિલની પ્રતિબદ્ધતા કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી એક પુસ્તક છે જે 1992 માં પ્રકાશિત થયું હતું, અને તેમાં લોકો કેવી રીતે તેમના પ્રેમને વ્યક્ત કરે છે (તેમજ તેમને પ્રેમની જરૂર છે) અલગ રીતે વર્ણવે છે. જો તમે ક્યારેય પુસ્તક વાંચ્યું નથી અથવા ક્વિઝ લીધી નથી, તો તમે ચૂકી ગયા છો!
આ પગલું કેવી રીતે લાગુ કરવું
- આ ક્વિઝ લો અને તમારા સાથીને પણ તે લેવા દો.
સંદેશાવ્યવહાર શૈલીઓ અને પાંચ પ્રેમ ભાષાઓ
નોંધ: જ્યારે તમે અને તમારા જીવનસાથી પ્રેમની ભાષાઓની આપલે કરો છો, ત્યારે તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે અલગ હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા જીવનસાથીને તેમની જરૂરિયાત મુજબ પ્રેમ બતાવવા માટે સભાન પ્રયાસ કરવો પડી શકે છે.
નીચેની વિડિઓ સ્પષ્ટપણે 5 વિવિધ પ્રકારની પ્રેમ ભાષા સમજાવે છે જે તમને તમારી પ્રેમની ભાષા અને તમારા સાથીની ભાષા સમજવામાં મદદ કરશે:
2.તમારા ટ્રિગર પોઇન્ટ જાણો અને તેમની ચર્ચા કરો
આ દિવસ અને યુગમાં, ઘણા લોકો આ શબ્દ સાંભળે છે ટ્રિગર, અને તેઓ આંખો ફેરવે છે. તેઓ તેને નાજુક હોવા સાથે સાંકળે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે, આપણા બધા પાસે ટ્રિગર પોઈન્ટ છે જે કોઈ વસ્તુને ટગ કરે છે, મોટેભાગે ભૂતકાળના આઘાત.
2 વર્ષના લાંબા અપમાનજનક સંબંધના 6 મહિના પછી, હું નવા (સ્વસ્થ) સંબંધમાં હતો. હું સતત સંબંધમાં ઝઘડો ન કરવા માટે ટેવાયેલો ન હતો જ્યારે મારા સાથીએ એક ગ્લાસ ઉતાર્યો ત્યારે મોટેથી ગાળો બોલી. મને લાગ્યું કે મારું શરીર તરત જ તંગ થઈ ગયું છે. તે શબ્દ હતો જે મારા ભૂતપૂર્વ હંમેશા ઉપયોગ કરતા હતા જ્યારે તે હતો ખરેખર ગુસ્સો
જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણને શું ઉત્તેજિત કરે છે, ત્યારે અમે તેને અમારા ભાગીદાર સાથે વાતચીત કરી શકીએ છીએ જેથી તેઓ સમજે.
મારા સાથીને ખબર નહોતી કે તેણે મને ઉશ્કેર્યો છે. તે સમજી શક્યો નહીં કે હું અચાનક પલંગના બીજા છેડે કેમ રહેવા માંગું છું અથવા તેણે જે કહ્યું તે બધું જ હું ધાર પર હતો કારણ કે હું કલાકો સુધી એ વાત કરી ન હતી.
આભાર, મારા સંદેશાવ્યવહારના અભાવ હોવા છતાં, અમે લડ્યા નહોતા પરંતુ હું અચાનક મારા જીવનસાથીની પહોંચમાં રહેવા માંગતો ન હતો અને તે કદાચ તેમને કેટલું ખરાબ લાગ્યું હતું, જો તે હોત તો તે સમજી શકાય તેવું હતું.
આ પગલું કેવી રીતે લાગુ કરવું
- તમારા ટ્રિગર પોઇન્ટ/શબ્દો/ક્રિયાઓ/ઇવેન્ટ્સની સૂચિ લખો. તમારા સાથીને પણ આવું કરવા માટે કહો અને સૂચિઓનું વિનિમય કરો. જો તમે બંને તેને કરવામાં આરામદાયક લાગતા હો, તો તેમની ચર્ચા કરો. જો નહીં, તો તે છે બરાબર.
3. સંબંધ સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે એકબીજા માટે સમય બનાવો
જો લગ્નમાં સતત લડાઈ ચાલતી હોય, તો તે સમજવું અગત્યનું છે કે તમારા ખ્યાલ કરતાં વધુ ચાલે છે.
ત્યાં એક અંતર્ગત સમસ્યા હોઈ શકે છે જેને સંબોધવાની જરૂર છે.
આનો અર્થ એ છે કે તમારે એકબીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા તેમજ તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે સમય કા needવાની જરૂર છે, અને આ હોવું જોઈએ મજા.
આ પગલું કેવી રીતે લાગુ કરવું
- તારીખો સુનિશ્ચિત કરો, સમય એકસાથે સુનિશ્ચિત કરો, કેટલાક ઘનિષ્ઠ સમય સાથે એકબીજાને આશ્ચર્ય કરો, બબલ સ્નાન કરો, અથવા ફક્ત પથારીમાં દિવસ પસાર કરો. ઘરે તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે કામ કરો- પણ ધ્યાનમાં લો કે ઉપચાર પણ એક ફાયદો હોઈ શકે છે.
4. સલામત શબ્દ રાખો
જો તમે HIMYM જોયું હોય, તો તમે જાણતા હશો કે લીલી અને માર્શલ હંમેશા લડાઈ બંધ કરે છે જ્યારે તેમાંથી એક કહે છે, “થોભો. ” ઘણા લોકો માને છે કે તે મૂર્ખ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે કામ કરી શકે છે.
જ્યારે તમે સંબંધમાં સતત લડવાની ટેવ પાડો છો, ત્યારે કેટલીકવાર ઝઘડા શરૂ થાય તે પહેલાં તેને કેવી રીતે રોકવું તે શ્રેષ્ઠ જવાબ છે.
આ પગલું કેવી રીતે લાગુ કરવું
- તમારા જીવનસાથી સાથે સલામત શબ્દનો ઉપયોગ કરવા વિશે વાત કરો જેથી તેઓને ખબર પડે કે તેઓએ જે કર્યું તેનાથી તમને નુકસાન થયું છે.
એકવાર તમે આ શબ્દ પર સંમત થયા પછી, ખાતરી કરો કે તમે બંને સમજો છો કે આ છે નથી એક શબ્દ જે લડાઈ ઉશ્કેરે છે.તે એક શબ્દ છે જે સંભવિત લડાઈનો અંત લાવવો જોઈએ અથવા તમને જણાવવું જોઈએ કે તમે કંઈક હાનિકારક કર્યું છે, અને તે પછી ચર્ચા કરવામાં આવશે, પરંતુ અત્યારે, તમારા જીવનસાથી માટે ત્યાં આવવાનો સમય છે.
5. લડવાનો સમય નક્કી કરો
અમે એવા દિવસમાં જીવીએ છીએ જ્યાં આપણે બધું સુનિશ્ચિત કરીએ છીએ. અમે શક્ય તેટલું ગોઠવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ અને અમારી એપોઇન્ટમેન્ટ અગાઉથી શેડ્યૂલ કરીએ છીએ. તેનો અર્થ એ નથી કે અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે અમારી પાસે તેમના માટે સમય છે, પરંતુ તે અમને તેના માટે તૈયાર કરવાની મંજૂરી પણ આપે છે.
ઘણા લોકો માટે, જ્યારે તેઓ સૂચન સાંભળે છે અગાઉથી ફ્લાઇટ્સ શેડ્યૂલ કરો, તેઓ તેને બેટ પરથી જ કાardી નાખવાનું વલણ ધરાવે છે, પરંતુ અગાઉથી લડાઇઓને સુનિશ્ચિત કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે, ખાસ કરીને જો કોઈ સંબંધમાં પહેલેથી જ સતત લડાઈ હોય.
આ તમને સંબંધમાં સતત લડાઈમાં ઘટાડો કરવાની પરવાનગી આપે છે એટલું જ નહીં, તમારી પાસે તમારી જરૂરિયાતો તેમજ તેમને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે વિશે વિચારવાનો પણ સમય છે (અને જો તે મદદ કરે તો સંભવત write તેને લખો), તેમજ સમય કાો કંઈક છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે મૂલ્ય વિશે લડાઈ.
આ પગલું કેવી રીતે લાગુ કરવું
- એક અઠવાડિયા અગાઉથી તમે લડાઈનું આયોજન કરવા જઈ રહ્યા છો તેવી શક્યતા ન હોવા છતાં, તમે કોઈ વિષય અથવા ઘટના વિશે થોડા કલાકોમાં વાત કરી શકો છો કે પછી બાળકોને સૂવા દો તે પછી કંઈક મૂકી દેવું ઠીક છે. .
હકારાત્મક રીતે ઝઘડાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
દરેક સંબંધમાં, લડાઈ મોટે ભાગે થશે.
જ્યારે તમે બે અથવા ત્રણ યુગલોને મળી શકો છો જે દાયકાઓથી એક જ અવાજ વગર એક સાથે રહ્યા છે, તે આદર્શ નથી. જો કે, સંબંધમાં સતત લડાઈ ક્યાં તો નથી.
પરંતુ જ્યારે સંબંધમાં ઝઘડા પસંદ કરવાની વાત આવે ત્યારે સંતુલન હોય છે.
તેનો અર્થ ઘણા લોકો માટે, કેવી રીતે ન લડવું તે શીખવાને બદલે, હું લોકોને સકારાત્મક રીતે કેવી રીતે દલીલ કરવી તે શીખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું જે તેમના સંબંધો માટે વિનાશક રહેશે નહીં. તેથી, અહીં યાદ રાખવા માટેની કેટલીક વધારાની બાબતો છે જે તે ઝઘડાઓને સકારાત્મક, દયાળુ અને ફાયદાકારક પણ બનાવી શકે છે.
- હાથ પકડો કે લલકારો! એવું લાગે છે કે આ દિવસોમાં આપણે બધા શારીરિક સંપર્કના ફાયદા જાણીએ છીએ. તે આપણને સલામત, પ્રિય અને શાંત અનુભવી શકે છે. જ્યારે આપણે આપણા જીવનસાથી સાથે લડીએ ત્યારે તે લાભો કેમ લાગુ ન કરીએ?
- કેટલાક હકારાત્મક સાથે લડાઈ શરૂ કરો. શરૂઆતમાં તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તમે કેટલી વાર સાંભળ્યું છે "તમે જાણો છો કે હું તમને પ્રેમ કરું છું પણ ...." કંઈક પહેલાં? ફક્ત તે કરવાને બદલે, તે વ્યક્તિ વિશે તમને ગમતી 10-15 વસ્તુઓની સૂચિ આપો કે તમે તેમને પ્રેમ કરો છો એટલું જ નહીં પણ તમારી જાતને યાદ કરાવો.
- "I" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તેઓ "તમે" નિવેદનો સાથે શું કરે છે/કહે છે તેના પર નહીં. નહિંતર, તમારા જીવનસાથીને પોતાનો બચાવ કરવાની જરૂર લાગશે.
- તમારા પાર્ટનરને તેઓ શું ખોટું કરે છે તે કહીને દોષ-રમત ન રમશો, તેના બદલે, તેમને જણાવો કે તેઓ શું કરી શકે છે જે તમને ખરેખર સારું/સારું લાગે છે અથવા પરિસ્થિતિને મદદ કરે છે.
- એકસાથે સૂચિ પર કામ કરો. જ્યારે તમે તેમને જણાવવાનું શરૂ કરો કે તેઓ શું કરી શકે છે, વૈકલ્પિક વિકલ્પોની સૂચિ પર કામ કરીને એકસાથે કામ કરવાના માર્ગ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો- 15-20 માટે લક્ષ્ય રાખો.
- જો તમને બંનેને એકબીજા સાથે વાત કરવામાં તકલીફ હોય, તો ટાઈમર સેટ કરો, અને એકબીજાને દબાણ અથવા વાતના ડર વગર તમારી જાતને વ્યક્ત કરવા માટે એક સેટ સમય આપો.
સમાન વિષય વિશેના સંબંધમાં સતત લડાઈ કેવી રીતે બંધ કરવી?
"પણ આપણે તેના વિશે શા માટે લડતા રહીએ?"
મેં એક deepંડો શ્વાસ લીધો, જોવાની રાહ જોઉં છું કે મારો મિત્ર વાત ચાલુ રાખશે કે હું મારો અભિપ્રાય મેળવી શકું છું. હું સ્વીકારું છું; હું મારો અવાજ સાંભળવા માંગતો હોઉં છું.
"શું તમે તેને કહ્યું છે કે તે તમને કેવું લાગે છે?"
“હું તેને બરાબર એ જ કહું છું દર વખતે અમે તેના વિશે લડીએ છીએ. ”
"સારું, કદાચ તે મુદ્દો છે."
જો તમે, મારા મિત્રની જેમ, હંમેશાં તમારા જીવનસાથી સાથે એક જ બાબતે લડતા હોવ તેવું લાગે છે, તો તે ચક્ર તોડવાનો સમય છે.
પરંતુ ફરીથી એક જ લડાઈને કેવી રીતે રોકવી?
સંબંધમાં સતત લડાઈ રોકવા માટે, આ લેખ લાગુ કરીને શરૂ કરો, અલબત્ત! એકવાર તમે આ બધું વાંચી લો, પછી તમે ઘણા બધા વિકલ્પો અને તકનીકો લીધી છે. જો તમે ઉપર સૂચિબદ્ધ બધું લાગુ કર્યું છે, તો શક્યતા છે કે તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તમે અને તમારા જીવનસાથી આનો સામનો કરી ચૂક્યા હશે, પરંતુ જો નહીં-
- લડાઈ વિશે વાત કરવા માટે એક દિવસ નક્કી કરો. લડાઈ નથી. તેના બદલે, લડાઈ દરમિયાન શું થાય છે, જ્યારે તે થાય છે, તેનું કારણ શું છે, તમારી ઇજાને ફરીથી કહેવા માટે તમારી નવી સંચાર શૈલીઓનો ઉપયોગ કરો અને તે તમને કેવી રીતે ઉશ્કેરે છે તે વિશે વાત કરો.
- વિષયને તોડી નાખો અને એકબીજા સાથે સમય પસાર કરવાની રીત તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો- તમારા સંબંધોને મજબૂત કરવાના માર્ગ તરીકે લડાઈને જુઓ.
- જ્યારે તમે સંબંધમાં સતત લડત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે સૌથી વધુ સમય અને પરિવર્તન માટે પ્રતિબદ્ધતા લે છે. તે કામ લે છે, અને તે બે લોકો લે છે જે વસ્તુઓ કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે.
- તમારી જાતને સમય આપો અને સૌમ્ય બનો, પરંતુ આશા રાખો કે સંબંધમાં સતત લડાઈ એ એવી વસ્તુ છે જેને દૂર કરી શકાય છે.
લડાઈ પછી શું કરવું અને શું નહીં
લડાઈ પછી, તે સમજી શકાય તેવું છે કે તમે તેના વિશે બધું ભૂલી જવા માંગો છો. પરંતુ ક્યારેક તમે તે કરી શકતા નથી. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમારે લડાઈ પછી ન કરવી જોઈએ અને જે વસ્તુઓ તમારે કરવી જોઈએ.
સંબંધમાં સતત લડાઈ રોકવા અને તમે કરી શકો તે તંદુરસ્ત રીતે લડાઈ પછી આગળ વધવા માટે આ શું કરવું અને શું ન કરવું તે જાણો.
1. તેમને ઠંડા ખભા ન આપો
લડાઈ પછી, જગ્યા જોઈએ છે અને તમારા સાથીએ જે કહ્યું છે તેનાથી દુ beખી થવું તે સમજી શકાય છે. પરંતુ જો તમે ઠંડા ખભાનો આશરો લો છો, તો તે ફક્ત વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવશે.
જ્યારે કોઈને ઠંડા ખભા મળે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે તેને પાછા આપવા માટે વલણ ધરાવે છે, અને આંખ માટે આંખ સમગ્ર વિશ્વને અંધ બનાવે છે.
2. દરેકને તેના વિશે જણાવવા ન જાઓ- અને ક્યારેય તેને સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કરો
જ્યારે તમે એક અથવા બે મિત્ર ધરાવો તે ઠીક (અને પ્રોત્સાહિત) છે, જેમાં તમે વિશ્વાસ કરી શકો છો, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે કેટલીક બાબતોનો તમે અને તમારા જીવનસાથીનો અનુભવ ફક્ત તમારા બંને વચ્ચે રહેવો જોઈએ.
અને તે તમારે કહ્યા વગર જવું જોઈએ ક્યારેય દરેકને જોવા માટે સોશિયલ મીડિયા પર તમારું નાટક પોસ્ટ કરો.
યાદ રાખો કે તમે લડવા દરમિયાન (અને પછી) તમારા જીવનસાથીને તમારી ગોપનીયતાનો આદર કરવા માંગો છો. તેમને સમાન આદર આપો.
3. ભવિષ્યમાં ઉપયોગ કરવા માટે લડાઈના ભાગોને યાદ રાખશો નહીં
હું માનું છું કે દરેક આ માટે દોષિત છે. જ્યારે આપણો જીવનસાથી કંઈક એવું કહે છે જે આપણને વધુ દુ hurtખદાયક લાગે છે, ત્યારે તે આવતા અઠવાડિયે, કે પછીના મહિને, અથવા હવેથી વીસ વર્ષ પછી વાપરવા માટે આપણી યાદમાં બળી જાય છે.
તમારે જોઈએ ક્યારેય ભવિષ્યની દલીલ દરમિયાન આ બાબતો લાવો. જો તમારા જીવનસાથીએ એવું કંઈ કહ્યું જે દુ hurtખ પહોંચાડે તો તેની શાંતિથી ચર્ચા થવી જોઈએ.
પરંતુ, જેમ કોલ્ડ શોલ્ડર આપવાથી તમે અને તમારા પાર્ટનર મહિનાઓ સુધી વાત ન કરી શકો તેટલું જ સરળતાથી ચાલુ થઈ શકે છે, ભૂતકાળની વાત લાવવી એ "વન-અપ" હરીફાઈ શરૂ કરવાની એક સરળ રીત છે.
4. જો તમે કંઈક હાનિકારક કહ્યું હોય તો ખાતરી કરો કે તમે માફી માંગશો
લડાઈ પછી, તે કદાચ તમને ન થાય કારણ કે તમે લોકો પહેલાથી જ બનેલી દરેક બાબતની ચર્ચા કરી ચૂક્યા છો. પરંતુ જો તમે એવું કહો કે કર્યું જે તમે કર્યું ખબર છે દુfulખદાયક હતું, એક સેકન્ડ લેવાની ખાતરી કરો અને સ્વીકારો કે તમે જાણો છો કે તે તેમને દુtsખ પહોંચાડે છે અને તમે તેના માટે દિલગીર છો.
5. તેમને જગ્યા આપવાની ઓફર કરો
માનસિક રીતે સંઘર્ષ કરતી વખતે દરેક વ્યક્તિને જુદી જુદી વસ્તુઓની જરૂર હોય છે. અને દરેકને તેમના જીવનસાથી સાથેની લડાઈ પછી જુદી જુદી વસ્તુઓની જરૂર હોય છે. ખાતરી કરો કે તમે લડાઈ પછી તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતો (અને તમારી પોતાની વ્યક્ત કરો) પર તપાસ કરો.
તેઓને તમારી પાસે રાખવાની જરૂર પડી શકે છે, તેઓને વાત કર્યા વિના તમને એક જ રૂમમાં રાખવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા તેમને પોતાને માટે થોડો સમયની જરૂર પડી શકે છે. યાદ રાખો કે જો તેઓ (અથવા જો તમે જગ્યાની જરૂર હોય તો), આનો અર્થ એ નથી કે લડાઈ સમાપ્ત થઈ નથી અથવા બાકી રહેલી પ્રતિકૂળ લાગણીઓ છે.
તેનો અર્થ એ છે કે તેમને એકલા ડિકમ્પ્રેસ કરવા માટે સમયની જરૂર પડી શકે છે.
6. તમારા જીવનસાથી માટે કંઈક સારું કરો
દયાના નાના કાર્યો ખૂબ આગળ વધી શકે છે. મોટેભાગે, આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણા જીવનસાથીને તે મહત્વનું છે તે યાદ અપાવવા માટે, આપણે ઓવર-ધ-ટોપ, મોંઘી ભેટ અથવા આશ્ચર્યની યોજના કરવી પડશે. પરંતુ ઘણા લોકો ભૂલી જાય છે કે નાની ક્રિયાઓ ઉમેરે છે. આ જેટલું સરળ હોઈ શકે છે:
- તેમને પ્રેમપત્ર લખવો
- તેમની સવારની કોફી બનાવવી
- સરસ ડિનર બનાવવું
- તેમને બિરદાવતા
- તેમને એક નાની ભેટ ખરીદવી (જેમ કે પુસ્તક અથવા વિડિઓ ગેમ)
- તેમને મસાજ અથવા બેક રબ આપવું
નાની ક્રિયાઓ માત્ર ક્રિયાઓ દ્વારા માફી માંગવાની વિચારશીલ રીત જ નથી, પરંતુ નાની, પ્રેમાળ આદતો ઘણી વખત કરવામાં આવે છે જે તમને મજબૂત અને તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ટેકઓવે
તંદુરસ્ત સંબંધોમાં ઝઘડા થવાની શક્યતા ઘણી ઓછી હોય છે, અને સૌથી અગત્યનું, તમે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે ખુશ સંબંધમાં અને તેની બહાર. આ વાંચીને, તમે સ્પષ્ટપણે સાબિત કરી રહ્યા છો કે તમે સંબંધને કાર્યરત બનાવવા માંગો છો અને સુધારો કરવા માટે તૈયાર છો. આ તંદુરસ્ત સંબંધની શરૂઆત છે!