સામગ્રી
- 1. તેને એકલા ન કરો
- 2. તમારા મી-ટાઇમનો પણ આનંદ માણો
- 3. ભાવનાત્મક રીતે તમારી સંભાળ રાખો
- 4. શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો
- 5. તમારી જાતને આપો (અને તમારા લગ્નને વિરામ આપો)
તમે બંનેએ એવી બાબતો કહી જે તમારો અર્થ ન હતો. જ્યારે તમારી તાજેતરની મૌખિક ઝપાઝપીથી ધૂળ સ્થિર થઈ ગઈ, ત્યારે તમે એકબીજા તરફ જોયું અને સમજાયું કે તમે બંનેએ જે લગ્ન પૂરા દિલથી કર્યા છે તે મોડેથી અડધા થઈ ગયા છે.
- તમે હવે એકબીજાની પ્રશંસા કરતા નથી
- તમે એકબીજાને મદદ કરતા નથી
- તમને કેવું લાગે છે તે વિશે તમે વાત કરતા નથી
- તમે હવે એકબીજાના પૂરક નથી
શું શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે એક પગલું પાછું લેવું - માર્ગ પાછો. કદાચ જો તમે એકબીજાને થોડી જગ્યા આપી હોત, તો તમે બંને સમજી શકશો કે તમે જે લગ્નને જોયું છે તેના વિશે શું મહત્વનું હતું. જો એવું હોય તો, અલગતા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. અલગ થવાનું નક્કી કરતી વખતે, અજમાયશ અથવા કાયમી ધોરણે, અજાણ્યો પ્રદેશ ભયભીત કરી શકે છે.
તે વ્યક્તિ કે જેની સાથે તમે દરરોજ વર્ષોથી ગાળ્યા છો તે ત્યાં જ નથી; તેઓ બનવા માંગતા નથી.
જો કે અલગતા તમારા સંબંધ માટે તંદુરસ્ત વસ્તુ હોઈ શકે છે, તે તમારા માટે સૌથી અનુકૂળ ક્રિયા ન હોઈ શકે. તે મહત્વનું છે કે જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીથી અલગ થવાનું નક્કી કરો ત્યારે તમે તે સમયનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરો. તમારા પર કામ કરવા માટે, કેટલાક પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા માટે અને તમારા લગ્નજીવનમાં સારા અને ખરાબ પર વિચાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. તે તમારી સિસ્ટમ માટે એક નાનો આંચકો હશે, પરંતુ તમે નીચે આપેલી ટીપ્સને ધ્યાનમાં લઈને તેને કારણને લાયક બનાવી શકો છો.
1. તેને એકલા ન કરો
આ સંક્રાંતિક સમયગાળા દરમિયાન તમને મદદ કરવા મિત્રો અને પરિવારની ભરતી કરવાનો આ સમય છે. તમારી ભત્રીજી સાથે થોડો વધારાનો સમય મેળવવા માટે તમારા જીવનસાથીથી દૂર આ સમયનો ઉપયોગ કરો, અથવા તમારી દાદીની મુલાકાત લેવા જાઓ. તમારા સામાજિક વર્તુળ સાથે સંપર્કમાં આવવું એ નિર્ણાયક છે જ્યારે તમારી પાસે તમારા સામાજિક જીવનનો મુખ્ય ભાગ છે.
જ્યારે તમે નબળા લાગો ત્યારે આ લોકોને તમને આગળ વધવા દો, અને જ્યારે તમને વાત કરવાનું મન થાય ત્યારે સાંભળો. તમારી આસપાસ સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી અમૂલ્ય છે કારણ કે તમે લગ્નથી અલગ થઈને સંક્રમણ કરો છો. જૂના મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહો, કેટલાક નવા બનાવો અને જે વ્યક્તિ પર તમે ગણતરી કરતા હતા તેના સિવાય બીજા કોઈના પ્રેમનો અનુભવ કરો.
2. તમારા મી-ટાઇમનો પણ આનંદ માણો
તમારું લગ્નજીવન કેટલું તંદુરસ્ત કે બિનઆરોગ્યપ્રદ હતું તે મહત્વનું નથી, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સારો સમય વિતાવ્યો છે. તે ન પણ હોઈ શકે ગુણવત્તા સમય, પરંતુ તેમ છતાં સમય.
કેટલાક એકાંત માણવા માટે આ નવી તક સ્વીકારો. તમારા જુસ્સાને શોધો અને તેનું પાલન કરો. તમે થોડા સમયથી પ્રેક્ટિસ ન કરી હોય તેવો શોખ ફરી શરૂ કરો. કેટલાક સંગીત સાંભળો જે તમને જીવંત લાગે. પલંગ પર શાકાહારી અને આખો દિવસ ફિલ્મો જુઓ. રૂમ અથવા ઘરને બીજા મનુષ્ય સાથે વહેંચવામાં આટલો સમય પસાર કર્યા પછી, એ હકીકતનો આનંદ માણો કે તમે જ્યારે ઇચ્છો ત્યારે કરી શકો છો.
આ માટે એક ચેતવણી, જોકે: તમારા એકલા સમયનો દુરુપયોગ ન કરો અને તેને દયાની પાર્ટીમાં ફેરવો. દિવસો સુધી બેસી રહેવું અને દુulખવું તમને સાજા કરવામાં મદદ કરશે નહીં. હા, અન્ય કંઈપણની જેમ, તમારે શોક કરવા માટે સમયની જરૂર છે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે તમે તમારી જાતને કેટલો સમય આપી રહ્યા છો. તેને વધુપડતું ન કરો.
3. ભાવનાત્મક રીતે તમારી સંભાળ રાખો
જ્યારે તમારું સિંક તૂટી જાય, ત્યારે તમે પ્લમ્બરને કલ કરો. જ્યારે તમારી કાર તૂટી જાય, ત્યારે તમે મિકેનિકને કલ કરો. જ્યારે તમારું લગ્નજીવન તૂટી જાય છે, ત્યારે તમને નથી લાગતું કે તમારે કોઈ વ્યાવસાયિક લાવવો જોઈએ જેથી તમારા કેટલાક તૂટેલા ટુકડાને સુધારવામાં મદદ મળે? પ્લમ્બર અને મિકેનિકની જેમ, ચિકિત્સકો અને સલાહકારો વ્યાવસાયિકો છે જે તમને મદદ કરવા માટે તાલીમ પામે છે. "તમારી જાતે કરો" અભિગમમાં તમારી લાગણીઓને સમાધાન અને ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરવો નીચ બની શકે છે.
તમે રોક બોટમ સુધી ન પહોંચો ત્યાં સુધી રાહ જોવાને બદલે, તમે તમારા પતિ કે પત્નીથી અલગ થવાનું નક્કી કરો કે તરત જ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. ભલે તમે ગમે તેટલા મૂર્ખ હોવ, આ સંક્રમણ કરતી વખતે તમે જે લાગણીઓ અનુભવો છો તે ચિકિત્સકના ઉદ્દેશ્ય દૃષ્ટિકોણની સચેત આંખ દ્વારા સહાયિત થશે.
4. શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો
ચોક્કસ, કસરત તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી માટે સારી છે, પરંતુ તેમાં માનસિક લાભો પણ છે. પ્રથમ, કસરતનું દરેક સ્વરૂપ એક સંઘર્ષ છે જેને દૂર કરવાની જરૂર છે. જો તમે દોડતા હોવ તો, દરેક પગલા સાથે તમે અને દરેક માઇલ દોડો છો, તો તમે તમારી જાતને સાબિત કરી રહ્યા છો કે તમે બેઠાડુ જીવન જીવી શકો છો. જો તમે વજન ઉઠાવી રહ્યા છો, તો તમે ગુરુત્વાકર્ષણ સામે લડી રહ્યા છો અને પૂર્ણ થયેલા દરેક પ્રતિનિધિ સાથે તેને દૂર કરી રહ્યા છો. જો તમે ક્રોસફિટ ક્લાસમાં ભાગ લઈ રહ્યા છો, તો તમે ગુરુત્વાકર્ષણ સામે લડી રહ્યા છો જ્યારે તમારા કાર્ડિયો વેસ્ક્યુલર કમ્ફર્ટ ઝોનની મર્યાદાઓ ખેંચો. દર વખતે જ્યારે તમે કસરતનું એક સ્વરૂપ પૂર્ણ કરો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને પુરાવા આપી રહ્યા છો કે તમે મુશ્કેલ કાર્ય પૂર્ણ કરી શકો છો. તમે તમારી પ્રગતિ બતાવી શકો છો. તમે પરિવર્તન બનાવી શકો છો. આ સાબિતી આપવી એ માનસિક ધાર બનાવી શકે છે જે તમને અલગ થવાની પીડા અને અગવડતાને દૂર કરવા માટે જુઓ ત્યારે તમને મદદ કરશે.
બીજું, આ કારણ મનોવૈજ્ાનિક કરતાં વધુ વૈજ્ાનિક છે, કસરત તમારા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન બહાર પાડે છે. આ એન્ડોર્ફિન્સ તમારી માનસિક સ્થિતિને બે રીતે મદદ કરે છે: તેઓ તમારા મગજમાં પીડાની સંવેદનાને ઘટાડે છે, પણ તમારા શરીરમાં હકારાત્મક પ્રતિસાદ લૂપ પણ કરે છે. કસરત તમારી માનસિક સ્થિતિની સંપત્તિ બની શકે છે કારણ કે તમે તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેની જગ્યા સાથે વ્યવહાર કરો છો.
5. તમારી જાતને આપો (અને તમારા લગ્નને વિરામ આપો)
કોઈ એક સંપૂર્ણ નથી. તે ક્લીચે છે, પરંતુ તે સાચું છે. જો તમે અને તમારા જીવનસાથી અલગ થવાનું નક્કી કરો છો, તો તે એટલા માટે નથી કે તમારામાંથી કોઈ ભયંકર મનુષ્ય છે. કદાચ તમે એકબીજાને જગ્યા આપવા માટે તે કરી રહ્યા છો, પરંતુ આખરે તે કાર્ય કરશે. કદાચ તે છૂટાછેડા તરફ આગળ વધી રહ્યું છે. ભલે ગમે તે હોય, ફક્ત બે લોકો એકબીજા સાથે સુસંગત ન હોવાને કારણે, તે તેમને વ્યક્તિથી ઓછું નથી બનાવતું. ફક્ત એક deepંડો શ્વાસ લો. તેના વિશે તમારી જાતને હરાવવી તમને કમનસીબ અલગ થવાથી સાજા કરવામાં મદદ કરશે નહીં, અને તે તમને પાછા એકસાથે લાવશે નહીં. જો તમે અને તમારા જીવનસાથીએ તેને કામ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો અને તે ન થયું, તો તે ઠીક છે. તમે પરિસ્થિતિ પર જેટલો ઓછો નિર્ણય લેશો તેટલું સારું.
લગ્ન એ એક આશ્ચર્યજનક બાબત છે જ્યારે બંને પક્ષો તે સંબંધમાં પ્રતિબદ્ધ અને સહકારી હોય. તે સાથે કહ્યું, તે ગેરંટી નથી કે તે કાર્ય કરશે. જો તમે અને તમારા જીવનસાથી અલગ થવાના પ્રયાસો કરો છો, તો નિર્ણયને હળવાશથી ન લો. તમારા સમય સાથે ઇરાદાપૂર્વક રહો અને તમારા પર કામ કરો. કદાચ તમને યાદ હશે કે તમે પ્રથમ સ્થાને પ્રેમમાં કેમ પડ્યા; કદાચ તમે નહીં કરો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા સમયનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવા માટે હંમેશા એક સ્થળ છે.