સામગ્રી
- 1. સર્વનામ બાબત
- 2. હાજર રહો
- 3. એકબીજાને જાણવાનું ચાલુ રાખો
- 4. બેડરૂમમાં અને બહાર એકસાથે સમય પસાર કરો
- 5. તમારી સંભાળ રાખો
- 6. એકસાથે શોખ શેર કરો
તમારા સંબંધની શરૂઆતમાં, ઇરોઝ પ્રેમનું સ્તર મજબૂત છે. પ્રાચીન ગ્રીકોએ ઇરોસને બે લોકો વચ્ચે વહેંચાયેલ મોહ અને શારીરિક આકર્ષણ તરીકે વર્ણવ્યું હતું. આપણને ઇરોસ શબ્દ પરથી ‘શૃંગાર’ શબ્દ મળે છે.
આ પ્રારંભિક રસાયણશાસ્ત્ર એક મહિનાથી અનંત સુધી ગમે ત્યાં ટકી શકે છે, દંપતી આગને જીવંત રાખવા માટે કેટલું કામ કરે છે તેના આધારે. જો કે, જો તે ચાલ્યું જાય, તો તે વસ્તુઓને ઓછી રોમાંચક બનાવી શકે છે.
આ સમય દરમિયાન, એક દંપતી નવી વ્યક્તિને શોધવાની તરફેણમાં અલગ થવાનું પસંદ કરી શકે છે. પરંતુ, શું આ રીતે સમાપ્ત થવું જોઈએ? ચોક્કસપણે નહીં!
જો તેઓ તેમના જીવનસાથી સાથે રહેવા માટે સમય, પ્રયત્ન અને પ્રતિબદ્ધતા આપવા તૈયાર હોય તો યુગલો તેમનો પ્રેમ જીવનભર ટકી શકે છે.
શું સાચો પ્રેમ ક્યારેય મરે છે? જો તમે બંને ભાગીદારો પ્રયત્નો કરવા તૈયાર હોવ તો નહીં.
1. સર્વનામ બાબત
શું તમે "અમે" દંપતી છો કે "હું" દંપતી?
યુગલો જે રીતે તેમના સંબંધોને સમજે છે તે તેમનો પ્રેમ ટકી રહેશે કે કેમ તેની સાથે ઘણો સંબંધ ધરાવે છે. સાયકોલ એજિંગ દ્વારા પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વ્યક્તિગત સર્વનામો વાસ્તવમાં વૈવાહિક સંઘર્ષ પર મોટી અસર કરી શકે છે.
જેમણે "અમે" શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કર્યો જેમ કે "અમે વેકેશનની યોજના બનાવી રહ્યા છીએ" અથવા "અમે અમારા ઘરને ખૂબ પ્રેમ કરીએ છીએ!" "હું મારા પતિ/પત્ની સાથે વેકેશન પર જાઉં છું" અથવા "હું મારા ઘરને પ્રેમ કરું છું" ની વિરુદ્ધમાં ઇચ્છનીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં વધારો થયો હતો.
અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે "અમે" શબ્દભંડોળ ધરાવતા લોકોમાં વધુ હકારાત્મક અને ઓછી નકારાત્મક ભાવનાત્મક વર્તણૂક અને હૃદયની ઉત્તેજના ઓછી હોય છે, જ્યારે જેઓ ફક્ત પોતાની વાત કરે છે તેઓ વધુ નકારાત્મક ભાવનાત્મક વર્તન દર્શાવે છે અને વૈવાહિક સંતોષ ઓછો કરે છે.
સાચો પ્રેમ અસ્તિત્વ ધરાવે છે જ્યારે ભાગીદારો એકબીજાને એક ટીમ તરીકે વિચારે છે અને તે જ સમયે, સહજીવનની પ્રક્રિયામાં તેમની પોતાની ભાવના ગુમાવતા નથી.
2. હાજર રહો
243 પરિણીત પુખ્ત વયના લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે ભાગીદારો તેમના ફોન પર વધુ સમય વિતાવે છે તેઓ તેમના જીવનસાથીને અવગણે છે. આને હવે "ફબિંગ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ફબિંગ ડિપ્રેશનમાં વધારો અને વૈવાહિક સંતોષમાં ઘટાડો સાથે નજીકથી જોડાયેલું છે.
આગલી વખતે જ્યારે તમે એક દંપતી તરીકે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, કોઈ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવો છો, અથવા ફક્ત તમારા દિવસ વિશે એકસાથે વાત કરો છો, ત્યારે તમારા ફોનને દૂર રાખીને તમારા જીવનસાથીને તમારું અવિભાજિત ધ્યાન છે તે બતાવો.
ફબિંગ તુચ્છ લાગે છે, પરંતુ તે સાચા પ્રેમને મરી જવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, પછી ભલે તમે તમારા જીવનસાથીની કેટલી નજીક હોવ.
3. એકબીજાને જાણવાનું ચાલુ રાખો
આંકડા દર્શાવે છે કે લગ્નના આઠ વર્ષ પછી એક દંપતી છૂટાછેડા લે તેવી શક્યતા છે. આ કેમ છે?
શરૂઆતમાં જણાવ્યા મુજબ, નવા સંબંધના પ્રથમ તબક્કા દરમિયાન, પ્રેમ ડોપામાઇન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનો સંકેત આપે છે, જે મગજના આનંદ કેન્દ્રને ઉત્તેજિત કરે છે. આ, સેરોટોનિન સાથે જોડાયેલ, તમને મોહના ગળામાં ખેંચે છે.
પરંતુ સમય જતાં, ડોપામાઇનની અસરો ઓછી થવા લાગે છે. આનાથી સંબંધોમાં કંટાળો આવી શકે છે.
તમે તમારા સંબંધમાં સ્પાર્કને જીવંત રાખવાનો એક રસ્તો એ છે કે તમારા જીવનસાથીને જાણવાનું ચાલુ રાખો.
શ્વાર્ટઝ અવતરણ,
"જે પ્રેમને જીવંત રાખે છે તે ઓળખી કા ableવામાં સક્ષમ છે કે તમે ખરેખર તમારા જીવનસાથીને સંપૂર્ણ રીતે જાણતા નથી અને હજી પણ વિચિત્ર છો અને હજી પણ અન્વેષણ કરી રહ્યા છો."
તમારા જીવનસાથીને પ્રશ્નો પૂછો. તમે પહેલા જવાબો સાંભળ્યા હશે, પરંતુ સાચા રસથી પૂછો અને તમારા જીવનસાથીને ફરીથી જાણો. તમે જે શીખો છો તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે.
4. બેડરૂમમાં અને બહાર એકસાથે સમય પસાર કરો
સ્પાર્કને જીવંત રાખવા માટે તમારા જીવનસાથી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા યુગલોને નિયમિત તારીખ રાત રાખવાથી લાભ થાય છે. આ અઠવાડિયામાં એક રાત છે (અથવા ઓછામાં ઓછું, મહિનામાં એકવાર) જ્યાં દંપતીઓ કામને બાજુએ મૂકી દે છે અને બાળકોથી દૂર રહેવા માટે ખૂબ જ જરૂરી ગુણવત્તાવાળો સમય રોમેન્ટિક પાર્ટનર તરીકે વિતાવે છે, માત્ર રૂમમેટ્સ અથવા "મમ્મી-પપ્પા નહીં. ” જ્યારે લગ્નમાં બાળકો હોય ત્યારે બધું બાળકોની આસપાસ ફરે છે. તે ખરેખર તમને આશ્ચર્યચકિત કરે છે, જ્યારે બાળકો ચિત્રમાં આવે છે ત્યારે શું સાચો પ્રેમ મરી જાય છે? જો તમે પૂરતી જાગૃત ન હોવ તો તે કરી શકે છે.
ડેટ નાઇટના ફાયદાઓ પર કરવામાં આવેલા રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે યુગલો નિયમિત ડેટ નાઇટ કરે છે તેમના છૂટાછેડા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. તેઓએ ઉત્સાહી પ્રેમ, ઉત્તેજના, જાતીય સંતોષના ઉચ્ચ સ્તરનો અનુભવ કર્યો અને તેમની વાતચીત કુશળતામાં વધારો કર્યો.
અભ્યાસમાં પ્રકાશ પાડવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે તેમની તારીખો પ્રમાણભૂત "રાત્રિભોજન અને મૂવી" કરતા વધારે હોય ત્યારે યુગલોને સૌથી વધુ ફાયદો થયો.
એકસાથે નવી વસ્તુઓ અજમાવવી એ યુગલો ઉત્સાહિત અને જોડાયેલા રહેવાની સૌથી મોટી રીત હતી.
આનાથી વધેલા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ, નીચા તણાવ અને મૂડ એલિવેશન જેવા અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પરંતુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે યુગલો સેક્સ વિશે વાતચીત કરે છે તેઓ sexualંચા જાતીય સંતોષ દર અને વધુ સારી વૈવાહિક ગુણવત્તા ધરાવે છે.
5. તમારી સંભાળ રાખો
જ્યારે તમારા જીવનસાથી તમને જુએ છે, ત્યારે તમે ઇચ્છો છો કે તેઓ તમારા માટે સળગતું જુસ્સો અનુભવે. તમે ઇચ્છો છો કે તેઓ તમારી અંદર અને બહાર બંને તરફ આકર્ષાય. તેથી, તે કહ્યા વિના જવું જોઈએ કે જો તમે વર્ષોથી તમારા જીવનસાથીના હિતને જાળવી રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી સંભાળ રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. આવા કાર્યો કરો:
- જ્યારે તમે એક સાથે બહાર જાવ ત્યારે વસ્ત્ર પહેરો
- વ્યક્તિગત માવજત ચાલુ રાખો
- ગંધનાશકનો ઉપયોગ કરો
- મૌખિક સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપો
- નિયમિત કસરત કરો
તમારા દેખાવની સંભાળ રાખવાની આ મૂળભૂત બાબતો છે, પરંતુ તમારી સંભાળ રાખવી એટલે તમારા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
જ્યારે તેઓ એકસાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવે છે ત્યારે યુગલો ચોક્કસપણે લાભ મેળવે છે, પરંતુ એકલો સમય પણ એટલો જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે લોકો પોતાની જગ્યા રાખવાનું મૂલ્ય સમજે છે અને તે જ સમયે, તે તેમના જીવનસાથીને આપે છે ત્યારે પ્રેમ વધુ સારી રીતે સમૃદ્ધ થાય છે.
પ્રસંગોપાત સમય વિતાવવાથી તમારી આત્મ ભાવનાને મજબૂત કરવામાં મદદ મળશે. આ સમયનો ઉપયોગ એવી વસ્તુઓ કરવા માટે કરો જે તમને ખુશ કરે. તમારા શોખ, મિત્રતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા જુસ્સાને આગળ ધપાવો. આ ગુણો એ જ છે જેણે તમારા જીવનસાથીને તમારા પ્રેમમાં પડ્યા જ્યારે તમે પ્રથમ મળ્યા હતા.
6. એકસાથે શોખ શેર કરો
ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ફેમિલી સ્ટડીઝ અનુસાર, છૂટાછેડાના સૌથી સામાન્ય કારણો બેવફાઈ, પીવા અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ, અલગ થવું અને અસંગતતા છે.
યુગલોને અલગ વધતા અટકાવવાનો એક રસ્તો નિયમિત રીતે સાથે સમય પસાર કરવો છે. માત્ર તારીખની રાતે જ નહીં, પણ સાથે શેર કરીને અને નવા શોખ બનાવીને.
જ્યારે તમે સમાન વસ્તુઓને પ્રેમ કરો છો અને સાથે સમય વિતાવશો ત્યારે શું સાચો પ્રેમ મરી જશે?
સારું, તે ઓછી શક્યતા છે!
SAGE જર્નલોએ વિવાહિત યુગલોને 10 અઠવાડિયા માટે અઠવાડિયામાં 1.5 કલાક એકસાથે પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે રેન્ડમ રીતે સોંપેલ છે. ક્રિયાઓ ક્યાં તો સુખદ અથવા ઉત્તેજક તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી. એકસાથે કામ કરતા અને 'ઉત્તેજક' પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાયેલા યુગલોના પરિણામો જેમને 'સુખદ' પ્રવૃત્તિઓ સોંપવામાં આવી હતી તેના કરતા વધુ વૈવાહિક સંતોષ દર્શાવે છે.
પરિણામો સ્પષ્ટ છે: વહેંચાયેલ પ્રવૃત્તિઓ વૈવાહિક સંતોષને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જેઓ તેમના લગ્નમાં સ્પાર્કને જીવંત રાખવા માંગે છે તેમને નિયમિતપણે આત્મીયતાનું અન્વેષણ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. ઓક્સીટોસિનનું આ સાપ્તાહિક પ્રોત્સાહન તમને અને તમારા જીવનસાથીને જોડાયેલા રહેવા અને વાતચીત કરવામાં મદદ કરશે. સાચો પ્રેમ મરી જાય છે જ્યારે યુગલો તેમની આત્મીયતા વિધિમાં સમય અને પ્રયત્નનું રોકાણ કરતા નથી.
તમારા જીવનસાથી વિશે ઉત્સુક રહેવું, સાથે સમય વિતાવવો, અને એક દંપતી તરીકે નવા શોખ અજમાવવા એ તમારા પ્રેમને જીવંત રાખવાની અન્ય ત્રણ શ્રેષ્ઠ રીતો છે.