તંદુરસ્ત લગ્ન માટે સંબંધોમાં 10 અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા

સામગ્રી

• 1. તમારા પાર્ટનરને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો
• 2. તમારા જીવનસાથીને અવરોધશો નહીં
• 3. તટસ્થ જગ્યા બનાવો
• 4. રૂબરૂ બોલો
• 5. સમસ્યાઓ whenભી થાય ત્યારે "I" સ્ટેટમેન્ટનો ઉપયોગ કરો
• 6. તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક બનો
• 7. નાની વસ્તુઓ વિશે વાત કરો
• 8. 24-કલાક-નિયમનો ઉપયોગ કરો
• 9. શારીરિક સંપર્ક કરો
• 10. સંદેશાવ્યવહારને મનોરંજક બનાવો

સંદેશાવ્યવહાર તંદુરસ્ત લગ્ન માટેનો આધાર છે. આ રીતે તમે અને તમારા જીવનસાથી જોડાય છે, તમારા વિચારો અને મંતવ્યો શેર કરો અને વિવાદોનું સમાધાન કરો. સંબંધ સંચાર કુશળતા દરેક માટે સરળ નથી. કેટલાક યુગલોએ વર્ષો સુધી તેમની તકનીકો પર કામ કરવું પડશે. પરંતુ સમય જતાં, તેઓ એકબીજા સાથે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાત કરી શકશે.

ભલે તમે અને તમારા જીવનસાથી હવે કેટલા જોડાયેલા છો, તમારા સંબંધોને મજબૂત કરવા અને વધારવા માટે હંમેશા જગ્યા છે.

અહીં 10 સંબંધ સંચાર કુશળતા છે જે તમારા લગ્નને બચાવશે:

1. તમારા પાર્ટનરને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો

ટેક્સ્ટ અને વાત કરશો નહીં. ભલે તમારા જીવનસાથી તમને મજાક કહેતા હોય અથવા કુટુંબનું deepંડું રહસ્ય જણાવતા હોય, તમારે તેમને તમારું અવિભાજિત ધ્યાન આપવું જોઈએ.

વિચલિત કરતી ટેકનોલોજીને દૂર કરો, મ્યૂટ કરો અથવા ટેલિવિઝન બંધ કરો અને તમારા જીવનસાથી તરફ ઝુકાવો. આ તેમને બતાવશે કે તમે તેમની માહિતીની કાળજી લો છો. માથું હલાવવું અને આંખનો સંપર્ક જાળવવો એ તમારા જીવનસાથીને તમે સાંભળી રહ્યા છો તે બતાવવાની બંને ઉત્તમ રીતો છે.

તમે તમારા ઘરમાં એક સ્પોટ બનાવી શકો છો જ્યાં તકનીકી વિક્ષેપોને મર્યાદિત કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક્સ મૂકી શકાય છે.

2. તમારા જીવનસાથીને અવરોધશો નહીં

વિક્ષેપિત થવું એ દલીલ વધારવાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો છે. તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરતી વખતે, તે મહત્વનું છે કે બંને પક્ષોને લાગે કે તેમની પાસે બોલવાની અને સાંભળવાની તક છે.

તમારા જીવનસાથી હજુ પણ વાત કરી રહ્યા હોય ત્યારે તમારા પોતાના અભિપ્રાયમાં દબાવવાની લાલચ અનુભવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને લાગે કે તેમની પાસે કોઈ તથ્ય છે, પરંતુ રાહ જોવી જરૂરી છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત અને જોડાયેલ રહેતી વખતે તમારા જીવનસાથીને તમારું ધ્યાન આપવું તમારા જીવનસાથીનો આદર દર્શાવે છે.

3. તટસ્થ જગ્યા બનાવો

વાતચીત હંમેશા સરળ હોતી નથી. ઘણા યુગલોને તટસ્થ જગ્યામાં "અઘરા" માર્શલ વિષયોનો સામનો કરવો ફાયદાકારક લાગે છે, જેમ કે કિચન ટેબલ. તે મૂર્ખ લાગી શકે છે, પરંતુ પથારીમાં હોય ત્યારે તમારા જીવનસાથીની જાતીય શક્તિના અભાવની ચર્ચા કરવાથી તેમને હુમલાનો અનુભવ થઈ શકે છે અને ભવિષ્યમાં તેઓ બેડરૂમને નકારાત્મક પ્રકાશમાં જોઈ શકે છે.

સંબંધીના ઘરે દલીલ કરવી એ એક ભાગીદારની લાગણીનું બીજું ઉદાહરણ છે કે તેમની પાસે દલીલમાં કહેવત "ઉચ્ચ જમીન" છે.

4. રૂબરૂ બોલો

તમે ઉપયોગ કરી શકો છો તે સંબંધોમાં શ્રેષ્ઠ સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા પૈકીની એક હંમેશા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ પર રૂબરૂ બોલવું છે. ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ દ્વારા ચોક્કસપણે ગંભીર સંબંધ વાતચીત અથવા મોટા નિર્ણયો લેવાનો માર્ગ નથી કારણ કે અવાજનો અવાજ ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાતો નથી.

તેના બદલે, એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે રૂબરૂ થઈ શકો. આ રીતે તમે બંને એકબીજાને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકો છો અને તમે એકબીજાના બિન-મૌખિક સંકેતો વાંચી શકો છો. જ્યારે વસ્તુઓ વ્યક્તિગત રૂપે કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તકનીકી દ્વારા વસ્તુઓ "અનુવાદમાં ખોવાઈ જાય છે" માટે થોડી જગ્યા છે.

5. સમસ્યાઓ whenભી થાય ત્યારે "I" સ્ટેટમેન્ટનો ઉપયોગ કરો

જ્યારે તેઓ દલીલ કરે છે ત્યારે યુગલો એકબીજા પર હુમલો કરે છે.

"હું" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા જીવનસાથી પર દબાણ દૂર કરો છો.

"તમે આ કર્યું અને તેનાથી મને ગુસ્સો આવ્યો" એમ કહેવાને બદલે, વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો "મને લાગે છે કે જ્યારે આવું થયું ત્યારે મારી લાગણીઓ દુભાય છે."

તફાવત જુઓ? તમે તમારા જીવનસાથી પર હુમલો કરવાને બદલે સમસ્યાને તમારી પોતાની બનાવી છે.

આ સરળ, હજુ સુધી અસરકારક તકનીક તમારામાંથી કોઈને એટેક-મોડમાં જવાથી અથવા એક બીજા સાથે બિનજરૂરી રીતે રક્ષણાત્મક બનતા અટકાવે છે.

6. તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક બનો

પ્રમાણિક બનવું હંમેશા સરળ નથી હોતું, પરંતુ તે તંદુરસ્ત સંબંધની ચાવી છે.

"12 હેલ્ધી ડેટિંગ રિલેશનશિપ ક્વોલિટીઝ" વિશેના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સારા સંદેશાવ્યવહાર, પ્રામાણિકતા અને વિશ્વાસને કેટલાક ઉચ્ચતમ ગુણો તરીકે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવ્યા છે.

પ્રામાણિક હોવું એટલે તમારા સાથીને કહેવું જ્યારે તમને લાગે કે એવા મુદ્દાઓ છે જેના વિશે વાત કરવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ પણ છે કે જ્યારે તમે ખોટા હતા ત્યારે સ્વીકારવું અને બહાના કરવાને બદલે માફી માંગવી.

પ્રામાણિકતા માત્ર તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે સાચા ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહારને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે વિશ્વાસ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

7. નાની વસ્તુઓ વિશે વાત કરો

સંબંધોમાં એક મહાન સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા એ છે જ્યારે તમે અને તમારા જીવનસાથી નાની વસ્તુઓ તેમજ મોટી વસ્તુઓ વિશે વાત કરી શકો. તમે તમારા દિવસ વિશે, તમારા વિચારો વિશે વાત કરીને અથવા તમારા અઠવાડિયાની રમુજી વાર્તાઓ શેર કરીને તમારા લગ્નને મજબૂત કરી શકો છો.

જ્યારે તમે પરિણીત હોવ ત્યારે દરેક વિષય ચર્ચા માટે ખુલ્લો હોવો જોઈએ. એવી કોઈ પણ વસ્તુ ન હોવી જોઈએ જે શેર કરવા માટે ખૂબ જ ત્રાસદાયક અથવા અસ્વસ્થ હોય. નાની વસ્તુઓ વિશે વાત કરીને તમે ભવિષ્યમાં વધુ મહત્વપૂર્ણ વિષયો વિશે વાત કરવાનું સરળ બનાવશો.

8. 24-કલાક-નિયમનો ઉપયોગ કરો

જ્યારે બે લોકો લગ્ન કરે છે અને સાથે રહે છે, ત્યારે રસ્તામાં મુશ્કેલીઓ આવે છે.

તમારા જીવનસાથી નજીક હોય ત્યારે કેટલાક દિવસો તમને એવું લાગે છે કે મેઘધનુષ્ય અને પતંગિયા તમારા ઘરમાં તરે છે. અન્ય સમયે, જ્યારે તમારા જીવનસાથી નજીક હોય ત્યારે તમને માથાનો દુખાવો આવે છે.

જો તમે તમારા જીવનસાથીથી હતાશ અનુભવો છો અને તમારી ફરિયાદ સાંભળવા જઇ રહ્યા છો, તો એક ક્ષણ માટે થોભો. 24 કલાકના નિયમનો અભ્યાસ કરો.

તેથી તેણીએ ડીશવasશરને ખાલી કર્યું નથી અથવા તેણે તેના મોજાં ઉપાડ્યા નથી. શું તે ખરેખર વિશ્વનો અંત છે? શું તમને 24 કલાકમાં કોઈ ફરક પડશે? જો નહીં, તો તેને જવા દેવાનું વિચારો.

9. શારીરિક સંપર્ક કરો

તમારી વાતચીત કેવા સ્વર લઈ રહી છે, ભૌતિક સંપર્ક મહત્વપૂર્ણ છે. ત્વચાની ઓછી તીવ્રતાની ઉત્તેજના, જેમ કે જીવનસાથીને સ્પર્શ કરવો અથવા તેમના હાથને સ્ટ્રોક કરવો, ઓક્સિટોસિનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. પ્રેમ હોર્મોન રોમેન્ટિક ભાગીદારોમાં બંધન અને સહાનુભૂતિને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને તે તણાવ વિરોધી એજન્ટ તરીકે પણ કામ કરી શકે છે અને સહકારી વર્તણૂકને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

10. સંદેશાવ્યવહારને મનોરંજક બનાવો

વાતચીત એ છે કે તમે કૌટુંબિક અને નાણાકીય બાબતો, સમસ્યાઓ અને તેમના ઉકેલો વિશે કેવી રીતે વાત કરો છો અને તમે અને તમારા જીવનસાથી કેવી રીતે નિર્ણયો લો છો. પરંતુ, ભૂલશો નહીં કે વાતચીત પણ આનંદદાયક હોવી જોઈએ.

તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવાનો અર્થ છે રમુજી વાર્તાઓ, ભવિષ્યના સપના અને deepંડી વાતચીતમાં ભાગ લેવો. આ ક્ષણો છે જે emotionalંડા ભાવનાત્મક જોડાણ બનાવે છે અને ઓક્સીટોસિન અને ડોપામાઇનને વેગ આપે છે.

હંમેશા તમારા જીવનસાથી સાથે મૌખિક રીતે તપાસ કરવા માટે સમય કાો, પછીની વાતચીત ગંભીર છે કે અવિવેકી.

નિષ્કર્ષ:

વાતચીત એ સુખી, સ્વસ્થ સંબંધની ચાવી છે. તમે તમારી શારીરિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો વિશે ખુલ્લા અને પ્રામાણિક રહીને, પૈસાની બાબતોમાં ખુલ્લી પુસ્તક બાકી રાખીને અને તમારા જીવનસાથીને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપીને લગ્નમાં તમારા સંચારમાં સુધારો કરી શકો છો.

સંબંધોમાં આ 10 અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા અજમાવો અને ટૂંક સમયમાં તમારા લગ્નજીવનમાં તફાવતનો અનુભવ કરો.