ભાવનાત્મક નિર્ભરતા વિ પ્રેમ: શું તફાવત છે

સામગ્રી

• ભાવનાત્મક નિર્ભરતા વિ પ્રેમ
• પ્રેમ: શું તે લાગણી છે?
• કોયડો ઉકેલવા માટેના પ્રશ્નો - ભાવનાત્મક નિર્ભરતા વિ પ્રેમ
• Q1. જ્યારે તમે સાથે હોવ ત્યારે શું તમે ખુશ છો?
• Q2. શું તમે તમારા "મારા" સમયથી પણ ખુશ છો?
• Q3. શું તોડવાનો વિચાર તમને ડરથી ભરી દે છે?
• Q4. તમારી દુનિયા મોટી થઈ ગઈ છે - શું આ પ્રેમ છે?
• ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર કેવી રીતે રહેવું?
• 1. તમારી જાતને તપાસો
• 2. તમારી ખુશી બનાવો
• 3. એકલો સમય કોતરવો
• 4. હકારાત્મક સ્વ-વાત

આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેમની વાસ્તવિક લાગણીઓને ઓળખવામાં હંમેશા પોતાની અંદર સંઘર્ષમાં રહે છે.

ભાવનાત્મક અવલંબન વિ પ્રેમની શક્તિ સંઘર્ષ ઘણા પ્રેમીઓને એમ માનવા માટે મૂંઝવણમાં મૂકે છે કે તેમના જીવનસાથી પ્રત્યેની તેમની લાગણી પ્રેમ છે જ્યારે વાસ્તવિકતામાં, તે ભાવનાત્મક નિર્ભરતાનો કેસ છે.

અભ્યાસ કહે છે કે ભાવનાત્મક નિર્ભરતા એ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં વ્યસનકારક વર્તનનું અભિવ્યક્તિ છે અને ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર વ્યક્તિગૌણ સ્થિતિ ધારણ કરો તેમના રોમેન્ટિક પાર્ટનરનો સ્નેહ જાળવી રાખવા. આવી વ્યક્તિ/વ્યક્તિઓ સમાપ્ત થાય છે તેમની વ્યક્તિગત ઓળખ ગુમાવી સંપૂર્ણપણે.

જ્યારે આપણે પ્રેમમાં પડીએ છીએ, ત્યારે આપણે તે વ્યક્તિ સાથે પણ જોડાઈ જઈએ છીએ.

હવે, પ્રેમ વિ જોડાણ તે જરૂરી છે દરેક સંબંધમાં બે પ્રકારના જોડાણો હોય છે - તંદુરસ્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જોડાણો.

પણ આ સ્વસ્થ જોડાણો નો ભાગ છે સામાન્ય પ્રેમ બંધન પ્રક્રિયા, અને પછી ત્યાં બિનઆરોગ્યપ્રદ જોડાણો છે જે વ્યક્તિ પર એક પ્રકારની પરાધીનતા સૂચવે છે જે પ્રેમ સંબંધને ખીલવા માટે શ્રેષ્ઠ વાતાવરણ નથી બનાવતું.

ચાલો તપાસીએ કે વ્યક્તિ પર ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર રહેવાનો અર્થ શું છે, અને પ્રેમ સંબંધમાં તે કેવો દેખાય છે.

ભાવનાત્મક નિર્ભરતા વિ પ્રેમ

હવે, જ્યારે આપણે ભાવનાત્મક જોડાણ વિશે વાત કરીએ ત્યારે તેનો અર્થ શું છે? તફાવતની એક પાતળી રેખા છે જે ભાવનાત્મક જોડાણ અને ભાવનાત્મક નિર્ભરતા વચ્ચે રહે છે.

શું પ્રેમ એક લાગણી છે? સારું! પ્રેમ એક ગહન લાગણી છે અને પ્રેમમાં રહેલી વ્યક્તિ/વ્યક્તિઓ તેમના જીવનસાથી પ્રત્યે ભાવનાત્મક જોડાણ અનુભવે છે. કોઈની સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલું હોવું તેનો અર્થ એ નથી કે તમે મંજૂરી માટે તેમના પર નિર્ભર છો.

પ્રેમની પરાધીનતા અથવા ભાવનાત્મક અવલંબન એકવાર થાય છે જ્યારે તમે તમારી પોતાની ઓળખની સમજ આપવા માટે તેમના પર આધાર રાખવાનું શરૂ કરો છો.

ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર સંબંધોને જોડાણનું સ્વસ્થ સ્વરૂપ માનવામાં આવતું નથી, કારણ કે તમારી પાસે તમારી પોતાની અથવા સ્વતંત્રતાની ભાવના નથી. તમે તમારા જીવનસાથી પર ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર બની જાઓ છો અને સંબંધમાં રહેવા માટે કંઈપણ કરશો, પછી ભલે તે ખુશ ન હોય કારણ કે તમને એકલા રહેવાનો ડર છે.

પ્રેમ: શું તે લાગણી છે?

અગાઉ કહ્યું તેમ, પ્રેમ એક લાગણી છે. પ્રેમ આપણને લાગણીઓથી ભરી દે છે, તેથી તે અર્થમાં, તે ખરેખર ભાવનાત્મક સ્તરે અનુભવાય છે. પણ કારણકે પ્રેમ મગજમાં ઉદ્ભવે છે, ત્યાં છે ન્યુરોસાયન્ટિક તત્વ તેને.

સંશોધકોએ પ્રેમ પાછળના વિજ્ાનને હાથ ધરવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે પરંતુ આપણે એક વ્યક્તિને પ્રેમ કરીએ છીએ અને બીજાને કેમ નથી તે કારણ સમજવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છીએ. પરંતુ તેઓ ધારણા કરે છે કે અમે એવા ભાગીદારોની શોધ કરીએ છીએ જે આપણને બાળપણમાં અનુભવેલી વસ્તુની યાદ અપાવે.

તેથી જો આપણે દુ: ખી ઘરમાં ઉછર્યા હોઇએ, તો અમે એવા ભાગીદારો તરફ ગુરુત્વાકર્ષણ કરવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ જેઓ આ અનુભવને પ્રતિબિંબિત કરે છે, પુખ્ત વયે આને સુધારવાનો પ્રયાસ કરે છે.

તેનાથી વિપરીત, જો આપણે સુખી ઘરમાં ઉછર્યા છીએ, તો અમે એવા ભાગીદારોની શોધ કરીશું જે તે સુખને દર્શાવી શકે.

આ ભાવનાત્મક પ્રેમ તરફ દોરવું આનંદથી પ્રેરિત છે, તો એ રીતે, પ્રેમ એ એક લાગણી છે, જે આપણને અનુભવવામાં ખુબ આનંદ આપે છે. પરંતુ ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે તે લાગણી પાછળ રસાયણો છે, ખાસ કરીને ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન, જે આપણા મગજમાં છલકાઇ જાય છે જ્યારે આપણે આપણા પ્રેમની વસ્તુને જોઈએ છીએ અથવા વિચારીએ છીએ.

તે રસાયણો આપણને સારું લાગે છે.

કોયડો ઉકેલવા માટેના પ્રશ્નો - ભાવનાત્મક નિર્ભરતા વિ પ્રેમ

આપણે તંદુરસ્ત પ્રેમ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જોડાણ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરી શકીએ? કેટલીકવાર તફાવતની રેખા અસ્પષ્ટ હોય છે. પરંતુ જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હો, તો તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછો -

Q1. જ્યારે તમે સાથે હોવ ત્યારે શું તમે ખુશ છો?

જવાબ જો તમારો સમય સાથે હસવામાં પસાર થાય છે, ભાવિ પ્રોજેક્ટ્સ વિશે વાત કરવી અથવા ફક્ત હાથ પકડીને ઠંડક આપવી, તે પ્રેમ છે.

પરંતુ, જો તમારો સમય એકબીજા સાથે દલીલ કરવામાં અથવા ટાળવામાં પસાર થાય છે, અને જ્યારે પણ તમારો સાથી તમને હેરાન કરે છે, ત્યારે તમે તમારા માથામાં બધી રીતે જતા રહો છો, તે સંભવત emotional ભાવનાત્મક અવલંબન છે.

Q2. શું તમે તમારા "મારા" સમયથી પણ ખુશ છો?

જવાબ જો તમે તમારા જીવનસાથી સિવાય તમારા સમયનો આનંદ માણો છો, તો તેનો ઉપયોગ કરો તમારી વ્યક્તિગત સુખાકારીને સમૃદ્ધ બનાવો, મિત્રોને જોવું, કસરત કરવી, જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે આવવા જશો ત્યારે પ્રેમથી વિચારશો, આ પ્રેમ છે.

જો સમય તમને ડરથી ભરી દે છે અને તમે કલ્પના કરો છો કે જ્યારે તમે છૂટા પડશો ત્યારે તમારો જીવનસાથી કોઈ બીજાને શોધશે, તમને છોડી દેશે, આ ભાવનાત્મક અવલંબન છે. તમારા માથા માટે એક મહાન સ્થળ નથી, બરાબર?

Q3. શું તોડવાનો વિચાર તમને ડરથી ભરી દે છે?

જવાબ જો તોડવાનો વિચાર તમને ડર, ઉદ્વેગ અને ભયથી ભરી દે છે કારણ કે તમે એકલા જીવનનો સામનો કરી શકતા નથી, તો આ એક ભાવનાત્મક નિર્ભરતા છે.

જો તમે સંભવિત બ્રેકઅપને યોગ્ય વસ્તુ તરીકે જોશો કારણ કે સંબંધો હવે પૂર્ણ થતા નથી, તમે બંને તેના પર કામ કરતા હોવા છતાં, આનો અર્થ એ કે તમે પ્રેમના સ્થળેથી કામ કરી રહ્યા છો.

Q4. તમારી દુનિયા મોટી થઈ ગઈ છે - શું આ પ્રેમ છે?

જવાબ જો તમારી તમારા સંબંધો માટે દુનિયા મોટી બની છે, આજ પ્રેમ છે.

જો, બીજી બાજુ, તમારું વિશ્વ નાનું થઈ ગયું છે - તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ફક્ત વસ્તુઓ કરો છો, મિત્રો સાથે અથવા અન્ય હિતો સાથે જોડાવાથી પોતાને અલગ કરો છો - તમે ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર છો.

તમારા સંબંધ તમને શાંતિનો સરપ્લસ આપે છે, સુખ, અને આનંદ જેનો અર્થ એ છે કે તે પ્રેમ છે. તેનાથી વિપરીત, તમારા સંબંધો તમને તણાવ, ઈર્ષ્યા અને આત્મ-શંકાનું કારણ બને છે, તો તેનો અર્થ એ જ છે કે તમે ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર છો.

તમે તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર તરીકે ઓળખી છે. હવે તમે ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર કેવી રીતે બનશો?

ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર કેવી રીતે રહેવું?

ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર બનવા અને તંદુરસ્ત બનવા માટે અહીં કેટલાક પગલાં છે!

1. તમારી જાતને તપાસો

પ્રમાણિક લો તમારા ભૂતકાળ અને વર્તમાન સંબંધો જુઓ અને વર્તનની નોંધ લો.

શું તે બધા ભાવનાત્મક અવલંબન તરફ નિર્દેશ કરે છે? તમારી જાતને પૂછો કે તમે અન્ય લોકો પાસેથી મંજૂરી કેમ માગો છો, તમે એકલા રહેવાથી શા માટે ડરશો? શું આ તમને તમારા બાળપણથી કંઈક યાદ અપાવે છે?

2. તમારી ખુશી બનાવો

શરૂઆત તમારા સંબંધની બહારની વસ્તુઓ કરો, અને તમારા પાર્ટનરને પરવાનગી માટે પૂછશો નહીં.

તે તમારા પ્રોજેક્ટને મંજૂરી આપે છે કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી; મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમે તમારા જીવનમાં એવી પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરવાનું શરૂ કરો જે તમને સારું લાગે અને તમારી સુખાકારીમાં વધારો કરે. તમારે મોટું શરૂ કરવાની જરૂર નથી - દરરોજ બહાર થોડું ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. તારી જાતે.

3. એકલો સમય કોતરવો

પ્રેમ પર નિર્ભર લોકોને એકલા રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

તેથી દરરોજ થોડો સમય એકલો ફાળવો, સમય જ્યાં તમે માત્ર આત્મ-જાગૃતિ માટે બેઠા છો. તમે આ સમયનો ઉપયોગ ધ્યાન કરવા અથવા ફક્ત તમારા વિશ્વને સાંભળવા માટે કરી શકો છો ... જો તમે આ બહાર કરી શકો, તો વધુ સારું!

જો તમે ભયભીત થવા લાગો છો, તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન આપો પ્રયત્ન કરો અને આરામ કરો. ધ્યેય એ છે કે એકલા રહેવું એ ડરામણી જગ્યા નથી.

4. હકારાત્મક સ્વ-વાત

તમારા માટે દરરોજ કેટલાક નવા મંત્રો બનાવો. "હું ઉગ્ર છું." "હું સોનું છું." "હું સક્ષમ અને મજબૂત છું" "હું સારા પ્રેમ માટે લાયક છું".

આ સ્વ-સંદેશાઓ તમને તમારી પોતાની ખુશી માટે બીજા પર આધાર રાખીને તમારા પર આધાર રાખવા માટે મદદરૂપ થશે.