સામગ્રી
- ચાલો સફળતાના પુરાવા સાથે શરૂઆત કરીએ
- ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલો ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
- જોડાણ સિદ્ધાંત
- આપણે કેવી રીતે સંકળાયેલા છીએ તે સલામત લાગવાની જરૂરિયાતમાંથી આવે છે
- પ્રેમથી બનેલી સલામતીની જન્મજાત ભાવના વિકસાવવી
ઇમોશનલી ફોકસ્ડ કપલ્સ થેરાપી (ઇએફટી) એ યુગલોની ઉપચાર પદ્ધતિ છે જેણે ઘણા યુગલોની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી છે.
તે જોડાણ સિદ્ધાંત પર તેના અભિગમનો આધાર રાખે છે અને તેમની કેટલીક નકારાત્મક સંદેશાવ્યવહાર પદ્ધતિઓ પ્રત્યે જાગૃતિ લાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેમને તેમની વચ્ચે સુરક્ષિત જોડાણ બંધન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે જે પ્રેમ દ્વારા સ્થાપિત થયેલ છે.
તે એક રસપ્રદ વ્યૂહરચના છે જે ખરેખર અર્થપૂર્ણ છે, અને ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલોની ઉપચાર વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક એ છે કે તે એક પગલું દ્વારા પગલું લે છે જેમાં આગામી દસ વર્ષ સુધી પરામર્શ સત્રોનો સમાવેશ થતો નથી- તે સામાન્ય રીતે 8- વચ્ચે લે છે. સામેલ યુગલોના આધારે 20 સત્રો.
તો ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલો ઉપચાર શું છે?
ચાલો સફળતાના પુરાવા સાથે શરૂઆત કરીએ
અભ્યાસો અનુસાર જાણવા મળ્યું છે કે 70 થી 75% યુગલો જે ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત કપલ થેરાપીમાંથી પસાર થાય છે તેમણે સફળ પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા છે - જ્યાં તેઓ તકલીફમાં શરૂ થયા હતા અને હવે પુન theપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં આગળ વધી રહ્યા છે.
અને તે બધુ જ નથી-અભ્યાસે એ પણ બતાવ્યું છે કે આ પુન recoveryપ્રાપ્તિની આપણે વાત કરીએ છીએ તે વ્યાજબી રીતે સ્થિર અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. ફરીથી pseથલો પડવાના બધા પુરાવા મળ્યા નથી. ઉપરાંત જો તે તમને સંપૂર્ણ રીતે સંતોષતું ન હોય, તો અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા આ યુગલોમાંથી 90% નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવે છે.
જ્યારે તમે સંબંધમાં સામેલ તમામ પરિબળો અને ચલો વિશે વિચારો છો, ત્યારે તે જોવાનું સરળ છે કે દંપતી પરામર્શની જટિલતા તીવ્ર છે. તેથી જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત કપલ્સ થેરાપીથી આવા મજબૂત પરિણામો મેળવી શકો છો, ત્યારે તે ખરેખર અકલ્પનીય છે.
ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલો ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત કપલ થેરાપી જ્હોન બોલ્બીના જોડાણ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે.
જોડાણ સિદ્ધાંત
જોડાણ સિદ્ધાંત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે આપણે બાળકો તરીકે જોડાણ કેવી રીતે બનાવીએ છીએ તે આપણા પ્રાથમિક સંભાળ આપનાર પાસેથી મળેલ સંભાળ અને ધ્યાનના સ્તર પર આધારિત છે.
જો આપણને પૂરતી કાળજી અને ધ્યાન મળ્યું હોય, તો આપણે આપણા પુખ્ત સંબંધોમાં સકારાત્મક અને સંતુલિત જોડાણોનું વલણ ધરાવીએ છીએ.
જો આપણને પ્રાથમિક સંભાળ આપનાર પાસેથી પૂરતી કાળજી અને ધ્યાન ન મળ્યું હોય, તો આપણે નકારાત્મક જોડાણ શૈલીઓ બનાવીએ છીએ. અથવા આપણને મળતી સંભાળના અભાવની તીવ્રતાના આધારે જોડાણની વિકૃતિ પણ.
લગભગ અડધા યુ.એસ. પુખ્ત વયના લોકોમાં નકારાત્મક જોડાણ શૈલી અથવા જોડાણ ડિસઓર્ડર હોવાનું કહેવાય છે. જેનો અર્થ એ છે કે તમને અથવા તમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથીને આવી સમસ્યા થવાની ઉચ્ચ તક છે.
અનિવાર્યપણે શું થાય છે જ્યારે આપણે તંદુરસ્ત જોડાણો બનાવતા નથી ત્યારે આપણે વિશ્વમાં અસુરક્ષિત બનીએ છીએ, આપણી પાસે platformભા રહેવા માટે સલામત મંચ નથી, અને બાળકો તરીકે, આપણે આપણી જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે ચોક્કસ રીતે કેવી રીતે વર્તવું તે શીખીશું. અને ટકી.
પરંતુ જે રીતે આપણે આમ કરીએ છીએ તે શિશુ તરીકે અશાંત પાણીમાં નેવિગેટ કરવામાં અને ટકી રહેવા માટે સફળ થઈ શકે છે, પરંતુ તે પુખ્ત વયે તંદુરસ્ત સંબંધો બનાવવામાં મદદ કરતું નથી.
જોડાણના સિદ્ધાંત મુજબ સમસ્યા એ છે કે તે સમયે જ્યારે આપણે આ વર્તણૂક લક્ષણોની જરૂરિયાત અનુભવી રહ્યા હતા તે સમયે પણ જ્યારે આપણું મગજ વિકાસશીલ હતું.
અને તેથી, અસ્તિત્વ માટે આપણે જે પેટર્ન વિકસાવી છે તે આપણામાં deeplyંડે સુધી સમાઈ શકે છે. હકીકતમાં એટલું સંકળાયેલું છે કે આપણને કદાચ ખ્યાલ પણ નહીં હોય કે હકીકત એ છે કે આપણે તંદુરસ્ત સંબંધને આકર્ષિત કરી શકતા નથી અથવા જ્યારે તક મળે ત્યારે તેને ટકાવી શકતા નથી.
આપણે કેવી રીતે સંકળાયેલા છીએ તે સલામત લાગવાની જરૂરિયાતમાંથી આવે છે
આપણે કેવી રીતે સંબંધ રાખીએ છીએ તે આ તમામ મુદ્દાઓ વિશ્વમાં સલામત અનુભવવાની જરૂરિયાતમાંથી આવે છે, અને તેથી આપણે કોઈ કિંમતી વસ્તુ ગુમાવવાનું ટાળવા માટે સંબંધમાં અસુરક્ષિત બની શકીએ છીએ, દુ hurtખી થવાનું ટાળવા માટે, અથવા અવ્યવસ્થિત થઈ શકીએ છીએ કારણ કે આપણે અવ્યવસ્થિત થઈ ગયા છીએ. આપણી નાજુક નબળાઈને બચાવવાનો માર્ગ.
તેથી, ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલો ચિકિત્સકો તમને આ દાખલાઓને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે અને દંપતી તરીકે તેમને એકસાથે નેવિગેટ કરવામાં તમને સહાય કરી શકે છે. તમે બંને એકબીજાને deeplyંડાણપૂર્વક સમજવાનું શરૂ કરી શકો છો અને એકબીજા પર વિશ્વાસ અને સંબંધ કેવી રીતે રાખવો તે શીખી શકો છો.
પ્રેમથી બનેલી સલામતીની જન્મજાત ભાવના વિકસાવવી
જ્યારે આવું થાય ત્યારે તમે બંને પ્રેમથી બનેલી સલામતીની જન્મજાત ભાવના વિકસાવવાનું શરૂ કરો છો જે સલામતીના પહેલાના અભાવને ઓવરરાઇડ કરે છે જે તમે પહેલા અચેતનપણે અનુભવ્યું હશે.
એકવાર જેમની પાસે એકવાર નકારાત્મક જોડાણ શૈલી હતી, હું એ હકીકતને પ્રમાણિત કરી શકું છું કે તેને દૂર કરવું અને સુધારવું શક્ય છે.
તેથી જ્યારે તમે તમારી પરિસ્થિતિ માટે એક વિકલ્પ તરીકે ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલો ઉપચારને ધ્યાનમાં લો ત્યારે આ જાણો; તમે જે કાર્ય કરો છો તે તમારા લગ્ન અથવા સંબંધને તકલીફમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે તેવી શક્યતા છે.
અને જો તમે કામ કરો છો, તો તે સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે તંદુરસ્ત સંબંધોને આકર્ષવા અને જાળવવાની તમારી ક્ષમતા પર તમારા પ્રારંભિક બાળપણના અનુભવને થયેલા નુકસાનને સુધારવા માટે મનોવૈજ્ાનિક પગલાં લીધાં છે. જેથી ભવિષ્યમાં, અને તમારા બાકીના જીવન માટે, તમારે તે સમસ્યા સાથે ફરીથી વ્યવહાર કરવાની જરૂર નથી.
એક કહેવત છે જે કહે છે કે 'જો તમે તમારા ભૂતકાળને પૂર્ણ કરો છો તો તમે તમારા ભૂતકાળને પુનરાવર્તિત કરશો નહીં,' અને ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલોનો ઉપચાર ચોક્કસપણે આવું કરવાની એક રીત છે. ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત દંપતી ઉપચાર તમને તે જ કરવામાં મદદ કરે છે.
ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રિત યુગલોની થેરાપીનો ઉપયોગ વિવિધ સંસ્કૃતિઓ અને પ્રથાઓમાં ઘણા જુદા જુદા યુગલો સાથે થાય છે.
EFT એ યુગલોને મદદ કરવા માટે જાણીતું છે જ્યાં એક અથવા બંને ભાગીદારો વ્યસન, હતાશા, લાંબી માંદગી અથવા PTSD ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે.
તે એવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ અત્યંત શક્તિશાળી સાબિત થયું છે જ્યાં યુગલોને બેવફાઈ અથવા અન્ય અત્યંત આઘાતજનક ઘટનાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હોય.
તે અમારા અગાઉના પ્રોગ્રામિંગ, અથવા માન્યતાઓને રીવાઇન્ડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને કોઈપણ દબાયેલી અથવા પ્રસ્તુત લાગણી, સમાધાન અને ગેરવાજબી સાથે સમાધાન કરી શકે છે અને આપણે અનુભવીએ છીએ તે કોઈપણ સંઘર્ષને શાંત કરી શકે છે.
તે આખરે તંદુરસ્ત નિર્ભરતા અને બંને ભાગીદારો માટે સલામતીની જન્મજાત ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
હવે કલ્પના કરો કે, સુરક્ષા, આત્મવિશ્વાસ અને ભાવનાત્મક અને માનસિક સુખાકારી પર આધારિત સંબંધ. કોઈપણ સંબંધમાં નવું પ્રકરણ શરૂ કરવાની આ આદર્શ રીત છે. તમને નથી લાગતું?