![મારી આંખો લો! [ગચા ક્લબ] ⚠️ ગોર ⚠️](https://i.ytimg.com/vi/https://www.youtube.com/shorts/kuT78lgfWTI/hqdefault.jpg)
સામગ્રી
- ગેમોફોબિયા શું છે?
- ગેમોફોબિયા કેટલું સામાન્ય છે?
- લગ્નના ડરનું કારણ શું છે?
- 1. ભૂતકાળમાં નિષ્ફળ ગયેલા સંબંધો
- 2. છૂટાછેડાના બાળકો
- 3. નીચે સેટ થવાનો ડર
- 4. માનસિક સ્થિતિ
- લગ્ન વિશે અલગ અલગ ડર
- લગ્નના ભયના 5 સંકેતો
- લગ્નના ડરનો સામનો કેવી રીતે કરવો
- 1. તે બહાર આકૃતિ
- 2. તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો
- 3. પરિણીત લોકો સાથે ફરવાનું શરૂ કરો
- 4. તમે શું કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો
- 5. ચેકઅપ કરાવો
- 6. પરામર્શમાં જુઓ
- ગેમોફોબિયા સાથે વ્યવહારમાં મદદરૂપ ઉપચાર
- 1. મનોરોગ ચિકિત્સા
- 2. જ્ognાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર
- 3. એક્સપોઝર થેરાપી
- જો તમારા સાથીને ગેમોફોબિયા હોય તો શું કરવું
- 1. તેમની સાથે વાત કરો
- 2. ઉપચાર વિશે વાત કરો
- 3. તમારા વિકલ્પોનો વિચાર કરો
- નિષ્કર્ષ
શું તમને શંકા છે કે તમારો સાથી લગ્નથી ડરે છે? શું તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે માટે નુકસાનમાં છો? આ લેખ તમારા માટે છે!
જ્યારે તમને લાગે કે તમારા સાથીને લગ્નનો ડર હોઈ શકે છે જે તમારા સંબંધને રોકી રહ્યો છે, ત્યારે તમે ચોક્કસપણે જાણવા માગો છો. તમારા જીવનસાથીને ગેમોફોબિયા છે કે નહીં અને શું કરી શકાય તે અંગે તમારે જાણવાની જરૂર હોય તે તમામ માહિતી માટે વાંચતા રહો.
ગેમોફોબિયા શું છે?
ગેમોફોબિયા શબ્દનો ખરેખર અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ પ્રતિબદ્ધતા અથવા લગ્નથી ડરે છે. આનો અર્થ એ નથી કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લગ્ન વિશે વિચારે ત્યારે થોડો અચકાય છે. તે એક ડર છે, જે એક પ્રકારની માનસિક સ્થિતિ છે.
ફોબિયા એ એક પ્રકારનો અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર છે, જે તમને જણાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ લગ્ન, લગ્ન, અથવા જીવનભર પ્રતિબદ્ધતા વિશે વિચારે ત્યારે ચિંતા અનુભવે છે, તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે તેઓ ગેમોફોબિયા અનુભવી રહ્યા છે.
પણ પ્રયાસ કરો:શું હું કમિટમેન્ટ ક્વિઝથી ડરું છું?
આ પ્રકારનો ફોબિયા એવી વસ્તુ નથી જે ઝડપથી અથવા તેના પોતાના પર જવાની શક્યતા છે. તેમાં લગ્નનો અતાર્કિક ડર શામેલ છે, જે ફક્ત લગ્ન વિશે ડરવા કરતાં ઘણો અલગ છે.
ગેમોફોબિયા કેટલું સામાન્ય છે?
ગેમોફોબિયા અનિવાર્યપણે લગ્નનો ડર છે અને તે ઘણા ચોક્કસ ફોબિયામાંનો એક છે જે કોઈ વ્યક્તિ અનુભવી શકે છે. એવો અંદાજ છે કે આશરે 10%, અમુક ટકા આપે છે અથવા લે છે, યુ.એસ. માં લોકોને ચોક્કસ ડર છે.
કેટલા લોકો તેનાથી પ્રભાવિત છે તે ચોક્કસપણે નક્કી કરવા માટે આ ચોક્કસ ફોબિયાની પૂરતી નજીકથી તપાસ કરવામાં આવી નથી.
લગ્નના ડરનું કારણ શું છે?
કેટલાક કારણો છે કે શા માટે કોઈ વ્યક્તિ લગ્ન કરવા માટે ડરી શકે છે.
1. ભૂતકાળમાં નિષ્ફળ ગયેલા સંબંધો
કોઈને લગ્નથી ડરવાનું એક કારણ એ છે કે તેમની વચ્ચે સંબંધો હતા જે ખરાબ થઈ ગયા હતા. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે એક અથવા વધુ જોડાણો હતા જે ખરાબ રીતે સમાપ્ત થયા હતા, તો તે તેમને લગ્ન કરવા માટે ચિંતિત લાગશે.
તેઓ વિચારી શકે છે કે તેમના તમામ સંબંધો સમસ્યારૂપ અથવા સમાપ્ત થશે.
2. છૂટાછેડાના બાળકો
અન્ય કોઈ વ્યક્તિ શા માટે લગ્ન કરવા નથી માંગતું તે એ છે કે તેઓ છૂટાછેડા લીધેલા માતાપિતા સાથે ઘરેથી આવે છે.
તેઓ એવું અનુભવી શકે છે કે તેઓ તેમના માતાપિતાની જેમ સમાપ્ત થવા માંગતા નથી અથવા તેઓ છૂટાછેડા લઈ શકે છે કારણ કે તેમના માતાપિતાએ કર્યું હતું.
3. નીચે સેટ થવાનો ડર
અન્ય કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ માત્ર એક વ્યક્તિ સાથે સ્થાયી થવા માંગતો નથી. આ વિચાર તેમને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.
4. માનસિક સ્થિતિ
વધુમાં, વ્યક્તિ અન્ય પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અનુભવી શકે છે જેને સંબોધિત કરવી આવશ્યક છે. આ અમુક સમયે લગ્નની ચિંતામાં ફાળો આપી શકે છે.
જો આ બાબતો તમારા અથવા તમારા સાથી માટે સંબંધિત છે, તો તમારે તેમની સાથે તેમના વિશે વાત કરવી જોઈએ. તેમને ઠંડા પગ હોઈ શકે છે અથવા લગ્નના ભયનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, જેની સારવાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
લગ્ન વિશે અલગ અલગ ડર
જ્યારે લગ્ન સંબંધિત ભયની વાત આવે છે, ત્યારે તે માત્ર લગ્ન પ્રતિબદ્ધતાનો ડર નથી.
ક્યારેક અન્ય કારણોસર વ્યક્તિ લગ્ન કરવા માટે અચકાઈ શકે છે.
- તેમને લાગે છે કે તેઓ છૂટાછેડા લેશે.
- તેમને ડર હશે કે બેવફાઈ થશે.
- કોઈ વ્યક્તિ વિચારી શકે છે કે તેઓ તેમના સંભવિત જીવનસાથી સાથે પ્રેમમાં પડી જશે.
- તેઓ ભયભીત પણ હોઈ શકે છે કારણ કે તે એવી વસ્તુ છે જેનો તેઓએ પહેલા ક્યારેય અનુભવ કર્યો નથી.
- કેટલાક અર્થઘટન કરી શકે છે કે લગ્ન પહેલાં તેઓ જે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે તેનો અર્થ એ છે કે લગ્ન નિષ્ફળ જવાનું છે
આ કેટલાક કારણો છે કે શા માટે કોઈ વ્યક્તિ લગ્નથી ગભરાઈ શકે છે, પરંતુ તમે અથવા તમારા જીવનસાથી તમારા ડર માટે અલગ કારણ હોઈ શકે છે.
જો તમે લગ્ન કરવાના ડર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો આ વિડિઓ જુઓ:
લગ્નના ભયના 5 સંકેતો
જો તમારો સાથી લગ્ન કરવા માટે નર્વસ હોય તો નિશ્ચિતતાની વાત આવે ત્યારે જાગૃત રહેવાના ઘણા સંકેતો છે.
અહીં કેટલાક ગેમોફોબિયા લક્ષણો છે કે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ.
- લગ્ન વિશે વિચારતી વખતે ગભરાટ કે ભયનો અનુભવ થાય છે.
- લગ્ન અને પ્રતિબદ્ધતા વિશે વાત કરવાની અથવા વિચારવાની વાત આવે ત્યારે હતાશ થવું.
- તમે પરસેવો અનુભવો છો, શ્વાસ લેવામાં અસમર્થ છો, અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, અથવા જ્યારે તમે લગ્નની આસપાસ હોવ અથવા લગ્ન વિશે વિચારો ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા વધારે છે.
- તમે પરિણીત મિત્રો અને પરિવારના સભ્યોને મળવાનું ટાળો છો.
- ઝડપી ધબકારા, ઉબકા, ચક્કર અને ચિંતા અને ગભરાટના આવા અન્ય શારીરિક લક્ષણો
તે નિર્દેશ કરવું અગત્યનું છે કે કોઈ પણ લગ્ન વિશે ગભરાઈ શકે છે અથવા લગ્ન મને ડરાવે છે તેવું લાગે છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ગેમોફોબિયાનો અનુભવ કરવો.
લગ્નના ભયના કિસ્સામાં, જો તમે તેને અનુભવી રહ્યા હોવ, તો તમે તમારા જીવનના તમામ પાસાઓમાં તેનાથી મોટા પ્રમાણમાં પ્રભાવિત થશો.
તમે તમારા સંબંધોને વધુ ગંભીર ન થવા દો, અથવા સંભવિત સાથીઓને જ્યારે તમે તેમના પ્રત્યે લાગણી રાખવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તમે તેમને દૂર ધકેલી શકો છો. તમે બધા લગ્નોથી દૂર પણ રહી શકો છો.
લગ્નના ડરનો સામનો કેવી રીતે કરવો
તમારા લગ્નની આશંકા સાથે વ્યવહાર કરવાની ઘણી રીતો છે. તમે આ પ્રકારના ફોબિયા માટે ઉપચાર પણ શોધી શકો છો.
તમારા માટે ઉપલબ્ધ વિકલ્પો પર એક નજર.
1. તે બહાર આકૃતિ
તમને લગ્નનો ડર હોઈ શકે છે, અને તમે તેની પાછળના કારણ વિશે વિચાર્યું નથી.
તમારે શું કરવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે સમસ્યા શું હોઈ શકે છે.
2. તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો
જ્યારે તમને લાગે કે તમને ગેમોફોબિયા થઈ શકે છે, ત્યારે તમારા જીવનસાથી સાથે આ વિશે વાત કરવી જરૂરી છે. તેમને સત્ય જાણવાની જરૂર છે, અને તમારે તેમની સાથે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક હોવા જોઈએ. તેઓ તમને તેના દ્વારા કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે નક્કી કરો કે તમે ઉપચાર પર જવા માંગો છો.
બીજું કારણ કે તમારે તમારા સાથી સાથે વાત કરવી જોઈએ, જેથી તેઓને એવું લાગતું નથી કે તમારો ડર તેઓ જે કરે છે તેના કારણે છે. તમારા ડરથી તમારા સાથીને એવું લાગશે કે તેઓ કંઈક ખોટું કર્યું છે જો તમે તેને સમજાવશો નહીં.
3. પરિણીત લોકો સાથે ફરવાનું શરૂ કરો
જો તમે પરિણીત લોકો અથવા લગ્નો વિશે અચોક્કસ હોવ તો, જો તમે તેમની સાથે સમય પસાર કરો તો તે મદદ કરી શકે છે.તમે તમારા મિત્રના ઘરે રાત્રિભોજન ખાઈ શકો છો અથવા તેમને તમારા માટે આમંત્રિત કરી શકો છો.
જેમ તમે જુઓ છો કે તેઓ એકબીજા સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, તે તમને લગ્નની સમજ આપી શકે છે અને તમારા માથામાં તેના વિશેના કેટલાક વિચારો દ્વારા તમને કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. તમે શું કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો
તમે તમારા જીવન અને સંબંધોમાંથી શું ઇચ્છો છો તે વિશે વિચારવાથી તમને ફાયદા પણ દેખાઈ શકે છે. તમે તમારા જીવન માટે શું ઇચ્છો છો તે વિશે સ્પષ્ટ હોવાને કારણે તમે તમારા લક્ષ્યોને કેવી રીતે પૂર્ણ કરી શકો તે શોધવામાં મદદ કરી શકો છો.
વધુમાં, તમારે તમારા જીવનને 10 વર્ષમાં ચિત્રિત કરવું જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારો સાથી હજુ પણ તમારી સાથે રહે, તો તમારા લગ્નના ડરથી કામ કરવું યોગ્ય રહેશે. તમારા લક્ષ્યો શું છે તે વિશે તેમની સાથે વાત કરો અને નક્કી કરો કે તમે બંને જે ઇચ્છો તે મેળવી શકો છો.
5. ચેકઅપ કરાવો
જો તમે લગ્ન કરવા માટે નર્વસ છો અને તેના કરતાં કંઈક વધુ ગંભીર લાગે છે, તો તમે તમારી જાતને તપાસવા માંગો છો.
એવી તક છે કે તમારી પાસે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે, જે તમને બેચેન અને ભયભીત બનાવે છે. ડ doctorક્ટર પરીક્ષણો ચલાવી શકે છે જેથી તમે ચોક્કસપણે જાણી શકો.
6. પરામર્શમાં જુઓ
લગ્નથી ડરતી સ્ત્રી માટે અથવા લગ્નનો ડર ધરાવતા પુરુષ માટે થોડા પ્રકારના કાઉન્સેલિંગ ઉપલબ્ધ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે એક સાથે કાઉન્સેલર જોવાનું પસંદ કરી શકો છો, અથવા તમે તમારા મુદ્દાઓ દ્વારા કામ કરવા માટે જાતે જઈ શકો છો.
ગેમોફોબિયા સાથે વ્યવહારમાં મદદરૂપ ઉપચાર
મોટાભાગના પ્રકારના ડર માટે થેરાપી મુખ્ય સારવાર વિકલ્પોમાંથી એક છે, અને ગેમોફોબિયા તેનાથી અલગ નથી.
યોગ્ય વ્યાવસાયિક મદદ અને નિદાન સાથે, વ્યક્તિ આ ભયને નિયંત્રિત અને નિયંત્રિત કરી શકે છે, અને સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે.
1. મનોરોગ ચિકિત્સા
આ પ્રકારની થેરાપીને ટોક થેરાપી માનવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા ડ doctorક્ટર તમને જે કહેવું છે તે સાંભળશે. તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરો છો તે વિશે વાત કરી શકશો અને ડ howક્ટરને જણાવશો કે તમને કેવું લાગે છે.
2. જ્ognાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર
આ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે ઉપચારનું અસરકારક સ્વરૂપ છે. આ ઉપચાર સાથે, એક કાઉન્સેલર તમને અમુક પરિસ્થિતિઓમાં અલગ રીતે કેવી રીતે વિચારવું અને કાર્ય કરવું તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા લગ્નના ડર પર કાબુ મેળવો ત્યારે આ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
3. એક્સપોઝર થેરાપી
લગ્નના ભયનો સામનો કરવા માટે એક્સપોઝર થેરાપી એક સક્ષમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આ ઉપચાર સાથે, તમને તમારી જાતને તે વસ્તુનો ખુલાસો કરવા માટે કહેવામાં આવી શકે છે જેનાથી તમે તેના દ્વારા કામ કરવાથી ડરતા હો.
આનો અર્થ લગ્નમાં હાજરી આપવી અથવા લગ્ન યોજનાઓ વિશે વાત કરવી હોઈ શકે છે. વિચાર એ છે કે જેમ તમે તેના વિશે વિચારો છો અને એવી વસ્તુઓમાંથી પસાર થાવ છો જે તમને અસ્વસ્થતા આપે છે, તેમનો સામનો કરવો સરળ બની શકે છે.
તમે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે એવી દવાઓ વિશે પણ વાત કરી શકો છો જે તમારી ચિંતા અથવા તમારા લગ્નના ભયને કારણે અનુભવેલા અન્ય લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે. એવી તક છે કે પ્રિસ્ક્રિપ્શનો તમને તમારા કેટલાક ગંભીર લક્ષણોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જોકે આ ડર માટે કોઈ ચોક્કસ દવા નથી.
જો તમારા સાથીને ગેમોફોબિયા હોય તો શું કરવું
તમે લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે, પુરુષો લગ્નથી કેમ ડરે છે? કેટલાક પુરુષોને લગ્નનો ડર હોઈ શકે છે, પરંતુ ડરનો લિંગ સાથે થોડો સંબંધ નથી. કોઈપણ રીતે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે જો તમારો સાથી ગેમોફોબિયાથી પ્રભાવિત હોય તો શું કરવું.
અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
1. તેમની સાથે વાત કરો
જો તમે ચિંતિત છો કે તમારા સાથીને ગેમોફોબિયા છે, તો તેઓ તમારા વિશે કેવું અનુભવે છે તે જોવા માટે તેમની સાથે વાત કરવી જરૂરી છે. એવું વિચારવાનું કોઈ કારણ નથી કે માત્ર કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ લગ્નથી ડરે છે, તેઓ તમારા માટે તેમની સાચી લાગણીઓ વ્યક્ત કરી રહ્યા નથી.
તેમને પૂછો કે તેઓ કેવું અનુભવે છે, તેઓ શા માટે વિચારે છે કે તેઓ આ રીતે વિચારે છે, અથવા તેમને આ રીતે શું અનુભવે છે. તેઓ આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો જાણતા નથી, પરંતુ તમે જેટલું વધુ જાણો છો, તેટલું સારું.
2. ઉપચાર વિશે વાત કરો
તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવાની બીજી વસ્તુ ઉપચાર છે. જો તમે બંને સંબંધ ચાલુ રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તે કેવી રીતે કરવું તે શોધવાની જરૂર પડશે, અને કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવાથી તમને તેમાં મદદ મળી શકે છે.
તમે તમારા લક્ષ્યો અને તમે કેવી રીતે એક સાથે આગળ વધી શકશો તે વિશે વાત કરી શકો છો.
વધુમાં, તમારા સાથી પોતે જ ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાનું વિચારી શકે છે જેથી તેઓ આ મુદ્દે કામ કરી શકે. જો તેઓ જઈ રહ્યા છે, તો તમારે આ નિર્ણયમાં તેમને ટેકો આપવો જોઈએ.
3. તમારા વિકલ્પોનો વિચાર કરો
જો તમારા જીવનસાથીનો થેરાપીમાં જવાનો અથવા તેમના લગ્નના ડરથી કામ કરવાનો કોઈ ઈરાદો નથી, તો તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમે શું કરવા માંગો છો.
જો તમે લગ્ન કર્યા વગર તમારા જીવનસાથી સાથે લાંબા ગાળાના સંબંધો રાખવા ઈચ્છુક હોવ તો, તમે જે ઈચ્છો છો તે મેળવી શકશો, પરંતુ જો લગ્ન ન કરવા એ તમારા માટે સોદો તોડનાર હોય, તો તમારે એ જાણવું પડશે કે તમારું શું આગળનાં પગલાં બનશે.
નિષ્કર્ષ
જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે હું શા માટે લગ્ન કરવાથી ડરી રહ્યો છું, તો તમે એકલા નથી. ત્યાં અન્ય લોકો છે જે તમને જે રીતે અનુભવે છે, અને ત્યાં મદદ છે. તમને લગ્ન કરવા વિશે માત્ર એક પરિચિત નર્વસ લાગણી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે કંઈક વધુ હોઈ શકે છે.
ઘણા લોકો લગ્ન કરવા અને થનારા તમામ ફેરફારોને લઈને ડરે છે.
કોઈપણ સમયે તમારું જીવન ધરમૂળથી બદલાઈ જશે, તે વિશે થોડું અસ્વસ્થતા અનુભવો તે ઠીક છે. જ્યારે તમે લગ્ન કરવા માટે ચિંતિત હોવ, ત્યારે દિવસ નજીક આવતાની સાથે આ શક્યતા દૂર થઈ જશે.
આ લગ્નનો ભય અથવા ગેમોફોબિયા હોઈ શકે છે અને જો તે ન કરે તો સારવાર વિના અદૃશ્ય થવાની શક્યતા નથી. કેટલીકવાર આ સ્થિતિ તમને ઘણા વર્ષો સુધી અસર કરી શકે છે અને તમે તમારું જીવન કેવી રીતે જીવો છો તે નિર્ધારિત કરી શકે છે.
અલબત્ત, તમારે લગ્નના તમારા ડરને તમને ખુશ રહેવા અને તમને જોઈતા સંબંધો રાખવા દેવાની જરૂર નથી. આ ડર પર કામ કરવાની રીતો છે, જેમાં તમારા સાથી અથવા તેના વિશે કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી.
તમારે એ પણ નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમને શું રોકી રહ્યું છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાત અને અન્ય લોકો સાથે પ્રમાણિક છો, તેથી તમારી પાસે આ ભયને દૂર કરવાની અને તમે ઇચ્છો તે રીતે જીવવાની શ્રેષ્ઠ તક છે.
ત્યાં સહાય ઉપલબ્ધ છે, અને આ સ્થિતિની સારવાર અલગ અલગ રીતે કરી શકાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે આશા ગુમાવવાની જરૂર નથી!