સામગ્રી
- તમારા સાથીને તમારા પડછાયા જાહેર કરો
- સત્ય બોલવામાં ઘણો સમય લાગે છે
- સત્ય બોલવું જે તમારા પર સારી રીતે પ્રતિબિંબિત કરતું નથી
- અમારા પડછાયાને ભેટીને
- જોડાવાની ક્ષમતા તમારા સંબંધોને ચાલુ રાખે છે
- તમારી સાથે આત્મીયતા બનાવો
- તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાઓ
- વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ
"આહ, તે તેના પોતાના પડછાયાથી ડરે છે." ચોક્કસપણે, તમે અભિવ્યક્તિ સાંભળી છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ભયભીત વ્યક્તિને વર્ણવવા માટે અપમાનજનક રીતે કરવામાં આવે છે, અથવા દાદાગીરી દ્વારા ત્રાસ આપવામાં આવે છે.
ખરેખર, આપણે બધા આપણા પડછાયાથી ડરીએ છીએ, જો "છાયા" દ્વારા આપણે આપણી જાતના તે પાસાઓનો અર્થ કરીએ છીએ જે આપણે દૃષ્ટિથી દૂર રાખીએ છીએ, માત્ર અન્ય લોકોથી જ નહીં, પણ ઘણી વખત આપણી જાગૃતિથી પણ.
સ્વાભાવિક રીતે, આપણે કેટલું છુપાવીએ છીએ, અથવા આપણે જે સ્વીકાર્ય માનીએ છીએ તે જ જાણવા અને બતાવવા માટે આપણે કેટલો ઉગ્ર પ્રયાસ કરીએ છીએ તેમાં વ્યક્તિગત તફાવત છે.
તેમ છતાં, આપણા બધા પાસે સ્વયંના પાસાઓ છે, જેને અપનાવવાથી આપણે ડરીએ છીએ. મહત્વના લગ્નને ટકાવી રાખવા માટેનું એક રહસ્ય એ છે કે તમારી છાયાને ઓળખવા, આલિંગન અને વ્યક્ત કરવાનું કામ કરો.
તમારા સાથીને તમારા પડછાયા જાહેર કરો
નીચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની કલ્પના કરો. એક પાર્ટીમાંથી ઘરે જતા, જેન કહે છે, "હું વિશ્વાસ કરી શકતો ન હતો કે તમે સેલી પર કેવી રીતે ફાવતા હતા. તમે તેનાથી દૂર રહી શકો તેમ લાગતું નથી. નરક શું આપે છે? ”
જ Joeએ નકારવાનું શરૂ કર્યું કે તેણે કંઈપણ અયોગ્ય કર્યું છે; પછી થોભો. એક ક્ષણની મૌન પછી, એક deepંડો શ્વાસ લે છે અને કહે છે, “તમે સાચા છો, હું હતો. હું ગઈકાલ સાંજથી તમારાથી નારાજ હતો જ્યારે હું શાવરમાંથી બહાર આવો તે પહેલાં તમે સૂઈ ગયા હતા. તમે જાણતા હતા કે હું રમૂજી છું. તમે સેક્સ માટે દરવાજો આ રીતે બંધ કરો તે મને દુ hurtખ પહોંચાડે છે.
હું તમને સજા કરવા માંગતો હતો, તેથી મેં સેલી સાથે જે રીતે વર્ત્યું તે જ રીતે વર્તન કર્યું. એવું નથી કે હું તમારી જાતને તમારી સમક્ષ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવા માંગુ છું અને મને માફ કરશો.
આગલી વખતે, હું તમને કહીશ કે નાટક વિના મને કેવું લાગે છે. ” શું તમે આ સંવાદની કલ્પના કરી શકો છો?
સત્ય બોલવામાં ઘણો સમય લાગે છે
આપણે હિંમત, આત્મ-જાગૃતિ અને કરુણા માનીએ છીએ કે આપણે બદલો લેનાર, અથવા વેર વાળનાર, અથવા લોભી, અથવા ઈર્ષ્યા કરી શકીએ છીએ. આપણી જાતને આ નગ્ન રીતે પ્રગટ કરવી એ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો સરળતાથી કરી શકતા નથી.
સત્ય બોલવું જે તમારા પર સારી રીતે પ્રતિબિંબિત કરતું નથી
હવે ઉપરના સમાન દૃશ્યનો ઉપયોગ કરીને અન્ય ઉદાહરણ જોઈએ. કલ્પના કરો કે જેન જ Joeને જવાબ આપે છે, "તમે જાણો છો, જ્યારે મને મારા ગુસ્સાની નીચે લાગે છે, ત્યારે હું ડરી ગયો હતો. તમને સાલી સાથે જોઈને મને ખરેખર ધમકી મળી. હું તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકું છું તે જાણવું મારા માટે ખૂબ મહત્વનું છે, કે મારી લાગણીઓ તમારા માટે મહત્વની છે, અને તમે ક્યારેય મને જાણીજોઈને દુ hurtખ પહોંચાડવા માંગતા નથી. ”
કલ્પના કરો કે આ શબ્દો જેનના કોમળ હૃદયમાંથી સીધા જ નારાજગી, કટાક્ષ અથવા ટીકા વિના બોલ્યા છે.
બંને બાજુએ, તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપશો?
અમારા પડછાયાને ભેટીને
આપણને અદ્ભુત પ્રકાશથી ઓછા જોવાનું ગમતું નથી - તે પીડાદાયક હોઈ શકે છે. પરંતુ મને જાણવા મળ્યું છે કે, ઘણા વર્ષોથી સંબંધોમાં હોવા છતાં, તે પડછાયાના પાસાઓને શોધવામાં અને પરિચિત થવા માટે રોકાણ કરવા માટે સમય અને worthર્જાની યોગ્યતા છે જે શરમ અને ચુકાદાઓની તિરાડોમાં છુપાયેલા છે.
ઉપરોક્ત ઉદાહરણોમાં, જ his તેમની પ્રતિરક્ષાને સ્વીકારવા તૈયાર હતા અને તેમણે અને જેન બંનેએ તેમની નબળાઈને સ્વીકારી હતી - સામાન્ય રીતે સ્વના પડછાયા પાસાઓ.
જોડાવાની ક્ષમતા તમારા સંબંધોને ચાલુ રાખે છે
હું અને મારી પત્ની 33 વર્ષોથી સાથે છીએ, અને આ depthંડાણમાં જોડાવાની અમારી વધતી જતી ક્ષમતા છે જે અમારા લગ્નને વધારી અને ખીલે છે. અમારા સિત્તેરના દાયકાના મધ્યભાગમાં, અમારી પાસે માત્ર એક ગા friendship મિત્રતા જ નથી પરંતુ સંતોષકારક જાતીય સંબંધ છે.
ભાવનાત્મક અને જાતીય આત્મીયતા, મિત્રતા, સાથી અને પરસ્પર શોધની વધતી જતી લાગણી લાંબા ગાળાના લગ્નમાં શક્ય કરતાં વધુ છે.
તેઓ પ્રાપ્ય છે. આ જરૂરી છે.
- પ્રથમ, અમારા હૃદયના હૃદયમાં વિશ્વાસ કરો તે શક્ય છે.
- બીજું, નક્કી કરો કે આપણે ખરેખર તે ઈચ્છીએ છીએ, અને ત્યાં જવા માટે જે જોઈએ તે કરવા તૈયાર છીએ.
તમારી સાથે આત્મીયતા બનાવો
આપણે આપણી સાથે વધુ ઘનિષ્ઠ બનવાની જરૂર છે. જેટલું આપણે આપણી સાથે જોડાઈ શકીએ છીએ, તેટલું વધુ આપણે શોધી શકીએ છીએ કે આપણી પાસે મજબૂત, નબળા, વિષયાસક્ત, બુદ્ધિશાળી, દયાળુ, શૃંગારિક, આધ્યાત્મિક અને સદાચારી બનવાની ક્ષમતા છે. આ ક્ષમતાઓ વિવિધ પ્રકારની પ્રથાઓ દ્વારા ઉગાડી શકાય છે.
ગૂગલ "સોમેટિક પ્રેક્ટિસ" અને તમે તમારી વધુ નજીક, વધુ ઘનિષ્ઠ અને જોડાયેલા બનવા માટે મદદ કરવા માટે ઘણી બધી શક્યતાઓ જોશો.
સારી depthંડાઈની મનોરોગ ચિકિત્સા જે જોડાણના જખમોને મટાડવા અને ચેતનાને વિસ્તૃત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેના બદલે "તમારા કહેવાતા માનસિક-સ્વાસ્થ્ય વિકારોને સુધારવા" એ આત્મ-જ્ ofાનનો બીજો મહાન સ્રોત છે. ધ્યાન અને અન્ય આધ્યાત્મિક પદ્ધતિઓ હજી એક અન્ય છે.
તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાઓ
બીજા પગલામાં, આવશ્યક પ્રેક્ટિસ એ અન્ય મનુષ્ય સાથે રહેવાની આપણી ક્ષમતામાં સુધારો કરતી વખતે એક સાથે આપણી સાથે જોડાયેલા રહે છે. આ "વ walkક એન્ડ ચ્યુ ગમ" સૂચન જેવું લાગે છે, અને જ્યારે તે વૈચારિક રીતે એકદમ સરળ છે, તે કંઈપણ સરળ છે.
તે આ રીતે જાય છે. તમે એક મિત્ર સાથે બપોરનું ભોજન કરી રહ્યા છો જે હવે વાત કરી રહ્યો છે. તમે રસ ધરાવો છો અને ધ્યાનથી સાંભળી રહ્યા છો, હવે તમે તમારી પોતાની શારીરિક સંવેદનાઓ, લાગણીના સ્વર, પ્રતિક્રિયાઓ અને તમે જે કંઈપણ જુઓ છો તેના પર પણ ધ્યાન આપો છો.
બધા સમયે તમારા મિત્ર પર ધ્યાન આપવાનું ચાલુ રાખો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે "ક્ષેત્ર" વિશે જાગૃત થવાની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છો જેમાં સ્વ અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.
વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ
સારા સંબંધો ઉપચાર જેમ કે ભાવનાત્મક ધ્યાન કેન્દ્રિત દંપતિ ઉપચાર તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવામાં મદદ કરવા માટે, તેમજ ઉપરના ઉદાહરણોની જેમ લાગણીઓ અને જરૂરિયાતોના erંડા સ્તરો સાથે વાતચીત કરવાનું શીખો તે એક મહાન સાધન છે.