સામગ્રી
- એકલા વરુ બનવાથી કંટાળી ગયા છો?
- 1. સ્વ-ધિક્કાર અને આત્મ-ટીકા છોડી દો
- 2. તમારા વર્ચ્યુઅલ સંપર્કોને વિસ્તૃત કરો
- 3. પડોશીઓ સાથે પરિચિત થાઓ
- 4. તમારા સહકર્મીઓ સાથે સારો કલાક વિતાવો
- 5. નાના હાવભાવ એટલા નાના નથી
શું તમે વારંવાર એવું અનુભવો છો કે તમે લોકો સાથે એટલી વાતચીત કરતા નથી જેટલું તમે કરવા માટે બંધાયેલા છો? શું તમે તમારી જાતને આ ગીચ દુનિયામાં એકલા અનુભવો છો?
જો તે હકારમાં હોય, તો સંભવિત કારણ એ છે કે તમારી પાસે અલગ અસ્તિત્વ છે, અને તમે તેની આદત પામ્યા છો.
સારું, તમારી જાત દ્વારા અને તમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણવામાં કોઈ નુકસાન નથી. આ આત્મ-ખાતરી અને ઉચ્ચ આત્મસન્માનની નિશાની છે. પરંતુ, દૂર રહેવું અને એકલા રહેવું વચ્ચે ફરક છે.
તો, એકલા રહેવાનો અર્થ શું છે?
જ્યારે તમે એકલા અનુભવો છો, તે સૂચવે છે કે તમે તમારા જીવનમાં પ્રિયજનોની કંપનીને ચૂકી ગયા છો. તે સૂચવે છે કે એકલા અને એકલા રહેવું એ તમારી પસંદગી નથી, પરંતુ દુeryખની સ્થિતિ છે.
એકલતા સંખ્યાબંધ વંચિતતાઓથી પરિણમી શકે છે. એકલતા એ ખતરનાક સંકેત છે જે ઓછા આત્મસન્માનને દર્શાવે છે.
જો તમે તમારા વિશે ખરાબ વિચારો છો, તો તમે વિશ્વ સિવાય અલગતામાં રહેવા માંગતા હશો. જ્યારે આત્મ-ખાતરી ઓછી હોય, ત્યારે વ્યક્તિ એકલતામાં વ્યસ્ત રહેવાની સંભાવના છે.
એકલા વરુ બનવાથી કંટાળી ગયા છો?
એકસાથે લીધેલા તમારા જીવનમાં સુધારો કરો અને એકલતામાંથી છુટકારો મેળવો.
સારી રીતે સ્થાપિત, તમે જે આદતોને લાંબા સમયથી અનુસરી રહ્યા છો તેમાંથી છુટકારો મેળવવો સરળ નથી. તેમ છતાં, ધીરે ધીરે અને ધીમે ધીમે, પરિવર્તન તરફ કૂચ કરો.
જૂની દિનચર્યાઓને તોડીને અને આવનારા દિવસો માટે નવા સંકલ્પો લઈને તમારી જાતને પરિવર્તિત કરો. તમારી જીવનશૈલીને નવો આકાર આપવા માટે તમારે તમારી આદતો અને નિયમિત વ્યવહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ.
તો, એકલતા સામે કેવી રીતે લડવું? જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે શું કરવું?
જો તમે એકલા રહેવાનું બંધ કરવાનું મન બનાવી લીધું છે, તો અહીં કેટલીક અસરકારક રીતો છે જે તમને એકલતા સામે લડવામાં અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે જોડાવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. સ્વ-ધિક્કાર અને આત્મ-ટીકા છોડી દો
એકલતા વ્યસનકારક હોવાથી, તેને દૂર કરવામાં સમય લાગે છે. એકલતાની ચુંગાલમાંથી બહાર આવવા માટે અમુક વલણને નિરાશ કરવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કેવી રીતે એકલતા સામે લડવું, તમારી પ્રથમ ચાલ આત્મ-આરોપ અને આત્મ-અવમૂલ્યનનો ત્યાગ કરે છે.
અરીસાની સામે Standભા રહો, તમારા હાથ શક્ય તેટલા પહોળા ખોલો અને તમારી સામે standingભેલા વ્યક્તિને પ્રેમ કરો.
અન્ય કંઈપણ પહેલાં સ્વ-અણગમો દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને ગેરવાજબી હદ સુધી ન્યાય આપવાનું બંધ કરો.
વિચાર માટે ખોરાક- જો તમે તમારી જાતને સ્વીકારતા નથી, અથવા તમે જે રીતે છો તે માટે તમારી પ્રશંસા કરતા નથી, તો તમે કેવી રીતે અપેક્ષા રાખી શકો કે કોઈ અન્ય તમને સ્વીકારે અથવા તમારી કંપનીની પ્રશંસા કરે?
2. તમારા વર્ચ્યુઅલ સંપર્કોને વિસ્તૃત કરો
જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે સલાહનો આ ભાગ સૌથી સરળ બાબતોમાંનો એક છે. ભલે તમે સામાજિક હોવ કે સામાજિક વ્યક્તિ, પૃથ્વી પર કોઈપણ અને દરેક વ્યક્તિ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે.
ફેસબુકનો સ્માર્ટ રીતે ઉપયોગ કરો અને તમારી જાતને કેટલાક સારા વર્ચ્યુઅલ મિત્રો શોધો જેની સાથે તમે હેંગઆઉટ કરી શકો. સોશિયલ નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ દ્વારા લોકો સાથે વાતચીત હંમેશા એક રસપ્રદ અને ઓફબીટ અનુભવ છે.
અંતર્મુખીઓ એકલતા સામે લડવા માટે સંદેશાવ્યવહારના આ સ્ત્રોત પર ભારે આધાર રાખી શકે છે. તે તેમને શ્રેષ્ઠ સેવા આપે છે.
જો તમે લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરતી વખતે અચકાતા હો, અથવા તમે ગભરાટને કારણે અટકી ગયા હો, તો તમારે આમાંની કોઈપણ વસ્તુને પકડવી જોઈએ નહીં. સોશિયલ મીડિયા આવા સાથીઓ માટે વિશ્વસનીય સાધન બની શકે છે.
3. પડોશીઓ સાથે પરિચિત થાઓ
જો તમે હજુ પણ એકલા હોવ ત્યારે કરવા માટેની બાબતો પર વિચાર કરી રહ્યા હોવ, તો એકલતામાં એકલતા અનુભવવાનું બંધ કરવાની આ એક સરળ રીત છે.
બાજુમાં રહેતા લોકો તમારી સૌથી નજીક છે, કારણ કે તેમને જોવા માટે તમારે અંતરની મુસાફરી કરવાની જરૂર નથી. દાખલા તરીકે, તમે તમારા મનપસંદ પાડોશીને દિવસમાં બે વાર મળી શકો છો.
જ્યારે તમારા પાડોશી તેના કૂતરાને મોર્નિંગ વોક પર લઈ જાય છે, ત્યારે તમે તેને તમારા પાલતુ સાથે લઈ શકો છો. અથવા અન્યથા, તેમને દૈનિક ધોરણે વાતચીત કરવા માટે સાંજની ચા પર આમંત્રિત કરો.
તમે તમારી ઓફિસના માર્ગ પર કાર પૂલ કરી શકો છો. તે માત્ર તમને પેટ્રોલ બચાવશે નહીં, તે તમને નજીકના લોકો સાથે પરિચિત થવામાં મદદ કરશે.
તમે તમારા પડોશીઓને થોડો પ્રેમ બતાવીને એકલતા સામે લડવાની આવી નવીન રીતો વિશે વિચારી શકો છો.
4. તમારા સહકર્મીઓ સાથે સારો કલાક વિતાવો
તમારા સાથીઓને સારા મિત્રો તરીકે રાખવું એ ઓફિસમાં તમારા માટે સૌથી મોટો ફાયદો હોઈ શકે છે. અને, જો આ સાચું છે, તો તમારી પાસે એકલતા સામે કેવી રીતે લડવું તે અંગે ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.
તમે કાર્યસ્થળમાં પ્રવેશ કરો ત્યારે દરેકને 'હેલો' કહેવાનું પસંદ કરો. પછી, તમારા સાથીદારો સાથે દર કલાકે અથવા બે કલાકમાં 5-7 મિનિટની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો. આઠ કલાક માટે ઝોમ્બીની જેમ કામ ન કરો.
કાર્યસ્થળે સારું વર્તુળ રાખવાથી તમને ઈર્ષાળુ સહકર્મીઓનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે. તેઓ તમારી સૌથી મોટી સપોર્ટ સિસ્ટમ હશે. તમારી ગેરહાજરીમાં, તેઓ તમારા આગેવાન બની શકે છે.
ગમતું વ્યક્તિ બનવું હંમેશા ઉચ્ચ હોદ્દો અને પ્રમોશન મેળવવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે અંતર્મુખી હોવ તો, એકલતા સામે લડવું બહુ સહેલું લાગશે નહીં. પરંતુ, તમારે નાના પગલાં લેવા જોઈએ, અને લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું છોડવું નહીં.
5. નાના હાવભાવ એટલા નાના નથી
જો તમને એકલતા સામે કેવી રીતે લડવું તે અંગે કેટલીક વધુ સલાહની જરૂર હોય, તો તમે આ ટિપને ચાહશો!
જ્યારે પણ તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને બસમાં અથવા સ્ટોર પર કતારમાં જોશો, ત્યારે એક કે બે શબ્દની આપલે કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને તમારી તરફ હસતા જોતા હોવ તો, દયાની તે નાનકડી વિની હાવભાવને અવગણશો નહીં.
તેના બદલે, વધુ ઉદારતાથી તેનો જવાબ આપો. આ તમને વધુ આત્મવિશ્વાસુ બનવામાં મદદ કરશે.
જ્યારે પણ તમે કરિયાણા માટે બહાર જાવ છો, ત્યારે વેચાણ સહાયકો સાથે નમ્રતાથી સંપર્ક કરો. તેઓ તેમના સંભવિત ગ્રાહકો માટે દયાળુ બન્યા છે, તેથી કોઈ અનિચ્છા નથી.
ભલે તમે તમારી જાતને નીચી રેટ કરો, અથવા તમે તમારી જાતને પૂરતો આદર ન આપો, તમે એકલતા અને અલગતાનો ભોગ બનશો. એકલતા તમને ડીપ ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક બીમારીઓ તરફ પણ લઈ જઈ શકે છે. તેથી, તેને દૂર કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
'એકલતા સામે કેવી રીતે લડવું' અંગે વિચારણા કરતી વખતે ગભરાશો નહીં. તમારે ફક્ત તમારા મિત્રો, પરિવાર અને તમારી આસપાસના લોકો સુધી પહોંચવાનું છે.
તમારા વણઉકેલાયેલા મુદ્દાઓને ઉકેલવા અને તમારું જીવન સંપૂર્ણ રીતે જીવવા માટે વ્યાવસાયિક પરામર્શ અથવા ઉપચાર મેળવો.
પણ જુઓ: