સામગ્રી
જો તમે તેમાં છો, તો તમે કદાચ તેનાથી પરિચિત પણ ન હોવ - તે એક દુષ્ટ સંબંધ "ચક્ર" તરીકે ઓળખાય છે. સંબંધના સંદર્ભમાં ચક્ર શું છે? આ ટ્વીટ કરો
એક ચક્રનો અર્થ છે કે ત્યાં એક વર્તણૂક પેટર્ન છે, અથવા કંઈક કે જે સામાન્ય રીતે તમારા બંને સાથે સંકળાયેલું છે. તમારા લગ્ન અથવા સંબંધમાં કંઈક એવું વિચારો જે વારંવાર થાય છે, અને તમે તેમાંથી બહાર નીકળી શકો તેમ લાગતું નથી.
તે રોલર કોસ્ટર સવારી જેવું છે જેના પર તમે કાયમ રહેશો. ત્યાં ઉતાર -ચsાવ છે, અને પછી સવારીની સમાપ્તિ પર તમે જ્યાંથી પ્રારંભ કરો છો ત્યાં જ પાછા ફરો અને પછી સવારી ફરી શરૂ થાય. જો આ તમને પરિચિત લાગે, તો આગળ વાંચો. તમે એવા ચક્રમાં હોઈ શકો છો જે સંભવિત રૂપે તમારા સંબંધોને તોડી શકે છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય ચક્ર છે જેમાં યુગલો પકડાય છે અને તેમને કેવી રીતે સાજા કરવા. સમજવું કે ઉપચાર માટે તમારી પ્રથમ મુલાકાત પૂરતી ન હોઈ શકે, ખાસ કરીને જો તમે થોડા સમય માટે ચોક્કસ ચક્રમાં હોવ. પરંતુ તે એક શરૂઆત હોઈ શકે છે. વધુ પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે આખરે ચક્રમાંથી બહાર નીકળી શકશો અને સારા માટે સાજા થઈ શકશો.
ધ બ્લેમ ગેમ
જ્યારે એક દંપતિ લાંબા સમય સુધી સ્કોર રાખે છે, ત્યારે તમે શરત લગાવી શકો છો કે તેઓ એક દુષ્ટ ચક્રમાં છે જેને કેટલાક ઉપચારની જરૂર છે. જો તમે બંને સતત એસ હોવ તો તમે જાણશો કે તમે દોષની રમતમાં છોઆયિંગ, "મેં આ ખરાબ કામ કર્યું હશે, પણ તમે આ બીજી ખરાબ વસ્તુ કરી છે, તેથી ..."
જાણે કે અન્ય વ્યક્તિનું નકારાત્મક વર્તન પોતાનું રદ કરે છે. તમારા જીવનસાથીને તમને અલગ પ્રકાશમાં જોવાનો અથવા તેમને ખ્યાલ અપાવવા માટે કે તેઓ તમારા જેવા જ ખરાબ છે તે એક બાલિશ રીત છે. માત્ર તે ખરેખર તે રીતે કામ કરતું નથી. તેઓ સામાન્ય રીતે તમને વધુ નારાજ કરે છે. પછી ચક્ર ચાલુ રહે છે.
રિલેશનશિપ સ્કોરકાર્ડ લઈને અને તેને ફાડીને ચક્રને સાજો કરો. સમજો કે સ્કોર રાખવાથી કોઈને મદદ નથી - તમે અથવા તમારા જીવનસાથી. જો તમે કંઇક ખોટું કર્યું છે, તો તેની માલિકી રાખો. અન્ય વ્યક્તિએ જે કર્યું છે તેની સાથે ન લાવો, પછી ભલે તે સંબંધિત હોય. ફક્ત કહો, "મેં કંઈક ખોટું કર્યું, અને મને માફ કરશો." તમારું ઉદાહરણ તમારા જીવનસાથીને તે જ કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ ચોક્કસપણે તેના વિશે વાત કરો. એક કરાર કરો કે જે તમે હવે સ્કોર રાખશો નહીં, અને તમે કૃપા કરીને એકબીજાને યાદ ન કરાવો.
મુદ્દો ટાળવો
તમને કદાચ ખ્યાલ નહીં આવે કે આ એક ચક્ર છે, જ્યાં સુધી તે તમારા ચહેરા પર ફૂંકાય નહીં. સામાન્ય રીતે શું થાય છે તે અહીં છે: સંબંધમાં પ્રથમ વ્યક્તિ એવું કહેશે કે કરશે જે બીજા વ્યક્તિને નારાજ કરે છે, ફક્ત પ્રથમ વ્યક્તિને તેનો ખ્યાલ હોતો નથી. બીજો વ્યક્તિ તેને કેટલું ખરાબ લાગ્યું તે વિશે કંઈપણ કહેવાનું ટાળશે; તે પછી તેઓ આ મુદ્દા પર સ્ટૂ કરશે, જે તેમના મનમાં નકારાત્મકતામાં વધારો કરશે. એક દિવસ જ્યાં સુધી કોઈ બાબત સંપૂર્ણપણે અસંબંધિત ન થાય ત્યાં સુધી, બીજો વ્યક્તિ મૂળ મુદ્દો ઉડાવી દેશે. પ્રથમ વ્યક્તિ આશ્ચર્ય પામશે કે તેઓએ પહેલા કંઈ કહ્યું કેમ નહીં! આપણે શા માટે ટાળીએ છીએ તેના ઘણાં કારણો છે, જેમ કે આપણે વિચારીએ છીએ કે સમસ્યા હલ થઈ જશે, અથવા આપણે બીજાને જણાવવા માંગતા નથી કે તેઓ અમને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે આપણને ખૂબ સંવેદનશીલ બનાવે છે, અને તે છેલ્લી વસ્તુ છે જે આપણામાંના ઘણા બનવા માંગે છે. અમને લાગે છે કે ફક્ત ટાળવું સરળ છે, પરંતુ અંતે તે કોઈને મદદ કરતું નથી.
તમારી લાગણીઓની માલિકી અને તેમના વિશે વાત કરીને ચક્રને સાજો કરો. જો વાત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, તો પછી તેમને લખો. તેમને સ્ટયૂ ન દો. જો તમે અંદર ભળી ગયા હોવ તો, મૂળ કારણ શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ધ્યાન કરો, થોડીક કસરત કરો અને તમારા માથાને તમે ગમે તે રીતે સાફ કરો. જ્યારે તમે શાંત હોવ ત્યારે તમારા વિચારો અને લાગણીઓને તમારા જીવનસાથી સમક્ષ લાવો. પછી તેઓએ તમારી લાગણીઓ સાંભળવી અને પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ જેથી તમે જાણો કે તેઓ તેમને સમજી ગયા છે. પછી તેઓએ તેમને માન્ય કરવું જોઈએ. આશા છે કે આ સફળ પરિણામ તરફ દોરી જશે, જે ભવિષ્યમાં સમાન વર્તણૂકને પ્રોમ્પ્ટ કરશે.
ક્રિટિકલ ફોલબેક
આપણામાંના કોઈ પણ સંપૂર્ણ લોકો નથી, અને જ્યારે આપણે કોઈ સંબંધમાં deepંડા હોઈએ છીએ ત્યારે ક્યારેક આપણે તે ખામીઓ તરફ ધ્યાન દોરવાના ચક્રમાં પડી જઈએ છીએ. કોણ જાણે કેમ આપણે તે કરીએ છીએ. કદાચ તે આપણને બહેતર દેખાય છે અથવા આપણી પોતાની ખામીઓને બદલે અન્ય વ્યક્તિની ભૂલો તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કારણ ગમે તે હોય, ખરાબ વ્યક્તિ હોવા માટે સતત ટીકાનો ભોગ બનનાર કોઈપણ વ્યક્તિ માત્ર એટલું જ લઈ શકે છે. તેઓ વ્યર્થ અને ભયાનક લાગે છે કે તેઓ જેને પ્રેમ કરે છે તે તેમના વિશે વિચારે છે.
વ્યક્તિ પર ક્યારેય હુમલો કરીને ચક્રને સાજો કરો. તમે વસ્તુઓ પર અસહમત થઈ શકો છો અથવા કોઈ બીજાના વર્તનને પસંદ કરી શકતા નથી. પરંતુ તમે ક્યારેય એવું ન કહી શકો કે વ્યક્તિ ખરાબ છે અથવા તમારા પ્રેમ માટે લાયક નથી. "તમે સૌથી ખરાબ પતિ છો" એમ કહેવાને બદલે, "જ્યારે તમે મને તમારા મિત્રોની સામે રાખો છો ત્યારે મને તે ગમતું નથી." તે ખાસ કરીને વ્યક્તિને બદલે વર્તન પર હુમલો કરે છે. પછી તમે વર્તન અને સંબંધમાં દરેકને કેવી રીતે ખુશ કરવું તે વિશે વાત કરી શકો છો. તે ચોક્કસપણે હીલિંગનો માર્ગ છે.