ઝેરી સંબંધ કેવી રીતે છોડવો તેની 6 ટિપ્સ

સામગ્રી

• 1. છોડવાનો નિર્ણય લો
• 2. મદદ લેવી
• 3. સ્વીકારો કે છોડવાથી નુકસાન થશે
• 4. તેને બહાર દો
• 5. ફાયદા વિશે વિચારો
• 6. તમારી જાતને સાજા થવા માટે સમય આપો

જીવનસાથી, મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથે, ઝેરી સંબંધ છોડવો, વ્યક્તિ કરી શકે તેવી સૌથી મુશ્કેલ બાબતોમાંની એક છે.

જો કે, તે તમારા ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સુખાકારી માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે. સંબંધ ક્યારે ઝેરી સ્તર પર પહોંચી ગયો છે, ક્યારે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છોડી રહ્યો છે અથવા છોડવા માટે શું પગલાં લેવા જોઈએ તે જાણવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

જ્યારે દરેક સંબંધ અલગ હોય છે, ત્યાં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે મદદરૂપ થાય છે જ્યારે તમે ઝેરી સંબંધ છોડવાનું પસંદ કરો છો.

ઝેરી સંબંધ કેવી રીતે છોડવો તેની 6 ટિપ્સ વાંચો -

1. છોડવાનો નિર્ણય લો

તે સરળ લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમે ઝેરી સંબંધમાંથી બહાર નીકળો છો ત્યારે નિર્ણય લેવો કે તમારા માટે વિદાય લેવાનો સમય એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. નક્કી કરો કે તમે છોડવા જઇ રહ્યા છો અને જાણો છો કે આ સંબંધમાં જે થઈ રહ્યું છે તેના કરતા તમે વધુ સારા લાયક છો.

તમારા સંજોગો પર આધાર રાખીને, ભલે તમે જીવનસાથી સાથે રહો, તમારા ઝેરી ટૂંક સમયમાં બનનારા ભૂતપૂર્વ બાળકો હોય, અથવા ઝેરી ટૂંક સમયમાં બનનારા ભૂતપૂર્વ મિત્ર સાથે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ-છોડવાની તમારી યોજનાની વિશિષ્ટતાઓ જુદી રીતે જુઓ.

પરંતુ, કોઈપણ ઝેરી સંબંધો છોડવા એ નિર્ણયથી શરૂ થાય છે કે પૂરતું છે અને તે બહાર નીકળવાનો સમય છે.

2. મદદ લેવી

તમે છોડવાનું નક્કી કર્યા પછી, તમારી યોજનાને અમલમાં મૂકવા માટે મદદ અને સંસાધનો લેવાનો સમય આવી ગયો છે.

મિત્રો અને કુટુંબના સભ્યો સુધી પહોંચો જે તમને ટેકો આપશે અને તમને જરૂર પડે તેવી કોઈપણ સામગ્રી સહાય ઓફર કરી શકશે. ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે જ્યારે તમે છોડો અને પછી.

જો તમારી પાસે ચિકિત્સકની ક્સેસ નથી, તો તમારા કાર્યસ્થળ સાથે તપાસ કરો કે તમારી પાસે કર્મચારી સહાય યોજના છે કે જે મર્યાદિત સંખ્યામાં મફત સત્રો આપે છે. જો તમને આવાસ, પરિવહન અને અન્ય દૈનિક જરૂરિયાતો માટે મદદની જરૂર હોય, તો સ્થાનિક અથવા રાજ્ય સેવાઓ છે કે કેમ તે શોધો.

સૌથી ઉપર, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સપોર્ટ નેટવર્ક છે. ઝેરી લોકો તેમના પીડિતોને આધારના સ્ત્રોતોથી અલગ કરવાનું પસંદ કરે છે. તેથી, તમારી આસપાસ તમારા સપોર્ટ નેટવર્કને માર્શલ કરો.

3. સ્વીકારો કે છોડવાથી નુકસાન થશે

ભલે તમે ઝેરી સંબંધ છોડવા માટે તૈયાર હોવ, છોડીને પણ નુકસાન થશે.

તે હકીકત સ્વીકારો અને તમારી જાતને પીડા અને ઉદાસી અનુભવવાની પરવાનગી આપો. મોટેભાગે, એક ઝેરી જીવનસાથી, મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય પણ વ્યક્તિના જીવનનું સમગ્ર કેન્દ્ર બની શકે છે.

તેથી, સંબંધમાંથી બહાર નીકળવું કોઈ શંકાને નુકસાન પહોંચાડશે. પરંતુ, તમારા માટે જે શ્રેષ્ઠ છે તે કરવા માટે તૈયાર અને સક્ષમ થવા માટે તમારી જાતને ક્રેડિટ આપો, ભલે તે ટૂંકા ગાળા માટે હોય તો પણ આવા પગલાથી પીડા થવાની સંભાવના છે.

4. તેને બહાર દો

તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે તમારી જાતને સુરક્ષિત જગ્યા આપો. આ જર્નલિંગ, બ્લોગિંગ, ચિત્રકામ અથવા વિશ્વસનીય મિત્ર અથવા વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરી શકે છે. તમારી જાતને લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપો જે તમે અનુભવો છો - ગુસ્સો, દુ: ખ, દુ griefખ, આનંદ, આશા, નિરાશા.

તમને જોઈએ તેટલું રડવું અથવા તમને જોઈએ તેટલું હસવું. લાગણીઓને રાખવી અથવા નકારવી એ ફક્ત તમને સાજા કરવા માટે જરૂરી સમય વધારે છે.

વ્યાયામ, ખાસ કરીને જોરદાર રાશિઓ જેમ કે પંચિંગ બેગનો ઉપયોગ કરવો અથવા નૃત્ય કરવું, પણ એક મહાન પ્રકાશન બની શકે છે. અને આ ચોક્કસપણે ઝેરી સંબંધોને કેવી રીતે છોડવું અને તેના પછી કેવી રીતે જીવવું તે અંગેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ છે.

5. ફાયદા વિશે વિચારો

તે મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ ઝેરી વ્યક્તિને છોડવાના ફાયદા વિશે વિચારો. તમે હવે શું કરી શકો કે તેઓ તમને ક્યારેય કરવા દેતા નથી, અથવા તમને કરવા માટે ખરાબ લાગે છે? તે પથારી પર ત્રાંસા સૂવા અથવા પિઝા પર એન્કોવીઝ ઓર્ડર કરવા જેટલું વ્યર્થ હોઈ શકે છે, અથવા વિદેશમાં મુસાફરી કરવા અથવા મિત્રો સાથે બહાર જવા જેટલું ગંભીર હોઈ શકે છે.

તમારી જાતને તે તમામ બાબતોની સૂચિ બનાવો કે જે તમે કરી શકશો, બધી વસ્તુઓ જે તમારે હવે કરવાની નથી અથવા તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર નથી, અને આ ઝેરી સંબંધ વિના તમારું જીવન વધુ સારું છે તે તમામ કારણો.

તેને વારંવાર વાંચો. તમે તમારા ઘરની આસપાસની પોસ્ટ-નોટ પર તમારી જાતને રિમાઇન્ડર પણ પોસ્ટ કરી શકો છો, અથવા મેઇલમાં પોસ્ટકાર્ડ્સ પર તમારી જાતને રિમાઇન્ડર્સ મોકલી શકો છો.

6. તમારી જાતને સાજા થવા માટે સમય આપો

જ્યારે તમે બ્રેક-અપ શરૂ કરવા અને ઝેરી સંબંધ છોડવા માટે છો, ત્યારે પણ તમને સાજા થવા માટે સમયની જરૂર પડશે. તમારી જાતને ઝેરી સંબંધોથી થતા નુકસાનથી તેમજ બ્રેક-અપના દુખાવાથી સાજા થવા માટે સમય આપો.

જો તમે કરી શકો તો કામમાંથી સમય કાો, પછી ભલે તે એક કે બે દિવસ માટે હોય.

તમારી જાતને સારું લાગે તે ખોરાક ખાવા દો, તમને જરૂર હોય તેટલો આરામ કરો અને તમારા માટે સારા બનો. શારીરિક કાર્ય, કસરત અને બહારનો સમય બધા મદદ કરી શકે છે, જેમ કે મિત્રો સાથે સમય પસાર કરી શકે છે, પ્રિય પાલતુ સાથે સ્નગલિંગ કરી શકે છે, અને તમને ગમતા શોખમાં વ્યસ્ત રહે છે.

તમે સાજા થઈ જશો. તે ફક્ત તેના પોતાના સમયમાં થશે.

ઝેરી સંબંધોને કેવી રીતે છોડવો તે અંગે આ છ ટીપ્સ અજમાવી જુઓ, અને તમે જાણશો કે તમારા માટે તમારા જીવનમાંથી જીવલેણને ગંભીર બનાવવું અને તેના પછી જીવવું કેટલું સરળ છે.