Kira Asatryan એક પ્રમાણિત સંબંધ કોચ અને લેખક છે એકલા રહેવાનું બંધ કરો: ગા Friend મિત્રતા અને ગા Deep સંબંધો વિકસાવવા માટે ત્રણ સરળ પગલાં. તેણીએ મેરેજ ડોટ કોમ પર તેના પુસ્તક વિશે વાત કરી, તે નિકટતા પર વિચાર કરે છે અને ખુશ કેવી રીતે રહેવું તે અંગે કેટલીક સલાહ આપે છે.
Marriage.com: અમને તમારા અને તમારા પુસ્તક વિશે થોડું કહો એકલા રહેવાનું બંધ કરો: ગા Close મિત્રતા વિકસાવવા માટે ત્રણ સરળ પગલાં
કિરા અસત્ર્યન: હું પ્રમાણિત સંબંધ કોચ છું જે મુખ્યત્વે યુગલો સાથે કામ કરે છે. લખતી વખતે મારો હેતુ એકલા રહેવાનું બંધ કરો મારા પોતાના સામાજિક જીવનમાં હંમેશા મને પરેશાન કરનારા કેટલાક પ્રશ્નોના સરળ જવાબ આપવાના હતા. એટલે કે, હું હંમેશા આશ્ચર્ય પામતો હતો: મારા કેટલાક સંબંધો અન્ય કરતા વધુ નજીક કેમ લાગ્યા? શા માટે હું ઓછી એકલતાની લાગણીઓ અને અન્યની લાગણીઓથી દૂર ગયો? વધુ એકલા?
જેમ જેમ મેં ઘણા સંશોધન અને આત્મ-પ્રતિબિંબ દ્વારા શોધ્યું તેમ, જવાબ એ હતો કે મારા કેટલાક સંબંધો વધુ હતા નિકટતા તેમનામાં - અને આ મહત્વના ઘટકે સંબંધને સારો અનુભવ કરાવ્યો. "નિકટતા," જેમ હું તેને વ્યાખ્યાયિત કરું છું, તે અનુભૂતિનો અનુભવ છે સમજાયું ("જાણવાની" ક્રિયા દ્વારા) અને મૂલ્યવાન ("સંભાળ" ના કાર્ય દ્વારા).
લગ્ન. Com: વૈવાહિક એકલતા વિશે તમારા મંતવ્યો શું છે? આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે યુગલોએ શું કરવું જોઈએ?
કિરા અસત્ર્યન: જ્યારે પાર્ટનર લગ્નમાં એકલો હોય છે, ત્યારે તે નિકટતાના અભાવ માટે હોય છે. તેનો અર્થ એ છે કે લગ્નમાં બે લોકો કાં તો એકબીજાને ખૂબ સારી રીતે સમજી શકતા નથી (તેઓ એકબીજાના મૂલ્યો, જરૂરિયાતો, સપના, ડર વગેરેને સમજી શકતા નથી) અથવા તેઓ પૂરતી સંભાળ બતાવતા નથી (જેમ કે પુરાવા: અન્ય વ્યક્તિમાં રસ, તેમની સાથે જોડાણ, તેમની સુખાકારીમાં રોકાણ અને સ્નેહ અને ટેકો દર્શાવવો). પ્રથમ પગલું, હું કહીશ, વૈવાહિક એકલતાને દૂર કરવા માટે એ નક્કી કરવું છે કે નિકટતાનો અભાવ "જાણવાની" બાજુ પર છે કે "સંભાળ રાખનાર" બાજુ પર છે.
Marriage.com: તમે લોકોને તેમના જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં પરિપૂર્ણ અને deepંડા જોડાણો બનાવવા માટે શું સલાહ આપશો?
કિરા અસત્ર્યન: વ્યક્તિના જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં પરિપૂર્ણ અને deepંડા જોડાણો બનાવવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ નક્કી કરવાનું છે કે તમારા જીવનમાં કોણ સારો "નિકટતાનો ભાગીદાર" બનશે. મોટેભાગે આ વ્યક્તિનો જીવનસાથી હોય છે, પરંતુ તે કુટુંબનો સભ્ય, મિત્ર અથવા ઘણા નજીકના સંબંધો પણ બનાવી શકે છે. એક સારો "નિકટતા ભાગીદાર" તે વ્યક્તિ હશે જે તમારી નજીક આવવામાં રસ ધરાવતો હોય, પોતાના વિશેની વ્યક્તિગત માહિતી શેર કરવામાં સક્ષમ હોય, તમારા વિશે માહિતી સાંભળવા અને જાળવી રાખવામાં સક્ષમ હોય, અને સંભાળ આપવા અને પ્રાપ્ત કરવા માટે લાગણીઓમાં પૂરતો અસ્ખલિત હોય. .
Marriage.com: જો કોઈ નિકટતા કેળવવા માંગતો હોય પરંતુ બીજો ખેંચાય તો શું કરવું જોઈએ? ઇજા અને આઘાતનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
કિરા અસત્ર્યન: આ એક મહાન પ્રશ્ન છે!
જ્યારે તમને લાગવા માંડે કે કોઈ તમારી પાસેથી દૂર ખેંચી રહ્યું છે, ત્યારે તમે સ્વાભાવિક રીતે મૂંઝવણ અનુભવો છો અને આશ્ચર્ય થાય છે કે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે. પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે ગભરાટ મોડમાં ન આવો. તે ઘણા કારણોસર પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. પ્રથમ, તે તમને એવી રીતે વર્તવાનું કારણ આપી શકે છે જે મોટે ભાગે અતાર્કિક છે અને તમને સારા કરતાં સંબંધને વધુ નુકસાન પહોંચાડવાની સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે. બીજું, તમે જે રીતે કરો છો તે રીતે વર્તવાથી, તમારા જીવનસાથીને તમારી ચિંતાઓ દૂર કરવાની તક મળે છે અને તમને 'çરાઝી' તરીકે ઓળખાવે છે. વાસ્તવિકતા પર ધ્યાન આપો અને સમજો તેઓએ શું કર્યું તેનું તમે કેવી રીતે અર્થઘટન કર્યું.
તે વ્યક્તિને થોડો સમય આપો અને તેના ન્યાય માટે તૈયાર રહો. અંતે, જો તેઓ હજી પણ તમને ટાળવાનું ચાલુ રાખે છે, તો તે તદ્દન શક્ય છે કે સંબંધનો અંત આવી રહ્યો છે. આ હ્રદયસ્પર્શી સમય દરમિયાન, જ્ theાનમાં આરામ લો કે તમે પરિસ્થિતિને ઓછામાં ઓછી સારી રીતે સંભાળી છે.
Marriage.com: ખુશ રહેવા માટે તમે દરેકને કઈ સલાહ આપો છો?
કિરા અસત્ર્યન: જો તમે એકલતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો અથવા તમારા જીવનમાં પરિપૂર્ણ સંબંધોના અભાવથી નિરાશા અનુભવો છો, તો પ્રથમ વસ્તુ જે હું સૂચવીશ તે છે કે તમારી જાતને દોષ આપવાનું બંધ કરો. ભૂતકાળમાં (ટેકનોલોજી, રહેવાની વ્યવસ્થા વગેરે) કરતાં આ દિવસોમાં સંબંધો કેમ કઠિન છે તેના ઘણાં પર્યાવરણીય કારણો છે, અને તમારી જાતને દોષ આપવો ("હું ખૂબ શરમાળ છું," "મારે વધુ પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે," વગેરે .) તમને માત્ર એક નાખુશ જગ્યાએ રાખશે. તેના બદલે, માનો કે તમે એક કિંમતી માનવી છો જે પ્રેમ અને નિકટતાને લાયક છે, અને તે એકલતા એક સમસ્યા છે ની બહાર તમે તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકો છો. એકલા રહેવાનું બંધ કરો આ કેવી રીતે કરવું તે તમને બતાવશે.