સામગ્રી
- તમારી જાતને ગુમાવવી શું દેખાય છે?
- તો શા માટે આપણે આપણી જાતને સંબંધોમાં ગુમાવીએ છીએ?
- તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી
સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવવા વિશે કંઈક છે જે અમૂર્ત લાગે છે. ડાબેરી વિચારકો અને વ્યવહારવાદીઓ દલીલ કરી શકે છે: “તમે તમારી જાતને કેવી રીતે ગુમાવી શકો? તમે ત્યાં જ છો. ”
જો તમે તેનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તમે તેને જાણો છો.
તમને ખ્યાલ આવે તે પહેલાં થોડો સમય લાગી શકે છે. તે અચાનક તમારા ચહેરા પર ટન ઇંટોની જેમ ફટકો પડી શકે છે. અથવા તે દરરોજ તમારા પર નારાજ થઈ શકે છે, તમારા કાનમાં ફફડાટ કરી શકે છે "આ તે નથી જે તમે ખરેખર છો".
કોઈપણ રીતે, સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવવી એ એક ખતરનાક માર્ગ છે જે ફક્ત અશક્ત, ઓછા પરિપૂર્ણ અસ્તિત્વ અને જીવનનો અનુભવ તરફ દોરી શકે છે.
એક અક્ષમ અને ઓછા પરિપૂર્ણ તમે.
તમારી જાતને ગુમાવવી શું દેખાય છે?
જ્યારે તે સાચું છે કે તમારી જાતને સંબંધમાં ગુમાવવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ભૂત બની જાઓ અથવા તમારા શરીરને છોડી દો, તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા આંતરિક આત્મા સાથેનો તમારો જોડાણ ગુમાવો છો - ખાસ કરીને તમારી ઇચ્છાઓ, ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો જે તમને બનાવે છે. અનન્ય મનુષ્ય.
અહીં કેટલાક નિશ્ચિત સંકેતો છે કે તમે તમારા સંબંધમાં તમારી સાથે તે આંતરિક જોડાણ ગુમાવી દીધું છે:
- તમે ઘણી વાર કાર્ય કરો છો, વિચારો છો અને વાતચીત કરો છો જે રીતે તમને લાગે છે કે તમારો સાથી તમારી માન્યતા અને ઇચ્છાને બદલે તમારા સાચા, અધિકૃત સ્વ બનશે.
- તમે સંબંધોમાં તમારી પોતાની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને સતત અવગણો છો.
- તમે સમજો છો કે સંબંધ "તમને નીચે લાવી રહ્યો છે".
- તમે વારંવાર તમારા જીવનસાથીની તરફ નજર કરો છો, જેથી તમે સંતુષ્ટ રહેવાને બદલે તમારી અંદર ખુશી લાવો.
- તમે તમારા પોતાના શોખ, ધ્યેયો અને સપનામાં રસ ગુમાવો છો અને તેના બદલે તમારા જીવનસાથીના શોખ અને ધ્યેયો પર વધુ ધ્યાન આપો છો.
- તમે એકલા રહેવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરો છો, પછી ભલે તેનો અર્થ એ હોય કે સતત એવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું જે તમારી સાથે પડઘો ન પાડે.
તો શા માટે આપણે આપણી જાતને સંબંધોમાં ગુમાવીએ છીએ?
ઉપરની સૂચિ વાંચવી એકદમ ભયાનક લાગે છે અને પ્રશ્ન પૂછે છે: આ કેવી રીતે થાય છે? તમે તમારી જાતને સંબંધમાં કેમ ગુમાવો છો?
જવાબ જોડાણ છે.
તમે તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાયેલા બન્યા અને ખોટા tenોંગ હેઠળ તેમને વ્યસની બન્યા કે તેઓ તમારી અંદર ખાલી કોઈ વસ્તુ ભરી શકે છે.
ઘણા આધ્યાત્મિક ઉપદેશો કહે છે કે આ ખાલી લાગણી જન્મથી શરૂ થઈ હતી. તમે તમારી માતાના ગર્ભાશયમાં સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ લાગ્યું, પરંતુ જ્યારે તમે વિશ્વમાં આવ્યા ત્યારે તમારે સંપૂર્ણતાની આ લાગણીથી અલગ થવું પડ્યું (કેટલીક વખત 'એકતા' તરીકે ઓળખાય છે) ફક્ત તમારું આખું જીવન ફરીથી સંપૂર્ણતાની શોધમાં વિતાવવા માટે.
તેથી તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાયેલા રહેવાનો સૌથી રસપ્રદ ભાગ એ વાસ્તવિકતા છે કે ઝંખના તેમના વિશે પણ નથી. તે તમારા વિશે છે.
તે તમને સારું લાગે તેવું ઇચ્છે છે અને તે લાગણીનો પીછો કરે છે.
કદાચ તમારા જીવનસાથીએ તમને તમારા સંબંધની શરૂઆતમાં આશ્ચર્યજનક અનુભવ કરાવ્યો. તમે ઇચ્છિત, ઇચ્છિત, પ્રિય અને સંપૂર્ણ લાગ્યું. પછી, ડ્રગના વ્યસનીઓ જેઓ તેમની આદતને ટેકો આપવા માટે ચોરી તરફ વળે છે, તમે તે અદ્ભુત લાગણીનો પીછો કરતા રહ્યા, ભલે તે હવે ન હતી. તમે તમારા જીવનસાથી પાસે દોડતા રહો છો કે તેઓ તમને તે સારી લાગણી ફરીથી લાવશે જ્યારે હકીકતમાં તમે ફક્ત તમારાથી દૂર અને દૂર દોડી રહ્યા હતા.
તમે બાળપણમાં તમારા માતાપિતા (અથવા પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ) સાથેના તમારા સંબંધોથી અન્ય લોકો ઇચ્છે છે તે રીતે વર્તવાની ટેવ પણ અપનાવી હશે.
કદાચ ખૂબ જ નાની ઉંમરે તમે નક્કી કર્યું હતું કે તમે તમારા માતાપિતાને ખુશ કરવા માટે કંઈપણ કરશો - જેમાં તમારામાંથી કઈ આવૃત્તિ તેમને સૌથી વધુ પ્રેમ અને સ્વીકૃતિ મળી છે તે સમજાવવા સહિત. તમે ફક્ત તમારી જાતને રહેવાને બદલે તેમનો પ્રેમ જીતવા માટે તમારી નજીકના લોકો સાથે ભૂમિકા ભજવવાનું શીખ્યા છો, અને આ વર્તન તમારા રોમેન્ટિક સંબંધોમાં પુનરાવર્તિત થયું છે.
અન્ય સમજૂતી એ છે કે જેને આપણે મનોવિજ્ ofાનના ક્ષેત્રમાં "અસુરક્ષિત જોડાણ" કહીએ છીએ. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે બાળક હતા ત્યારે તમારી પ્રાથમિક સંભાળ રાખનાર તમારી અનન્ય ઇચ્છાઓ અને શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા સક્ષમ નહોતી.
જ્યારે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યારે તેના બદલે તમને મોટાભાગે શેડ્યૂલ (અથવા કદાચ "નિષ્ણાત" શેડ્યૂલ) અનુસાર ખવડાવવામાં આવ્યા હતા. અથવા કદાચ તમને દરરોજ સાંજે 7 વાગ્યે પથારીમાં દબાણ કરવામાં આવ્યું હતું, પછી ભલે તમે થાકી ગયા હોવ કે નહીં.
કદાચ તમે દરરોજ શું કપડાં પહેરશો તેની કોઈ પસંદગી ન હતી. આ પ્રકારની ઘટનાઓમાંથી, તમે તમારી સહજ જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને તમારા સંભાળ રાખનારાઓ અને પ્રિયજનોને ટાળવાનું શીખ્યા.
મોટે ભાગે તમને તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને સ્પષ્ટ કરવા માટે જગ્યા આપવામાં આવી ન હતી. પરિણામે, તમે અનૈચ્છિક રીતે તેમને તમારા માતાપિતાને સબમિટ કર્યા, તમારી જાતને (અથવા કાળજી લેવા) માટે ખૂબ ડર લાગ્યો, અને પછી "ફરીથી લાગુ" અથવા પછીના જીવનમાં રોમેન્ટિક સંબંધોમાં આ પેટર્નનું પુનરાવર્તન કર્યું.
તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી
હવે જ્યારે તમે તમારા સંબંધમાં તમારી જાતને કેમ ગુમાવી તે વિશે વધુ સમજો છો, ત્યારે તે પ્રશ્ન પૂછે છે: તમારી જાતને ફરીથી શોધવા માટે તમે અમારી આંતરિક જરૂરિયાતો સાથે કેવી રીતે જોડાશો?
તમે પ્રેક્ટિસ કરો.
તમારી સાથે સંપર્કમાં રહેવાની અને દરરોજ તમારી પોતાની જરૂરિયાતો સાથે જોડાવાની પ્રેક્ટિસ કરો.
તમારી જાતને ફરીથી શોધવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ અને સાધનો છે:
- દરરોજ તમારી જાતને પૂછો, "આજે મારે શું જોઈએ છે?"
તમારી જાતને ખવડાવવા, તમારા કામમાં હાજરી આપવા, અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા, સક્રિય રહેવું, અથવા તમારી જાતને પોષણ આપવા સહિતની દિવસની પ્રવૃત્તિઓ વિશે તમારી સાથે ચેક-ઇન કરો:
- તમને લાગે છે કે તમારે દિવસ માટે માત્ર ફળોની સ્મૂધી પીવાની જરૂર છે અથવા તમારે ચોકલેટ કેકના તે ભાગમાં વ્યસ્ત રહેવાની જરૂર છે.
- બીચ પર જવા માટે તમારે કામમાંથી સમય કા takeવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે 12 કલાકનો દિવસ પસાર કરવો પડે છે.
- તમારે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને ફોન કરવો અથવા તમારો ફોન બંધ કરવો પડી શકે છે.
- અથવા કદાચ તમને પરસેવાવાળો કિક-ગધેડો યોગ વર્ગ, સ્નાન, નિદ્રા અથવા એક કલાકના ધ્યાનની જરૂર છે.
તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લીધા વગર અથવા તમે જે કરવું જોઈએ તે "તમે" કરી રહ્યા હો તે ધ્યાનમાં લીધા વગર તમારા પોતાના હિતમાં શું છે તે માટે તમારી જાતને ખરેખર સાંભળવા માટે સમય કાો. તમારી અને તમારી ઇચ્છાઓની મજબૂત સમજ વિકસાવવા માટે તમારા પોતાના આંતરિક સંદેશા પર વિશ્વાસ કરો.
તમે દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત તમારી સાથે ચેક-ઇન કરવાની પ્રેક્ટિસ પણ કરી શકો છો, "આ ક્ષણે મને શું જોઈએ છે?" અત્યારે મારી જરૂરિયાતો શું છે? મારે શું જોઈએ છે? ”
જો તમને લાગે કે તમે વારંવાર તમારા ભાગીદારોની જરૂરિયાતોને તમારી પોતાની સમક્ષ મૂકી રહ્યા છો, તો તમારી જાતને રોકો અને જુઓ કે તમે સંબંધમાં સંતુલન ક્યાંથી બનાવી શકો છો.
- તમારા પોતાના માતાપિતા બનો
જો તમારા પોતાના માતાપિતા તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ અને ધ્યાન આપવા સક્ષમ ન હતા અને તમે તમારા જીવનસાથીને દિશા નિર્દેશ માટે જોતા હોવ, તો તમે તમારા માટે 'આદર્શ માતાપિતા' હોવ તે રીતે તમારા માટે ત્યાં રહેવાનું શરૂ કરો. જો તમે તમારા આદર્શ માતાપિતા બની શકો, તો તમે કદાચ નીચેની કેટલીક બાબતો કરશો:
જીવનની શોધખોળ કરવા માટે તમારી જાતને જગ્યા આપો. સારી રીતે કરેલા કામ માટે તમારી જાતને સ્વીકારો. તમારા માટે સાચી કરુણા રાખો. તમારી જાતને બિનશરતી પ્રેમ કરો.
તમારી જાતને અને તમે જીવનને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તે જાણો. તમારી શક્તિઓ અને તમારી નબળાઈઓ જાણો. તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ વકીલ બનો. તમારી જરૂરિયાતોને સાંભળો અને જો તેઓ તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં હોય તો તેમને પૂરી કરવા માટે પ્રતિસાદ આપો. તમારી જાતને બતાવો કે તમે કેટલા ખાસ છો. તમારી પ્રશંસા કરો અને તમારી ભેટોની ઉજવણી કરો.
- તમારા પોતાના પ્રેમી બનો
તમને સંતોષવા અને પરિપૂર્ણ કરવા માટે હંમેશા તમારા જીવનસાથી તરફ જોવાની જગ્યાએ, તમારી જાતને પરિપૂર્ણ કરવાનો અભ્યાસ કરો. તારીખો પર તમારી જાતને બહાર લઈ જાઓ. જાતે ફૂલો ખરીદો. તમારા શરીરને પ્રેમથી સ્પર્શ કરો. તમારી જાતને કલાકો સુધી પ્રેમ કરો. સચેત રહો અને તમારી જાતને સાંભળો. તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનો. તમારો રસ્તો શોધવા માટે અન્ય તરફ ન જોવાનો અભ્યાસ કરો.
જો તમે હાલમાં કોઈ સંબંધમાં ખોવાઈ ગયા છો તો તમારી સાથે જોડાવા માટે આ એક સરસ સાધન છે. તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા સંબંધને જાળવી શકો છો અને તે જ સમયે તમારી સાથેના સંબંધને મજબૂત (અથવા શરૂ) કરી શકો છો. તમારા સિવાય તમારા સંબંધો પર બીજું કોઈ કામ કરી શકે નહીં.
- તમારી સાથે રહો
તમારી જાતને પૂછો: મને શું કરવું ગમે છે, મારા જીવનસાથીથી સ્વતંત્ર?
વિવિધ શોખ અને પ્રવૃત્તિઓનું અન્વેષણ કરો. તમારી સાથે સમય વિતાવો જેથી તમે તમારી જાતને અને તમને શું જોઈએ તે જાણી શકો. જો તમને લાગે કે તમારી સાથે રહેવું મુશ્કેલ છે, તો તેની સાથે રહો. કેટલીકવાર તમારે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને તમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણવો તે શીખવા માટે તમારી જાતને ધિક્કારતા એકલા સમય પસાર કરવો પડે છે.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જો તમે તમારા સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવી રહ્યા છો, તો તે તમારા જીવનસાથીનો દોષ નથી. તે તમારા માતાપિતા અથવા સંભાળ રાખનારાઓની ભૂલ નથી. તેઓ તમારી જેમ જ જે શીખ્યા અથવા જાણતા હતા તેનાથી તેઓ જે કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ કર્યું.
તમારા પોતાના વર્તન માટે જવાબદાર ઠેરવવાને બદલે, 'સાચા' કે 'ખોટા' ના ચુકાદાઓની બહાર તમારા જીવનની તમામ પસંદગીઓ (સભાન અથવા અચેતન) માટે જવાબદારી લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો. વિશ્વાસ કરો કે તમે તમારી જાતને ગુમાવી દીધી છે જેથી તમે જીવનનો મૂલ્યવાન પાઠ મેળવી શકો.
કદાચ તમે તમારી જાતને ગુમાવવાના અનુભવમાંથી પસાર થયા હોવ જેથી તમારી જાતને પહેલા કરતા પણ વધુ erંડી લાગે.
તમારી જાતને વધુ જાણવા માટે.
તમારી જાતને વધુ નિપુણ બનાવવા માટે.
છેલ્લે, જો તમે હાલમાં એવા સંબંધમાં છો કે જ્યાં તમે તમારી જાતને ગુમાવી દીધી હોય, તો માત્ર તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે તમારા સંબંધમાં રહેવું કે નહીં. જો તમે મૂંઝવણમાં છો અથવા દ્વિધામાં છો, તો વિશ્વાસ કરો કે સમય તમને કહેશે કે શું કરવું. કોઈ ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું હંમેશા મદદરૂપ થાય છે જે તમારા માટે જગ્યા રોકી શકે છે જ્યારે તમે શું પસંદ કરવું તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે, તેથી તમારી સાથે પડઘો પાડનાર વ્યક્તિ સાથે સંપર્ક કરો.
ફક્ત યાદ રાખો: તંદુરસ્ત સંબંધ તમને તમારાથી વધુ બનવા દે છે, ઓછું નહીં.