જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા હોય તો ગેસલાઇટિંગ વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે

સામગ્રી

• નાર્સીસિસ્ટ શું છે?
• ગેસલાઇટિંગ શું છે?
• ગેસલાઇટિંગના શેડ્સ
• શું નાર્સિસિસ્ટ્સ જાણે છે કે તેઓ ગેસલાઇટ કરે છે?
• હું મારા જીવનસાથીની ગેસલાઇટિંગ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકું?

શું તમે નાર્સીસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે? શું તમને લાગે છે કે તમારો જીવનસાથી નાર્સિસિસ્ટ છે? શું તમે ગેસલાઇટ કરવા માટે ચિંતિત છો?

અહીં આ શરતોની વ્યાખ્યાઓ છે અને હેરફેર ટાળવા માટે તમે જે અભિગમ અપનાવી શકો છો

નાર્સીસિસ્ટ શું છે?

નાર્સિસિસ્ટ એ માનસિક સ્થિતિ છે જ્યાં પીડિતોને તેમના પોતાના મહત્વ અને મૂલ્યની ખોટી, ફૂલેલી ભાવના હોય છે. આ સાથે, તેઓ વધુ ધ્યાન અને પ્રશંસાની માંગ કરે છે, અન્ય લોકો માટે સહાનુભૂતિનો તીવ્ર અભાવ પણ વિકસાવે છે.

નાર્સિસિઝમનું નિદાન કરવું અત્યંત મુશ્કેલ છે અને ઉચ્ચ આત્મવિશ્વાસ અને કોકિનેસથી અલગ છે. પરિણામે, ઘણા લોકો તેમની માનસિક સ્થિતિથી અજાણ નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધોમાં પ્રવેશ કરશે જ્યાં સુધી ભાવનાત્મક દુરુપયોગના સંકેતો સ્પષ્ટ ન થાય, મહિનાઓ પછી શું થઈ શકે.

તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે લગભગ 7.7% પુરુષો અને 4.8% સ્ત્રીઓ તેમના જીવનકાળ દરમિયાન એનપીડી વિકસાવે છે, નેશનલ ઈન્સ્ટીટ્યુટ ઓફ આલ્કોહોલ એબ્યુઝ એન્ડ આલ્કોહોલિઝમ દ્વારા હાથ ધરાયેલા અભ્યાસ મુજબ. અને આ વર્તણૂક સોશિયલ મીડિયાના મુખ્ય ઉપયોગને આભારી છે, ખાસ કરીને તસવીરો અને સેલ્ફી પોસ્ટ કરવાથી નર્સિસિઝમમાં અનુગામી વધારો થાય છે.

જો તમે નાર્સીસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે, તો પછી તેમની પાસેથી તમારી રીત અલગ કરવી ખરેખર મુશ્કેલ હશે. પરંતુ તમે છૂટાછેડા વકીલની મુલાકાત લો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે એક સાથે લગ્ન કર્યા છે. છેવટે, ઉચ્ચ સંઘર્ષ વ્યક્તિત્વને છૂટાછેડા આપવા માટે કેટલીક ટીપ્સ છે.

તમે નાર્સીસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે તેવા સ્પષ્ટ સંકેતો જુઓ અને નાર્સિસિસ્ટને છોડવાની રીતો શોધો.

નાર્સીસિસ્ટ્સ અને ગેસલાઇટર્સની કેટલીક સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ દર્શાવે છે કે બંને વચ્ચે બહુ ફરક નથી. હકીકતમાં, સોશિયોપેથ્સ અને નાર્સીસિસ્ટ્સ તેમના ભાગીદારોને વશ કરવા અને તેમને ચાલાકી કરવા માટે ગેસલાઇટિંગ યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

જો તમે નાર્સીસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે, તો તમે વહેલા કે પછી ગેસલાઇટિંગનો શિકાર બનશો. પરંતુ તમે ગેસલાઇટિંગનો શિકાર છો તેવા સંકેતોને તમે કેવી રીતે ઓળખો છો? તે પહેલાં, ગેસલાઇટિંગ વિશે કેટલીક બાબતો શીખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ગેસલાઇટિંગ શું છે?

ગેસલાઇટિંગ એ માનસિક દુરુપયોગનું પ્રાથમિક સ્વરૂપ છે જે નર્સિસિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

તેમાં અન્ય વ્યક્તિને તેમની પોતાની વિવેકબુદ્ધિ પર પ્રશ્નાર્થ કરીને અને પરિણામે, તેમના પર સત્તા મેળવવા માટે છેડછાડનો સમાવેશ થાય છે. ગેસલાઇટિંગ ધીરે ધીરે કરી શકાય છે અને લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે જેથી પીડિત મેનીપ્યુલેશનથી અજાણ હોય.

ગેસલાઇટિંગના વિવિધ શેડ્સ છે અને જો તમે નાર્સીસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા હોય, તો તમે તેના એક કે બે લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો.

ગેસલાઇટિંગના શેડ્સ

ડો.રોબિન સ્ટર્ન, 'ધ ગેસલાઇટિંગ ઇફેક્ટ' પુસ્તકના લેખકે જણાવ્યું હતું કે, "ગેસલાઇટ અસર બે વ્યક્તિઓ વચ્ચેના સંબંધમાંથી પરિણમે છે: એક ગેસલાઇટર, જેણે પોતાની જાતની પોતાની ભાવનાને સાચવવા માટે યોગ્ય હોવું જરૂરી છે, અને તેની શક્તિ હોવાની ભાવના દુનિયા માં; અને ગેસલાઇટી, જે ગેસલાઇટરને તેની વાસ્તવિકતાની ભાવનાને વ્યાખ્યાયિત કરવાની મંજૂરી આપે છે કારણ કે તે તેને આદર્શ બનાવે છે અને તેની મંજૂરી માંગે છે.

વધુમાં, નેશનલ સેન્ટર ઓન ડોમેસ્ટિક વાયોલેન્સ એન્ડ ડોમેસ્ટિક વાયોલન્સ હોટલાઈને જણાવ્યું હતું કે, "મોટાભાગના બચી ગયેલા લોકો કે જેમણે તેમના અપમાનજનક ભાગીદારોને માનસિક સ્વાસ્થ્યની મુશ્કેલીઓમાં અથવા તેમના પદાર્થોના ઉપયોગમાં સક્રિયપણે યોગદાન આપ્યું હતું તેઓએ એમ પણ કહ્યું કે તેમના ભાગીદારોએ તેમની સામે મુશ્કેલીઓ અથવા પદાર્થના ઉપયોગની ધમકી આપી હતી. મહત્વપૂર્ણ અધિકારીઓ, જેમ કે કાનૂની અથવા બાળ કસ્ટડી વ્યાવસાયિકો, તેમને કસ્ટડી અથવા અન્ય વસ્તુઓ કે જે તેઓ ઇચ્છતા અથવા જરૂરી હોય તે મેળવવાથી અટકાવવા માટે.

ગેસલાઇટિંગ આત્મ-શંકા અને જ્ognાનાત્મક વિસંગતતાનું કારણ બને છે.

તેથી, જો તમે નાર્સીસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા હોય, તો તમે તમારા જીવનસાથીમાં નીચેની વર્તણૂકનાં દાખલા જોશો.

1. ગેસલાઇટર્સ બેવફાઈ જેવી તેમની ક્રિયાઓ પર સવાલ ઉઠાવે તો, સ્પષ્ટપણે નકારવાની કળામાં નિપુણતા મેળવે છે
2. સૂક્ષ્મ શરમજનક અને ભાવનાત્મક અમાન્યતા એ ગેસલાઇટર્સ દ્વારા તેમના ભાગીદારોને બંધ કરવા અને તેમના આક્ષેપોને બળપૂર્વક નકારવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા શસ્ત્રો છે.
3. તેમના ભાગીદારોને બદનામ કરીને તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારી ટાળો, અને
4. સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિમાં, ગેસલાઇટર્સ તેમના ભાગીદારોને આત્મહત્યા કરવા માટે ચલાવવામાં સક્ષમ છે

ગેસલાઇટિંગથી સાજા થવું સહેલું નથી અને આવા જટિલ કાર્યને પૂર્ણ કરવા માટે કેટલીક યુક્તિઓ છે.

શું નાર્સિસિસ્ટ્સ જાણે છે કે તેઓ ગેસલાઇટ કરે છે?

જો તમે ગેસલાઇટિંગના દુરુપયોગની પેટર્નને ઓળખી રહ્યા છો, પરંતુ માત્ર એટલા માટે કે તેઓ અજાણ હોઈ શકે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને સહન કરવું જોઈએ.

જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે દલીલ કરો ત્યારે ગેસલાઇટિંગના સૂક્ષ્મ ચિહ્નો જોશો, તો તે ખુલ્લા હોવા યોગ્ય છે, તેમને ગેસલાઇટિંગ પર શિક્ષિત કરો અને તેમને જણાવો કે તે તમને કેવું લાગે છે. જો તેઓ સમજે છે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે, તો તેમની પાસે ફેરફાર કરવા માટેના સાધનો છે.

જો કે, જો તમે વ્યવસ્થિત ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર અનુભવી રહ્યા છો, તો લગ્નના સલાહકારને જોવું યોગ્ય છે અને તમારા માટે જુઓ કે શું આને ઉકેલી શકાય છે અથવા સંબંધને છોડી શકાય છે, ખાસ કરીને જો તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

હું મારા જીવનસાથીની ગેસલાઇટિંગ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકું?

જો તમને જીવનસાથી દ્વારા ગેસલાઇટ કરવામાં આવી રહી છે, તો ઘણી વખત તમારી અને તેઓ જે માનસિક હેરફેર કરી રહ્યા છે તેની વચ્ચે થોડું અંતર રાખવું ફાયદાકારક છે.

મિત્રો સાથે પ્રવાસ કરો અથવા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરો અને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડો સમય કા ,ીને, તમે વિચાર કરી શકો છો કે શું તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ગેસલાઇટિંગ રોકવા અને વધુ ભાવનાત્મક દુરુપયોગ અટકાવવા માટે કામ કરવા તૈયાર છો કે નહીં.

જો એમ હોય તો, તમારા જીવનસાથીને ઉપચાર માટે પ્રોત્સાહિત કરો. નાર્સિસિસ્ટ્સ તેમની ટેવો બદલવાની શક્યતા નથી જો તેઓને ફક્ત કહેવામાં આવે, તો તેમને બદલવા માટે સઘન ઉપચારની જરૂર પડશે.

ભાવનાત્મક દુરુપયોગને રોકવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ હકીકતને માન્યતા આપે છે કે તમારી સાથે છેડછાડ કરવામાં આવી રહી છે. પરંતુ એકવાર તમે ચિહ્નો જોયા પછી, કંઇ ન કરો, તમારા સંબંધોને બચાવવા માટે કાર્ય કરવાનો સમય છે પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય.