તમારા લગ્નમાં ભાવનાત્મક આત્મીયતા કેવી રીતે વધારવી

સામગ્રી

• લાગણીઓ કેવી રીતે દૂર જાય છે
• આપણા પ્રિયજનો જાણે છે
• ભાવનાત્મક પ્રામાણિકતા
• આ મારા જીવનમાં કેવી રીતે દેખાય છે

જ્યારે આપણે મોટી સંખ્યામાં લાગણી અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે એવું માનીએ છીએ કે આપણી લાગણીઓને દબાવીને આ લાગણીને છુપાવવી સરળ છે.

અમે અનુભવી રહેલા તીવ્ર રોષને ન બતાવવાના પ્રયાસમાં અમે નિરર્થક અથવા રસહીન કાર્ય કરીએ છીએ.

આ વ્યૂહરચનામાં સમસ્યા એ છે કે તમારા જીવનસાથીને આની અનુભૂતિ થઈ રહી છે.

ભાવનાત્મક ચેપ માનવ અનુભવનો એક ભાગ છે.

કેમ કે આપણે ખરેખર આપણી લાગણીઓને છુપાવી શકતા નથી શા માટે તેને ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત નથી કરતા?

લાગણીઓ કેવી રીતે દૂર જાય છે

લાગણીઓ બાહ્ય ઉત્તેજના અને આંતરિક વિચારો માટે નર્વસ સિસ્ટમ પ્રતિક્રિયા છે.

તેઓ એવી વસ્તુ નથી જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ. તેઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે તેમને ન જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, હું બતાવવા માંગુ છું કે હું મારા જીવનસાથીની મોટી ઇવેન્ટ માટે કેટલો ઉત્સાહિત છું પરંતુ તે અઠવાડિયે મારી પ્લેટમાં કેટલું છે તે જોઈને હું અભિભૂત છું.

તે ક્ષણે, મેં સહાયક ભાગીદારનો ચહેરો પહેર્યો અને કહું છું કે મને આનંદ છે કે અમે આ ઇવેન્ટમાં જઈ રહ્યા છીએ.

ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે Deepંડાણપૂર્વક તે અઠવાડિયે બીજી પ્રવૃત્તિમાં ફિટ થવામાં ડર છે. મારો સાથી પૂછે છે કે શું તે ઠીક છે અને હું કહું છું કે તે મહાન લાગે છે. તે મને શંકાસ્પદ રીતે જુએ છે અને પૂછે છે કે શું મને ખાતરી છે. હું કહું છું, "મને ખાતરી છે".

આવું કેટલી વાર થાય છે?

જ્યારે વસ્તુઓ સારી ન હોય ત્યારે આપણે સારી રીતે કામ કરીએ છીએ. અમે આ અમારા પ્રિયજનોને ખુશ કરવા અને તેમને નિરાશ ન કરવા માટે કરીએ છીએ.

જો કે, આ કરવામાં આપણે આપણી પોતાની લાગણીઓને દૂર કરવી પડશે.

આપણી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવું કેવું હશે?

બીજી ઇવેન્ટ ઉમેરવાનું કેવું લાગે છે તે સ્વીકારવું અને પછી આગળનું પગલું ભરવું અને અમારા ભાગીદારને જણાવવું. આપણા આંતરિક અનુભવને ઓવરરાઇડ કરવાને બદલે આપણે તેનો સામનો કરીએ છીએ.

આપણા પ્રિયજનો જાણે છે

આ વ્યૂહરચના સાથે સમસ્યા એ છે કે લોકો જાણે છે.

કોઈ વ્યક્તિ જે હંમેશા તમારી આસપાસ રહે છે તે તમારી લાગણીઓને પસંદ કરશે જ્યારે તમે તેમને માસ્ક કરવામાં માસ્ટર હોવ. તેઓ તમારી લાગણીઓને અનુભવી શકે છે.

તેના પુસ્તક, ધ ઇન્ફ્લુએન્શિયલ માઇન્ડ, તાલી શારોટ, સમજાવે છે કે લાગણીશીલ ચેપ કેવી રીતે કામ કરે છે.

ભાવનાત્મક સ્થાનાંતરણ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? તમારું સ્મિત મારામાં કેવી રીતે આનંદ ઉત્પન્ન કરે છે? તમારી ભ્રમણા મારા પોતાના મનમાં ગુસ્સો કેવી રીતે પેદા કરે છે? બે મુખ્ય માર્ગો છે. પ્રથમ બેભાન મિમિક્રી છે. તમે સાંભળ્યું હશે કે કેવી રીતે લોકો સતત અન્ય લોકોના હાવભાવ, અવાજો અને ચહેરાના હાવભાવની નકલ કરે છે. અમે આ આપમેળે કરીએ છીએ - જો તમે તમારી ભમર સહેજ ઉપરની તરફ ખસેડો છો, તો હું પણ તે જ કરીશ; જો તમે હફ કરો છો, તો હું પફ થવાની શક્યતા વધારે છું. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું શરીર તણાવ વ્યક્ત કરે છે, ત્યારે આપણે નકલને કારણે આપણી જાતને કડક કરવાની શક્યતા વધારે છે અને પરિણામે, આપણા પોતાના શરીરમાં તણાવ અનુભવે છે (શારોટ, 2017).

આ પ્રકારની નર્વસ સિસ્ટમની પ્રતિક્રિયાઓ અન્યની લાગણીઓ માટે મોટે ભાગે બેભાન હોય છે.

પરંતુ તે દર્શાવે છે કે આપણો આંતરિક અનુભવ છુપાવવો શક્ય નથી.

ભાવનાત્મક પ્રામાણિકતા

જ્યારે આપણે આપણી જાત સાથે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક બનવાનું શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા પ્રિયજનો સાથે વધારે આત્મીયતાની શક્યતા ખોલીએ છીએ.

આપણી અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે અમે સ્વીકારીએ છીએ અને અમે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તે લોકોને જણાવે છે કે વસ્તુઓ કેવી લાગે છે.

જ્યારે આપણે અમારા ભાગીદારની તે સપ્તાહમાં જવાની જરૂર છે તેની જાહેરાતથી ભરાઈ જવાનું શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે અમે આ લાગણી છુપાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ.

જો આપણે આપણી નબળાઈ તરફ વળીએ અને તેને જણાવીએ કે આપણે વધારે પડતી લાગણી અનુભવી રહ્યા છીએ, તો આ અનુભવને કરુણા અને સમજણ સાથે મળી શકાય છે.

કદાચ તમારો પાર્ટનર તમારી પ્લેટમાંથી કંઈક બીજું કા helpવામાં મદદ કરી શકે જેથી તમને ઓછો તણાવ લાગે. કદાચ તે સમજે છે કે આ ઇવેન્ટમાં જવા માટે આ શ્રેષ્ઠ સપ્તાહ નથી.

જ્યારે તમે અભિવ્યક્ત થશો ત્યારે તેણીને નકારી અને ગુસ્સો પણ આવી શકે છે.

ભલે ગમે તે થાય, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક રહો છો અને તેના માટે તમારા અનુભવને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથી.

કારણ કે તેણીને એક વિચાર હશે કે તમે ગમે તેમ છુપાઈ રહ્યા છો શા માટે પ્રામાણિકતા પસંદ કરશો નહીં?

આ મારા જીવનમાં કેવી રીતે દેખાય છે

હું એક અદ્ભુત જીવનસાથી સાથે રહું છું જે ભાવનાત્મક જાગરૂકતા ધરાવે છે. હું મારી લાગણીઓ તેનાથી છુપાવી શકતો નથી.

કેટલીકવાર આ ખરેખર હેરાન કરે છે પરંતુ આખરે તે મને સંપૂર્ણ ભાવનાત્મક પ્રામાણિકતા માટે પ્રતિબદ્ધ કરવામાં મદદ કરી છે.

તેણીની સહાનુભૂતિ જાગૃતિએ મને વધુ સારા માણસ બનવામાં મદદ કરી છે. હું એમ કહી શકતો નથી કે જ્યારે વસ્તુઓ યોગ્ય ન લાગે ત્યારે હું તેને જણાવવા તૈયાર છું પરંતુ મારો હેતુ તે જ કરવાનો છે.

એવા સમયે હોય છે જ્યારે હું આમાં નિષ્ફળ જાઉં છું અને મને લાગે છે કે તે અમારી વચ્ચે આત્મીયતાને મર્યાદિત કરે છે. જ્યારે હું મારી જાતને વ્યક્ત કરું છું ત્યારે તેણી ઘણી વાર મને સમજણ અને તેની સાથે વાસ્તવિક હોવા માટે પ્રશંસા સાથે મળે છે.

જ્યારે હું તેના અનુભવને ધ્યાનમાં રાખીને દયા સાથે મારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરું છું. હું આક્રમકતામાં નથી જતો અને મારા પાર્ટનરને બેચેન અથવા વધારે પડતી લાગણી માટે દોષ આપું છું.

મારા અનુભવની સંપૂર્ણ જવાબદારી લેતી વખતે તે પ્રમાણિક છે. તેથી હું તમને પ્રોત્સાહિત કરું છું કે તમારા સાથીની લાગણીઓની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો અને તમારા માટે સાચું શું છે તે બોલીને વધુ આત્મીયતા તરફ કામ કરો.

કેટલાક સ્તરે, તેઓ જાણશે કે તમે ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તે છુપાવી રહ્યા છો.