સામગ્રી
- 1. તમારા પર અસલામતી લાદશો નહીં
- 2. તમારી અસુરક્ષાઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો
- 3. તમારા હકારાત્મકને દરરોજ અથવા ઘણીવાર ઓછામાં ઓછું જોવાની આદત બનાવો
- 4. આત્મ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો અને આત્મસન્માન બનાવો
- 5. તમારી નબળાઈઓ પર કામ કરો અને તેમને સ્વીકારો
- 6. લોકો આનંદદાયક ન બનો
સંબંધોમાં અસુરક્ષા - એવી લાગણી જે આપણે બધાએ આપણા જીવનમાં એક યા બીજી રીતે એક બિંદુ કે તેથી વધુ સમયે અનુભવી છે.
આત્મ-શંકાઓથી લઈને ઈર્ષ્યા અને દ્વેષ કે જે તમને રાત સુધી જાગૃત રાખે છે, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે અમારી સાથે સંમત થાઓ છો જ્યારે અમે કહીએ છીએ કે અસુરક્ષાની લાગણી બધી લાગણીઓમાં સૌથી ખરાબ છે, ખરું?
પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, સંબંધોમાં અસુરક્ષિત હોવું એ થોડા દિવસો અથવા ક્ષણોની બાબત કરતાં વધુ છે. આવા લોકો તેમના સંબંધોમાં હંમેશા ચિંતા અનુભવે છે, અને તે કુદરતી બાબત હોવા છતાં, અસુરક્ષાની લાગણી તમારા સંબંધ માટે ઝેરી હોઈ શકે છે.
આમ, જ્યારે તમે અસલામતી અનુભવો છો અને શરૂઆતથી જ તેના પર કામ કરો છો ત્યારે તે સમયની તપાસ કરવી જરૂરી છે. તમને તે કરવામાં મદદ કરવા માટે, સંબંધમાં અસુરક્ષિત રહેવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તેના છ રસ્તાઓ નીચે છે.
1. તમારા પર અસલામતી લાદશો નહીં
જો તમે સંબંધમાં અસુરક્ષિત છો, તો અસુરક્ષા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેનું સૌથી મોટું પગલું એ છે કે તમારા પર વસ્તુઓ લાદવાનું બંધ કરો.
કેટલીકવાર, તમે એટલા આત્મ-સભાન બની જાઓ છો કે તમે તમારા વિશે ખોટી થતી દરેક વસ્તુ માટે તમારી જાતને જવાબદાર માનવાનું શરૂ કરો છો. અને, આ એક સાંકળ પ્રતિક્રિયા છે જે તમને અસુરક્ષા અને ચિંતાના દલદલમાં deepંડે સુધી ધકેલી દે છે.
આત્મનિરીક્ષણ સારું છે. પરંતુ, ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે વળગાડ ન બને કે જે તમારા સંબંધની અસુરક્ષાને વધારે છે.
યોગ્ય તર્ક વિકસાવવાનો પ્રયત્ન કરો. તમારા કારણે બધા ખરાબ થતા નથી. તમારા વિચારોને સંરેખિત કરવામાં અને અસલામતીમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ માટે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો અથવા સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચો.
2. તમારી અસુરક્ષાઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો
સંબંધોમાં અસલામતી દૂર કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેમના વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો.
તેમની સાથે વાત કરો, અને તેમને કહો કે તે શું છે જે તમને અસુરક્ષિત લાગે છે.
દાખલા તરીકે, શું તે તમારા સિવાય કોઈ છોકરી અથવા છોકરા માટે ખૂબ મૈત્રીપૂર્ણ છે? તેમને કહો અને તેના વિશે તેમની સાથે વાતચીત કરો. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કેટલીકવાર આપણને આપણામાં આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે આત્મવિશ્વાસની જરૂર હોય છે.
જો કે, અહીં એક અગત્યનું પાસું એ છે કે તમે તમારા સાથીને તેના પર લાફો મારવાને બદલે શાંતિથી તેના વિશે કહો કારણ કે તે ખરેખર તેમની ભૂલ નથી.
આમ, તમારા સાથી સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો, અને તેમને દુ sufferખી કરવાને બદલે, સાથે મળીને કોઈ ઉકેલ અપનાવો.
3. તમારા હકારાત્મકને દરરોજ અથવા ઘણીવાર ઓછામાં ઓછું જોવાની આદત બનાવો
સંબંધમાં અસલામતીનું કારણ શું છે?
જો તમે સંબંધમાં અસુરક્ષિત અનુભવો છો, તો તમારી જાતને પૂછો - શું તમને વારંવાર લાગે છે કે તમે પ્રેમભર્યા નથી?
વાસ્તવિકતામાં આવું ન હોઈ શકે, પરંતુ તમે તમારા પર આ નકારાત્મક વિચારો લાદી શકો છો. તમે તમારી ભૂલોને આગળ વધારી શકો છો, જેના કારણે તમે તમારા વિશે ઓછું અનુભવો છો.
તે કોઈ છુપાયેલું તથ્ય નથી કે અસુરક્ષાઓ આપણી અભાવમાંથી બહાર આવે છે અને આપણી નકારાત્મકતા અથવા ભૂલોની આસપાસ ફરે છે. આ અસુરક્ષાઓ પછી આપણને એકંદરે ઓછું મૂલ્યવાન લાગવા માંડે છે કારણ કે આપણું મુખ્ય ધ્યાન તે ક્ષણે આપણી ભૂલો પર જ હોય છે.
આમ, જ્યારે પણ તમે આ લાગણીમાંથી બહાર નીકળવા માટે અસુરક્ષિત અનુભવો છો ત્યારે તમારા સકારાત્મક પર નજર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
હકીકતમાં, તેને આદત બનાવો. તમારી કિંમત અને તમે જે મૂલ્ય ધરાવો છો તે તમારી જાતને યાદ કરાવો અને તમે કોણ છો તેના વિશે ખુશ રહો.
જો કે, ખાતરી કરો કે આ તમને ઘમંડી બનવા અને નમ્રતાથી દૂર રહેવાની લાલચ આપતું નથી, જે એક અન્ય ઝેરી લક્ષણ છે જે તમને વ્યક્તિગત અને તમારા અન્ય સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
4. આત્મ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો અને આત્મસન્માન બનાવો
જે લોકો સંબંધોમાં અસુરક્ષિત હોય છે તેમનામાં આત્મસન્માન નબળું હોય છે. અને તે ખૂબ સમજાવે છે કે જ્યારે આપણે અંદરથી સંતોષ ન અનુભવીએ, ત્યારે બહારથી માન્યતા મેળવવી પણ તમને વધારે મદદ કરતી નથી.
આમ, તે મહત્વનું છે આત્મ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો અને મજબૂત આત્મસન્માન બનાવો. આ સંપૂર્ણ રીતે તમે કોણ છો તેના વિશે સંતોષ આપે છે અને તમને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
આ એક મોટા ચિત્ર પરના સંબંધમાં તમારી અસલામતીના મૂળ કારણને કાપી નાખે છે, જે તમને લાયક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે!
સંબંધમાં અસુરક્ષિત થવાનું બંધ કરવા માટે નીચે આપેલ સલાહનો આવશ્યક ભાગ આપે છે.
5. તમારી નબળાઈઓ પર કામ કરો અને તેમને સ્વીકારો
સંબંધમાં અસુરક્ષિત થવાનું બંધ કરવા માટે, એ હકીકત સ્વીકારવી જરૂરી છે કે કોઈ પણ માનવી ક્યારેય સંપૂર્ણ રહ્યો નથી.
આપણા બધા પાસે પોઝિટિવ અને ખામીઓનો પોતાનો સમૂહ છે, અને તે ખામીઓ માટે સંપૂર્ણ રીતે સંપૂર્ણ છે. તેઓ તમારી ઓળખનો એક ભાગ છે.
આમ, તેમની માલિકી રાખો અને યાદ રાખો કે તમારી ભૂલો ફક્ત તમારો જ ભાગ નથી. તમારી જાત અને અન્ય લોકો પ્રત્યે પણ સકારાત્મક વર્તન અપનાવો.
અને વધુમાં, તમારી ભૂલો પર કામ કરો જો તે સુધારી શકાય.
6. લોકો આનંદદાયક ન બનો
તમારા લગ્નમાં અસુરક્ષા મેળવવા માટે, તમે અજાણતા જ તમારા જીવનસાથીને કોઈ કારણ વગર ખુશ કરવાની આદતનો આશરો લઈ શકો છો. તમે ખોટા પગ પર સમાધાન કરી શકો છો, તમારી જાતને વધુ મુશ્કેલીઓનું આમંત્રણ આપી શકો છો.
યાદ રાખો કે નકલી બનીને અને તમારા જીવનસાથી અથવા પરિવારના અન્ય સભ્યો અથવા મિત્રોને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરીને, તમે અસલામતીથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી. હકીકતમાં, આસપાસના કેટલાક સ્વાર્થી લોકો આ આદતનો સારો લાભ લઈ શકે છે.
તો, આ કિસ્સામાં અસલામતીને કેવી રીતે દૂર કરવી?
જો તમે સંબંધમાં અસુરક્ષિત થવાનું બંધ કરવા માંગતા હો તો તમારે સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારી જાતને જે રીતે પ્રેમ ન કરો તો તમે બીજાઓ તમને પ્રેમ કરે તેવી અપેક્ષા રાખી શકતા નથી.
અને, આ પ્રક્રિયામાં, જો તમે તમારી આસપાસના કોઈને હેરાન કરો છો, તો જવા દો! તમે દરેકને ખુશ રાખવા માટે જવાબદાર નથી. જો લોકો તમારી ક્રિયાઓનું ખોટું અર્થઘટન કરે છે, તો તમે તમારી જાતને નમ્ર રીતે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ તમારું માથું holdingંચું રાખીને.
જો તમે હજી પણ તમારી જાતને સંબંધોમાં વિશ્વાસના મુદ્દાઓ અને અસુરક્ષાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે હરખાવતા હો, તો તમારે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જ જોઇએ.
સંબંધમાં અસુરક્ષિત હોવું એ ફક્ત તમારા સંબંધોને જ નુકસાનકર્તા નથી, પણ તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે પણ છે.
એક વ્યાવસાયિક સલાહકાર અથવા ચિકિત્સક તમને અંતર્ગત સમસ્યાઓને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે જે અસુરક્ષા અને અન્ય વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. વ્યવસ્થિત અભિગમનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ તમને તમારી ચિંતાઓ ઓળખવા અને અસરકારક રીતે તેનો સામનો કરવા માટે સજ્જ કરી શકે છે.