આત્મીયતા ડિસઓર્ડર શું છે અને આ સ્થિતિને કેવી રીતે દૂર કરવી

સામગ્રી

• આત્મીયતા ડિસઓર્ડરના લક્ષણો
• લાંબા ગાળાની પ્રતિબદ્ધતા
• ભાવનાત્મક અથવા વ્યક્તિગત વિચારો અથવા લાગણીઓ શેર કરી શકતા નથી
• સ્નેહ વ્યક્ત કરતી વખતે અસ્વસ્થતા
• સંબંધોના મુદ્દાઓની ચર્ચા
• શક્ય આત્મીયતા ડિસઓર્ડર સારવાર
• 1. અનિશ્ચિતતા સ્વીકારો
• 2. ભૂતકાળમાં એક ડોકિયું
• 3. સમય લેવાની પ્રક્રિયા
• 4. આત્મ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો

સંબંધમાં, આત્મીયતા ઘણો ફરક પાડે છે. જ્યારે બે વ્યક્તિઓ deeplyંડે સામેલ હોય છે, ત્યારે તેઓ એકબીજા પર વિશ્વાસ રાખે છે અને તેમના વિચારો, લાગણીઓ, ઇચ્છાઓ અને ચિંતાઓ શેર કરે છે. જ્યારે તેઓ એકબીજા સાથે હોય ત્યારે તેઓ ભાવનાત્મક રીતે સલામત લાગે છે.

જો કે, કેટલાક લોકો એવા છે જેમને તેમના જીવનસાથી સાથે તેમની લાગણીઓ શેર કરવી ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે. આ ભય ઘણીવાર લાગણીઓ સુધી જ મર્યાદિત રહેતો નથી, પણ શારીરિક મેળવવામાં પણ.

તેને આત્મીયતા ડિસઓર્ડર કહેવામાં આવે છે અથવા તેને આત્મીયતા ચિંતા ડિસઓર્ડર પણ કહી શકાય.

આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ લોકો અને ખાસ કરીને જેને પ્રેમ કરે છે તેની ખૂબ નજીક આવવાનો ભય છે. તેઓ તેમની સાથે શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે જોડાઈ શકતા નથી.

જો આ ચાલુ રહે છે, તો ચોક્કસપણે તે સંબંધને ધાર પર મૂકી શકે છે અને તેને તોડી શકે છે. ચાલો આત્મીયતા ડિસઓર્ડર, તેના લક્ષણો અને શક્ય સારવાર વિશે વધુ સમજીએ.

આત્મીયતા ડિસઓર્ડરના લક્ષણો

આત્મીયતા ડિસઓર્ડરના લક્ષણોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ભવિષ્યમાં કોઈ સમસ્યા ન આવે તે માટે યોગ્ય સમયે સારવાર લઈ શકાય. નીચે સૂચિબદ્ધ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે તમને ઓળખવામાં મદદ કરશે કે તમે આ ઓર્ડરથી પીડિત છો કે નહીં. જો એમ હોય તો, તમામ સંભવિત સારવાર શોધવા માટે નીચે વાંચો.

લાંબા ગાળાની પ્રતિબદ્ધતા

જ્યારે તમે લાંબા ગાળાના સંબંધમાં આવો છો, ત્યારે તમે તમારી બધી વ્યક્તિગત લાગણીઓ, વિચારો શેર કરો અને એકબીજા સાથે શારીરિક મેળવો તેવી અપેક્ષા છે. જો કે, આત્મીયતા ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકોનો સામાન્ય મુદ્દો એ છે કે તેઓ કોઈની સાથે સામાજિક, શારીરિક અથવા જાતીય રીતે જોડાઈ શકતા નથી.

તેથી, તેઓ લાંબા ગાળાના સંબંધોથી શક્ય તેટલું અંતર રાખવાનું પસંદ કરે છે.

જ્યારે પણ તેઓ જુએ છે કે તેઓ કોઈની સાથે ખૂબ સગાઈ કરી રહ્યા છે, ત્યારે તેઓ ઠંડા પગ મેળવે છે અને આવા સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધે છે.

ભાવનાત્મક અથવા વ્યક્તિગત વિચારો અથવા લાગણીઓ શેર કરી શકતા નથી

ઉપર જણાવ્યા મુજબ આત્મીયતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોને તેમના અંગત વિચારો અને લાગણીઓ તેમની આસપાસના કોઈપણ સાથે શેર કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે. જો તેઓ સ્થિર સંબંધમાં હોય, તો તેઓ તેમના વિચારો અને લાગણીઓને રોકી રાખે છે, અને તે તેમના જીવનસાથી સાથે શેર કરવાનો ઇનકાર કરે છે.

તેઓ માને છે કે તે એકદમ વ્યક્તિગત છે અને આ વિચારોને વહેંચવાથી તેઓ જે છબી રજૂ કરે છે તેનો નાશ કરે છે. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તેઓ તેમના પ્રેમી સાથે કોઈપણ શારીરિક સંબંધો રાખવાનો ઇનકાર કરશે.

સ્નેહ વ્યક્ત કરતી વખતે અસ્વસ્થતા

પ્રગતિશીલ આત્મીયતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો જીવનસાથી પ્રત્યે સ્નેહ અને પ્રેમ દર્શાવવા જેવી આત્મીયતાની નિશાની માનવામાં આવતી કોઈપણ વસ્તુથી અંતર રાખે છે. સૌથી અગત્યનું, તેઓ સામાજિક મેળાવડાથી અંતર રાખે છે કારણ કે ત્યાં જ મોટાભાગના વ્યક્તિગત વિચારો અને અનુભવોની આપલે થાય છે.

તેઓ આવા મેળાવડામાં જગ્યાની બહાર લાગે છે. બાદમાં, તેઓ તેમના જીવનસાથી માટે તેમનો પ્રેમ વ્યક્ત કરવાનું ટાળે છે. તેઓ તદ્દન formalપચારિક હશે અથવા જાહેરમાં સ્નેહનું પ્રદર્શન ટાળશે, જેટલું તેઓ કરી શકે. જો તેઓએ કરવું હોય તો, તે તેમના માટે એકદમ અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિ હશે.

સંબંધોના મુદ્દાઓની ચર્ચા

કોઈ પણ સંબંધ તેના જીવનકાળ દરમિયાન અંધકારમય હોતો નથી. એક સમય એવો આવે છે જ્યારે તે ખડકના તળિયે અથડે છે અથવા મુશ્કેલીના સમયમાં પસાર થાય છે. આવા સમયે ઉકેલ એ છે કે નિષ્ણાત, સલાહકાર અથવા નજીકના મિત્ર અથવા સંબંધીઓની સલાહ લેવી. જો કે, આત્મીયતા ડિસઓર્ડરથી પીડાતા લોકો તેમની સંબંધની સમસ્યાઓ કોઈની સાથે શેર કરવાનો ઇનકાર કરશે. તેઓ આને પોતાની પાસે રાખશે અને પોતે ઉકેલ શોધવાનો પ્રયત્ન પણ કરી શકે છે. જોકે આ સલાહ આપવામાં આવતી નથી.

શક્ય આત્મીયતા ડિસઓર્ડર સારવાર

જો આત્મીયતા ટાળવાના ડિસઓર્ડરને યોગ્ય સમયે સંબોધવામાં ન આવે તો તે હાલના સંબંધોનો નાશ કરી શકે છે અને સમારકામની બહાર બંને હૃદયને તોડી શકે છે. તેથી, શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી અને વહેલી તકે સમસ્યાનું સમાધાન શોધવું. તે સિવાય, કેટલાક માપ પણ છે જે તમે લઈ શકો છો, જે નીચે સૂચિબદ્ધ છે.

1. અનિશ્ચિતતા સ્વીકારો

આત્મીયતા ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો સંબંધમાં રહેવાનું ટાળે છે કારણ કે તેમને ડર છે કે એક દિવસ તે ખાટા થઈ જશે. સારું, આ જીવન છે.

સંબંધો મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થાય છે. તેઓ દરેક સમયે અને પછી પરીક્ષણ માટે મૂકવામાં આવે છે. આ જીવનનું સત્ય છે. આ ઉપરાંત, ભવિષ્યમાં આપણા માટે શું છે તે કોઈ જાણતું નથી.

તેથી, અનિશ્ચિતતાને અંતિમ સત્ય તરીકે સ્વીકારો અને વર્તમાન દિવસની કદર કરો. ભવિષ્ય વિશે વિચારવું અથવા શું ખોટું થઈ શકે છે તે તમને ખરાબ પરિસ્થિતિમાં મૂકે છે કારણ કે તમે વર્તમાનને છોડી દો છો.

2. ભૂતકાળમાં એક ડોકિયું

આત્મીયતા ડિસઓર્ડર પાછળ હંમેશા એક કારણ હોય છે. તમારું શું હતું? જો કે તમે તમારા ભૂતકાળમાં પાછું જોવા માંગતા નથી અને જે વસ્તુઓ તમે હંમેશા ભૂલી જવા માંગતા હતા તે શોધવા માંગતા નથી, જો તમે તેને એકવાર માટે કરી શકો તો તે સારું રહેશે.

આત્મીયતા ડિસઓર્ડર માટે સ્રોત શોધો અને તેને સંબોધવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે સારું રહેશે કે તમે ખરેખર તમારી ખરાબ યાદોને ભૂતકાળમાં દફનાવી દો અને આગળ વધો.

3. સમય લેવાની પ્રક્રિયા

કંઈપણ રાતોરાત અંધકારમય બનશે નહીં. તે એક મુશ્કેલ ચાલવા જઇ રહ્યું છે અને જો તમે તમારા આત્મીયતા વિકારને દૂર કરવા તૈયાર છો, તો તમારે સમજવું જોઇએ કે તે સમય લેવાની પ્રક્રિયા છે.

તેથી, તમારી જાતને સાજા થવા અને તેને દૂર કરવા માટે પૂરતો સમય આપો. સારવારની વાત આવે ત્યારે ઉતાવળ ન કરો. એક સમયે એક પગલું લો અને તમે તમારી જાતને વધુ સારી જગ્યાએ શોધી શકશો.

4. આત્મ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો

ઘરમાં દાનવીર લોકો. તમે સારા જીવન તરફ તમારું પહેલું પગલું ભરો તે પહેલાં, આત્મ-કરુણાથી પ્રારંભ કરો. તમારી જાત ને પ્રેમ કરો. તમારે તમારી પાસે રહેલી સારી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, તમે જે પ્રકારનાં વ્યક્તિ છો તેની પ્રશંસા કરો અને તમારી હાજરીની કદર કરો. એકવાર તમે આ પ્રાપ્ત કરી લો, પછી વસ્તુઓ તમારા માટે સરળ બનશે.

સંબંધોમાં આત્મીયતા ડિસઓર્ડર પડકારજનક છે પરંતુ તે એવી કોઈ વસ્તુ નથી જેને તમે દૂર કરી શકતા નથી. આ પગલાંઓ તમને આત્મીય અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ.