સામગ્રી
- ઈર્ષ્યા શું છે?
- ઈર્ષ્યા ક્યાંથી ઉત્પન્ન થાય છે?
- શું ઈર્ષ્યા સંબંધમાં તંદુરસ્ત છે?
- તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યા શું દેખાય છે?
- બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યાને કેવી રીતે સંભાળવી?
- તમારા જીવનસાથી પર નિયંત્રણ રાખો
- ગેરવાજબી શંકા
- દૃશ્યો બનાવવાનું બંધ કરો
- વાતચીત કરો
- સમજો કે ઈર્ષ્યા ક્યાંથી ઉદ્ભવે છે
- નિષ્કર્ષ
સંબંધમાં ઈર્ષ્યા સાંભળવામાં આવતી નથી. હકીકતમાં, તે એકદમ સામાન્ય લાગણી છે. તે કાં તો યુગલોને નજીક લાવી શકે છે અથવા તેમને અલગ પાડી શકે છે. તે ટીકા કે શિક્ષા કરવા જેવી વસ્તુ નથી. ઈર્ષ્યા અને સંબંધો હાથમાં જાય છે.
તો શું ઈર્ષ્યા સંબંધમાં તંદુરસ્ત છે, અથવા ઈર્ષ્યા ખરાબ છે?
સંબંધમાં તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે ભાગીદાર તેને પરિપક્વતા સાથે સંભાળે છે અને યોગ્ય રીતે વાતચીત કરે છે. જો કે, આ લાગણી પર યોગ્ય હેન્ડલ ન રાખવાથી ઈર્ષ્યા થઈ શકે છે, અને જો સંબંધ નષ્ટ ન થાય તો જટિલ થઈ શકે છે.
ગ્રોનિન્જેન યુનિવર્સિટીમાં ઇવોલ્યુશનરી સોશિયલ સાયકોલોજીના પ્રખ્યાત પ્રોફેસર અબ્રાહમ બુન્કે જણાવ્યું હતું કે ઈર્ષ્યા એક વિનાશક લાગણી છે. તેથી, ઈર્ષ્યા શું ઉશ્કેરે છે તે સમજવું, ઈર્ષ્યા શું ઉદ્ભવે છે તે તમને આ લાગણીને તમારા સંબંધોને બગાડતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.
ઈર્ષ્યા શું છે?
જો કે સંબંધમાં ઈર્ષ્યા ઈર્ષ્યા અને નકારાત્મક લાગણીઓની સંપૂર્ણતા તરફ દોરી શકે છે, તે ઈર્ષ્યાથી અલગ છે. ઈર્ષ્યા સાથે, તમે જે બન્યું છે અથવા થઈ રહ્યું છે તેના માટે તિરસ્કાર અનુભવો છો, પરંતુ ઈર્ષ્યા સાથે, તમે અજાણી વસ્તુઓ સાથે લડી રહ્યા છો અને તમારી કલ્પનાને તમારા સંબંધોને બગાડવા દો છો.
તો પછી, ઈર્ષ્યા શું છે?
Allendog.com મુજબ, મનોવિજ્ dictionaryાન શબ્દકોશ;
“ઈર્ષ્યા એક જટિલ લાગણી છે જે અસુરક્ષા દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે અને કોઈ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ ગુમાવવાનો ડર છે. તે ત્યાગ અને ક્રોધની લાગણીઓ દ્વારા પ્રકાશિત થાય છે. ઈર્ષ્યા ઈર્ષ્યાથી અલગ છે (જોકે બંને ઘણીવાર એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે) તે ઈર્ષ્યામાં એવી વસ્તુની ઈચ્છા હોય છે જે અન્ય વ્યક્તિની હોય.
ઉપર વ્યાખ્યાયિત કર્યા મુજબ, જ્યારે તમે કંઈક અથવા કોઈ મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ ગુમાવવા જઇ રહ્યા છો ત્યારે સામાન્ય રીતે ઈર્ષ્યા થાય છે.
તેથી જો તમે હંમેશા પ્રશ્ન પૂછો કે "મને સરળતાથી ઈર્ષ્યા કેમ થાય છે?" તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ગુમાવવાનો ડર છે.
જો કે, તે જરૂરી છે કે તમે તમારા વિચારોને ડરવા દો અને તમારા સંબંધોને નષ્ટ ન કરો. શું સંબંધમાં ઈર્ષ્યા તંદુરસ્ત છે તેનો જવાબ ફક્ત યુગલો જ આપી શકે છે. ઈર્ષાળુ લાગણીઓને કેવી રીતે સંભાળવી તે નક્કી કરવાની શક્તિ ફક્ત યુગલો પાસે છે.
જો તમને લાગે કે તમારું વ્યક્તિત્વ ઈર્ષ્યાને કારણે નકારાત્મક વળાંક લઈ રહ્યું છે તો ગભરાશો નહીં અને ગભરાશો નહીં. યોગ્ય મદદ સાથે, તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવી અને તેની પાછળનું કારણ સમજવું, વસ્તુઓ ફેરવવી શક્ય છે.
ઈર્ષ્યા ક્યાંથી ઉત્પન્ન થાય છે?
તો, મને સરળતાથી ઈર્ષ્યા કેમ થાય છે?
પ્રથમ, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ઈર્ષ્યાનું કારણ શું છે. શું તમે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવા માટે સંઘર્ષ કરો છો? શું તે ભૂતકાળના નિષ્ફળ સંબંધોનું પરિણામ છે? અથવા તમારા માતાપિતાના નિષ્ફળ લગ્નમાંથી પ્રેમ, સંબંધ અને કુટુંબમાં તમારા વિશ્વાસનો અભાવ?
જો તમે ક્યારેય ફરીથી કામ કરવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા જાણવું જોઈએ કે બરાબર શું ખામી છે.
ઈર્ષ્યા દરેક સંબંધમાં હોય છે, પછી તે રોમેન્ટિક સંબંધ હોય અથવા બાળક અને માતાપિતા અથવા ભાઈ -બહેન વચ્ચેનો સંબંધ હોય. જો માતાપિતા બીજા બાળક પર વધુ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરે તો છ મહિના જેટલું નાનું બાળક ઈર્ષ્યાના સંકેતો બતાવી શકે છે.
તો શું તમે સામાન્ય રીતે પ્રશ્ન પૂછો છો, ઈર્ષ્યા સામાન્ય છે, અથવા ઈર્ષ્યા સંબંધમાં તંદુરસ્ત છે? હા તે છે.
તમારા નોંધપાત્ર બીજાના ફોનમાં ડોકિયું કરવા માટે તમને ગરદનનો તે વળાંક શું લે છે? જ્યારે મોડું થાય ત્યારે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ બેચેન કેમ છો, અને તમારો સાથી હજી ઘરે નથી? અથવા તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમે આટલી સરળતાથી ઈર્ષ્યા કેમ કરો છો?
ઈર્ષ્યા ક્યાંથી ઉદ્ભવે છે તે શોધવું તમને તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ત્યાં બે ખૂબ જ સામાન્ય સ્થળો છે જ્યાંથી ઈર્ષ્યા ભી થઈ શકે છે:
- અસુરક્ષા
- જ્યારે તમારો જીવનસાથી ગુપ્ત, સંદિગ્ધ અને દૂર હોય.
અન્ય ઘણા કારણો જેમ કે ઈર્ષ્યાને બોલાવી શકે છે
- ભાગીદાર દૂર છે,
- વજન વધારો
- બેરોજગારી
- જીવનસાથીના કાર્યસ્થળ પર વધુ આકર્ષક પાડોશી, અથવા મિત્ર.
કેટલીકવાર સંબંધમાં ઈર્ષ્યા તમારા સાથીએ કરેલી કોઈ વસ્તુથી નહીં પણ અસલામતીથી ઉત્પન્ન થઈ શકે છે. અસુરક્ષા એ પ્રગતિનો દુશ્મન છે; તે સરખામણીઓ બનાવે છે જે સંબંધોને તોડી શકે છે.
- સ્વાર્થ એ ઈર્ષ્યાનો બીજો જન્મદાતા છે. તમારા જીવનસાથીને નજીકના મિત્રો અથવા અજાણ્યા લોકોને પણ સ્નેહ બતાવવાની મંજૂરી છે.
એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમે ફક્ત તે બધાને તમારા માટે ઇચ્છો છો પરંતુ યાદ રાખો કે સંબંધમાં વ્યક્તિગતતા આવશ્યક છે.
તમારે તમારા જીવનસાથી પર એટલો વિશ્વાસ અને આદર કરવો જોઈએ કે તમે જે પ્રવૃત્તિઓ અથવા રુચિઓનો ભાગ નથી તેનો અર્થ એ નથી કે કંઈક ખરાબ થઈ રહ્યું છે.
શું ઈર્ષ્યા સંબંધમાં તંદુરસ્ત છે?
પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, શું ઈર્ષ્યા સંબંધમાં તંદુરસ્ત છે? હા, સંબંધમાં થોડી ઈર્ષ્યા તંદુરસ્ત છે. તેથી જો તમે તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછતા હો, તો ઈર્ષ્યા સામાન્ય છે?
યાદ રાખો કે દરેક સંબંધમાં ઈર્ષ્યા માત્ર સામાન્ય અને અપેક્ષિત નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યા પણ છે.
નોંધ કરો કે સંબંધમાં ઈર્ષ્યા અનિચ્છનીય પણ હોઈ શકે છે. જો ઈર્ષ્યા તમને ધમકીથી ચેતવવા માટે છે, તો તે જાણવું સલામત છે કે તમે કેટલીક પરિસ્થિતિઓનું ખોટું અર્થઘટન કરી શકો છો. ઈર્ષ્યાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સંભાળવી તે જાણવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તે તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યા છે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા.
તો, ઈર્ષ્યા ક્યાંથી ઉદ્ભવે છે, ઈર્ષ્યા એક લાગણી છે?
ઈર્ષ્યા એ એક લાગણી છે જે પ્રેમ, અસલામતી, વિશ્વાસનો અભાવ અથવા વળગાડમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. આદર અને વિશ્વાસથી ભરેલો તંદુરસ્ત સંબંધ તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યાને ઉત્તેજિત કરશે. તંદુરસ્ત સંબંધોમાં ઉત્તમ સંચાર, દ્ર firm વિશ્વાસ, શ્રવણ હૃદય અને મૈત્રીપૂર્ણ ભાગીદાર છે.
એકમાત્ર ઈર્ષ્યા જે તંદુરસ્ત સંબંધમાંથી બહાર આવી શકે છે તે સકારાત્મક છે.
જો કે, અસલામતી પર આધારિત ઈર્ષ્યા અનિચ્છનીય ઈર્ષ્યા છે. સંબંધોમાં ઈર્ષ્યાનું મનોવિજ્ acknowાન સ્વીકારે છે કે આપણે બધા અમારા ભાગીદારો માટે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનવા માંગીએ છીએ.
તેથી જો આપણું ધ્યાન અન્ય વ્યક્તિ પર કેન્દ્રિત હોય, તો પછી ભલે તે કેટલું સંક્ષિપ્ત હોય, આપણે થોડુંક છૂટી ગયેલું અનુભવી શકીએ છીએ. જો કે, તમે આવી પરિસ્થિતિને કેવી રીતે સંભાળો છો તે તમારા સંબંધને તોડી નાખશે અથવા બનાવશે.
તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યા શું દેખાય છે?
ઈર્ષ્યાના ટ્રિગર્સ તમને તમારા સંબંધો માટે ખતરાથી ચેતવવા છે. ઈર્ષ્યાનું કારણ શું છે તે તમારા જીવનસાથીનું વર્તન અથવા વ્યક્તિ હોઈ શકે છે.
સંબંધમાં હકારાત્મક ઈર્ષ્યાનો સીધો અર્થ એ છે કે તમે પ્રેમ કરો છો અને તમારા જીવનસાથીને ગુમાવવાનો ડર છે. જો તમને ઈર્ષ્યાનો તણખો લાગે તો તમારા સાથીને જણાવો. આ રીતે, આવી લાગણીને કારણે થતી ક્રિયાનો સામનો કરી શકાય છે.
તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ, લાગણી અને અનુભૂતિ થશે અને આ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં સંબંધો તમારા માટે ઘણો અર્થ ધરાવે છે. વાતચીત સૂચવે છે કે તમે લાંબા અંતર માટે સંબંધમાં છો. તે વિશ્વાસ પણ બનાવશે અને તમને અને તમારા જીવનસાથીને નજીક બનવામાં મદદ કરશે.
જ્યારે તમે ધ્યાન નથી મેળવી રહ્યા, ત્યારે તમે ટેવાયેલા છો, ઈર્ષ્યા આવે છે. પરંતુ આ તમને ખરાબ વ્યક્તિ બનાવતા નથી; તમારે ફક્ત તમારા જીવનસાથી તરફથી આશ્વાસનની જરૂર છે. આ તે છે જ્યાં સંદેશાવ્યવહાર થાય છે. ફક્ત તમારા જીવનસાથીને તમારી લાગણીઓ સમજાવો અને તંદુરસ્ત ઈર્ષ્યા ઓછી થતી જુઓ.
સંબંધમાં ઈર્ષ્યા તંદુરસ્ત છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં તમારી સહાય માટે આ વિડિઓ જુઓ:
બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યાને કેવી રીતે સંભાળવી?
જો તમારા સંબંધમાં વિશ્વાસ, સંદેશાવ્યવહાર, અથવા સાંભળતો ન હોય તેવા ભાગીદારનો અભાવ હોય, તો તમારી ઈર્ષ્યાને પકડવી મુશ્કેલ બની શકે છે, જે તેને બિનઆરોગ્યપ્રદ બનાવે છે.
શું આનો અર્થ એ છે કે ઈર્ષ્યા ખરાબ છે અથવા સંબંધમાં ઈર્ષ્યા તંદુરસ્ત છે?
જ્યારે તમે તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ ગુમાવો છો ત્યારે ઈર્ષ્યા બિનઆરોગ્યપ્રદ બને છે, અને તમે એવી ધારણાઓ બનાવો છો જે જન્મજાત વલણ છે, ઝઘડા જે તમારા સંબંધોને બગાડી શકે છે. ઈર્ષ્યા બધા સંબંધોને અસર કરે છે, પરંતુ તે હકારાત્મક કે નકારાત્મક અસર કરશે કે નહીં તે નક્કી કરવાનું યુગલો પર છે
ખાતરી કરો કે તમે નકારાત્મક વિચારો સાથે તેમની ક્રિયાને જોડીને તમારા નોંધપાત્ર અન્ય કરેલી દરેક સારી બાબતોની સ્વ-તોડફોડ કરી રહ્યા નથી. તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યાને સંભાળી શકો તે પહેલાં, પ્રશ્નનો જવાબ આપવો જરૂરી છે, ઈર્ષ્યા શું લાગે છે? કેટલાક સંકેતોમાં શામેલ છે:
જો કોઈ ભાગીદાર વિશ્વાસના અભાવ અથવા અસુરક્ષાને કારણે બીજા જીવનસાથીના જીવનના તમામ પાસાઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તે અનિચ્છનીય ઈર્ષ્યા છે. તમારા જીવનસાથીના જીવન પર વધુ નિયંત્રણ કરવાથી તેમના સંદેશા વાંચવા, ઇમેઇલ કરવા, તેમને ચોક્કસ સ્થળોની મુલાકાત લેવાથી અથવા તમારા વગર બહાર જવાથી રોકી શકાય છે.
આ વલણ અનિચ્છનીય સંબંધો તરફ દોરી શકે છે અને તમારા જીવનસાથી માટે વસ્તુઓ ખૂબ જ અસ્વસ્થ બનાવે છે.
સામુદાયિક મનોચિકિત્સક ડો.પરમારના જણાવ્યા મુજબ,
"તમારા જીવનસાથી વિશે અધિકારની લાગણી, તેમને અન્ય લોકો અથવા તેમના મિત્રોને મુક્તપણે મળવા ન દેવા, તેમની પ્રવૃત્તિઓ અને ઠેકાણા પર વારંવાર નજર રાખવી, જો તેઓ તમારા ટેક્સ્ટ અથવા કોલનો જવાબ ન આપે તો નકારાત્મક તારણો પર કૂદકો મારવો એ બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યાના કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો છે. , ”
જો તમે જોયું કે કોઈ તમારા સાથી સાથે ચેનચાળા કરે છે તો ઈર્ષ્યા થવી સામાન્ય છે. તેમની સાથે તેની ચર્ચા કરવાથી તમે પરિસ્થિતિને યોગ્ય રીતે સંભાળી શકો છો. જો કે, જો કોઈ મિત્ર અથવા સહકાર્યકર સાથે સામાન્ય વાતચીત તમારામાં ઈર્ષ્યા પેદા કરી શકે છે, તો તમારે તમારી લાગણીઓનું પુન: મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે.
જો તમે તમારા જીવનસાથીને બેવફા માનવા માટે દૃશ્યો બનાવવામાં તમારો દિવસ પસાર કરો છો, તો આવી ઈર્ષ્યા અનિચ્છનીય છે.
જો તમારો પાર્ટનર તમને પૂરતું ધ્યાન નથી આપી રહ્યો અથવા તમને શંકા છે કે તમારો પાર્ટનર તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છે, તો ચૂપ ન રહો. તમારી લાગણીઓ વિશે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરો અને તેની સાથે વાત કરો.
તમારા મનમાં અશક્ય દૃશ્યો ન બનાવો અથવા તમારા ભાગીદારોના ફોન પર જાઓ. હજુ સુધી ખરાબ, દાંડી અને તેમને મોનીટર નથી. જો તમે લખાણ સંદેશના આધારે દૃશ્યો બનાવવાનું ચાલુ રાખો છો જેનો તમે જોયો છે જેનો અર્થ સંપૂર્ણપણે અલગ છે, તો તમારો સંબંધ તૂટી શકે છે.
જ્યારે તમને ઈર્ષ્યા લાગે ત્યારે શું કરવું?
કોમ્યુનિકેટ, કમ્યુનિકેટ અને કોમ્યુનિકેટ કેટલાક વધુ.
ગમે તેટલી વાર તમે આ સાંભળો અને વાંચો, તમારા ભય, ચિંતાઓ, વિશ્વાસ સમસ્યાઓ અને અસુરક્ષાઓ વિશે વાતચીત કરવાથી તમે તમારા સંબંધોને ગુમાવતા બચાવી શકો છો.
જો તમને કંઇક શંકા હોય તો તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો; જો તમે નહીં કરો, તો ચિંતા તમને ઉઠાવી શકે છે અને તમારી ઈર્ષ્યાને બિનઆરોગ્યપ્રદ બનાવી શકે છે. ધીરજ રાખો, સમજો અને સારા સંચારને સ્વીકારો. તમારા જીવનસાથીની ચિંતા અને ડર સાંભળો અને તેમને તમારી પણ કહો.
જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને તમારી સાથે છેતરપિંડીની કલ્પના કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા વિચાર પર બ્રેક લગાવો. પાછા જાઓ અને નક્કી કરો કે આવા વિચારો શું લાવ્યા અને ઈર્ષ્યાનું કારણ શું છે. શું તે તમારા જીવનસાથીએ કર્યું હતું, અથવા તમે ફક્ત અસુરક્ષિત છો?
તમારી જાતને પૂછો કે ઈર્ષ્યા ક્યાંથી આવે છે. જ્યારે તમને સ્રોત મળે ત્યારે જ તમે સંબંધમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યાને સંભાળી શકો છો.
નિષ્કર્ષ
પ્રશ્નનો જવાબ સંબંધમાં ઈર્ષ્યા તંદુરસ્ત છે, અથવા ઈર્ષ્યા સામાન્ય છે? "હા." જ્યારે તમે તમારી જાતને નાની વસ્તુઓથી ઈર્ષ્યા કરો છો ત્યારે ગભરાશો નહીં; તે દરેકને થાય છે.
જો કે, તેને જાતે સંભાળવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, કારણ કે તે બિનઆરોગ્યપ્રદ ઈર્ષ્યા તરફ દોરી શકે છે. તમે તમારી સમસ્યાઓ એકલા હલ કરી શકતા નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તેમાં સંબંધ હોય છે કારણ કે તે કામ કરવા માટે બે વ્યક્તિ લે છે.
તમારા સાથી સાથે તેના વિશે વાત કરો અને તમારા બધા કાર્ડ ટેબલ પર મૂકો; ફક્ત આ કરવાથી સંબંધ આગળ વધશે.