સામગ્રી
- 1. જાગૃતિ સાથે સમજણ આવે છે
- 2. સહાનુભૂતિ
- 3. સક્ષમ અથવા તેમના ચિકિત્સક ન બનો
- 4. વ્યાવસાયિક મદદ લેવી
- 5. તમારી સંભાળ રાખવાનું ભૂલશો નહીં
માનસિક બીમારી સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે ફક્ત તમારા પોતાના સંબંધની ગતિશીલતા પર જ નહીં પણ તમારા પર પણ અસર કરી શકે છે. કેટલાક દિવસો સારા છે. કેટલાક ખરાબ છે.
અન્ય દિવસોમાં એવું લાગે છે કે તે એવી વ્યક્તિ સાથેના તમારા સંબંધનો અંત છે કે જેને તમે ખૂબ જ પ્રેમ કરો છો અને પ્રેમ કરવા અને માંદગી અને આરોગ્યને જાળવી રાખવાના શપથ લીધા છે.
જ્યારે માનસિક બીમારી સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અંગે ખાસ સંશોધન નથી, ખાસ કરીને લગ્નના સંદર્ભમાં, તમે ઇન્ટરનેટ પર સ્કોર કરી શકો છો, અને તમને માનસિક બીમાર જીવનસાથી સાથે રહેવાનું કેવું લાગશે તેની ઘણી વ્યક્તિગત વાર્તાઓ મળશે પરંતુ વધુ અગત્યનું, સામનો કરવાની રીતો.
1. જાગૃતિ સાથે સમજણ આવે છે
સંબંધના દરેક તબક્કાની શરૂઆત અલગ હશે અને તેને અલગ અલગ ગોઠવણોની પણ જરૂર પડશે. સમાજ "સામાન્ય" સંબંધ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે તેમાં પણ આ સાચું છે.
લગ્નમાં આવતા પહેલા, તમારા જીવનસાથીના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રકાશમાં લાવવામાં આવ્યું હશે. તમે તેમની પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં પણ નિમિત્ત બન્યા હશો, પરંતુ લગ્નમાં જ્યાં તમે લગ્ન કરો ત્યારે માનસિક બીમારી આવે છે (એટલે કે, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન), તમારા જીવનસાથીના નિદાન વિશે વાંચવું ખૂબ સલાહભર્યું છે.
જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીના નિદાન વિશે વાંચો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે સક્ષમ છો.
આ તમને તમારી જીવનશૈલી બંનેને વધુ સારી બનાવવા દેશે અને તમને તમારા જીવનસાથીને એક અલગ પ્રકાશમાં જોવા દેશે જે ચુકાદાથી મુક્ત છે. છેવટે, તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરવો એ કોઈપણ બંધાયેલા ચુકાદાઓથી મુક્ત deepંડી સમજણ સાથે તેમને પ્રેમ કરવા સાથે આવે છે.
એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે એકવાર તમે લક્ષણો અને નિદાન વિશે વાંચવાનું શરૂ કરો, તે તમને પ્રથમ ફેંકી દેશે.
કેટલાક લક્ષણો ફક્ત "નકારાત્મક વલણ" તરીકે દેખાશે. હંમેશા તમારા હૃદય અને મનને ખુલ્લા રાખો.
તમે જે વાંચી રહ્યા છો તેના પ્રત્યે સચેત રહો અને ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા વાંચનનો હેતુ તમારા જીવનસાથીને સમજવાનો છે, તેમને વ્યાખ્યા અથવા લેબલ સાથે બંધ કરવાનો નથી.
છતાં સાવચેત રહો; ઇન્ટરનેટ પર અસંખ્ય સંસાધનો છે, તમારે વધુ મૂંઝવણ ટાળવા માટે વિશ્વસનીય પસંદ કરવું પડશે.
માનસિક બીમારી સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે વાંચન સારી શરૂઆત હોઈ શકે છે.
2. સહાનુભૂતિ
જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો, ત્યારે તમે તેમની સાથે સહાનુભૂતિ રાખો છો.
સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે સહાનુભૂતિ સાથે, તમે "તેમના પગરખાંમાં ચાલવાનો પ્રયાસ કરો" અને તેના કરતા વધુ ;ંડા; તમને શું થઈ રહ્યું છે તેની understandingંડી સમજ છે.
જ્યારે તમે સહાનુભૂતિ આપો છો, ત્યારે તમે વ્યક્તિની પીડાદાયક લાગણીઓ સાથે જોડાઈ રહ્યા છો. તમે તમારી લાગણીઓને તમારા ચુકાદાને વાદળ કરવા સક્ષમ કરી રહ્યા છો જે વ્યક્તિને નિષ્પક્ષ રીતે મદદ કરવાની તમારી ક્ષમતાને અવરોધે છે. પરંતુ સહાનુભૂતિ સાથે, તે એક સંપૂર્ણપણે અલગ કેસ છે.
જ્યારે તમે સહાનુભૂતિપૂર્ણ અભિગમનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમે સમજણની સ્થિતિમાંથી મદદની ઓફર કરી રહ્યા છો.
તેમાં અન્ય વ્યક્તિ શું અનુભવી રહી છે તે સ્પષ્ટપણે સમજવાનો સમાવેશ કરે છે, અથવા વિનંતી કરે છે કે અન્ય વ્યક્તિ, (અથવા તૃતીય પક્ષો જો તેઓ સારી રીતે વાતચીત કરવામાં અસમર્થ હોય તો) તેઓ જે સીમાઓ અને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે છે તે સમજવામાં તમારી સહાય કરે છે.
આ અભિગમ સાથે, તમે અન્ય વ્યક્તિની જટિલ વિચારસરણીને પ્રોત્સાહિત કરો છો.
સમજદાર જીવનસાથી બનવાનો અર્થ એ છે કે તમે જે અનુભવો છો તેના માટે તમે માત્ર અનુભવો નહીં.તેનો અર્થ એ પણ છે કે તમારી સાચી સમજ તેઓ જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેની જાગૃતિમાંથી આવે છે, જે આપણા પ્રથમ મુદ્દા સાથે જોડાયેલ છે - તમારી જાતને જ્ withાનથી સજ્જ કરો.
3. સક્ષમ અથવા તેમના ચિકિત્સક ન બનો
સંબંધ પર માનસિક સ્વાસ્થ્યની અસરો એ છે કે સક્ષમ અથવા ચિકિત્સક બનવું એટલું સરળ છે. જ્યારે તમે કોઈને deeplyંડો પ્રેમ કરો છો ત્યારે એ છે કે તમે તમારા પ્રિયજન માટે કંઈપણ કરી રહ્યા હશો, અને આમાં, તેમ છતાં, તેમનો સક્ષમ બનવાનો સમાવેશ થાય છે.
માનસિક બીમારીવાળા વ્યક્તિને સક્ષમ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે એવી વર્તણૂકનું પ્રદર્શન કરી રહ્યા છો જે, જ્યારે દૂષિત ન હોય, તે સંપૂર્ણપણે મદદરૂપ નથી. તમે નકારાત્મક વર્તનને મજબુત કરી રહ્યા છો તેથી આ શબ્દ, 'સક્ષમ'.
ઉદાહરણ તરીકે, નાર્સીસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરનારી વ્યક્તિ સાથેના સંબંધમાં રહેવાનો અર્થ એ છે કે તમારા જીવનસાથીનો પોતાના પ્રત્યે ખૂબ જ ઉડાઉ અને આત્યંતિક દૃષ્ટિકોણ છે.
આ પ્રકારની માનસિક બીમારી સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેની સરખામણી પીડિતોનું લોહી ચૂસતા જંતુ સાથે થઈ શકે છે. તમે તેમને પ્રાથમિકતામાં મૂકીને જેટલું વધુ મનોરંજન કરો છો, તેટલું જ તમે તેમની અવ્યવસ્થાને સક્ષમ કરી રહ્યા છો.
નાર્સીસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો પોતાને બ્રહ્માંડના કેન્દ્ર તરીકે જોતા હોય છે. આ નાર્સિસિસ્ટ્સ તેમની જરૂરિયાતોને એકમાત્ર જરૂરિયાત તરીકે જોશે જે પૂર્ણ થવાની જરૂર છે. તેમની સાથે લગ્ન કરવાનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમારી જરૂરિયાતો પાછળના બર્નર પર મૂકવામાં આવશે. આમ કરવાથી તેઓ વધુ સક્ષમ બનશે.
અન્ય એક ખતરનાક વસ્તુ જે તમે સહાયક જીવનસાથી તરીકે કરી રહ્યા છો તે તેમના ચિકિત્સક છે.
તમારા જીવનસાથીને મદદ કરવા માટે તમારી જાતને સૌથી વધુ કુશળ પદ્ધતિઓથી સજ્જ કરવા ઉપરાંત, તેમના ચિકિત્સક બનવાની તમારી જવાબદારી નથી. આ તમારા બંને માટે અથવા તમારા પરિવારમાં બાકી રહેલી કોઈપણ વસ્તુ માટે લાંબા અંતરમાં કામ કરશે નહીં.
તમે મનોવૈજ્icallyાનિક રીતે તૈયાર છો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વગર આ ખોટું છે. તમારા જીવનસાથીને સાજા કરવાની તેમની ઉપચારાત્મક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે તમારા લગ્નની બહારના નિષ્ણાતોની મદદ માટે પૂછો. તમારી ભૂમિકા તેમના જીવનસાથીને પુન recપ્રાપ્તિના પ્રયત્નો વચ્ચે પ્રેમ, ટેકો, સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિ આપવાની છે.
4. વ્યાવસાયિક મદદ લેવી
કોઈ પણ બીમારીનો સામનો કરવાની વાત આવે ત્યારે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી હંમેશા પ્રથમ અગ્રતા છે.
તમારા જીવનસાથીની માનસિક બીમારી તમારા સંબંધને કેવી રીતે અસર કરશે અથવા લગ્ન ચોક્કસપણે સંબંધ પર જ અસર કરશે તેથી સલાહકાર સત્રોના રૂપમાં વ્યાવસાયિક મદદ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
થેરાપી સત્રોમાં હાજરી આપવી અને વ્યાવસાયિક ચિકિત્સકો સાથે પરામર્શ ચોક્કસપણે દંપતી તરીકે તમારી લાગણીઓને પ્રોસેસ કરવાની કેટલીક મુશ્કેલીઓ દૂર કરશે.
તદુપરાંત, આ તમને તમારા જીવનસાથી સાથેના સંબંધોને સુધારવા માટે મુકાબલો અને સંચાર વ્યૂહરચનાઓ વિશે જ્ knowledgeાન મેળવવામાં મદદ કરશે.
કાઉન્સેલિંગ દ્વારા, તમે એક અલગ દૃષ્ટિકોણ, એક નવો દ્રષ્ટિકોણ અને એવા સંજોગોમાં સુમેળથી સજ્જ થાઓ છો કે જેનો સામનો કરવો અનિવાર્યપણે મુશ્કેલ બની શકે છે.
માનસિક બીમારીવાળા કોઈની સાથે લગ્ન કર્યા હોવાથી, તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે અથવા તેના વિશે આશ્ચર્યજનક લાગણીઓના અવકાશમાંથી પસાર થશો તેવી શક્યતા છે જે તમને અનુભવવા બદલ દોષિત લાગે છે - તે એક દુષ્ટ વર્તુળ છે!
ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે તિરસ્કાર, નિરાશા, અસંતોષ અથવા દુશ્મનાવટ અનુભવી શકો છો, ભલે તમે જાણો છો કે તેઓ પરિસ્થિતિને મદદ કરી શકતા નથી.
બર્નઆઉટ આશ્ચર્યજનક નથી.
આવી પીડાદાયક લાગણીઓની સલાહ અને ઉપચારની મદદથી ફાયદાકારક રીતે તપાસ કરી શકાય છે.
થેરાપી દ્વારા, યુગલો નક્કી કરી શકે છે કે કેવી રીતે નક્કર મર્યાદાઓ બાંધવી અને સંબંધો પર તેમનો દૃષ્ટિકોણ યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવો, જોકે અત્યારે, અને જ્યારે તમારા જીવનસાથી માનસિક રીતે બીમાર હોય, ત્યારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ (માનસિક રીતે અસ્થિર જીવનસાથી બનવાનું નથી. હમણાં સંબંધમાં રોકાણ કરવા માટે સક્ષમ) ઉપચાર તમને બંનેને તે સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરશે.
5. તમારી સંભાળ રાખવાનું ભૂલશો નહીં
તમારી સંભાળ રાખવી ક્યારેય સ્વાર્થી નથી; જ્યારે તમે માનસિક બીમારીવાળા જીવનસાથી સાથે લગ્ન કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તે જરૂરી છે. જો તમે તમારી સંભાળ લેવાની દૃષ્ટિ ગુમાવો છો, તો તમે માનસિક બીમારીનો અનુભવ કરીને તમારી જાતને જોખમમાં મૂકી રહ્યા છો જે તમારા લગ્ન પર પણ જોખમ ભું કરશે.
સ્વ-સંભાળનો અર્થ વૈભવી સ્પા અથવા મોંઘા સ્નાન નથી; તમે પૌષ્ટિક આહાર ખાઈ રહ્યા છો, પૂરતી sleepંઘ લઈ રહ્યા છો, કસરત કરી રહ્યા છો અથવા તમે જે શોખનો આનંદ માણી રહ્યા છો તે શીખવાનો અથવા ફરીથી શીખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરીને તમે ફક્ત સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરી શકો છો.
આ આદતો તમને બર્નઆઉટને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે.
માનસિક બીમારીવાળા જીવનસાથીની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે તેથી જ તમારે તમારી સંભાળ વધુ સારી રીતે રાખવી પડશે.
તમારા જીવનસાથી માટે મદદ અને ટેકો મેળવવા માટે તમે જે સખાવતી સંસ્થાઓ અને સહાયક સેવાઓ (અથવા હોવી જોઈએ) દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ સહાય અને સહાય લેવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ માનસિક બીમારીથી પીડાતા જીવનસાથીના પડકારો કરતાં વધુ સારી રીતે જાણે છે અને ઘણી વખત તેમના કેર પેકેજના ભાગ રૂપે તમને મદદ કરવા અને ટેકો આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ સેવાઓ પૂરી પાડે છે.
જીવન એક પરિણીત દંપતી તરીકે તમારા માટે વિવિધ પડકારો ફેંકશે, જેમાં તમારા જીવનસાથીના માનસિક સ્વાસ્થ્યનો પણ સમાવેશ થાય છે. માનસિક બીમારી સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે નિદાન અને તેની તીવ્રતાના આધારે અલગ અલગ હોઈ શકે છે. પ્રેમાળ જીવનસાથી તરીકે, સહાયક બનવું અગત્યનું છે પરંતુ તે જ સમયે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે સ્વસ્થ રહેવું, જેથી તમે તમારા માનસિક રીતે બીમાર જીવનસાથીની વધુ કાળજી રાખી શકો. ઉપરોક્ત વિવિધ ક copપિંગ મિકેનિઝમ્સ છે જે તમારા માટે સક્ષમ છે.
મજબૂત અને તંદુરસ્ત ભાગીદારી જોશે કે માનસિક બીમારી એ અન્ય અવરોધ છે જેનું સંચાલન અને દૂર કરી શકાય છે. લગ્ન એક ભાગીદારી છે, અને આનો અર્થ એ છે કે માંદગી સમયે સંબંધની સંભાળ રાખવી એ બંને તમારી જવાબદારી છે. સહકાર અને પ્રેમથી, તમારું લગ્નજીવન સૌથી મુશ્કેલ સમયનો પણ સામનો કરશે.