લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં ચિંતાનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું

સામગ્રી

• તમારા લગ્નજીવનને નિરાશ કરવાથી કેવી રીતે અટકાવવું
• એકબીજાને સ્વીકારો અને સમજો
• ક્ષણમાં જીવો
• જ્યારે પણ તમને જરૂર હોય ત્યારે શ્વાસ લો
• તમારું એન્કર શોધો

તે લોકો કે જેઓ ચિંતાથી પીડાય છે, લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ ખૂબ જબરજસ્ત હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા ન અનુભવતા લોકો માટે પણ, "હું કરું છું" તે કહેતા પહેલા તેઓ ક્ષણોનો વિકાસ કરી શકે છે. લોકો કહે છે કે લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ સૌથી કંટાળાજનક છે જે કદાચ કેટલાક લોકોને નર્વસ બનાવે છે. લગ્નના પ્રથમ વર્ષમાં ટકી રહેવું તેના પડકારોનો હિસ્સો છે, પરંતુ તમને હિટ કરવું તે સૌથી ભયાવહ વસ્તુ નથી!

તમારા લગ્નજીવનને નિરાશ કરવાથી કેવી રીતે અટકાવવું

અસ્વસ્થતાનું સંચાલન કરવું હંમેશા એક સરળ વસ્તુ નથી પરંતુ અહીં કેટલીક જુદી જુદી યુક્તિઓ છે જે તમને લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન અને પછીના સમયમાં તમારું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

એકબીજાને સ્વીકારો અને સમજો

શા માટે લગ્નનું પ્રથમ વર્ષ સૌથી મુશ્કેલ છે?

મોટાભાગના લોકો જીવનમાં અસ્વીકારથી ડરે છે, અન્ય લોકો વિચારે છે કે જ્યારે તેઓ લગ્ન કરશે ત્યારે તેમના જીવનસાથીને ખ્યાલ આવશે કે તેઓએ ભૂલ કરી છે અને તેમને છોડી દેશે.

અહીં તમારે જાણવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે લગ્ન કર્યા કારણ કે તમે તે વ્યક્તિ છો જેની સાથે તેઓ તેમની બાકીની જિંદગી પસાર કરવા માગે છે.

તેઓ તમારા સારા અને ખરાબ ગુણો, તમારી શક્તિઓ, તમારી ભૂલો, તમારી પસંદ અને નાપસંદને સ્વીકારે છે. તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે, તેઓ તમારી પ્રશંસા કરે છે, તેઓ પ્રેમ કરે છે કે તમે કોણ છો. આને સમજવાથી તમને લગ્ન પછીની ચિંતાનો અસરકારક રીતે સામનો કરવામાં મદદ મળશે.

જો તમે હજી પણ તેના વિશે અસુરક્ષિત અનુભવો છો, તો જાઓ અને તમારી શંકાઓ અને ચિંતાઓ હમણાં તેમની સાથે શેર કરો. તેમને સમજવા દો કે તમને આ સંપૂર્ણ નવી વસ્તુ વિશે કેવું લાગે છે. હું તમને ખાતરી આપું છું કે તેઓ તમને કહેશે અને તમને ખાતરી આપશે કે તેઓ તેમની સામેની વ્યક્તિને કેટલો પ્રેમ કરે છે (અને તે વ્યક્તિ તમે છો).

કોઈ શંકા કરવાની જરૂર નથી, ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી, બધું જ સારું થઈ જશે.

ક્ષણમાં જીવો

પૃથ્વી પર તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ભવિષ્યની ચિંતા કેમ કરો છો?

તમે કાલે, આવતા મહિને, હવેથી એક વર્ષ, હવેથી પાંચ વર્ષ પછી શું થશે તે વિશે કેમ વિચારી રહ્યા છો? તમારે વર્તમાનમાં, વર્તમાનમાં કેવી રીતે જીવવું તે શીખવાની જરૂર છે. તમારે હવે તમારા જીવનસાથી સાથે જે સમય છે તેનો આનંદ માણવાની જરૂર છે, જો તમારી પાસે તે સમય પછી હશે તો ચિંતા કરીને તેને બગાડશો નહીં.

લગ્નની ચિંતાનું સંચાલન કરવા માટેનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું શું છે?

તમે જે નકારાત્મક વિચારો કરો છો તેને છોડી દો, તેમને ગુમાવવાનો ડર છોડી દો.

તમે તેમને ગુમાવશો નહીં.

લગ્નના પ્રથમ વર્ષ માટે તણાવમુક્ત રહેવાની એક ટિપ્સ એ છે કે તેને કાગળના ટુકડા પર બહાર કાો.

કાગળના ટુકડા, નીચ હસ્તાક્ષર અને દરેક વસ્તુ પર નકારાત્મક વિચારો લખો અને તમે તે કાગળને નાના નાના ટુકડા કરી નાખો જેથી તમે હમણાં જ લખેલા કોઈપણ શબ્દો વાંચી શકશો નહીં.

ભવિષ્ય વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરો, ભૂતકાળ વિશે ખરાબ લાગવાનું બંધ કરો, ફક્ત વર્તમાનમાં જીવો, અને આભારી રહો કે તમારી પાસે પૃથ્વી પર બીજો દિવસ છે.

જ્યારે પણ તમને જરૂર હોય ત્યારે શ્વાસ લો

જો તમે કોઈ મેળાવડા અથવા પારિવારિક પાર્ટીમાં હોવ અને તમે અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું શરૂ કરો અને તમારી છાતી ભારે લાગે, તો deeplyંડા શ્વાસ લેવાનું અને નકારાત્મક .ર્જા બહાર કાવાનું યાદ રાખો.

જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને ભવિષ્ય વિશે નકારાત્મક વિચારતા પકડો ત્યારે તમારી જાતને રોકો, શ્વાસ લો અને તમારા દિવસ સાથે ચાલુ રાખો.

શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો જ્યારે પણ તમે ખૂબ જ નર્વસ લાગશો, અથવા જ્યારે પણ તમે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયત્ન કરશો, અથવા એવું અનુભવશો કે કંઈક ખૂબ જ નર્વ-રેકિંગ હોઈ શકે છે. ભલે શ્વાસ એક એવી વસ્તુ છે જે આપણે અનૈચ્છિક રીતે કરીએ છીએ, જ્યારે આપણે ખરેખર જરૂર હોય ત્યારે ક્યારેક તેના વિશે ધ્યાન રાખવું હંમેશા સારું છે.

તેથી શ્વાસ લો. શ્વાસ બહાર કાો. હવે તમે તમારો દિવસ ચાલુ રાખી શકો છો.

યાદ રાખો કે તમે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરી શકો છો

જ્યારે પણ તમને જરૂર હોય ત્યારે તમારા જીવનસાથી તમારા માટે હોય છે. તમે તેમની સાથે કંઈપણ વિશે વાત કરી શકો છો, તમને કેવું લાગે છે તે જણાવો, તમારા વિચારો શેર કરો, તમારી શંકાઓ તમારી ચિંતાઓ. તેમને બધું કહો.

તેઓ તમને મદદ કરશે, તમને આશ્વાસન આપશે, તમારા માટે હાજર રહેશે. તેઓ તમને સમજશે. તેઓ તમને પ્રેમ કરતા રહેશે!

જો તમે એ હકીકત વિશે ચિંતિત છો કે તેઓ તમને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરી શકે છે, તો તમે ખોટા છો. જો તમે તમારા મનની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે તમે તેમની સાથે શેર કરો તો તેઓ તમને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશે નહીં.

શું તમને લાગે છે કે આને તેમની પાસેથી છુપાવવાથી વસ્તુઓ વધુ સારી બનશે?

જ્યાં સુધી તમે વાસ્તવમાં તેમને શું થઈ રહ્યું છે તે જણાવશો ત્યાં સુધી તેઓ વધુ સારા નહીં થાય. તમારે ડરવાની જરૂર નથી. તેઓ તમને સમજશે અને તેઓ હજુ પણ તમને પ્રેમ કરશે. તમારા માથામાં તે નકારાત્મક વિચારો મૂકવાનું બંધ કરો, તે ફક્ત તમારું જ નુકસાન કરે છે.

તમારું એન્કર શોધો

એન્કર એ તે વસ્તુ છે અથવા તે વ્યક્તિ કે જેના પર તમારું મન પાછું આવે છે, જેથી તમને તમારા પગ જમીન પર રાખવામાં મદદ મળે. જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને વધુ પડતી નકારાત્મક બાબતોને પકડો છો જે તમને પોષતી નથી, અને તે તમારા માટે સારી નથી, ત્યારે તરત જ તમારા એન્કર વિશે વિચારો.

તે એન્કર તમારી માતા, તમારા પિતા, તમારા જીવનસાથી, તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર, તમારા કૂતરા પણ હોઈ શકે છે.

તે કોઈપણ હોઈ શકે છે કે જેના પર તમે સંપૂર્ણપણે વિશ્વાસ કરો છો અને તમે જાણો છો કે તેમના વિશે વિચારવું તમને તરત જ સારું લાગશે. લગ્નની સમસ્યાઓનું પ્રથમ વર્ષ ઘટી શકે છે, અને તેથી જ ભરોસાપાત્ર એન્કર આવશ્યક છે.

તમારું એન્કર તમને કેન્દ્રિત લાગે છે, તમને સારું લાગે છે.

જ્યારે તમે તમારું એન્કર ધ્યાનમાં રાખશો ત્યારે કંઈ ખરાબ થશે નહીં. તમારું એન્કર તમારા પગને જમીન પર રાખશે, તમારું મન કેન્દ્રિત કરશે અને તમારો ડર ક્યાંય મળશે નહીં.

લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન ચિંતાનો સામનો કરવો સરળ નથી, પરંતુ જો તમે તમારામાં વિશ્વાસ રાખો છો, તો વસ્તુઓ સરળ બનશે.