સામગ્રી
લાખો પુરુષો અને સ્ત્રીઓ આજે જાગે છે, પથારીમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, અને તેમના સંબંધમાં બોટને રોક ન કરવા માટે તેમની શક્તિમાં બધું કરે છે.
તેઓ ડેટિંગ કરી શકે છે, લગ્ન કરી શકે છે અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે રહે છે ... પરંતુ આ સંબંધોમાં ચાલતી સમાનતા છે. તેઓ અત્યંત સહ -નિર્ભર છે, તેમના જીવનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ લોકો દ્વારા નકારવા અથવા ન્યાય કરવામાં ડરતા હોય છે.
પરંતુ, લગ્નમાં કોડપેન્ડન્સી શું છે?
લગ્નમાં સહ -નિર્ભરતા એ છે કે જ્યારે એક ભાગીદાર સંબંધમાં એટલું રોકાણ કરે છે કે તેઓ તેમના જીવનસાથી વિના જીવનની કલ્પના કરી શકતા નથી. તેમનો પાર્ટનર તેમની સાથે કેવો વ્યવહાર કરે છે, તેઓ સંબંધમાં રહેવા માટે કંઈપણ સહન કરવા તૈયાર છે. તેઓ વિચારે છે કે તેમના ભાગીદારો તેમના વિના જીવી શકશે નહીં અથવા તેઓ પોતે જ સંબંધના અંત સાથે નાશ પામશે. તે એક પ્રકારનું વ્યસન છે.
હવે, જો તમે કોઈ એવા વ્યક્તિ છો કે જે કોડપેન્ડન્ટ સંબંધમાં હોય તો તમે પ્રશ્નો પૂછશો કે શું કોડ આધારિત સંબંધ બચાવી શકાય છે અથવા કોઈપણ 'કાબુમાં રહેલી કોડપેન્ડન્સી' કસરતો અથવા પદ્ધતિઓ અસ્તિત્વમાં છે. નીચેનો લેખ આવા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપશે.
લગ્નમાં સહ -નિર્ભરતાને કેવી રીતે દૂર કરવી?
પ્રેમ અને મિત્રતાના સહ -નિર્ભર પ્રકૃતિને તોડવામાં મદદ કરવા માટે નીચે ત્રણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ છે. કોડ ડિપેન્ડન્સીને દૂર કરવાના પગલાં-
તમારી સાથે વાસ્તવિક થાઓ
સંબંધોમાં સહ -નિર્ભરતાને દૂર કરવા માટે પહેલું પગલું પ્રમાણિક બનવાનું છે, કદાચ તમારા જીવનમાં પ્રથમ વખત, કે તમે હોડીને હલાવવાથી ડરતા હોવ. કે તમે તમારા પ્રેમી અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્રો સાથે ઇંડા શેલો પર ચાલો. દરેક વ્યક્તિ તમને પસંદ કરે છે અને કોઈ તમને નાપસંદ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારી ઓળખ લપેટી છે.
ઉપરોક્ત શબ્દ કોડપેન્ડન્સીની માત્ર કેટલીક વ્યાખ્યાઓ છે.
1997 માં, મેં મારા એક મિત્ર સાથે 52 સીધા અઠવાડિયા પસાર કર્યા જે કાઉન્સેલર પણ છે કારણ કે તેણીએ મને મારા પોતાના નિર્ભર પ્રકૃતિને તોડવામાં મદદ કરી. ત્યાં સુધી, મારા તમામ આત્મીય સંબંધોમાં, જો તે હોડી હલાવીને મારી પાસે આવે તો હું મારા જીવનસાથીને પરેશાન ન કરવા માટે કંઈપણ અને શક્ય બધું કરીશ. તેનો અર્થ વધુ પીવાનું હોઈ શકે છે. અથવા વધુ કામમાં ભાગી જવું. અથવા તો અફેર પણ.
તમે જુઓ છો, ભૂતપૂર્વ સહ-આશ્રિત તરીકે, જ્યારે તમે દરેકને તમને ગમે, તમને પ્રેમ કરે ત્યારે તમે કેવું અનુભવો છો તે હું સારી રીતે જાણું છું. જ્યારે તમે નકારવા માંગતા નથી. ન્યાયાધીશ. જ્યારે તમે મુકાબલોને ધિક્કારો છો.
તેથી કોડપેન્ડન્સી પર કાબુ મેળવવા માટે પગલું નંબર એક એ છે કે કાગળ પર તમે તમારા પ્રેમી અને તમારા મિત્રો સાથે મુકાબલો ટાળવાની રીતો લખો. આ ઘણા લોકો માટે વેક-અપ કોલ હશે. તે હીલિંગનો પ્રારંભિક બિંદુ છે અને કોડપેન્ડન્સીને પાર કરી રહ્યો છે.
દલીલોમાં પડશો નહીં
એકવાર તમે મુકાબલો ટાળવા, દલીલોથી પાછા આવવા, અથવા મતભેદોમાં ન આવવા માટેની બધી જુદી જુદી રીતો શોધી કા્યા પછી, જ્યારે તમને બોલાવવામાં આવે ત્યારે પણ, તમે સાજા થવા માટે બીજી લેખન કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. કોડપેન્ડન્સીને દૂર કરવા માટે લેખન મહાન બની શકે છે.
આ પગલામાં, તમે એક સંવાદ લખી રહ્યા છો જે તમે તમારા પ્રેમી અથવા મિત્ર સાથે કરવા માંગો છો. તમે તમારી ઇચ્છાને ખૂબ જ મજબૂત રીતે જણાવવા જઈ રહ્યા છો, કે તમે ખરેખર શનિવારે રાત્રે પાર્ટીમાં જવા માંગતા નથી, કારણ કે તમને એવું લાગતું નથી કે બહાર જવું અને તમારી જેટલી વારંવાર પીવું જરૂરી છે. ભાગીદાર ઇચ્છે છે. જો તમે કોડ ડિપેન્ડન્સી અને લગ્નના તકરારને દૂર કરવા માંગતા હો તો આ મહત્વનું છે.
તમે તમારું નિવેદન લખ્યા પછી, તમે જે રીતે માનો છો તે રીતે શા માટે માનો છો તે માટે તમે ન્યાયની શ્રેણી લખો છો. કોડ ડિપેન્ડન્સીને દૂર કરવા માટે તમારે તમારી વિચાર પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે સેટ કરવાની જરૂર છે.
આ કવાયત ગ્રાઉન્ડ અને ફોકસ કરવા વિશે છે જેથી જ્યારે તમે ચર્ચા કરો ત્યારે તમારા મગજમાં તમારી બધી ગોળીઓ હોય છે જે તમે વ્યક્તિને શું કહેવા જઇ રહ્યા છો. લગ્નમાં કોડ -નિર્ભરતા અને કોડ -નિર્ભરતાને તોડવા માટે, તમારે કેન્દ્રિત રહેવું જોઈએ.
કેટલાક લોકો અરીસા સામે આ સંવાદ વાંચવાનો અભ્યાસ પણ કરે છે. તમારી બોડી લેંગ્વેજ જુઓ. મજબુત રહો. પાછળ ન જશો. તમે વાસ્તવિક દુનિયામાં તે કરવા માટે આરામદાયક બનતા પહેલા તે થોડો અભ્યાસ કરી શકે છે. અને તે બરાબર છે. કોડપેન્ડન્સીને દૂર કરવા માટે તમારે આ પીડાઓ લેવાની જરૂર છે.
સીમાઓ સેટ કરો
પરિણામો સાથે તમારા પ્રેમી અને અથવા મિત્રો સાથે સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી તે જાણો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે માત્ર નાગ કરવા માંગતા નથી. તમે ખરેખર એવું પરિણામ મેળવવા માંગો છો કે જો તેઓ તમારા માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તન ચાલુ રાખે, કે તમે ખરેખર ટ્રિગર ખેંચવા જઇ રહ્યા છો, જે પરિણામ છે. કોડપેન્ડન્સી પર કાબુ મેળવવા માટે આ છેલ્લી અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટિપ છે.
અહીં એક મહાન ઉદાહરણ છે. ઘણા વર્ષો પહેલા એક દંપતીએ મારી સાથે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું કારણ કે પતિને માસિક ધોરણે નશામાં આવવાનું વલણ હતું, દરેક મહિનાના છેલ્લા શનિવારે. તેણે તેની સાથે કોઈ સમસ્યા જોઈ નથી. જો કે, તેની પત્નીએ તેને અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોયો.
નશામાં પડ્યાના બીજા દિવસે તે આખો દિવસ sleepંઘતો. જ્યારે તે જાગ્યો, ત્યારે તે બાળકો અને તેની સાથે ગુસ્સે થયો. પછીના ઘણા દિવસો સુધી, જ્યારે તે તીવ્ર હેંગઓવરથી લડતો હતો, તે તામસી, અધીરો અને એકદમ બીભત્સ હતો.
અમારા એકસાથે કામમાં, મેં તેમને કરાર બનાવ્યો હતો. કરારમાં, તે કહે છે કે જો તે આગામી 90 દિવસોમાં કોઈપણ સમયે પીવે છે, તો તેણે ઘર છોડવું પડશે, 90 દિવસના સમયગાળા માટે ભાડે આપવા માટે બીજું એપાર્ટમેન્ટ અથવા ઘર શોધવું પડશે.
જેમ તમે કહી શકો છો, આ પરિણામ હતું. 25 વર્ષથી તે તેને કહેતી હતી કે જો તે વધુ એક વખત પીશે તો તે તેને છૂટાછેડા આપી દેશે. જો તેણે વધુ એક વખત પીધું હોય, તો તે શાળા પછી બાળકોને ઉપાડતી ન હોત અને બાળકોની સંભાળ રાખવા માટે કામમાંથી સમય કા toવાની જવાબદારી તેની રહેશે. પરંતુ તેણીએ ક્યારેય કોઈ પરિણામ ખેંચ્યું નહીં.
હાથમાં કરાર સાથે, તેણે કરારની તેની બાજુ તોડી નાખી. બીજા જ દિવસે? તે બહાર એક એપાર્ટમેન્ટમાં રહેવા ગયો. 90 દિવસ પછી તે પાછો ફર્યો, અને છેલ્લા ચાર વર્ષથી તેની પાસે એક ટીપું આલ્કોહોલ નથી.
સંબંધોમાં સહ -નિર્ભરતાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવા માટે સીમાઓ સાથે કડક રહો, તે ફરજિયાત છે.
કેવી રીતે મજબૂત, સ્વતંત્ર વ્યક્તિ બનવું અને સહ -નિર્ભરતાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવામાં તમારો સમય લો. ઉપરોક્ત પગલાઓનો અભ્યાસ કરો. હું તમને વચન આપું છું, ભૂતપૂર્વ સહ-આશ્રિત તરીકે, જીવન પહેલા થોડું ખડકાળ હશે, પરંતુ તમે ફરીથી નિયંત્રણ મેળવશો અને તમારો આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ છત પરથી પસાર થશે. તે પ્રયત્ન કરવા માટે સંપૂર્ણપણે મૂલ્યવાન છે. તમે તંદુરસ્ત લગ્નમાં એક કોડ આધારિત જીવન બદલી શકો છો. જો નહિં, તો તમે ઓછામાં ઓછા જાણો છો કે કેવી રીતે એક સંલગ્ન લગ્નને સમાપ્ત કરવું અને અંત તોડવો.