સામગ્રી
- લગ્ન સંચારની નિષ્ક્રિય આક્રમક શૈલી
- પથ્થરબાજીમાં સામેલ થવું અને તમારાથી દૂર રહેવું
- તમને કંટ્રોલ ફ્રીક હોવાનો આક્ષેપ
- ઉપચાર માટે જવાની ના પાડી
- નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંચાર શૈલી દુશ્મનાવટને પ્રોત્સાહન આપે છે
- તમારા સંદેશાવ્યવહારને સુધારવા માટેનું પ્રથમ પગલું
- તમારી જાતને તમારા જીવનસાથીને કંઈક કહેવાની કલ્પના કરો, તેમના પ્રતિભાવની કલ્પના કરો
- તમારા જીવનસાથીને યોગ્ય પ્રતિભાવ દ્વારા વિચારવા માટે સમય કાો
- તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી સંભાળ રાખો
શું તમારા જીવનસાથી નિષ્ક્રિય-આક્રમક છે? કદાચ તમારો કિશોર છે? હું અહીં જે કહીશ તે મોટા ભાગના જીવનસાથીઓ અને કિશોરોને લાગુ પડે છે.
લગ્ન સંચારની નિષ્ક્રિય આક્રમક શૈલી
જ્યારે તમારા મોટે ભાગે વ્યાજબી પ્રશ્નો અનુત્તરિત થઈ જાય અને વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ મૌનથી થાય ત્યારે શું તમે તમારી જાતને નિરાશ અનુભવો છો? શું તમે બાબતોને ફેરવવાની તેમની ક્ષમતાથી નારાજ છો જેથી શરૂઆતમાં તેઓ જે કંઈક કરતા હતા તેની આસપાસ જે મુદ્દો હતો જે તમે તેમની સાથે ચર્ચા કરવા માંગતા હતા તે હવે તમારા ગુસ્સા વિશે બની ગયું છે?
જો આ પરિચિત લાગતું હોય, તો તે તદ્દન શક્ય છે કે તમે એવા વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કર્યા હોય કે જેની પાસે લગ્ન સંચારની નિષ્ક્રિય-આક્રમક શૈલી હોય.
બીજું ઉદાહરણ એવી પરિસ્થિતિમાં હશે જેમાં તેઓએ તમને અન્યાય કર્યો હોય.
નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંચાર શૈલીનો ઉપયોગ કરનાર વ્યક્તિમાં કોઈક રીતે ભોગ બનવાની અસાધારણ ક્ષમતા હોય છે.
પથ્થરબાજીમાં સામેલ થવું અને તમારાથી દૂર રહેવું
નિષ્ક્રિય-આક્રમક જીવનસાથી આગળની બાબતો પર ચર્ચા કરવાનો ઇનકાર કરીને ચર્ચાને બંધ કરી શકે છે અને પછી નિરાશામાંથી તમે મુકાબલો કરો ત્યારે તમને દોષી ઠેરવો.
તેઓ આના જેવી વસ્તુઓ કહી શકે છે: "આ રીતે તમે હંમેશા મેળવો છો, ચીસો પાડો છો અને આટલા આક્રમક છો! તમારા પ્રશ્નો ક્યારે બંધ થશે તે તમે ક્યારેય જાણતા નથી. ” અથવા “વાત કરવા માટે કંઈ નથી. તમે હંમેશા આ કરો. તમે સમસ્યાઓ શોધી રહ્યા છો. ”
તેઓ તમારી સાથે વાત કરવા માટે સ્ટોનવોલિંગ-ઇનકાર કરવા અને નારાજ મૌન દ્વારા તમારી સાથે વાત કરવાના તમારા પ્રયત્નોને ટાળી શકે છે અને તમારાથી દૂર રહે છે. તમારા લખાણો કલાકો સુધી અનુત્તરિત રહે છે અથવા કદાચ અનુત્તરિત રહે છે, તેઓ ન્યૂનતમ વાતચીત કરે છે, અને તમારા બાળકોની જેમ પરિવારના અન્ય સભ્યો સાથે વાતચીતમાં તમને ફસાવી શકે છે.
તમને કંટ્રોલ ફ્રીક હોવાનો આક્ષેપ
તેઓ કંઈક કરવા માટે સંમત થઈ શકે છે, તે ન કરો, અને પછી જ્યારે તમે તેમનો સામનો કરો છો, ત્યારે તેઓ આગ્રહ કરે છે કે તમે નિયંત્રિત છો.
તેથી ખરાબ સમાચાર એ છે કે તમારી પાસે નિષ્ક્રિય-આક્રમક જીવનસાથી છે.
સારા સમાચાર એ છે કે તમે તેમની સાથે તમારી પોતાની સંદેશાવ્યવહાર શૈલીમાં સુધારો કરી શકો છો જેથી નિષ્ક્રિય-આક્રમક જાળને ટાળી શકાય. તે જરૂરી છે કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથેની નિષ્ક્રિય પેટર્ન વિશે તમારી જાગૃતિ વધારશો.
નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા નિયંત્રણ પર આધારિત છે.
વાતચીત ન કરીને અને તમે જે કરી રહ્યા છો તેના તરફ ધ્યાન પાછું ખેંચીને, તેઓ ઉપરનો હાથ મેળવે છે અને પરોક્ષ રીતે મુકાબલોનો પ્રતિકાર કરે છે.
ઉપચાર માટે જવાની ના પાડી
બિન-નિષ્ક્રિય આક્રમક જીવનસાથી માટે પરિણામ એ છે કે તેઓ નિરાશ, ગુસ્સે અને ક્યારેક નિરાશામાંથી બહાર આવે છે, મૌખિક રીતે આક્રમક વર્તન કરે છે. મૂળ મુદ્દો ખોવાઈ ગયો છે કારણ કે હવે ધ્યાન તમારા ખરાબ વર્તન પર છે.
અને અહીં શ્રેષ્ઠ ભાગ છે: તેઓ ઘણીવાર ઉપચાર માટે જવાનો ઇનકાર કરશે. જ્યારે તેઓ સંમત થાય છે, ત્યારે તેઓ કરે છે કારણ કે તેમને ખાતરી છે કે ચિકિત્સક તમને કહેશે કે તમે ખોટા છો. અને વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે બંને લગ્ન પરામર્શ માટે આવો છો, ત્યારે તમે તમારા નિષ્ક્રિય-આક્રમક જીવનસાથી સાથેના વ્યવહારમાં ઘણી બધી ભૂલો કરી હશે.
નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંચાર શૈલી દુશ્મનાવટને પ્રોત્સાહન આપે છે
ખાતરી માટે, કોઈપણ સંબંધમાં, બંને પક્ષોએ તેમના સંબંધમાં સમસ્યાઓ માટે જવાબદારી લેવી પડશે. પણ, તે નિષ્ક્રિય આક્રમક સંચાર ચક્રનો એક ભાગ છે કે તેમની નિષ્ક્રિય આક્રમકતા અસંમતિ, સંદેશાવ્યવહારમાં ભંગ અને તેમના ભાગીદારો તરફથી દુશ્મનાવટને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તો, શું કરવું?
નિષ્ક્રિય-આક્રમક યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરનાર જીવનસાથી સાથે તર્ક કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અને છેવટે, આપણે અન્ય લોકોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, આપણે ફક્ત આપણી જાતને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
તમારા સંદેશાવ્યવહારને સુધારવા માટેનું પ્રથમ પગલું
તેથી નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ સાથે તમારા સંદેશાવ્યવહારને સુધારવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ છે કે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી અને તેમના વર્તન પર પ્રતિક્રિયા આપવી નહીં તે શીખવું. હું જાણું છું, તે પડકારજનક છે!
પરંતુ જો તમે કટોકટી અથવા અસ્વસ્થતામાં ન હોવ ત્યારે તમારી પ્રતિક્રિયા ઘટાડવાની પ્રેક્ટિસ કરો છો, જ્યારે ખરેખર કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે તમે ઓછી પ્રતિક્રિયાશીલ બનશો.
પ્રતિક્રિયાશીલ ન થવું સંભવત તમને ઉપલા હાથ આપશે.
જ્યારે તમે તમારી જાતને પત્થરવાળી મૌન અથવા તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહેવાનું અનુભવો છો, ત્યારે થોડો સમય શ્વાસ લો અને તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી સામાન્ય વાતચીત પદ્ધતિ શું છે તેની માનસિક રીતે સમીક્ષા કરો.
તમારી જાતને તમારા જીવનસાથીને કંઈક કહેવાની કલ્પના કરો, તેમના પ્રતિભાવની કલ્પના કરો
વધતી જતી કલ્પના, વધતી જતી નિરાશા અને છેવટે, કલ્પના કરો કે તમે તમારી જાતને ઉશ્કેરેલી, થાકી ગયેલી અને નાખુશ દૂર જઇ રહ્યા છો.
હવે તમારી જાતને પૂછો, શું તમારે સામાન્ય પેટર્ન સાથે આગળ વધવું જોઈએ, અથવા તમારી જાતને શાંત કરવાનો અર્થ છે, યોગ્ય પ્રતિભાવ વિશે વિચારવામાં તમારો સમય કા andો અને થોડી જગ્યા લો.
કેટલીકવાર, નિષ્ક્રિય આક્રમક જીવનસાથી તમે લીધેલ અંતરનો અનુભવ કરશે અને તમારી તરફ આગળ વધશે. તે હંમેશા કામ કરતું નથી, પરંતુ તે તમારા જીવનસાથી દ્વારા લેવામાં આવેલા નિરાશા અને અંતરના સામાન્ય દૃશ્ય કરતાં ઘણી સારી યોજના છે.
તમારા જીવનસાથીને યોગ્ય પ્રતિભાવ દ્વારા વિચારવા માટે સમય કાો
પ્રતિભાવ સંક્ષિપ્ત બનાવો અને તમને કેવું લાગે છે તે જણાવો.
તમારા જીવનસાથીને જણાવો કે તમને લાગે છે કે, એક દંપતી તરીકે, તમે એક બિનસલાહભર્યા સંદેશાવ્યવહારમાં ફસાયેલા છો. તે બદલવા માટે તમે બંને શું કરી શકો તે વિશે વાત કરો.
તમારા જીવનસાથીને જણાવો કે તમે તમારી સાથે તેમની હતાશા વિશે સાંભળવા માંગો છો. તે તદ્દન શક્ય છે કે તેનાથી વધારે મદદ નહીં થાય, અને તે પણ તદ્દન શક્ય છે કે તમારા જીવનસાથી યુગલોની પરામર્શ માટે જવા માટે સંમત ન થાય.
તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી સંભાળ રાખો
જો તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે ઉપચાર કરવા ન જાય, તો હું તમને એકલા જવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરું છું. હું નિષ્ક્રિય આક્રમક જીવનસાથીનો સામનો કરવા માટે ચિકિત્સકો દ્વારા લખાયેલા કેટલાક સારા પુસ્તકો વાંચવાની પણ ભલામણ કરું છું.
તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી સંભાળ રાખો, પ્રતિક્રિયાશીલતા ન આપો, અને વધુ અસરકારક મુકાબલાની વ્યૂહરચનાનો અભ્યાસ કરો, આશા છે કે સારા ચિકિત્સકના ટેકાથી.