સામગ્રી
- વ્યસન પાછળ રસાયણશાસ્ત્ર
- પોર્ન વ્યસનના લક્ષણો
- પોર્ન વ્યસનના પરિણામો
- પોર્ન વ્યસનના કારણો
- પોર્ન વ્યસનમાંથી પુનપ્રાપ્તિ
- 1. સૌથી અગત્યનું પગલું એ ઓળખવું છે કે સમસ્યા અસ્તિત્વમાં છે.
- 2. એકલા સમય અને આળસને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો
- 3. તમારું સપોર્ટ ગ્રુપ બનાવો
- 4. તમારી જાતને સમસ્યા વિશે શિક્ષિત કરો
- 5. કદાચ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ મનોરોગ ચિકિત્સા હશે
જ્યારે ઘણા મનોચિકિત્સક વ્યાવસાયિકો સહમત નથી કે પોર્ન વ્યસન એક વાસ્તવિક વ્યસન છે, તે એક દંતકથા નથી અને ઘણા લોકો માટે, તે એક સાચી સમસ્યાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
આ પ્રકારનું વ્યસન સંબંધો, ભાગીદારી, કારકિર્દી અને આત્મસન્માનને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે.
પોર્નોગ્રાફી વ્યસન બિનસત્તાવાર રીતે લૈંગિક વ્યસનોના સ્પેક્ટ્રમ હેઠળ આવે છે અને તેમ છતાં હજુ પણ માનસિક વિકાર તરીકે માન્ય નથી, ઘણા લોકો પોર્ન પર નિર્ભર હોવાના પડકારો અને પરિણામોમાંથી પસાર થયા છે. "પોર્ન વ્યસન કેવી રીતે બંધ કરવું" ના પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા ચાલો સમજીએ કે તે શું છે, તે કેવી રીતે વિકસે છે અને વ્યક્તિના જીવન પર તેની કેવા પ્રકારની અસર પડી શકે છે.
વ્યસન પાછળ રસાયણશાસ્ત્ર
અન્ય તમામ વ્યસનોની જેમ, પોર્ન વ્યસન પણ પુરસ્કારો આપવા માટે જવાબદાર મગજના ભાગ પર આધાર રાખે છે. પોર્નોગ્રાફી જેવા ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરીને, મગજને ડોપામાઇનના અસામાન્ય સ્તરને મુક્ત કરવામાં ફસાવવામાં આવે છે. ડ્રગનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આલ્કોહોલના વ્યસની અને જુગારની જેમ આ પ્રતિક્રિયા એક જેવી હોય છે.
ઉત્તેજના પ્રાપ્ત કરવા અને ડોપામાઇન મુક્ત કરવાના પૂરતા ચક્રમાંથી પસાર થયા પછી, મગજ પ્રક્રિયાને ફરીથી બનાવવાનું શીખે છે. તેથી, તમને ખાતરી કરવા માટે પગલાં લેવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે કે ડોપામાઇન પ્રવાહ બંધ ન થાય.
થોડા સમય પછી, ઉલ્લેખિત ચક્ર સભાન ક્રિયાઓને ઓવરરાઇડ કરવા માટે પૂરતી મજબૂત બને છે. પરિણામ સ્વરૂપે, કોઈ વ્યક્તિની ઇચ્છા વિરુદ્ધ લગભગ, અરજને દૂર કરવામાં અને પોર્નોગ્રાફી જોવામાં અસમર્થ હોવા તરફ દોરી જાય છે. એકવાર વ્યક્તિ જીવનમાં આ સમસ્યાઓ નોંધે છે, તે સામાન્ય રીતે તે વિનંતીઓ સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરે છે, જે ઘણી વખત નિરર્થક હોય છે.
પોર્ન વ્યસનના લક્ષણો
અગ્રણી એક અશ્લીલ સામગ્રીના વ્યાપક અને વારંવાર જોવાને પગલે અતિશય હસ્તમૈથુન છે. વ્યક્તિના જીવનને નકારાત્મક અસર કરતા સામાન્ય દૈનિક કાર્યોમાં દખલ કરનારી રકમ તરીકે આપણે "અતિશય" ની રચના કરી શકીએ છીએ. પરાકાષ્ઠા સુધી પહોંચવા માટે અથવા ઉત્તેજિત થવા માટે પૂરતા ઉત્તેજક પ્રકારનાં પોર્નોગ્રાફી શોધવા માટે જરૂરી સમયનો વધતો જતો બીજો સૂચક છે.
જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે તેમ તેમ ઉત્તેજક સામગ્રી શોધવા માટે વધુ ને વધુ સમય ફાળવવામાં આવે છે.
પોર્નોગ્રાફી જોવામાં પ્રતિબંધિત હોય તો અસ્વસ્થતા અથવા ડિપ્રેશનને દૂર કરવા માટે પોર્નોગ્રાફીનો ઉપયોગ કરવો અને પોર્નોગ્રાફી જોવામાં વધુ પડતા સમયના રોકાણના કારણે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાંથી પુનvalપ્રાપ્તિ માટે દુ symptomsખની લાગણીનો સમાવેશ થાય છે.
પોર્ન વ્યસનના પરિણામો
તૃષ્ણાના સ્તરના આધારે, પોર્ન વ્યસનની આડઅસરો ભયાનક હોઈ શકે છે. વ્યસન પોતે વ્યસનીને ડિસેન્સિટાઇઝ કરે છે, અને વાસના મોટા અને મોટા થઈ શકે છે.
પોર્ન જોઈને એકવાર શૃંગારિક ઉત્તેજના પ્રાપ્ત કરવા માટે જે શરૂ થયું તે એક અતુલ્ય ઇચ્છામાં વૃદ્ધિ પામી શકે છે, જે વ્યક્તિને વાસ્તવિક જીવનમાં તે કલ્પનાઓને ભાગીદારો સાથે રમવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે જે કદાચ અનિચ્છા છે.
આવી ઇચ્છા નૈતિક તર્કને ઘેરી શકે છે અને હિંસક પરિણામ તરફ દોરી શકે છે. મોટેભાગે, વ્યસનીઓ સામાજિક સંજોગોની અવગણના કરશે અને કામ અથવા જાહેર પરિવહન જેવા અયોગ્ય સ્થળોએ પોર્નોગ્રાફી જોશે. જો અનિયંત્રિત છોડી દેવામાં આવે તો, વ્યસન જાહેર અપમાન અને જેલની સજા તરફ દોરી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનના કારણો
પોર્ન વ્યસન પ્રમાણમાં સરળતાથી વિકસિત થાય છે કારણ કે તે સૌથી મૂળભૂત અસ્તિત્વની વૃત્તિ પર આધાર રાખે છે - સંતાન સુનિશ્ચિત કરવા માટે જવાબદાર જાતીય ડ્રાઇવ.
આ વ્યસન ખરેખર જાતીય ઇચ્છા પૂરી કરવા માટે જીવનસાથી શોધવામાં સમય અને પ્રયત્નનો રોકાણ કર્યા વિના પ્રકૃતિનું "સુખનું હોર્મોન" મેળવવાનો શોર્ટકટ છે.
વ્યસન થવા માટે મનોવૈજ્ાનિક અને જૈવિક બંને કારણો હોઈ શકે છે. પોર્નના વ્યસનને કેવી રીતે બંધ કરવું તેનો જવાબ વ્યક્તિના જીવનમાં કેવી ભૂમિકા ભજવે છે અને સમસ્યાને ઉકેલવા માટે વ્યક્તિએ શું કરવાનો નિષ્ફળ પ્રયાસ કર્યો છે તે જોઈને જવાબ આપી શકાય છે.
પ્રારંભિક જીવનમાં પર્યાવરણીય પરિબળો, જેમ કે દુરુપયોગ અથવા જાતીય સામગ્રીનો સંપર્ક, મુખ્ય મનોવૈજ્ાનિક કારણોમાંનું એક હોઈ શકે છે.
અન્ય લોકો ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, જ્યાં મગજ ત્વરિત ડોપામાઇન ઈન્જેક્શન મેળવીને તણાવને કારણે તણાવ દૂર કરવાની રીત શોધી રહ્યું છે.
વ્યસનો માટે આનુવંશિક કારણો પણ છે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અથવા એસ્ટ્રોજનનું ઉચ્ચ સ્તર અને આવેગ માટે આનુવંશિક વલણ. જો વ્યકિત ભાવનાત્મક નિયમન માટે સંવેદનશીલ હોય, તો વ્યસન વિકસાવવાની chanceંચી સંભાવના છે.
વ્યસનના પડદા પાછળ સામાજિક કારણો પણ છે.
સામાજિક અસ્વીકાર અને અલગતા વ્યક્તિને તંદુરસ્ત જાતીય સંબંધ બનાવવા માટે રોકાણના પ્રયત્નોથી નિરાશ કરી શકે છે અને સરળ માર્ગ તરફ વળી શકે છે.
આ પરિબળોએ મુદ્દો બનાવવામાં કેવી ભૂમિકા ભજવી હતી તે સમજવું પોર્ન વ્યસનને કેવી રીતે બંધ કરવું તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનમાંથી પુનપ્રાપ્તિ
કોઈપણ પ્રકારના વ્યસનને તોડવું એક મુશ્કેલ કાર્ય છે અને વ્યસનીઓને સામાન્ય રીતે ટેકોની જરૂર હોય છે.
1. સૌથી અગત્યનું પગલું એ ઓળખવું છે કે સમસ્યા અસ્તિત્વમાં છે.
દ્રseતા અને સખત મહેનત દ્વારા જીવનને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે. શ્રેષ્ઠ ઉકેલો વ્યસનીની વ્યક્તિગતતા અને વ્યસનના સ્તર પર નિર્ભર કરે છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા પગલાં અને સલાહના ટુકડાઓ છે જે મદદરૂપ છે.
2. એકલા સમય અને આળસને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો
તે સ્પષ્ટ છે કે અશ્લીલ સામગ્રી જોવાનું આકર્ષણ ત્યારે થાય છે જ્યારે અમારી પાસે હાજરી આપવા માટે વધુ દબાવવાની બાબતો ન હોય અને અમે એકલા હોઈએ. તમારી જાતને મનોરંજન અને અન્યત્ર વ્યસ્ત રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. સર્જનાત્મક શોખ શોધો અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે વધુ સામાજિક બનાવો. તે મદદ કરશે, જો તમે દર વખતે કસરત કરો ત્યારે તમને વ્યસન ઉપાડવાની ખાલીપણું લાગે.
3. તમારું સપોર્ટ ગ્રુપ બનાવો
તમારા સપોર્ટ ગ્રુપ બનાવો, તમે વિશ્વાસ કરો છો તે લોકો પર વિશ્વાસ કરીને, જે તમારા પડકાર માટે આદર બતાવશે. જો તમે તેને બરાબર પૂછશો તો તે લોકો જે સમજણ અને વિશેષાધિકારો આપશે તે જોઈને તમને આશ્ચર્ય થશે. જો તમને કબૂલાત કરવામાં ખૂબ શરમ આવે છે, તો સહાયક જૂથો ઓનલાઇન અથવા વ્યક્તિગત રૂપે શોધવાનો પ્રયાસ કરો.
4. તમારી જાતને સમસ્યા વિશે શિક્ષિત કરો
જ્યારે તમે વ્યસનનો સામનો કરી રહ્યા હોવ ત્યારે વધારે માહિતી જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. તમે આમાં એકલા નથી, અને ઘણા લોકોએ તેમનો અનુભવ ઓનલાઈન શેર કર્યો છે અને તમે ચોક્કસ તેમાંથી કેટલાક પર પ્રતિબિંબિત કરી શકો છો. આ રીતે ભારને વહેંચવા માટે, પુન recoveryપ્રાપ્તિની તમારી મુસાફરીને સરળ બનાવશે.
5. કદાચ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ મનોરોગ ચિકિત્સા હશે
કદાચ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ મનોરોગ ચિકિત્સા હશે કારણ કે તે તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વ અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હશે. એક કુશળ મનોવૈજ્ologistાનિક તમને વ્યસનને દૂર કરવાની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ શોધવા અને અમલમાં મદદ કરશે અને પુન .પ્રાપ્તિની પ્રક્રિયા દરમ્યાન તમને ટેકો આપશે. તમારા વિચારો અને વર્તણૂકો વિશે પ્રકાશ પાડવો કદાચ અસ્વસ્થતા રહેશે, પરંતુ વ્યાવસાયિકની સામે તમારા માટે શરમજનક થવાનું કોઈ કારણ નથી. તમે સમસ્યાને ઓળખી લીધી છે, અને તમે તેને યોગ્ય બનાવવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો.