સામગ્રી
શારીરિક શોષણ કરતાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગ વધુ કપટી અને પ્રપંચી હોઈ શકે છે.
એટલા માટે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધ શોધવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે અસ્તિત્વમાં છે.
અને તે માત્ર પુરુષો જ નથી જે દુરુપયોગ કરનાર છે. સંશોધન અને આંકડાએ તે દર્શાવ્યું છે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ એકબીજાને સમાન દરે દુરુપયોગ કરે છે.
આ લેખ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધની લાક્ષણિકતાઓને વિસ્તૃત કરે છે અને સંબંધમાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગના સંકેતો પણ વ્યક્ત કરે છે.
પણ જુઓ:
ભાવનાત્મક દુરુપયોગ સમજાવ્યો
ભાવનાત્મક દુરુપયોગમાં ધમકી, ગુંડાગીરી, ટીકા અને મૌખિક ગુનાની નિયમિત પદ્ધતિનો સમાવેશ થાય છે. ગુંડાગીરી દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી અન્ય યુક્તિઓ ધમકી આપવી, ચાલાકી કરવી અને શરમજનક છે.
આ પ્રકારના દુરુપયોગનો ઉપયોગ અન્ય વ્યક્તિ પર પ્રભુત્વ અને નિયંત્રણ રાખવા માટે થાય છે.
ઘણી વાર, ભાવનાત્મક દુરુપયોગનો સ્રોત દુરુપયોગકર્તાની બાળપણની અસલામતી અને ઘાને કારણે છે. દુરુપયોગ કરનારાઓ પોતે ક્યારેક દુરુપયોગ કરતા હતા. દુરુપયોગ કરનારાઓ હકારાત્મક, તંદુરસ્ત સંબંધો કેવી રીતે રાખવો તે શીખ્યા નથી.
દુરુપયોગનો ભોગ બનનાર દુર્વ્યવહારને અપમાનજનક તરીકે જોતો નથી - શરૂઆતમાં. દુરુપયોગના તણાવનો સામનો કરવા માટે તેઓ સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે ઇનકાર અને ઘટાડવાનો ઉપયોગ કરે છે.
પરંતુ વર્ષ પછી ભાવનાત્મક દુરુપયોગને નકારવાથી ચિંતા, હતાશા અને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે. આ ભાવનાત્મક દુરુપયોગના માત્ર થોડા લક્ષણો છે.
28 ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધના સંકેતો
કેટલીકવાર લોકો વિચારે છે કે 'દુરુપયોગ' તેમના ભાગીદારો દ્વારા થતા દુર્વ્યવહારનું વર્ણન કરવા માટે યોગ્ય શબ્દ નથી. તેમને લાગે છે કે તે સમયે તેમના જીવનસાથીને જે મુશ્કેલીઓ અથવા સમસ્યાઓ છે તેનાથી વધુ સંબંધ ધરાવે છે.
કમનસીબે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ માત્ર ઇનકારનું બીજું સ્વરૂપ છે.
જો તમે તમારા સંબંધમાં ભાવનાત્મક રીતે દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો તમે શીખવા માંગો છો, નીચેના સંકેતો માટે તપાસો.
- તમારા જીવનસાથી તમારા મંતવ્યો, વિચારો, સૂચનો અથવા જરૂરિયાતોની અવગણના કરે છે - નિયમિત ધોરણે.
- તમારો સાથી તમને એવી બાબતો માટે દોષી ઠેરવે છે જેને તમે અસત્ય તરીકે જાણો છો.
- તમારો જીવનસાથી તમને અપમાનિત કરે છે, તમને નીચે રાખે છે અથવા અન્ય લોકોની સામે તમારી મજાક ઉડાવે છે.
- તમારો સાથી તમને કચડી નાખવાની અથવા અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે જેથી તમે નીચે આવી શકો અને તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે.
- તમારો સાથી તમારી સાથે બાળકની જેમ વર્તે છે અને તમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- તમારા જીવનસાથી તમને કહે છે કે તમે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છો, જેથી લગ્નમાં તેના અથવા તેણીના ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર માટે તમારા પર દોષ મૂકવો.
- તમારા જીવનસાથી હંમેશા તમારા વર્તનને શિસ્ત આપવાનો અથવા સુધારવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
- તમારો સાથી તમને નામો કહે છે અથવા તમને અપ્રિય લેબલ આપે છે.
- તમારો જીવનસાથી દૂર છે અથવા ભાવનાત્મક રીતે અનુપલબ્ધ છે - મોટાભાગે.
- તમારા જીવનસાથી નિયમિતપણે તમારી ખામીઓ અથવા ખામીઓ દર્શાવે છે.
- તમારો પાર્ટનર ધ્યાન ખેંચવા અથવા તેને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે ઉપાડનો ઉપયોગ કરે છે.
- તમારો ભાગીદાર દોષને દૂર કરવાના લક્ષ્ય સાથે પીડિતાની ભૂમિકા ભજવે છે.
- તમારો સાથી તમને કોઈ સહાનુભૂતિ કે કરુણા બતાવતો નથી.
- તમારા જીવનસાથી તમારી લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેતા નથી અથવા ધ્યાન આપતા નથી.
- તમારો સાથી તમને સજા આપવા માટે ઉપેક્ષા અથવા છૂટાછેડાનો ઉપયોગ કરે છે.
- તમારો જીવનસાથી તમને એક વ્યક્તિ તરીકે જોવાની જગ્યાએ તેના અથવા તેના પોતાના વિસ્તરણ તરીકે જુએ છે.
- તમારો જીવનસાથી તમને ઓછો કરે છે અને તમારી સિદ્ધિઓ અને સપનાને તુચ્છ બનાવે છે.
- તમારો પાર્ટનર સેક્સને અંકુશમાં રાખવા અને તમને જે જોઈએ છે તે કરવા માટે ચાલાકી કરે છે.
- જ્યારે તમે તેના વિશે વાત કરો છો ત્યારે તમારા જીવનસાથી ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક વર્તનને નકારે છે.
- તમારો સાથી તમે તમારા પૈસા કેવી રીતે ખર્ચ કરો છો તે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- તમારા જીવનસાથીને માફી માંગવામાં મુશ્કેલી છે અથવા ક્યારેય માફી માંગશો નહીં.
- તમારો સાથી હાસ્ય સહન કરી શકતો નથી.
- તમારો જીવનસાથી તમને એવું લાગે છે કે તમે હંમેશા ખોટા છો અને તે હંમેશા સાચો છે.
- તમારો સાથી તમને ડરાવવા અને તમને તેમના નિયંત્રણમાં રાખવા માટે નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ અથવા સૂક્ષ્મ ધમકીઓ આપે છે.
- તમારા જીવનસાથી આદરના અભાવ માટે અસહિષ્ણુ છે.
- તમારો જીવનસાથી વારંવાર તમારી સીમાઓ પાર કરે છે.
- તમારા જીવનસાથી તમને એવું લાગે છે કે તમને નિર્ણયો લેવા માટે તેની પરવાનગીની જરૂર છે.
- તમારો જીવનસાથી વ્યક્તિગત જવાબદારી લેવાને બદલે તેમની નાખુશી અથવા અન્ય સમસ્યાઓ માટે તમને જવાબદાર ઠેરવે છે.
અપમાનજનક સંબંધના ઘણા વધુ ચેતવણી ચિહ્નો છે.
જો તમારા જીવનસાથીનું વર્તન તમને નિયંત્રિત, નાનું અથવા અસમર્થ લાગે તેવું છે, તો તે ખોટું અને અપમાનજનક છે.
જો તમારા જીવનસાથીનું વર્તન તમને આશ્રિત બનાવે છે, અને તે તમને તમારી જાતને બનતા અટકાવે છે, તો તે પણ દુરુપયોગ છે. તેથી હવે શું થઈ રહ્યું છે તેનો ઇનકાર કરશો નહીં.
ભાવનાત્મક દુરુપયોગ સાથે વ્યવહાર
એકવાર તમે ચિહ્નો ઓળખી લો, પછી તમે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધમાં છો; જ્યાં સુધી તમે તેને ન છોડો ત્યાં સુધી તમારે તે સંબંધ સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે.
એક શ્રેષ્ઠ પગલું છે તમારા અપમાનજનક સંબંધ વિશે કોઈની સાથે વાત કરો. આ સંબંધની બહારની વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
તે વ્યક્તિ તમને અન્ય દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ જોવા મદદ કરી શકે છે. જો તમે અપમાનજનક વર્તનને નિર્દોષ તરીકે જોતા હોવ તો આ ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે.
એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય તમને ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધમાં રહેવાની લાંબા ગાળાની અસરોની કલ્પના કરવામાં પણ મદદ કરશે.
જ્યારે તમે સાંભળો કે તે નથી, ત્યારે તમે તમારો વિચાર બદલી શકો છો અને તે ખરેખર શું છે તે માટેનું વર્તન જોઈ શકો છો. બહારનો વ્યક્તિ તમને ગેરવાજબી વર્તન શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારે ઓળખવું જ જોઇએ કે તમારું તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેની કરુણા તમને તેને બદલવામાં મદદ કરશે નહીં. વળી, બદલો ન લેશો કારણ કે તે ફક્ત દુરુપયોગકર્તાને તમારી સાથે છેડછાડ કરવાની અને તમારા પર દોષ મૂકવાની મંજૂરી આપે છે.
અન્ય એક પાસું જે તમારે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ તે છે રિલેશનશિપ કાઉન્સેલર જોવું. તે અથવા તેણી તમને પરિસ્થિતિને ગૂંચવણમાં મદદ કરી શકે છે અને અપમાનજનક વર્તન ક્યાંથી આવે છે તે તમારા બંનેને મદદ કરી શકે છે.
સલાહકાર તમારા બંનેને વધુ સ્વસ્થ સંબંધ તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.
જ્યારે અપમાનજનક સંબંધ છોડવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમે નીચેના સૂચનો પર વિચાર કરી શકો છો:
- સંબંધને ક્યારે સમાપ્ત કરવો તે જવા દો અને જાણવામાં ડરશો નહીં.
- ખાતરી કરો કે તમે કોઈપણ નિકટવર્તી શારીરિક ભય હેઠળ નથી.
- કટોકટીની તૈયારી માટે હંમેશા તમારો ફોન તમારી સાથે રાખો તેની ખાતરી કરો.
- જો તમને ખતરો લાગે, તો જવા માટે સલામત સ્થળ શોધો.
- તમારા દુરુપયોગકર્તાનો સંપર્ક કરશો નહીં અથવા વાતચીત કરવાના તેમના પ્રયત્નોનો જવાબ આપશો નહીં.
- ફરી, પડકારોમાંથી પસાર થવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી.
કોઈ પણ પ્રકારનો દુરુપયોગ સ્વીકાર્ય નથી, શારીરિક, ભાવનાત્મક, વગેરે, તમારા સંબંધમાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચિહ્નો શોધો અને ઓળખો કે તમારો સંબંધ ખરેખર ઉદ્ધારપાત્ર છે કે પછી તે સંબંધ છોડવાનો સમય આવી ગયો છે.
સંબંધિત વાંચન: લગ્નમાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગને રોકવાની 8 રીતો