તંદુરસ્ત સંબંધમાં સંહિતા આધારિત લગ્નને કેવી રીતે બદલવું

"જ્યારે તમે નાખુશ છો, ત્યારે હું નાખુશ છું."

શું આ શબ્દસમૂહ પરિચિત લાગે છે? દુર્ભાગ્યવશ, એક સંલગ્ન લગ્નમાં ઘણા યુગલો આ ધારણા અથવા તો વચનથી એકબીજા સાથે સંબંધિત છે.

શું તમે કોડ આધારિત લગ્ન અથવા સંબંધમાં છો?

સંબંધ આધારિત લગ્નમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ, વ્યસનકારક સંબંધ આધારિત વર્તણૂક હોવી અસામાન્ય નથી.

શું આ સમસ્યા છે?

શું પરસ્પર સુખ અને સહિયારી વેદના સાચા પ્રેમનો મૂળ ભાગ નથી?

દેખીતી રીતે, ઘણા લોકો માને છે કે તેઓ છે. પરિણામે, પ્રેમ દર્શાવવાનો તેમનો માર્ગ છે

તેમના જીવનસાથીની લાગણીઓ, ખાસ કરીને જીવનસાથીની ખરાબ લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો. ઘણીવાર, આ લાગણીઓ તણાવ, ચિંતા અને હતાશાની શ્રેણીમાં હોય છે.

આનું ગણિત સ્પષ્ટ છે: જો બંને પક્ષો તેમના જીવનસાથીની ખરાબ લાગણી લે છે, તો બંને ભાગીદારો મોટા ભાગના વખતે નાખુશ રહે છે, અથવા ઓછામાં ઓછો સમય તેમના પોતાના કરતા વધારે હશે.

તેથી, જો તમારા સંબંધમાં કોડ ડિપેન્ડન્સીની લાક્ષણિકતાઓ હોય, તો અમારી સાથે રહો, કારણ કે અમે બિનઆરોગ્યપ્રદ, બિનજવાબદાર રીતે નિર્ભર સંબંધને સમજવા માટે ઉપયોગી આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરીએ છીએ અને કોડપેન્ડન્ટ મેરેજ અથવા સંબંધમાં કોડ ડિપેન્ડન્સીને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની સલાહ આપી શકીએ છીએ.

વિકિપીડિયા અનુસાર, કોડપેન્ડન્સી એ સંબંધમાં વર્તનની સ્થિતિ છે જ્યાં એક વ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિનું વ્યસન, નબળું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, અપરિપક્વતા, બેજવાબદારી અથવા ઓછી સિદ્ધિને સક્ષમ કરે છે.

મુખ્ય સહ -નિર્ભરતાના લક્ષણોમાં છે મંજૂરી અને ઓળખની ભાવના માટે અન્ય લોકો પર વધુ પડતો નિર્ભરતા.

કોડપેન્ડન્સી શબ્દનો કદાચ વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, અને તે ઘણી વખત શરમ ઉભો કરે છે તેના કરતાં તે કંઈપણ ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.

પણ જુઓ:

હું નિર્દેશ કરવા માંગુ છું કે જીવનસાથીની નાખુશ લાગણીને લીધે, તેઓ તેમની લાગણીઓને નકારી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી ખરાબ મૂડમાં રહે છે, જેમ કે વિકિપીડિયાના અવતરણ વર્ણવે છે.

એક તત્ત્વ કરુણા છે

તેમના પુસ્તક ટ્રુ લવમાં, જાડા નહત હાને સાચા ચાર આવશ્યક તત્વોનું વર્ણન કર્યું છે

પ્રેમ. અથવા તેના શબ્દોમાં, કંઈક એવું કહેવાની ક્ષમતા: "પ્રિય, હું જોઉં છું કે તમે પીડાઈ રહ્યા છો અને હું તમારા માટે ત્યાં છું." તે ખરેખર મદદરૂપ અને ઉપચાર છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે દયાળુ પક્ષ દુ sufferingખ સહન કરે છે.

તેના બદલે, તેઓ તેમના દુ belovedખી પ્રિય સાથે રહેવા માટે તૈયાર છે, ભાગીદારના દુ intoખમાં અદૃશ્ય થવા માટે નથી અને તેનાથી અભિભૂત થાઓ.

'કરુણા' નો શાબ્દિક અર્થ એકસાથે સહન કરવાનો છે. પરંતુ જેમ હેન સૂચવે છે, બીજાના દુ sufferingખને દૂર કરવા માટે કોઈએ ભોગ લેવાની જરૂર નથી.

લટું, બીજાના દુ toખમાં હાજર રહેવા માટે અમુક સ્તરની ટુકડી જરૂરી છે.

એક સહઆધારિત લગ્નમાં જીવનસાથી માટે, તે સમજવું અગત્યનું છે કે જો કોઈ જીવનસાથીના દુ painખને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવા માંગતો હોય, તો વ્યક્તિએ તેનાથી થોડું બહાર રહેવાની જરૂર છે.

શાંતિ પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે સંબંધોમાં સમાનતાનો અભ્યાસ કરો

તે પુસ્તકમાં ઉલ્લેખિત પ્રેમના અન્ય બે મહત્વના પાસાઓ આનંદ છે: સાચો પ્રેમ આનંદદાયક અને મનોરંજક હોવો જોઈએ, મોટા ભાગનો સમય.

અને સમતા, જેને હેન પ્રિયને અલગ તરીકે જોવાની ક્ષમતા તરીકે વર્ણવે છે. કોઈ એવી વ્યક્તિ જે બંને નજીક આવી શકે અને દૂર રહી શકે.

કોઈક જેની સાથે કોઈ વ્યક્તિ ક્યારેક deeplyંડે વહેંચે છે, અને અલગ સમયે દૂર થઈ જાય છે. આ કોડ ડિપેન્ડન્સીની સંપૂર્ણ વિરુદ્ધ છે, જ્યાં ભાગીદારો હંમેશા નજીક હોવા જોઈએ.

બાળકો અલગતા અને એકતાના સંતુલનને નેવિગેટ કરવાની કુશળતા શીખે છે ત્રણ વર્ષની આસપાસ.

બાળક મમ્મીને પકડી રાખે છે, પછી થોડા સમય માટે જાતે રમવા જાય છે, પછી થોડીવાર માટે મમ્મી પાસે પાછો જાય છે.

ધીરે ધીરે મમ્મી અને બાળક વચ્ચેનું અંતર વધે છે અને સમય અલગ પડે છે. પ્રક્રિયામાં, બાળક એક અલગ સ્વની ભાવનાથી બીજા સાથે સંબંધ બાંધવાની કુશળતા શીખે છે. મનોવૈજ્ાનિક ભાષામાં આને "બ્જેક્ટ સ્થિરતા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

બાળક વિશ્વાસ કરે છે કે મમ્મી ત્યાં છે અને જોડાણ માટે ઉપલબ્ધ છે, પછી ભલે તે સીધી નિકટતામાં ન હોય અથવા દૃષ્ટિથી પણ દૂર હોય.

મોટાભાગના લોકોનું સંપૂર્ણ બાળપણ નહોતું જ્યાં તેઓ આ પ્રકારનો વિશ્વાસ શીખી શકે. હું માનું છું કે તે મિલ્ટન એરિકસન છે જેમણે કહ્યું: "સારું બાળપણ આવવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી," પરંતુ મને ક્યારેય પૂરતા પુરાવા મળ્યા નથી.

એક સંલગ્ન લગ્નમાં, વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ ઓછો થાય છે. જો કે, તંદુરસ્ત સંબંધમાં partnerંડાણપૂર્વક ભાગીદાર પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખવાથી કોઈપણ ભાગીદારીમાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો થઈ શકે છે.

વિશ્વાસ ફક્ત ખૂબ જ ધીરે ધીરે બનાવી શકાય છે

દ્વારા નાના વચનો આપવા અને તેને પાળવા. આ વચનો એટલા નાના છે કે "હું સાત વાગ્યે રાત્રિભોજન માટે ઘરે આવીશ" અથવા "મારા સ્નાન પછી હું તમારી સાથે બેસીને તમારા દિવસ વિશે સાંભળવા માંગુ છું."

બંને ભાગીદારોએ વચનો આપવાની અને બીજાના વચનો પર વિશ્વાસ કરવાનું જોખમ લેવાની જરૂર છે.

જ્યારે એક ભાગીદાર વચન પાળતો નથી, જેમ કે અનિવાર્યપણે ક્યારેક થશે, તેના વિશે વાત કરવી જરૂરી છે. તેના વિશે વાત કરવાથી એક તરફ નિષ્ફળતા માટે માફી માંગવી, અને નિષ્ફળતા દૂષિત રીતે થઈ નથી તેવું માનવાની તૈયારીનો સમાવેશ થાય છે.

તે માફ કરવાનું શીખે છે. આ અલબત્ત સરળ નથી અને પ્રેક્ટિસ લે છે.

જો આવી વાતચીત ન થાય, તો એકાઉન્ટ્સ એકઠા થાય છે અને છેવટે ઠંડક, અંતર અને સંબંધોમાં કટોકટી તરફ દોરી જાય છે, જે એક સંલગ્ન લગ્નમાં વસ્તુઓ વધુ ખરાબ કરે છે.

જ્યારે તમે તમારા સાથીને ખરાબ મૂડમાં જોશો, ત્યારે પહેલું પગલું એ છે કે તેના વિશે જાગૃત થવા માટે થોડો સમય કા andો અને કદાચ વિચારો કે મૂળ અથવા કારણ શું હોઈ શકે.

• શું તેઓ શારીરિક રીતે ઠીક નથી લાગતા?
• કંઈક તેમને નિરાશ કર્યું?
• શું તેઓ ભવિષ્યની કોઈ ઘટના વિશે તણાવમાં છે?

ગમે તે હોય, તેને વ્યક્તિગત રીતે ન લેવાનો પ્રયાસ કરો સામાન્ય રીતે એક કોડપેન્ડન્ટ લગ્નમાં, જીવનસાથી ઘણીવાર ટનલ-વિઝન કરે છે.

તેમનો મૂડ તમારી ભૂલ નથી, કે તમારી જવાબદારી નથી

તમારી જાતને સ્વીકારવું ઉપયોગી થઈ શકે છે કે તમે ખરાબ મૂડમાં નથી. હવે તમે કદાચ મદદ કરી શકશો.

તમારા સાથીને કહો કે તમે નોંધ્યું છે કે તેઓ ઠીક નથી. પૂછો કે શું તેમને ચાનો કપ જોઈએ કે પીઠનો ઘસારો અથવા તમારી સાથે વાત કરવી. તમે નરમાશથી અનુમાન કરી શકો છો કે તેમને શું પરેશાન કરે છે: "શું તમને માથાનો દુખાવો છે?" "શું તમે તેના વિશે ચિંતિત છો?"

સ્પષ્ટ થવાનો પ્રયત્ન કરો કે આ સાચા પ્રશ્નો છે અને નિવેદનો નથી, કારણ કે સ્પષ્ટપણે, તમે ખરેખર જાણતા નથી કે તેમની લાગણીઓનું કારણ શું છે. તમે જે પણ મદદ કરો છો, તે સંપૂર્ણપણે મુક્ત અને સ્વેચ્છાએ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી પછીથી કોઈ નારાજગી ન આવે.

હા અને ના બંને સાંભળવા માટે તૈયાર રહો

કોડપેન્ડન્સીના બિનઆરોગ્યપ્રદ સંકેતોમાંનું એક એવું માની લેવું છે કે તમારે તમારા જીવનસાથીને 24/7 પોષવું, અને તેનું રક્ષણ કરવું પડશે.

એક સહઆધારિત લગ્નની જેલમાંથી છટકી જવા માટે, ભાગીદાર માટે સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને પૂરી કરવા માટે તેમની તમામ શક્તિ ખર્ચવાનું બંધ કરે.

સ્વીકારવા માટે તૈયાર રહો કે તમારી મદદની ઓફર મદદરૂપ ન હોઈ શકે અને તમારા સાથીનો મૂડ બદલી શકે નહીં.

તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને પ્રશ્નો, તટસ્થ નિરીક્ષણો અને સહાયની ઓફર સુધી મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કોઈ સૂચન કરો છો, તો તેને સરળ રાખો અને પ્રથમ નકારવામાં આવે તે પછી રોકવા માટે તૈયાર રહો.

યાદ રાખો, તમારા જીવનસાથીના મૂડને "ઠીક" કરવાનું તમારું કામ નથી.

સમય જતાં, આવી પ્રથા તમારા સંબંધોમાં વધુ આનંદ લાવશે અને એક સહ -આધારિત લગ્નને તંદુરસ્ત ભાગીદારીમાં બદલશે.

નજીક અને અલગ જવાની લય શ્વાસ લેવાની જેમ સ્વાભાવિક બની શકે છે, અને દરેક વ્યક્તિને મળવા અને નજીક આવવાના સમયે કૃતજ્તા સાથે આવશે, તમારા જીવનમાં આ વ્યક્તિ હોવા બદલ નસીબદાર લાગે છે.

રૂમીની કવિતા બર્ડ વિંગ્સ એ આત્મીયતા અને અંતર, નિખાલસતા અને એકલા ખાનગી સમય વચ્ચેની હિલચાલનું મહાન વર્ણન છે.

પક્ષીઓ

તમે જે ગુમાવ્યું છે તેના માટે તમારું દુ griefખ અરીસો ધરાવે છે

જ્યાં તમે બહાદુરીથી કામ કરી રહ્યા છો.

સૌથી ખરાબની અપેક્ષા, તમે જુઓ અને તેના બદલે,

અહીં તમે જે આનંદી ચહેરો જોવા માંગો છો તે અહીં છે.

તમારો હાથ ખુલે છે અને બંધ થાય છે

અને ખુલે છે અને બંધ થાય છે.

જો તે હંમેશા પ્રથમ હોત

અથવા હંમેશા ખુલ્લું ખેંચાય છે,

તમે લકવાગ્રસ્ત થઈ જશો.

તમારી estંડી હાજરી દરેક નાનામાં છે

કરાર અને વિસ્તરણ - બંને સુંદર સંતુલિત અને સંકલિત

પક્ષીની પાંખો તરીકે.