ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવપૂર્ણ સંબંધો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

સામગ્રી

• 1. ધ્યાનમાં રાખો કે સંચાર કી છે
• 2. એકબીજા માટે સમય કાો
• 3. જગ્યા આપો
• 4. તમે બોલતા પહેલા શ્વાસ લો
• 5. તમારી દિનચર્યા બદલો
• 6. આત્મીયતા જીવંત રાખો

ગર્ભાવસ્થા એ ઘણા યુગલો માટે એક ઝગઝગતું તબક્કો છે. આ તે સમય છે જ્યારે યુગલો બંધન કરે છે અને એકબીજાની નજીક આવે છે. તે સમય છે જ્યારે બે લોકોને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ અન્ય માનવ જીવન લાવશે અને ઉછેરશે, અને ગર્ભાવસ્થાના દુoesખ અને બાળક સાથે આવતી અપેક્ષાઓ સંબંધની ગતિશીલતાને બદલવા માટે બંધાયેલા છે.

તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો, સ્પષ્ટ વળાંકો, તમારૂં પેટ, અને તમારા શરીરમાં અનુભવી શકે તેવા ઉગ્ર હોર્મોન્સ તમારા જીવનસાથી સાથે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા સંબંધને પોષવાની વાત આવે ત્યારે તમને સંતુલન છોડી દેવાની શક્તિ ધરાવે છે. એક સમયે તમે અને તમારા જીવનસાથી જોડાણ અનુભવી શકો છો, અને બીજી ક્ષણે તમે ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા અને એકલતા અનુભવી શકો છો.

જો તમે અને તમારા પતિ એક પણ વસ્તુ પર સહમત ન થઈ શકો અને સતત લડતા રહો, તો ચિંતા કરશો નહીં કારણ કે આ ઝઘડા ખૂબ સામાન્ય છે. બાળક હોવું એ જીવન બદલતી ઘટના છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દંપતીના સંબંધમાં ધરખમ ફેરફાર કરી શકે છે.

તે જ સમયે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સહાયક સંબંધ મહત્વપૂર્ણ છે. ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ માતાઓને અલગ રીતે અસર કરી શકે છે. કેટલાક ઉચ્ચ અને નીચી લાગણીઓના મિશ્રણનો અનુભવ કરી શકે છે જ્યારે કેટલાક અન્ય નબળા અથવા બેચેન લાગે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવા તણાવ યુગલો વચ્ચેના અન્યથા તંદુરસ્ત અને હાર્દિક સંબંધને અસર કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તૂટી જવું એ સાંભળ્યું નથી. જે યુગલો તણાવપૂર્ણ સંબંધોનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોય છે તેઓ ગર્ભાવસ્થા પછી અલગ થવાની રીતોનો અંત લાવી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લગ્નની સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. ભાગીદારોએ સમજવું પડશે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધો બદલાય છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ ઘટાડવાની રીતો શોધો અને સંબંધોના તણાવને સરળતાથી સામનો કરો.

તેથી જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવપૂર્ણ સંબંધો સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા હોવ, તો ચિંતા કરશો નહીં કારણ કે નીચે જણાવેલ કેટલીક ટીપ્સ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધના તણાવને સંભાળવા માટે મદદ કરશે.

1. ધ્યાનમાં રાખો કે સંચાર કી છે

આ ઘટના જીવન બદલતી હોવાથી અને તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધો પર ભારે અસર કરી શકે છે, તે જરૂરી છે કે તમે સંચારના દરવાજા વિશાળ ખુલ્લા રાખો. જો તમે અને તમારા જીવનસાથી વાતચીત કરતા નથી અથવા વાતચીત કરતા નથી અને તમારી લાગણીઓ અને સમસ્યાઓ તમારી પાસે રાખે છે, તો તમારો સંબંધ તણાવપૂર્ણ રહેશે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધોના તણાવનો સામનો કરવા માટે, તે મહત્વનું છે કે તમે વાતચીત કરો, તમારા સાથીને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે અને તમે શું ઇચ્છો છો અને તમારા જીવનસાથી. આ ઉપરાંત, તમારે તમારી લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને તમારી પરિસ્થિતિનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

હવે, તમારે સમજવું પડશે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવને કેવી રીતે ટાળવો તે અંગે ભાગ્યે જ કોઈ સ્ક્રિપ્ટ માર્ગદર્શિકા છે. ગર્ભાવસ્થાના તણાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શોધવા માટે તે ભાગીદારો પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે.

અહીં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધના તણાવને ચાલાકીપૂર્વક સંભાળવા માટે સગર્ભા સંબંધોની સમસ્યાઓને દૂર કરવાની એકમાત્ર ચાવી છે.

2. એકબીજા માટે સમય કાો

હોસ્પિટલ, ગાયનેકોલોજિસ્ટ અને લામેઝ વર્ગોની મુલાકાત વચ્ચે, તે જરૂરી છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારા વ્યસ્ત દિવસમાંથી થોડો સમય કા andો અને તે સમય એકબીજા સાથે વિતાવો.

ધ્યાનમાં રાખો કે ભલે તમે બાળકને લઈ રહ્યા છો, તમારા જીવનસાથી પણ ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, જેમ કે બાળક હોવાની લાગણી અને પિતા બનવાની લાગણી.

તે મહત્વનું છે કે તમે એકબીજા સાથે વાત કરો અને એકબીજા સાથે સમય પસાર કરો જેથી અન્ય વ્યક્તિને ખબર પડે કે તેઓ એકલા નથી. ફેન્સી રેસ્ટોરન્ટમાં મૂવી અથવા રોમેન્ટિક ડિનર માટે બહાર જાઓ અને એકબીજા સાથે રહેવાનો આનંદ લો.

3. જગ્યા આપો

બીજી બાજુ, તમે તમારા સાથીની ગરદન નીચે સતત શ્વાસ લેવા માંગતા નથી. જો તમે સગર્ભા છો અને તમારા પતિ દ્વારા સતત તણાવમાં હોય, તો તમારે તમારી જાતને પૂછવાની જરૂર છે કે શું તમે તેને ખૂબ પરેશાન કરી રહ્યા છો કે નહીં?

દલીલો અને ઝઘડાઓ મદદ કરશે નહીં, તેના બદલે આવા સંઘર્ષો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધોના તણાવમાં વધારો કરશે. તમે જે સમય સાથે વિતાવો છો તેનો આનંદ માણો પરંતુ થોડો સમય અલગ પણ પસાર કરો અને અન્ય જગ્યા આપો.

આ રીતે તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધની સમસ્યાઓનો સરળતાથી સામનો કરી શકો છો.

4. તમે બોલતા પહેલા શ્વાસ લો

તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ તમને મૂડી અને ક્રેન્કી અને ભાવનાત્મક બનાવી શકે છે, તેથી જ્યારે તમને મૂડ સ્વિંગ થતો હોય ત્યારે રોકો, શ્વાસ લો અને તમારી જાતને પૂછો "શું આ ખરેખર હું છું?". આ સરળ યુક્તિ ઘણી બધી દલીલો અને મુદ્દાઓને રોકી શકે છે અને તે તણાવ શરૂ થાય તે પહેલા જ તેનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

5. તમારી દિનચર્યા બદલો

તમે અને તમારા જીવનસાથી જે કરતા હતા તેના પર નરક બનવા અને તેના પર દલીલ કરવાને બદલે, લવચીક બનવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરો. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે વસ્તુઓ બદલવા માટે બંધાયેલ છે તેથી તેના વિશે દલીલ કરવાનો અર્થ શું છે?

ગોલ્ફિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાને બદલે, સ્પા સેશન જેવી વધુ આરામદાયક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા યુગલોની મસાજ કરો. એવી પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરો જેનો તમે બંને આનંદ લઈ શકો.

6. આત્મીયતા જીવંત રાખો

તે આશ્ચર્યજનક નથી કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે આત્મીયતાનું સ્તર ભારે નીચે જઈ શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધોના તણાવ માટે આ એક સૌથી સામાન્ય કારણ છે. પ્રથમ થોડા મહિનાઓમાં, તમે સવારની માંદગીમાં વ્યસ્ત છો, થાક અને મૂડ સ્વિંગ સાથે કામ કરો છો જેથી સેક્સ તમારા મન પર છેલ્લી વસ્તુ બની શકે.

જેમ જેમ મહિનાઓ પસાર થાય છે તેમ તેમ તમારું બેબી બમ્પ વધુ ને વધુ સ્પષ્ટ થાય છે અને સંભોગ માટે યોગ્ય સ્થિતિ શોધવી જે તમારા માટે આનંદદાયક રહેશે અને તમારા જીવનસાથીને વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારા જીવનસાથી સાથે તેને કેવી રીતે કામ કરવું તે અંગે ચર્ચા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. Farting, barfing જેવી ક્ષણોને હળવાશથી લેવી જોઈએ અને મજાક તરીકે નકારવી જોઈએ.

છેવટે, ગર્ભાવસ્થા અને સંબંધની સમસ્યાઓ સામાન્ય છે, અને દરેક પરિણીત દંપતીને તેમના લગ્ન દરમિયાન આ તબક્કામાંથી પસાર થવું પડે છે જો તેમને બાળક હોય. તેથી, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ કેવી રીતે ઘટાડવો તે શીખવાની જરૂર છે. તેથી, તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરવાનું અને રોમાંસ વધારવાનું ભૂલશો નહીં.

આ મુશ્કેલ સમયમાં તમે અને તમારા જીવનસાથી શાંત અને સહકારી રહે તે મહત્વનું છે. મહિલાઓએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ભલે તેઓ ઘણા શારીરિક ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય, તેમ છતાં તેમના જીવનસાથી માનસિક ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે જેથી તેઓ તણાવ અને ડર પણ અનુભવી શકે.

પ્રેમમાં રહેલા બે લોકો માટે ગર્ભાવસ્થા એક સુંદર સફર છે. પરંતુ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધોનો તણાવ કે જે આ જીવન-પરિવર્તનશીલ અનુભવ સાથે આવી શકે છે, જલદી તમે તમારા નાનાને તમારી બાજુમાં ribોરની ગમાણમાં સૂતા જોશો!

તે સંપૂર્ણપણે તમારા અને તમારા જીવનસાથી પર નિર્ભર કરે છે - તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધના તણાવને કેવી રીતે સંભાળી શકો છો અને તમારા જીવનસાથી સાથેના તબક્કાનો આનંદ માણી શકો છો.