સામગ્રી
- રોગચાળાના સંકટ દરમિયાન સંચાર અને જગ્યા
- વસ્તુઓ સરળ અને હળવા રાખો
- દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરો
- ઉપચાર મેળવો
- સેક્સ માટે દબાણ ન કરો
- નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપો
વૈશ્વિક રોગચાળા દરમિયાન, સંબંધોની કટોકટીનું સંચાલન કરવું અત્યંત મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
મૂવી થિયેટરો જેવી બિનજરૂરી જગ્યાઓ; રેસ્ટોરાં અને મોલ બંધ છે
જે ઘરની બહાર નીકળવું અને તારીખો પર જવું મુશ્કેલ બનાવે છે. તંદુરસ્ત સંબંધ ધરાવવાની રીતો ભાગ્યે જ કોઈપણ વિકલ્પો સુધી સંકુચિત થઈ ગઈ છે.
જો કે, તંદુરસ્ત સંબંધોની સલાહના ઘણા ટુકડાઓ છે જેમાં તમે રોગચાળાના સંકટ દરમિયાન સ્વસ્થ સંબંધમાં રહી શકો છો.
રોગચાળાની કટોકટી દરમિયાન તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવવાનું ભયાવહ લાગે છે, પરંતુ તમે ખુલ્લા અને પ્રામાણિક સંદેશાવ્યવહાર સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ બનાવી શકો છો.
રોગચાળાના સંકટ દરમિયાન સંચાર અને જગ્યા
શું થઈ રહ્યું છે, આગામી યોજનાઓ વિશે અપડેટ્સ આપવા માટે આનો પ્રસંગોપાત મીટિંગનો અર્થ હોઈ શકે છે.
પણ જુઓ:
સંબંધને મજબૂત અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે, અન્ય તંદુરસ્ત સંબંધોની ટીપ્સ સાથે, દૈનિક ચેક-ઇન કરવાનું એક સારો વિચાર હશે જે ભાગીદારોને એકબીજાના મનની સ્થિતિ અને સ્થિતિને સમજવામાં મદદ કરે.
પરંપરાગત રીતે, રોગચાળો આપણને સખત ફટકો આપે તે પહેલાં, બંને ભાગીદારો માટે કામ અને ઘરે અલગ સમય પસાર કરવાનો ધોરણ હતો.
પરંતુ રોગચાળાની કટોકટી દરમિયાન જ્યારે કંપનીઓએ તેમના કર્મચારીઓ માટે ઘરની વ્યવસ્થા ગોઠવી છે અને સરકારે લોકડાઉન ફરજીયાત કર્યું છે, ત્યારે જીવનસાથીઓ અજાણતા એકબીજાને છોડી દે છે, એક જ છત નીચે, હિપ પર જોડાય છે.
મોટાભાગના યુગલો માટે એક જ ઘરમાં સતત તંગ રહેવાથી પરિસ્થિતિને કંઈક અંશે જટિલ બનાવી દીધી છે, જેમાં વ્યક્તિગત જગ્યા માટે કોઈ જગ્યા નથી.
ડાઉન-ટાઇમ અથવા એકલા સમયનું મહત્વ ખૂબ ઓછો અંદાજવામાં આવે છેજો કે, સમય સાથે અથવા મારા સમય સાથે ચાલવા જઈ શકાય છે; સ્ટોર પર જવું; વાંચવા માટે અલગ રૂમમાં જવું; ટેલિવિઝન જુઓ અથવા સોશિયલ મીડિયા પર જાઓ.
વસ્તુઓ સરળ અને હળવા રાખો
અચાનક ઘરેથી એકસાથે કામ કરતા યુગલો માટે અનુસરવા માટેની કેટલીક તંદુરસ્ત સંબંધોની ટિપ્સ અલગ રૂમમાં કામ કરશે. તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવવા માટે તે એક અસરકારક વ્યૂહરચના છે.
એક બેડરૂમના ઘરોમાં રહેતા યુગલો માટે આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો તમે એક બેડરૂમના મકાનમાં રહો છો, તો કોઈને વસવાટ કરો છો ખંડમાં કામ કરો અને જો શક્ય હોય તો બીજી વ્યક્તિ ડાઇનિંગ રૂમમાંથી કામ કરે.
2 અથવા વધુ બેડરૂમ હાઉસ અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં રહેતા યુગલો માટે, આ સરળ રહેશે. રોગચાળાની કટોકટી દરમિયાન પણ એવા વ્યવસાયો છે જે હજી પણ ખુલ્લા છે અને બહાર ફરવા જવું ઠીક છે. કરિયાણાની દુકાનો જેવા આવશ્યક વ્યવસાયો ખુલ્લા છે.
જો ઘરમાં તણાવ હોય તો કરિયાણાની દુકાન પર જાઓ અથવા જો તે કામ ન કરે તો બહાર ફરવા જાઓ. માત્ર એટલા માટે કે લોકડાઉન છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે બહાર જઈ શકતા નથી.
દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરો
સામાજિક અંતર તરીકે ઓળખાતી આ વસ્તુથી હજી સુધી કોઈ પરિચિત નથી, અને હજી પણ રોગચાળાના સંકટ દરમિયાન, વસ્તુઓ ઝડપથી બદલાતી રહે છે.
દરરોજ કંઈક નવું થાય છે, કેટલાક લોકો તેને કર્વબોલ કહે છે.
તંદુરસ્ત સંબંધની ટીપ્સમાં માળખાગત જીવનશૈલીની સ્થાપનાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં દિનચર્યા મદદરૂપ થઈ શકે છે. દરેક દિવસ માટે ભૂમિકાઓ સોંપવામાં મદદ મળી શકે છે. કામ સોંપો અને તેમને દરરોજ સ્વિચ કરો.
તંદુરસ્ત સંબંધની ટીપ્સમાં મૂવી નાઇટ, ગેમ નાઇટનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત, ગેમ નાઇટ્સ માટે વિડીયો કોલનો ઉપયોગ કરો જેથી તમે તમારા મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે રમતો રમી શકો.
ઉપચાર મેળવો
ચિકિત્સકો હવે વર્ચ્યુઅલ સત્રો અથવા વિડિઓ સત્રો કરી રહ્યા છે. આનો અર્થ એ કે તમે તમારા પોતાના ઘરના આરામથી તમારી પોતાની ગતિએ નિષ્ણાત વ્યાવસાયિક મદદ લઈ શકો છો.
ઉપચાર ગુપ્ત છે. જો તમે રોગચાળાની કટોકટી પહેલા પરામર્શ કરવા જતા હોવ તો તમારા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો અને જુઓ કે તેઓ વર્ચ્યુઅલ સત્રો કરે છે કે વર્ચ્યુઅલ સત્રો કરશે. રોગચાળાની કટોકટી દરમિયાન ઉપચાર ચાલુ રાખવો તંદુરસ્ત સંબંધોની ટીપ્સ અને પડકારો નેવિગેટ કરવાની રીતો શીખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે જે વૈશ્વિક રોગચાળાને પગલે જરૂરી છે.
સેક્સ માટે દબાણ ન કરો
ના, તમારા જીવનસાથી સાથે સંભોગ કરવાથી રોગચાળાની કટોકટી દરમિયાન વાયરસ મેળવવાની તમારી અવરોધો વધશે નહીં પરંતુ તમને લાગશે કે જાતીય ઇચ્છા સામાન્ય રીતે જે હોય છે તેનાથી ઓછી થઈ જાય છે. કટોકટીના સમયમાં સેક્સમાં ઓછો રસ હોવો સામાન્ય છે.
નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપો
દરમિયાન ચહેરા પર અસ્તિત્વના ડરથી ભરાઈ જવું સરળ છે
કોઈપણ રોગચાળો. આ તમારા જીવનસાથી સાથેની બાબતોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે, જેનાથી તમે બંને ત્વરિત, લાચાર અને ન્યાયી બની શકો છો.
દબાણનો ભોગ બનશો નહીં, ફક્ત એક breathંડો શ્વાસ લો અને તમારા આશીર્વાદો ગણવાનો પ્રયત્ન કરો, અને નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, ખાસ કરીને જે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રશંસા કરી શકો. આવી નાની પરંતુ નોંધપાત્ર રીતે માઇન્ડફુલ ક્રિયાઓ અનુસરવા માટે શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્ત સંબંધ ટિપ્સ હોઈ શકે છે.
રોગચાળાની કટોકટી દરમિયાન તંદુરસ્ત સંબંધમાં રહેવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સાથે રહેવું, કામ પર ન જવું, તમારી સામાન્ય દિનચર્યામાં ન આવવું અને ઘરેથી કામ કરવું એ વસ્તુઓ ફેંકી શકે છે અને જીવનને તણાવપૂર્ણ બનાવી શકે છે.
મેં લખેલા બ્લોગમાં તંદુરસ્ત સંબંધોની કેટલીક ટીપ્સ શામેલ છે, જે કટોકટી પહેલા તમે જે સુખી ભાગીદારીમાં હતા તેને ચાલુ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.