છૂટાછેડા અથવા અલગ થયા પછી એકલતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

સામગ્રી

• વાસ્તવિકતા કરડે છે
• છૂટાછેડા પછી હતાશાનો સામનો કરવો: તંદુરસ્ત અભિગમ
• જીવનકાળ માટે કોઈ seasonતુને ગૂંચવશો નહીં
• ધીમી અને સ્થિર સંક્રમણ કરવું

છૂટાછેડા પછી અથવા જીવનસાથીથી અલગ થયા પછી એકલતાનો સામનો કરવો સામાન્ય છે. છતાં બહુ ઓછા લોકો આ મુદ્દાને હલ કરે છે. તેમ છતાં તમે ખુશ છો કે તે વ્યક્તિ સાથે વધુ તકરાર થશે નહીં, તમે ભારે એકલતાની સ્થિતિમાં ફરવાનું શરૂ કરો છો. તો પછી તમે છૂટાછેડા પછી એકલતા અનુભવો છો તેવા રાજ્ય સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો?

આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈને એક વખત કહ્યું હતું કે, "મને આટલું સાર્વત્રિક રીતે જાણીતું થવું વિચિત્ર લાગે છે, અને તેમ છતાં તે સતત એકલા રહે છે." તે વિચારવું આશ્ચર્યજનક છે કે તેજસ્વી ભૌતિકશાસ્ત્રી - જેમણે રાષ્ટ્રપતિઓ, સેનાપતિઓ, ઇજનેરો, વિદ્યાર્થીઓ, સંશોધકો અને કરોડપતિઓનું ધ્યાન દોર્યું - આત્મીયતાની સૌથી મૂળભૂત અપેક્ષાઓ સાથે સંઘર્ષ કર્યો.

તેમ છતાં તેની આંગળીના ટેરવે વિશ્વ હતું, આઈન્સ્ટાઈનને તેના અંગત જીવનમાં deepંડી આત્મીયતાની સમસ્યાઓ હતી અને લાગ્યું - ક્યારેક - એકદમ એકલું. તેના જીવનકાળમાં બેવફાઈ, અલગતા અને છૂટાછેડાનો સામનો કરવો, આઈન્સ્ટાઈનના અંતિમ વર્ષો શુદ્ધ નરક હતા.

તેની એકલતા અને હતાશામાં અવશ, આઈન્સ્ટાઈન તેની બાજુમાં માત્ર હોસ્પિટલની નર્સ સાથે મૃત્યુ પામ્યો. પરંતુ આપણા બાકીના લોકોનું શું?

આપણે આપણા પોતાના વૈવાહિક વિસર્જન સાથે વ્યવહાર કરીએ ત્યારે શું આપણે આઈન્સ્ટાઈનની ટ્રેનનો અંગત જીવન સાવચેતીની વાર્તા તરીકે જોઈ શકીએ?

આપણે વ્યક્તિગત જગ્યા અને મારા માટે સમયની ઇચ્છા કરી શકીએ છીએ પરંતુ શું વ્યક્તિ ખરેખર એક ટાપુ તરીકે કામ કરી શકે છે?

શું આપણે બધા કોઈક સમયે સાથી અને આત્મીયતા માટે ઝંખતા નથી?

પરંતુ જ્યારે તમે સંબંધમાંથી બહાર નીકળો છો ત્યારે શું થાય છે? જો તમને નાખુશ લગ્નમાં એકલતાની લાગણી થવા લાગી હોય તો શું? છૂટાછેડા પછી એકલા રહેવું એ એક વસ્તુ છે પરંતુ જ્યારે તમે લગ્ન કરી રહ્યા હોવ ત્યારે પણ એકલા રહેવું ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા પછી તમે કેવી રીતે એકલતાનો સામનો કરી શકો છો તે જાણવા માટે વાંચો.

વાસ્તવિકતા કરડે છે

આપણી energyર્જા અને ભાવનાનો ભંડાર હોવા છતાં, લગ્ન નિષ્ફળ થઈ શકે છે અને થશે.

આંકડા દર્શાવે છે કે યુ.એસ. માં લગભગ 50% લગ્ન છૂટાછેડામાં સમાપ્ત થાય છે. સવાલ એ છે કે એકવાર આપણે આપણી જાતને એકલતાના પાતાળમાં લપસી જઈએ ત્યારે આપણે શું કરીએ?

શું આપણે આપણા ભૂતપૂર્વ પ્રેમીઓ સાથે લડાઈ માટે તૈયાર છીએ અથવા આપણે આપણામાંથી સૌથી વધુ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ? છૂટાછેડા પછી જીવે છે?

જો તમે ઉચ્ચ-સંઘર્ષ અલગતા અને છૂટાછેડાનો માર્ગ પસંદ કરો છો, તો સંબંધને સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરીને તમારી મહેનતની કમાણીના 50 K અથવા વધુ ખર્ચ કરવાની તૈયારી કરો. શું આ પ્રકારની લડાઈ ખરેખર મૂલ્યવાન છે? શું તમે કેટલાક ઇતિહાસ અને ગુસ્સાને જવા દેવા તૈયાર છો જેથી તમે ફરીથી જીવી શકો?

છૂટાછેડા પછી હતાશાનો સામનો કરવો: તંદુરસ્ત અભિગમ

જો તમે નિષ્ફળ સંબંધો પછી ખીલવા માંગો છો, તો તમારી સંભાળ રાખો.

છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરવા માટે, તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તરફ ધ્યાન આપો, નિયમિતપણે ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અથવા આધ્યાત્મિક નેતા પાસેથી સારી સલાહ લો. છૂટાછેડા ડિપ્રેશન અને હતાશાને કારણે એકલતા એ એવી વસ્તુ નથી કે જેને તમારે આખી જિંદગી માનસિક બોજ તરીકે લઈ જવાની જરૂર છે.

મોટાભાગના લોકો છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરે છે કારણ કે તેઓ તેમની સમસ્યાઓ તેમના બંધ લોકો અથવા ચિકિત્સક સાથે શેર કરવામાં શરમ અનુભવે છે. આ તેમના પુન recoveryપ્રાપ્તિ, તેમના સામાજિક જીવનના માર્ગને મર્યાદિત કરે છે અને એકલતાનું દુષ્ટ ચક્ર બનાવે છે જ્યાં તેઓ વિચારે છે કે તેઓ તેમના પોતાના પર વધુ સારા છે.

તેઓ વિચારી શકે છે કે હાથમાં કોઈ ઉપાય ઉપલબ્ધ નથી અથવા અન્ય પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સહાયક જૂથોની મદદ લેવી જ્યાં અન્ય લોકો પણ છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરી રહ્યા હોય તે એક ઉત્તમ ઉપાય સાબિત થઈ શકે છે. એક જ હોડીમાં બેઠેલા લોકો સાથે વાત કરતાં વધુ સારું કંઈ નથી?

જો છૂટાછેડા લેવાનું સહેલું નથી તે ધ્યાનમાં લેવું એક ભયાવહ કાર્ય જેવું લાગે છે, તો દરરોજ તમારા વિચારો રેકોર્ડ કરવા માટે એક જર્નલ રાખીને પ્રારંભ કરો. જેમ જેમ તમે તમારી ડાયરીમાં તમારા દુ: ખ રેડો છો, તેમ તેમ તમને લાગશે કે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા છો.

છૂટાછેડા પછી તમારી એકલતાની લાગણીઓ માટે કોઈ તમને સાંભળી રહ્યું છે અને તમારો ન્યાય કરી રહ્યું નથી.

જીવનકાળ માટે કોઈ seasonતુને ગૂંચવશો નહીં

ખરાબ અનુભવને એક તબક્કાની જેમ જ સારવાર કરો કે જ્યારે તે આવવું પડ્યું. તમારા જીવનમાં અન્ય ખુશીઓ છે જે શોધવાની જરૂર છે. છૂટાછેડા પછી હતાશ થવું સામાન્ય હોઈ શકે છે પરંતુ છૂટાછેડા પછી એકલતાની લાગણીઓ સાથે જીવવું એ તમારે જીવનભર સહન કરવું જોઈએ નહીં.

તેથી ત્યાં જાઓ અને તમારા માટે સૌથી મહત્વની બાબતો શોધવા માટે તમારી જાતને શોધવાનું શરૂ કરો:

શું તે આંતરિક શાંતિ છે?

શું તેને સાહસની ભાવના છે?

શું તે બીજે ક્યાંક છે?

તો અલગ થયા પછી એકલતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

યાદ રાખો: સૌથી ખરાબ સમાપ્ત થઈ ગયું છે.

ધીમી અને સ્થિર સંક્રમણ કરવું

છૂટાછેડાને લગતા મુદ્દાઓને દૂર કરવામાં સમય લાગે છે તેથી તમારે ધીમે ધીમે તમને શું ખુશ કરે છે તે શોધવાની જરૂર છે અને પછી તે તરફ કામ કરો. છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા પછી તમારા જીવનસાથી કોઈ બીજા સાથે આગળ વધી શકે છે અને તે દુtsખ પહોંચાડે છે. પરંતુ તે તમારા આનંદ અને આંતરિક શાંતિને અસર ન કરે કારણ કે તે અંદરથી આવવું જોઈએ.

જો તમારી સંભાળ હેઠળ તમારા બાળકો છે, તો તેમને પણ પૂરતો ટેકો આપો. હકીકતમાં, કૌટુંબિક પરામર્શ એક એવું સાધન પૂરું પાડે છે કે જેના દ્વારા દરેકની ચિંતાઓ ઓળખી અને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે. સૌથી ઉપર, ઓળખો કે જીવન તમે ચાલુ રાખી શકો છો અને આગળ વધશો જો તમે તમારી જાતને સમય અને ઉપચાર કરવાની તક આપો.

નિષ્ફળ સંબંધો પર શોક કરવા માટે તમારો સમય લો પરંતુ જ્યારે છૂટાછેડા પછી એકલતાની લાગણીઓ દરેક રીતે સળવળવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે સૂર્યને જોવા માટે તમારા શેલમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરો, કોઈપણ અપેક્ષાઓ વિના નવા લોકોને મળો અને ખર્ચ કરીને કેટલાક સ્વ-પ્રેમમાં વ્યસ્ત રહો. તમારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ સાથેનો સમય - તમે!

જો તમને છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરવા માટે જીવંત સ્વ-સંભાળમાં જોડાવા માટે વધુ કારણની જરૂર હોય, તો આનો વિચાર કરો-તમારું ઉપચાર તમારા સંભાળના વર્તુળમાં અન્ય લોકોને પણ સ્વ-સંભાળ રાખવા માટે પ્રેરણા આપશે.