સામગ્રી
- 1. વધુ વખત પ્રશંસા કરો - અને ચોક્કસ મેળવો
- 2. સાંભળવા માટે સ્પષ્ટ સમય સેટ કરો
- 3. નાની વસ્તુઓ છોડી દો
- 4. તંદુરસ્ત સંઘર્ષ તકનીકો શીખો
- 5. દયાના રેન્ડમ કૃત્યો કરો
- 6. સારાને સ્વીકારો
- 7. તમારી પોતાની પ્રતિક્રિયાઓ ધ્યાનમાં રાખો
જો તમે લગ્નની સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો તમે મોટે ભાગે નિરાશ, ઉદાસી અથવા ફક્ત નિરાશા અનુભવો છો. નિષ્ફળ લગ્ન એક જાળ જેવી લાગે છે, જ્યાં ક્યારેય "માત્ર ભયાનક" બહાર કંઇ જતું નથી.
આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ઉપચાર મેળવવો અથવા એક ટીમ તરીકે તમારી સમસ્યાઓ સાથે મળીને કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ geષિ સલાહ છે. પરંતુ શું તમારા લગ્નને બચાવવા માટે તમે વ્યક્તિગત રીતે કંઇ કરી શકો છો? તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે હા, તમે કરી શકો છો.
જો તમે તમારા લગ્ન વિશે ચિંતિત છો, તો આ 7 વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ જે તેને બચાવી શકે છે.
1. વધુ વખત પ્રશંસા કરો - અને ચોક્કસ મેળવો
સતત ટીકા લગ્ન માટે સારો પાયો નથી બનાવતી. જો તમે તમારા સાથીની ખૂબ ટીકા કરો છો, તો તમે તેમની વિરુદ્ધ થશો અને બધું જ લડાયક લાગશે.
તેના બદલે તેમની પ્રશંસા કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેઓએ પ્રયત્ન કર્યો, તમને હસાવ્યા, કોઈ અજાણી વ્યક્તિ પ્રત્યે દયાળુ બન્યા અથવા બાળકોને તેમના હોમવર્કમાં મદદ કરી, તો કહો આભાર. જો તમને તેમની રમૂજની ભાવના ગમે છે અથવા તેઓ તેમના મનપસંદ કારણો વિશે કેટલા જુસ્સાદાર છે, તો તેમને કહો.
ટીકા સાથે ચોક્કસ થવું ખૂબ જ સરળ છે ("તમે 40 મિનિટ મોડા હતા!"), શા માટે તમારી પ્રશંસા સાથે વિશિષ્ટ બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં?
2. સાંભળવા માટે સ્પષ્ટ સમય સેટ કરો
સંબંધમાં બંને પક્ષો સાંભળવા અને માન્ય થવા લાયક છે - પરંતુ સમય હંમેશા યોગ્ય હોતો નથી. જો તમારો સાથી તમારી સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જ્યારે તમે ભોજન કરી રહ્યા છો અને બાળકોના હોમવર્કના પ્રશ્નોને ફિલ્ડ કરી રહ્યા છો, તો તેઓ તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરશે નહીં.
તેમને સાફ કરવાને બદલે, "હું અત્યારે આ વિશે વાત કરી શકતો નથી, પરંતુ ચાલો રાત્રિભોજન પછી બેસવાનો સમય કા makeીએ." તેમને જણાવો કે તેમની ચિંતા તમારા માટે મહત્વ ધરાવે છે, અને પછી તેમની સાથે બેસીને વાત કરો.
3. નાની વસ્તુઓ છોડી દો
જો તમે તમારા લગ્નજીવનમાં સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો નાની વસ્તુઓ કે જે તમને બળતરા કરે છે તે પસંદ કરવાનું ખૂબ જ સરળ છે. જો તેઓ હંમેશા શૌચાલયની સીટ છોડી દે છે, અથવા જ્યારે તેઓ એક વાર્તા કહે છે ત્યારે હંમેશા હકીકતો ખોટી પડે છે, તમે ટૂંક સમયમાં તમારી જાતને શાંતિથી ઉકળતા શોધી શકો છો.
પરંતુ આ તમારા લગ્નને બચાવવામાં મદદ કરશે નહીં.
નાની વસ્તુઓને જવા દેવાનું શીખવું શિસ્ત લે છે, પરંતુ પરિણામો (ચારે બાજુ ઓછું તણાવ!) તે યોગ્ય છે. એક deepંડો શ્વાસ લો, દસ ગણો અને ફક્ત તમારી જાતને યાદ અપાવો કે કેટલીક વસ્તુઓ ખરેખર એટલી મહત્વની નથી.
4. તંદુરસ્ત સંઘર્ષ તકનીકો શીખો
જો તમને લગ્નની સમસ્યાઓ આવી રહી છે, તો સંભવ છે કે તમે ઘણાં સંઘર્ષોનો સામનો કરી રહ્યા છો. મતભેદના મુદ્દાઓ એટલી સરળતાથી દલીલોમાં વધારો કરી શકે છે કે જે તમને બંનેને પરેશાન કરે છે. સતત સંઘર્ષ તમને ઝડપથી એવું અનુભવ કરાવે છે કે તમારું લગ્નજીવન બરબાદ થઈ ગયું છે.
તેથી જ તંદુરસ્ત સંઘર્ષ તકનીકો શીખવાથી તમારા લગ્નને બચાવવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમે ચુકાદા વિના સાંભળવાનું શીખી શકો છો અને જીતવાને બદલે રિઝોલ્યુશન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, તો તમને મોટો તફાવત દેખાશે. આદરપૂર્વક બોલવા, માયાળુ સાંભળવા અને ભૂતકાળને ખેંચવાથી દૂર રહેવાની સભાન પસંદગી કરો.
5. દયાના રેન્ડમ કૃત્યો કરો
શું તમે એવી વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપશો કે જેણે તમારી અવગણના કરી હોય અને તમારી સાથે હેરાનગતિની જેમ વર્તન કર્યું હોય, અથવા કોઈ એવી વ્યક્તિ કે જે તમારી સાથે માયાળુ વર્તન કરે? તે ખૂબ જ તાર્કિક છે, પરંતુ તે ભૂલી જવું સરળ છે કે તમારી ક્રિયાઓ તમને મળેલા પરિણામને અસર કરે છે.
તમારા જીવનસાથીને થોડો પ્રેમ અને દયા બતાવો, અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે કેટલું ઉપચાર થાય છે. તેઓ જે કામને ધિક્કારે છે તેને સંભાળો, તેમને મનપસંદ ભોજનથી આશ્ચર્ય કરો અથવા તમારા બંને માટે સરસ રાતની વ્યવસ્થા કરો.
આ નાની વસ્તુઓ એકલા હાથે તમારા લગ્નને બચાવશે નહીં, પરંતુ તે એક દયાળુ વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપશે જે મોટા મુદ્દાઓને એકસાથે હલ કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે.
6. સારાને સ્વીકારો
તમારા લગ્નજીવનમાં સારાને સ્વીકારવાથી તમને તેના વિશે વધુ આશાવાદી લાગવામાં મદદ મળશે. તમે નોટપેડ પણ મેળવી શકો છો અને સારી વસ્તુઓની યાદી બનાવી શકો છો. કદાચ તમે એક વિચિત્ર DIY ટીમ છો. કદાચ તમે પુષ્કળ મૂળ મૂલ્યો શેર કરો છો, અથવા એકબીજાને કેવી રીતે હસાવવું તે જાણો છો.
સારાની શોધ તમારા મનને વધુ જોવા માટે તાલીમ આપશે. જ્યારે તમે આ માનસિકતામાં આવો છો, ત્યારે ખરાબ વસ્તુઓ સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ બની જાય છે, કારણ કે તમે તેમનાથી ભરાઈ ગયા નથી.
તમારા બંનેમાં શ્રેષ્ઠ લાવતી પ્રવૃત્તિઓમાં સમય પસાર કરીને તમારા લગ્નજીવનમાં સારાને વધારવા માટેની રીતો શોધો - અને તમારા જીવનસાથીને તેમની સાથે લગ્ન કરવા વિશે તમને ગમતી બધી બાબતો જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.
7. તમારી પોતાની પ્રતિક્રિયાઓ ધ્યાનમાં રાખો
તમે કરી શકતા નથી - અને ન જોઈએ! - તમારા સાથીના શબ્દો અને ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરો, પરંતુ તમે તમારી પોતાની પ્રતિક્રિયાઓ પર નજર રાખી શકો છો.
આપણી પોતાની પ્રતિક્રિયાઓ તંગ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમે તમારી જાતને બરછટ અથવા કટાક્ષપૂર્ણ જવાબ આપવા માટે પકડો છો, તો deepંડો શ્વાસ લો અને પરિસ્થિતિમાંથી પાછા ફરો. જો તમને જરૂર હોય તો, ધ્યાન, યોગ અથવા તમારા સંતુલનને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે કોફીનો શાંત કપ લેવા જેવી કેટલીક સ્વ -સંભાળ રાખો.
જો તમે શાંત સાથે સમસ્યાઓનો સંપર્ક કરી શકો છો, તો તે એટલા અગમ્ય લાગશે નહીં.
કેટલીકવાર લગ્ન બચાવે છે તે એક મોટી વસ્તુ નથી પરંતુ ઘણી નાની વસ્તુઓ છે જે તંદુરસ્ત સંબંધમાં ઉમેરો કરે છે. આ તકનીકો આજે જ અજમાવી જુઓ - તમે તેનો ઉપયોગ વધુ પોષણ અને આદરણીય આધાર બનાવવા માટે કરી શકો છો જેમાંથી એક સાથે આગળ વધવું.