સામગ્રી
- મૌન સારવાર વિરુદ્ધ રાડારાડ મેળ
- 1. ખાતરી કરો કે તેઓ સમસ્યા વિશે પણ જાણે છે
- 2. તમારા અપરાધનો હિસ્સો સ્વીકારો
- 3. તમારી જીભ વાપરો અને કહો
- 4. ખાતરી કરો કે તેઓ તમને ગેરસમજ ન કરે
- 5. થોડો સમય લો
- 6. વ્યાવસાયિક મદદ માટે પૂછો
- 7. તમારી સમસ્યાઓને પ્રેમ કરો
- બોયફ્રેન્ડ તમારી જરૂરિયાતો પૂરી નથી કરતો
"હું તમારી સાથે વાત કરતો નથી"
- "શું થયું?"
- / મૌન /
- "મેં શું કર્યું છે?"
- / મૌન /
- "શું તમે નારાજ છો તે તમે સમજાવી શકો છો?"
- / મૌન /
“હું હવે તમારી સાથે વાત કરતો નથી, તમને સજા થાય છે, તમે દોષિત છો, તમે મને નારાજ કર્યો છે, અને તે મારા માટે એટલું અપ્રિય અને પીડાદાયક છે કે હું તમારા માટે ક્ષમાના તમામ રસ્તાઓ બંધ કરું છું!
“હું અમારા સંબંધો પર કેમ કામ કરું છું અને તેઓ નથી કરતા?
હું શા માટે આગળ વધું છું અને તેઓ ફક્ત સંબંધોની જરૂરિયાતોને અવગણીને તેમના સિદ્ધાંતો અને રોષની ટોચ પર બેસે છે?
જ્યારે તમારા જીવનસાથીની ભાવનાત્મક accessક્સેસ બંધ થાય છે, જ્યારે તેઓ હવે તમારી સાથે જોડાયેલા નથી, જ્યારે તેઓ ફક્ત તમને અને સમસ્યાને જ અવગણે છે, ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે અસહાય, એકલા, ત્યજી દેવાયેલા અને અસમર્થિત ભાગીદાર દ્વારા નકારી કાો છો.
તમે અવગણના અને ગુસ્સો અનુભવી શકો છો, અને સીધા વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થતા, ખાલીપણું અને અનાદરનો અનુભવ કરી શકો છો.
અને જો તમારા માતાપિતા પણ તકરાર અને દલીલો દરમિયાન એકબીજાને શાંત સારવાર આપતા હતા, જ્યારે તમે બાળક હતા ત્યારે સંબંધમાં કામ કરવાને બદલે એકબીજાને અસમર્થ ભાગીદાર બનતા હતા, તો તમે મૂંઝવણમાં, બેચેન અને ગભરાઈ શકો છો. .
મૌન સારવાર વિરુદ્ધ રાડારાડ મેળ
હું તમારી સાથે વાત કરતો નથી → હું તમારી અવગણના કરું છું → તમે અસ્તિત્વમાં નથી.
હું ચીસો અને ચીસો કરું છું → હું ગુસ્સે છું → હું તમને જોઉં છું અને હું તમને પ્રતિક્રિયા આપું છું → તમે અસ્તિત્વમાં છો.
આ યોજનાનો અર્થ એ નથી કે તમારે મૌનને ઉન્મત્ત રડવું સાથે બદલવું પડશે અને તેને તમારા સંબંધો પર કામ તરીકે માનવું પડશે.
જો કે, તેનો અર્થ એ છે કે શાંત સારવાર ઘણીવાર ગુસ્સો, રાડારાડ, ઝઘડા અને દલીલો કરતાં ઘણી ખરાબ હોય છે.
જ્યાં સુધી તમે લાગણીઓનું વિનિમય કરો - ભલે તે હકારાત્મક હોય કે નકારાત્મક - તમે કોઈક રીતે તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાયેલા રહેશો.
જ્યાં સુધી તમે બોલતા રહો-ભલે તમારા સંવાદો I- કેન્દ્રિત હોય અથવા મનોવૈજ્ booksાનિક પુસ્તકોના નિયમોનું પાલન કરો-ગમે તે હોય, તમે વાતચીત કરતા રહો.
આમ, સમસ્યામાં પરસ્પર સામેલ થવું જરૂરી છે. પરંતુ જો તમારો સાથી તમારા સંબંધો પર કામ ન કરે તો શું? જો તમારી પાસે અસમર્થિત ભાગીદાર હોય તો શું કરવું- એક પત્ની અથવા પતિ જે વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કરે છે.
તો, તમારા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો?
તમારા બિનસહયોગી ભાગીદારને તમારો સમય અને પ્રયત્ન તમારા સંબંધમાં રોકાણ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તમે અહીં 7 પગલાં લઈ શકો છો:
જ્યારે પતિ સમસ્યાઓ વિશે વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કરે છે
1. ખાતરી કરો કે તેઓ સમસ્યા વિશે પણ જાણે છે
તે વાહિયાત લાગે છે પરંતુ તમારા જીવનસાથીને કદાચ તમે સંબંધમાં જે સમસ્યા જુઓ છો તે વિશે પણ ખબર નથી.
યાદ રાખો, કે આપણે બધા અલગ છીએ અને કેટલીક વસ્તુઓ એક માટે અસ્વીકાર્ય હોઈ શકે છે પરંતુ બીજા માટે એકદમ સામાન્ય છે.
તેમના મૂલ્યો, માનસિકતા અને વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને ધ્યાનમાં રાખો અને પગલું 2 પર જાઓ.
2. તમારા અપરાધનો હિસ્સો સ્વીકારો
ટેંગો માટે બે લે છે - bothભી થયેલી સમસ્યા માટે તમે બંને જવાબદાર છો.
તેથી, તમારી ફરિયાદોની સૂચિનો અવાજ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા મોટા કે નાના અપરાધનો પણ સ્વીકાર કરો.
તેમને કહો: “હું જાણું છું કે હું અપૂર્ણ છું. હું કબૂલ કરું છું કે હું ક્યારેક સ્વકેન્દ્રી/અસભ્ય/કામલક્ષી છું. શું તમે મને કેટલીક અન્ય વસ્તુઓ કહી શકો છો જે તમને દુખ પહોંચાડે છે? શું તમે મારી ખામીઓની યાદી બનાવી શકો છો? ”
તમારા સંબંધોમાં આત્મીયતા, જાગૃતિ અને વિશ્વાસનું આ પ્રથમ પગલું છે.
તમે તમારી પોતાની ખામીઓ પર કામ કરવાનું શરૂ કરો અને તમારા સાથીએ નોંધ્યું તે પછી જ, તમે તેમને તેમની સુધારણા માટે કહી શકો છો વર્તન પણ અને તમારી ચિંતાઓની સૂચિ રજૂ કરો.
પણ જુઓ:
3. તમારી જીભ વાપરો અને કહો
મોટાભાગના લોકો પૂછી શકતા નથી અને બોલી શકતા નથી. તેઓ એવા ભ્રમથી ભરેલા છે કે તેમના જીવનસાથી તેમના વિચારો અને મૂડનો સાહજિક રીતે અંદાજ લગાવી શકે છે.
જો કે, અનુમાન લગાવવાની રમત રમવી એ સંઘર્ષને ઉકેલવાનો અથવા તેમને સારો બનાવવાનો સૌથી ખરાબ રસ્તો છે. તે ઘણીવાર કોઈને એવું લાગે છે કે તેમની પાસે અસમર્થિત ભાગીદાર છે.
તમારી સમસ્યા શેર કરવા માટે તે પૂરતું નથી. તે કહેવું પણ જરૂરી છે કે તમારો સાથી તમને મદદ કરવા માટે શું કરી શકે છે:
ન કરો: "હું ઉદાસ છું" (રડે છે)
તો, મારે શું કરવું જોઈએ?
DO: “હું ઉદાસ છું. શું તમે મને આલિંગન આપી શકો છો? ”
ન કરો: "અમારી સેક્સ કંટાળાજનક બની રહી છે"
DO: “આપણી સેક્સ ક્યારેક કંટાળાજનક બની જાય છે. ચાલો તેને મસાલા કરવા માટે કંઈક કરીએ? ઉદાહરણ તરીકે, મેં જોયું ... "
4. ખાતરી કરો કે તેઓ તમને ગેરસમજ ન કરે
કેવી રીતે સાંભળવું અને સાંભળવું?
કેવી રીતે ખાતરી કરવી કે તેઓ તમને યોગ્ય રીતે સમજે છે અને તેઓ તેના વિશે કેવું અનુભવે છે?
આ તકનીક અજમાવો:
- તમારી વાતચીત માટે યોગ્ય સમય અને સ્થળ પસંદ કરો. આરામદાયક વાતાવરણ અને સારા મૂડ સંપૂર્ણ છે.
- તેમને પૂછો કે શું તેઓ વાત કરવા તૈયાર છે.
- તમારી તમામ ચિંતાઓ I- કેન્દ્રિત ફોર્મેટમાં જણાવો: "હું નારાજ છું કારણ કે ... તમારી તે ક્રિયાએ મને યાદ અપાવ્યું ... હું ઇચ્છું છું કે તમે કરો ... તે મને અનુભવે છે ... હું તમને પ્રેમ કરું છું"
- હવે તેમને પૂછો કે તેઓએ શું સાંભળ્યું અને સમજ્યું છે. તમે જે કહ્યું તે ફરીથી કહેવા દો. તમે આ તબક્કે જાણીને ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે એક અસમર્થ ભાગીદાર તમારા બધા શબ્દોનો સંપૂર્ણપણે ખોટો અર્થઘટન કરી શકે છે.
તમે કહો છો: "શું તમે મારી સાથે વધુ સમય પસાર કરી શકો છો?"
તેઓ સાંભળે છે: "હું નારાજ છું અને હું તમને કામ પર વધુ સમય વિતાવવાનો આરોપ લગાવું છું"
પરંતુ તમે ખરેખર કહ્યું નથી અને તેનો અર્થ નથી!
5. થોડો સમય લો
દલીલ પછી અથવા તમારી સમસ્યાની ચર્ચા પછી, શાંત થવા માટે થોડો સમય કા ,ો, તેના પર વિચાર કરો અને કંઈક અપમાનજનક ન બોલો.
ઉકેલ ઘણીવાર રેન્ડમ વિચારથી ભો થાય છે.
6. વ્યાવસાયિક મદદ માટે પૂછો
પરિસ્થિતિને બીજી બાજુથી જોવા માટે, તમારી જાતને સમજતા શીખો, તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓ પ્રત્યે સચેત રહો, સમસ્યાનો માર્ગ અને મૂળ શોધવા.
તમારા સંબંધો પર એકસાથે કામ કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો, પછી ભલે તમે બંને, અથવા તમારામાંથી કોઈને લાગે કે તમારી પાસે અસમર્થ ભાગીદાર છે.
7. તમારી સમસ્યાઓને પ્રેમ કરો
તમારા સંબંધોમાં સમસ્યાઓ છે તે સ્વીકારતા ડરશો નહીં. બધું બરાબર છે એવો ડોળ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.
કોઈપણ સમસ્યા એ સંકેત છે કે તમારું દંપતી બીજા સ્તર પર જઈ રહ્યું છે - અને આ સંક્રમણ કરવા માટે કાર્ય કરવાનો સમય છે, તાત્કાલિક પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો અને તમારા આરામ ક્ષેત્રમાંથી બહાર જવાનો સમય છે.
કોઈ સમસ્યા હોય તો તે તમને ખરાબ બનાવતી નથી - તે તમને દંપતી તરીકે વિકસિત કરે છે.
પત્ની લગ્ન પર કામ કરવાની ના પાડે છે
તમારા સંબંધોને કેવી રીતે કાર્યરત કરવા અને તમે બંનેને ટેંગોમાં સામેલ કરવા માટે અહીં કેટલીક વધુ ટીપ્સ આપી છે:
- નિષ્કર્ષ પર ન આવો. તેમને તટસ્થ સ્વરમાં પૂછવું વધુ સારું છે: “તમારો મતલબ શું છે ...? શું તમે તે કહેવા માંગો છો ...? ચાલો તેની ચર્ચા કરીએ ... "
- તેને તમારા પાર્ટનર પર ન લો. તેમને ગંદકીથી કચડવાની જરૂર નથી. તમે જે પીડા કરો છો તે ધીમે ધીમે તમારા સંબંધમાંથી હૂંફને ધોઈ નાખશે.
- વાત. ચા પીતી વખતે, પથારીમાં, ફ્લોર ધોતી વખતે, સેક્સ પછી. તમને પરેશાન કરતી દરેક બાબતની ચર્ચા કરો.
- તમારા સંબંધોના વમળમાં ઉતાવળ ન કરો. તમારી ખાનગી જગ્યાનો આદર કરો અને તમારા જીવનસાથીને થોડી સ્વતંત્રતા આપો. એક અલગ વ્યવસાય, અથવા શોખ, અથવા મિત્રો બિનઆરોગ્યપ્રદ કોડપેન્ડન્સી ટાળવા માટે એક સારો માર્ગ છે.
- "હું જાઉં છું" બૂમ પાડીને દરવાજો ખખડાવશો નહીં. તે તમારા જીવનસાથી પર ફક્ત પ્રથમ બે વખત થોડી અસર કરશે.
બોયફ્રેન્ડ તમારી જરૂરિયાતો પૂરી નથી કરતો
શું તે હંમેશા સંબંધ પર કામ કરવા યોગ્ય છે?
જ્યારે તમારો સાથી તમારી જરૂરિયાતો પૂરી ન કરે ત્યારે છોડવાનો સમય શું છે?
કેટલીકવાર, જ્યારે તમે હજી પણ એકબીજાને પ્રેમ કરો છો ત્યારે પણ સંબંધ પર કામ કરવું યોગ્ય નથી.
જો તમે સમજો છો કે તમારા વિકાસના વેક્ટર્સ જુદી જુદી દિશાઓનું પાલન કરે છે, તો તમે એક સામાન્ય વ્યાજબી નિર્ણય લઈ શકો છો એકબીજાને ખુશ રહેવાની તક આપો, પરંતુ અન્ય લોકો સાથે અને અન્ય સ્થળોએ
કેટલીકવાર, તે સ્પષ્ટ થઈ શકે છે કે તમારી પાસે આ માટે લડવાની વધુ તાકાત નથી. અથવા અસમર્થિત ભાગીદાર સાથે રહેવાની વધુ ઇચ્છા નથી. અથવા લડવા માટે કંઈ બાકી નથી.
શું તે ઠીક છે જો તેઓ:
- શું તમે ધ્યાન આપતા નથી?
- તમારા પર બૂમો પાડો કે તમારું અપમાન કરો?
- સમલૈંગિક "ફક્ત મિત્રો" સાથે ઘણો સમય પસાર કરો છો?
- તમને સાંભળતું નથી અને તમારી સાથે વાત કરતું નથી?
- તમારા પ્રશ્નોના જવાબ નથી આપતા?
- ઘણા દિવસો માટે અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને કહે છે કે તેઓ માત્ર વ્યસ્ત હતા?
- કહો "હું તમારા વગર જીવી શકતો નથી" અને થોડા સમય પછી "મને તમારી જરૂર નથી"?
- સમય પસાર કરો, ગપસપ કરો અને તમારી સાથે સૂઈ જાઓ પરંતુ તમારા સંબંધો વિશે વાત ન કરો?
- તમારા દેખાવ, લાગણીઓ, લાગણીઓ, શોખ, અપમાનજનક રીતે નિર્ણયો પર ટિપ્પણી કરો?
આ પ્રશ્નો પૂછવાને બદલે, બીજા એકનો જવાબ આપો. શું તે મારા માટે બરાબર છે?
જો તે તમારા માટે ઠીક છે - અમારી ટીપ્સને અનુસરો અને તમારા સંબંધો માટે લડો. જો તે તમારા માટે ઠીક નથી - ફક્ત છોડી દો.