સામગ્રી
કપલ્સ થેરાપી પૂરી પાડવાનાં છેલ્લાં છ વર્ષોમાં મેં જોયું છે કે હું જેની સાથે કામ કરું છું તે લોકો વારંવાર આશ્ચર્યચકિત થાય છે કે "મારો સંબંધ એટલો મુશ્કેલ કેમ છે?" "સુખેથી પછી" ની માનસિકતા સાથે ઉછરેલા કોઈએ અમને ક્યારેય કહ્યું નથી કે સંબંધને દૈનિક સખત મહેનતની જરૂર છે. કોઈએ ઉલ્લેખ કરવાની તસ્દી લીધી નથી કે તેમાં દલીલો, હતાશાઓ, ઝઘડાઓ, આંસુઓ અને પીડાનો પણ સમાવેશ થશે.
જુદા જુદા ધર્મોમાં, ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને કેટલીકવાર લગ્ન કરવાની "પરવાનગી" પ્રાપ્ત કરતા પહેલા લગ્ન વર્ગમાંથી એક અથવા શ્રેણીમાંથી પસાર થવું ફરજિયાત છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, તમે લગ્નનું લાઇસન્સ મેળવો છો પરંતુ જ્યાં સુધી હું જાણું છું ત્યાં ફરજિયાત લગ્ન લાઇસન્સ વર્ગો નથી. તે કેવી રીતે હોઈ શકે કે આપણે શાળામાં ઘણા જુદા જુદા વિષયો ભણવા અને શીખવા માટે બંધાયેલા છીએ, પરંતુ આપણને આજીવન પ્રતિબદ્ધતા માટે વધુ સારા ભાગીદાર કેવી રીતે બનવું તે શીખવવામાં આવતું નથી? શું આપણે ક્યારેય આજીવન પ્રતિબદ્ધતા માટે તૈયાર રહી શકીએ કે જે વર્ષોથી ઘણા જુદા જુદા તબક્કાઓ અને ફેરફારોને સમાવે છે? તમારા સાથી સાથે વધુ સારા સંબંધો રાખવા માટે હું આજે તમને ખરેખર શું શીખવી શકું?
ગોટામન્સ પાસેથી લગ્ન વિશે શીખવું
મને મળેલી તાલીમનો એક ભાગ ડ Dr.. ગોટમેન્સ (પતિ અને પત્ની) તરફથી હતો. લગ્ન સફળ થવા માટે તેઓ સંશોધનમાં જે મહત્વના છે તેના વિવિધ ઘટકો વિશે જાણવા મને રસપ્રદ લાગ્યું. તેઓ એ હકીકત વિશે વાત કરે છે કે આપણે વહેંચાયેલા અર્થ, પ્રેમ અને પ્રશંસાની જરૂર છે અને સંઘર્ષ, વિશ્વાસ, પ્રતિબદ્ધતા અને કેટલાક અન્ય ઘટકો દ્વારા કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણવું જોઈએ. ત્રણ દિવસની તાલીમમાં તેમને સ્ટેજ પર જોવું એ પણ શીખવાનો અનુભવ હતો. તેમની વચ્ચેના તફાવતો અને તેઓ કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે તે જોવું ખૂબ જ રસપ્રદ અનુભવ હતો. હું મારા પતિ સાથેના મારા પોતાના સંબંધો વિશે પણ ઘણું શીખી છું. હું એ હકીકત સમજી ગયો કે ક્યારેક આપણે દલીલ કરીએ છીએ અને તે ખૂબ જ તીવ્ર બની શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે અમે એકબીજા સાથે સુસંગત નથી. તેનો ફક્ત અર્થ એ છે કે આપણે કઠોરતાથી લડીએ છીએ કારણ કે તે જ આપણે ટેવાયેલા છીએ અને અમે બંને ખૂબ જ સરળતાથી જવા દેવા સક્ષમ છીએ.
લગ્નને સતત પ્રયત્નોની જરૂર છે
દિવસના અંતે, હું આજે તમને જે શીખવવા માંગુ છું તે એ છે કે જો તમે સંબંધમાં હોવાનું વિચાર્યું હોય તો તે એક સરળ વસ્તુ બનશે - આ તમારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ રોલર કોસ્ટર બનશે. જો કે, જો તમે ઓળખો છો કે સંબંધ દૈનિક સખત મહેનતની પ્રક્રિયા છે, તો તમે તેને બનાવી શકશો. તે તમને જાગૃત કરશે કે તમે ઇચ્છો છો તે સંબંધ બનાવવા માટે તમારે દૈનિક પ્રયત્નો કરવા પડશે, અને તેને સામાન્ય માનશો નહીં. તે તમને વધુ સારી રીતે જીવનસાથી બનાવવા માટે તમારી જાતને શિક્ષિત કરવા અને તમારા આત્મ-સુધારણા પર સતત કામ કરવા માટે જવાબદાર બનાવશે.
તમે એવા લોકોમાંથી એક બનવા માટે સક્ષમ હશો કે જેઓ માત્ર પરણ્યા જ નથી પણ ખુશીથી લગ્ન કરે છે. તમારી સખત મહેનત અને શિક્ષણ દ્વારા, તમે તે ક્ષણોને પણ કદર કરશો જે તમે રડ્યા હતા અને એકબીજા સાથે સખત લડ્યા હતા કારણ કે તે ક્ષણો તમને એક દંપતી તરીકે મજબૂત બનાવશે. હું અત્યારે જે રીતે જોઉં છું તે એ છે કે જ્યાં સુધી હું મારા જીવનસાથી ખુશ છે તેની ખાતરી કરવામાં મારા દિવસો વિતાવીશ અને તેઓ મારા માટે તે જ કરે છે - અમે બંને ખુશ હોઈશું. ઘણી વખત, દૈનિક દિનચર્યાઓ અને જવાબદારીઓ દ્વારા આપણે સરળતાથી સ્વાર્થી બની જઈએ છીએ અને આપણા જીવનસાથીને શું જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન આપવાના બદલે સંબંધમાં આપણને જે જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે અમારા ભાગીદારને સાંભળવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ અને જ્યારે તેઓ સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય ત્યારે ધ્યાન આપીએ છીએ કારણ કે આપણે પણ છીએ. જ્યારે તમે બાળકોને મિશ્રણમાં ઉમેરો છો, ત્યારે તે તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. તમારા રોજિંદા કામના જીવન ઉપરાંત, ઘણી બધી જવાબદારીઓ અને કરવા માટેની બાબતો છે કે પ્રક્રિયામાં ખોવાઈ જવાનું સરળ છે.
તમારા સંબંધોને પ્રાથમિકતા આપો
તમને મારી સલાહ એ છે કે તમારા સંબંધોને પ્રાથમિકતા આપવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જ્યારે વસ્તુઓ ખૂબ મુશ્કેલ લાગે. એકબીજા સાથે ગાળવા માટે થોડો સમય કાો. એકબીજા સાથે તપાસ કરવા માટે આનંદની તે નાની ક્ષણો શોધો અને એકબીજાને યાદ કરાવો કે તમે એકબીજાને કેટલો પ્રેમ કરો છો. તે દિવસ દરમિયાન હાર્ટ ઇમોજીનું ઝડપી લખાણ પણ હોઈ શકે છે જે તમારા ભાગીદારોનો દિવસ સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે. આલિંગન, હસવું, જીવનનો આનંદ માણવો અને કોઈ ન જોઈ રહ્યું હોય તેમ નૃત્ય કરવા માટે તે નાની ક્ષણોની કદર કરો. બીચ પર ચાલવા જાઓ, તમારી મનપસંદ રેસ્ટોરન્ટ અથવા તમે તમારી પહેલી ડેટ પર ગયા હતા ત્યાં જાઓ. એકબીજા સાથે ચેક ઇન કરવાની અને તેને ફક્ત તમારા બે માટે સમર્પિત કરવાની દિનચર્યા બનાવો, પછી ભલે તે માત્ર પાંચ મિનિટ માટે હોય. એકબીજાની હાજરીની નોંધ લો, અને મદદ માટે બૂમો પાડવાના સંકેતો પર ધ્યાન આપો. યાદ રાખો કે જ્યારે તમે તે વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કરવાનું નક્કી કર્યું, અથવા તેમની સાથે રહેવા માટે તમારું જીવન સમર્પિત કર્યું, ત્યારે તમારી પાસે તે કરવા માટે એક સારું કારણ હતું - અને તે ક્યારેય ભૂલશો નહીં!
જો તમે હમણાં સંબંધમાં છો અને તમને ખાતરી નથી કે જો તમે આગળનું પગલું ભરવા માંગતા હો તો એક ઇન્વેન્ટરી લો અને તમારી જાતને કહો - શું હું મારું બાકીનું જીવન ડિફોલ્ટ અને મારા જીવનસાથી પાસે છે તે હકીકત સાથે છોડી શકું? શું હું એવી કેટલીક નાની બાબતોને છોડવા તૈયાર છું કે જેના વિશે આપણે લડીએ છીએ અને આપણા સંબંધની સુંદરતાને ઓળખીએ છીએ કે તે શું છે? જો તમે તે વસ્તુઓ છોડી શકો છો જે તમને આખી જિંદગી ખુશીથી છોડી દે છે અને જો તમે મુશ્કેલ હોવ તો પણ તમે તેના દ્વારા કામ કરી શકો છો તે કદાચ તે મૂલ્યવાન છે.