સામગ્રી
જો તમે પહેલાની જેમ કંઇ પણ છો, તો જ્યારે તમે લડતા હોવ ત્યારે તમારા જીવનસાથી દ્વારા છેલ્લી વસ્તુ તમને સ્પર્શ કરવાની હોય છે. એવું બનતું હતું કે જો હું અને મારો સાથી લડી રહ્યા હોત, અને તે કોઈ પણ રીતે મારી પાસે પહોંચશે, તો હું દૂર થઈ જઈશ. હું મારા હાથ પણ પાર કરી શકું છું, કદાચ તેની તરફ મારી પીઠ ફેરવીશ. અને ઝગઝગાટ. જ્યારે હું મારા માતાપિતા પર પાગલ હતો ત્યારે મારી પાસે ખરેખર સારી ચમક હતી જે મેં બાળપણમાં વિકસાવી હતી.
પરંતુ હું લડવાની નવી રીતનો અભ્યાસ કરી રહ્યો છું.
ડેન્જર એન્ડ ધ સરિસૃપ મગજ
લડાઈ દરમિયાન આપણે દૂર ખેંચવાનું વલણ રાખવાનું એક સારું કારણ છે: આપણે સલામત નથી લાગતા. વધુ ખાસ કરીને, આપણા સરીસૃપ મગજ ભયને સમજે છે - જીવન અથવા મૃત્યુ પ્રકારનો ભય - અને આપણી સ્વાયત્ત નર્વસ સિસ્ટમ્સ લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ મોડમાં જાય છે. વાનગીઓ કોણ કરે છે તેના વિશે આપણે લડી રહ્યા છીએ ત્યારે સરીસૃપ મગજ શા માટે ઉશ્કેરે છે? કારણ કે આપણા મગજનો આ આદિમ ભાગ જન્મથી જ પ્રોગ્રામ કરવામાં આવ્યો છે જ્યારે આપણી જોડાણની જરૂરિયાતો પૂરી થતી નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે મમ્મી આપણને ખોરાક અને આશ્રય અને પ્રેમ આપતી હોય ત્યારે આપણે સલામત અનુભવીએ છીએ, અને જ્યારે આપણી જરૂરિયાતો પૂરી થતી નથી ત્યારે એલાર્મ વાગે છે ... કારણ કે જો સંભાળ રાખનાર તેમની જરૂરિયાતો પૂરી ન કરે તો આખરે શિશુ મૃત્યુ પામે છે. થોડા દાયકાઓ સુધી ઝડપી આગળ વધો અને અમારા રોમેન્ટિક પાર્ટનર સાથે જે પ્રકારનું જોડાણ બંધન છે તે અમારી પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ સાથેના જોડાણને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જ્યારે તે બંધનને ધમકી આપવામાં આવે છે, ત્યારે એલાર્મ વાગે છે અને આપણે આપણા જીવન માટે ડરીએ છીએ.
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણા નોંધપાત્ર અન્ય સાથેની લડાઈ મોટે ભાગે જીવન અથવા મૃત્યુની પરિસ્થિતિ નથી. તેથી આપણે શું કરવાની જરૂર છે તે આપણા સરીસૃપ મગજના સંદેશને ઓવરરાઇડ કરીને તેને શાંત રહેવા (અને લડવા) કહે છે. પરંતુ એક અલગ રીતે લડો: એવું નથી કે આપણે સરિસૃપ, અથવા અસહાય શિશુઓ છીએ, અમારા જીવન બચાવવા માટે લડી રહ્યા છીએ, પરંતુ શાંતિથી અને તે તમામ મહાન વિદ્યાઓ સાથે જે આપણા મગજના વધુ વિકસિત ભાગો સાથે આવે છે: પ્રેમાળ બનવાની ક્ષમતા, સહાનુભૂતિપૂર્ણ, ઉદાર, વિચિત્ર, સંભાળ રાખનાર, સૌમ્ય, તર્કસંગત અને વિચારશીલ.
પ્રેમ અને લિમ્બિક મગજ
લિમ્બિક સિસ્ટમ દાખલ કરો. આ આપણા ભાવનાત્મક જીવન માટે જવાબદાર મગજનો ભાગ છે. તે આપણામાંનો એક ભાગ છે જે સસ્તન પ્રાણીઓને સરિસૃપ કરતાં વધુ વિકસિત તરીકે અલગ પાડે છે; જે આપણને મગર કરતાં વધુ સાથીઓ માટે શ્વાન રાખવા માંગે છે; અને તે પ્રેમમાં પડવું એટલું સ્વાદિષ્ટ અને દિલને દુ soખદાયક બનાવે છે.
જ્યારે આપણે હાથ પકડીએ છીએ અને એકબીજાને નરમ, પ્રેમાળ આંખોથી જોઈએ છીએ, ત્યારે અમે લિમ્બિક રેઝોનન્સ નામની એક સુંદર પ્રક્રિયાને ટ્રિગર કરીએ છીએ. લિમ્બિક રેઝોનન્સ એ એક વ્યક્તિની આંતરિક સ્થિતિનું બીજાની સ્થિતિને અનુરૂપ છે. તે ભાવનાત્મક પ્રણાલીનું માઇન્ડરીડીંગ છે - જો તમે ઇચ્છો તો લાગણી વાંચન. લિમ્બિક રેઝોનન્સ એ છે કે કેવી રીતે માતા જાણે છે કે તેના બાળકને શું જોઈએ છે. પક્ષીઓના ટોળાને એક સાથે ઉડવાનું શક્ય બનાવે છે તે જ છે. જ્યારે આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેની સાથે લિમ્બિક રેઝોનન્સમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપમેળે તેમની આંતરિક સ્થિતિનો સમાવેશ કરીએ છીએ.
બીજાને વાંચવાનું મહત્વ
જન્મથી, અમે લોકો વાંચવાનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છીએ - તેમના ચહેરાના હાવભાવ, તેમની આંખોમાં દેખાવ, તેમની ઉર્જા. શા માટે? તે એક અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવાની કુશળતા છે જે સલામતી તરફ દોરી જાય છે અને વધુ મહત્વનું છે, બીજાની તમામ મહત્વપૂર્ણ આંતરિક સ્થિતિ વિશે માહિતી મેળવવા માટે. અમે બીજાઓને વાંચવાના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપીએ છીએ, પરંતુ અમે એ પણ જાણીએ છીએ કે જેઓ તેમાં સારા છે તેઓ સફળ છે: વધુ સારા માતાપિતા તેમના બાળકો સાથે જોડાયેલા છે, વધુ સારા વ્યવસાય માલિકો તેમના ગ્રાહકો સાથે જોડાયેલા છે, વધુ સારા વક્તાઓ તેમના પ્રેક્ષકોને અનુરૂપ છે. પરંતુ રોમેન્ટિક પ્રેમની વાત આવે ત્યારે આ કુશળતા ભૂલી જાય છે. જ્યારે આપણે આપણા નોંધપાત્ર અન્ય લોકો સાથે લડીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેમને ટ્યુન કરવાને બદલે ઘણી વખત તેમને ટ્યુન આઉટ કરીએ છીએ.
જ્યારે આપણે તેના બદલે તેમને ટ્યુન કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ, ત્યારે અમારી પાસે તેમને વધુ understandંડાણપૂર્વક સમજવાની તક છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વાનગીઓ કરવામાં આવતી નથી ત્યારે હું શા માટે અસ્વસ્થ થું છું તે વિશેની સત્ય વાનગીઓ વિશે બિલકુલ નથી. તે છે કે તે મને મારી અસ્વસ્થ, અવ્યવસ્થિત ઘરની યાદ અપાવે છે જે મારી મમ્મીની મદ્યપાનને કારણે ઉછરતી હતી ... અને તે મને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે કારણ કે તે તે સમયે મારું જીવન કેવું હતું તેની જૂની ગર્ભિત સ્મૃતિને ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે મારો સાથી મારા વિશે સમજે છે, ત્યારે તે મારી ઉપેક્ષિત માતાના ઘાને મટાડવામાં મદદ કરવા માટે વાનગીઓ બનાવવાની શક્યતા વધારે છે. જ્યારે આપણે આપણા જીવનસાથીની માનવતા ... તેમની નબળાઈ, તેમના ભાવનાત્મક ઉઝરડાને સમજીએ છીએ ... ત્યારે દંપતીનું કાર્ય લડાઈને બદલે હીલિંગ વિશે બને છે.
તેથી, તમે પસંદ કરો. તમે સરિસૃપની જેમ લડી શકો છો, અચેતનપણે ફક્ત જીવંત રહેવા માટે લડી શકો છો. અથવા તમે deeplyંડો શ્વાસ લેવાનું પસંદ કરી શકો છો, તમારા પ્રેમિકાનો હાથ તમારા હાથમાં લઈ શકો છો, તેને અથવા તેણીને નરમ આંખોથી જોઈ શકો છો અને લિમ્બિક રેઝોનન્સ દ્વારા તમારા જોડાણને મજબૂત બનાવી શકો છો. જ્યારે આપણે એકબીજા સાથે પડઘો પાડીએ છીએ, ત્યારે આપણે યાદ રાખીએ છીએ કે આપણે સુરક્ષિત છીએ અને આપણે એકબીજાને પ્રેમ કરીએ છીએ. બીજા પર હુમલો કરીને આપણી જાતને બચાવવાનો આપણો આવેગ ભૂલી ગયો છે અને માયાળુ વળતર આપવાની અમારી પ્રેરણા છે. લિમ્બિક રેઝોનન્સમાં, આપણી પાસે સરીસૃપ મગજની ભૂલ સુધારવાની ક્ષમતા છે: હું જોખમમાં નથી, હું પ્રેમમાં છું અને હું પ્રેમમાં રહેવા માંગુ છું.