માવજત. તે એક એવો શબ્દ છે જેનો સીધો અર્થ થાય છે "આરોગ્ય" અને જો તમે એકલા અમેરિકામાં રહેતા લોકોની શારીરિક સ્થિતિ પરના કેટલાક લેટેસ્ટ લેખો વાંચતા હો, તો તમે કદાચ શોધી કાશો કે 3 માંથી 2 પુખ્ત વયના લોકો વધારે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી માનવામાં આવે છે. . તે વિશે ચોંકાવનારી બાબત એ છે કે સ્થૂળતા હૃદયની સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ અને અન્ય આરોગ્ય સંબંધિત અસંખ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
જો કે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિ બનવું એ માત્ર ટોચની શારીરિક સ્થિતિમાં હોવું જ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા લગ્ન લો. છેલ્લી વાર ક્યારે તમે એક ક્ષણ કા takenીને વિચારો કે તે કેટલું સ્વસ્થ છે? 40-50 ટકા અમેરિકન લગ્ન છૂટાછેડામાં સમાપ્ત થયા હોવાથી, તમારા લગ્નને સુરક્ષિત, સુખી અને સારી રાખવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરો તે મહત્વનું છે.
જો તમને લગ્નની કેટલીક ફિટનેસ ટિપ્સ જોઈએ છે જે તમને અને તમારાને વૈવાહિક સ્થિતિમાં રાખી શકે છે, તો અહીં પાંચ સાબિત રાશિઓ છે:
1) અસરકારક રીતે વાતચીત કરો
નાણાકીય અને આત્મીયતાના મુદ્દાઓ સિવાય, છૂટાછેડાનું મુખ્ય કારણ નબળું સંચાર છે. બે લોકો એકબીજાને અસરકારક રીતે ટેકો આપી શકે તે માટે, તેઓ બંનેને તેમની લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો જણાવવાની જરૂર છે અને તેમના જીવનસાથી શું કહે છે તે પણ સાંભળે છે. એક સમજદાર માણસે એકવાર કહ્યું હતું કે "લોકો બદલાય છે અને એકબીજાને કહેવાનું ભૂલી જાય છે." ગ્રે છૂટાછેડા (વરિષ્ઠ છૂટાછેડા) પાછળનું આ કદાચ મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. તે એક જ ઘરમાં રહેતા લોકોના વર્ષોના પરિણામ છે પરંતુ ખરેખર જોડાયેલા નથી. જો તમે તંદુરસ્ત લગ્ન કરવા માંગો છો, તો વાતચીત ચાવીરૂપ છે.
2) યુગલોનું પરામર્શ
કમનસીબે, લગ્નની પરામર્શની આસપાસ એક લાંછન ચાલુ છે. જો કે, તે ખરેખર શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ છે જે તમે ક્યારેય તમારા લગ્ન માટે કરી શકો છો. અસંખ્ય અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે જે યુગલો દર વર્ષે ઓછામાં ઓછા બે વખત સલાહકાર અથવા ચિકિત્સકને જુએ છે, એવા યુગલો કરતાં સફળતાનો દર વધારે છે. લાયક વ્યાવસાયિકને જોવું એ તમારા યુનિયનમાં સક્રિય રોકાણ છે કારણ કે તેઓ તમારા લગ્નને વધુ સારું કેવી રીતે બનાવવું તે અંગે ટીપ્સ અને સમજ આપી શકે છે.
3) સતત આત્મીયતા
અહીં કંઈક છે જે તમને આશ્ચર્યજનક લાગશે. અહેવાલ મુજબ 15-20 ટકા લગ્નો "સેક્સલેસ" માનવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમનામાં યુગલો દર વર્ષે આશરે 10 વખત (અથવા ઓછા) સેક્સ કરી રહ્યા છે. સુસંગત સેક્સ લાઇફમાં સામેલ થવાથી આવતા અસંખ્ય શારીરિક લાભો સિવાય (તણાવમાં ઘટાડો, બળી ગયેલી કેલરી અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો), નિયમિત આત્મીયતા તમારા ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક જોડાણને પણ વધારે છે. તે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ બંધનમાં મદદ કરે છે જે હંમેશા ફાયદાકારક હોય છે.
4) નિયમિત તારીખો (અને વેકેશન)
જ્યારે લગ્નની માવજતની વાત આવે ત્યારે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબત એ છે કે ગુણવત્તાયુક્ત સમય સર્વોપરી છે. તેણે કહ્યું, કામની વાત આવે ત્યારે ચાલી રહેલી તમામ માંગણીઓ, બાળકો અને તમારા શેડ્યૂલ પર આવી શકે તેવી અન્ય બધી બાબતો સાથે, ગુણવત્તા સમય એ એવી વસ્તુ છે જેના વિશે તમારે ઇરાદાપૂર્વક હોવું જોઈએ. સાપ્તાહિક તારીખોનું આયોજન કરો. વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર, વેકેશન પર જાઓ (પરિવારના અન્ય સભ્યો અથવા મિત્રો વગર). આ બંને બાબતો તમને તમારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તેનાથી વિચલિત ન થવાની તક આપશે. આ રીતે, તમે ફક્ત એક બીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. દરેક દંપતીને તેની જરૂર છે. દરેક દંપતી તેના લાયક પણ છે.
5) ભવિષ્યનું આયોજન
જો તમે એવા દંપતીને પૂછો કે જેના લગ્ન 30 વર્ષ કે તેથી વધુ થયા છે, જ્યારે તેમના લગ્નના પ્રથમ થોડા વર્ષોની વાત આવે ત્યારે તેમને અફસોસ થાય, તો તેઓ કદાચ કહેશે કે તેમના ભવિષ્ય માટે આયોજન કરવાની વાત આવે ત્યારે તેઓ સમયને વધુ ગંભીરતાથી લેતા. નાણાકીય તણાવ કોઈપણ લગ્ન પર વાસ્તવિક સંખ્યા કરી શકે છે. તેથી જ જ્યારે debtણમાંથી બહાર નીકળવાની, બચત ખાતાની સ્થાપના કરવાની અને તમારી નિવૃત્તિની તૈયારી કરવાની વાત આવે ત્યારે લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું મહત્વનું છે. તમે આગળ શું છે તે માટે જેટલું વધુ આયોજન કરશો, તેટલું વધુ સ્થિર અને સુરક્ષિત તમે વર્તમાનમાં અનુભવશો. તમારા લગ્નને સુખી, તંદુરસ્ત અને સર્વગ્રાહી રીતે ફિટ રાખવા માટે ભવિષ્યના આયોજન ચોક્કસપણે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે.
તમારું લગ્નજીવન કેટલું સ્વસ્થ છે? ક્વિઝ લો