સામગ્રી
- તમારી જાતને બધું અનુભવવા દો અને વેન્ટ કરો
- તેને/તેણીને તમારા જીવનમાંથી બાકાત કરો
- તમારી જાત પર ધ્યાન આપો
- તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો
- ભવિષ્ય માટે યોજના બનાવો
તમે છેલ્લે એવા સંબંધને સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કર્યું છે જે તમને ઘણા સમયથી ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરે છે, અને તમે આમ કરવા બદલ ગર્વ અને બહાદુરી અનુભવો છો. પરંતુ, જ્યારે તમે તમારા વિચારો સાથે એકલા છો ત્યારે નકારાત્મક લાગણીઓ એટલી જબરજસ્ત બની જાય છે કે તમને ફરી એકસાથે પાછા ફરવાની અરજ લાગે છે.
આ તબક્કામાંથી પસાર થવું અને તમારા માટે તંદુરસ્ત ન હોય તેવી વસ્તુ પર પાછા ફરવાની ઇચ્છા સામે લડવું અને આગળ વધવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો, ભલે ગમે તેટલું મુશ્કેલ અને અશક્ય લાગે. તે શક્ય છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે બધું પસાર થાય છે અને તમે તેમાંથી શીખી શકો છો. દરેક અનુભવ મૂલ્યવાન પાઠ છે. તેથી, આ તબક્કામાંથી પસાર થવામાં અને ઝેરી સંબંધમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં તમારી સહાય માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.
તમારી જાતને બધું અનુભવવા દો અને વેન્ટ કરો
હકારાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓ એક કારણસર અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને આપણા જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય ધરાવે છે. તેઓ આપણને સાચા અને ખોટાને પારખવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારી લાગણીઓને બંધ કરવાથી તમારા માટે શું સારું છે અને શું નથી તે સમજવા માટે તમે સંપૂર્ણપણે અંધ છો.
જો તમે તમારી જાતને આ સંબંધને કારણે થયેલી પીડાને ખરેખર અનુભવવા દો છો, તો તમને તે જ ભૂલનું પુનરાવર્તન થવાની શક્યતા ઓછી હશે. જ્યારે પણ તમને એકસાથે પાછા ફરવાનું મન થાય, ત્યારે ઉચ્ચ પીડાની યાદ તમને ચેતવણી આપશે કે તે શ્રેષ્ઠ પસંદગી ન હોઈ શકે.
તેથી, લાગણીઓને દબાવવી એ તમે કરી શકો તે સૌથી ખરાબ વસ્તુ છે, અને આમ કરવાથી, તમે તમારી પુન recoveryપ્રાપ્તિને મુલતવી રાખી રહ્યા છો, કારણ કે આખરે, તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે. ડાયરી લખો, રડો, ઉદાસી મૂવી જુઓ, ગીતો લખો, તમારી લાગણીઓ સાથે સંપર્કમાં આવવા અને તેમને તમારી સિસ્ટમમાંથી બહાર કાવા માટે ગમે તે જરૂરી છે.
તેને/તેણીને તમારા જીવનમાંથી બાકાત કરો
જો તમે ખરેખર પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના કોઈપણ પ્રકારના સંચારને રોકવાની જરૂર છે. ટેક્સ્ટ મોકલવાનું બંધ કરો, તમારા ફોન પરથી તમામ સંપર્કો કા deleteી નાખો, તે અથવા તે સામાન્ય રીતે સમય વિતાવે છે તે સ્થળોથી દૂર રહો.
સાથે મળીને એક કપ કોફી લેવાનું અને મિત્રો બનવાનું ભૂલી જાઓ, તમારો સંબંધ ઝેરી સંયોજન બન્યો, અને તેમાં મૈત્રીપૂર્ણ સંબંધોનો પણ સમાવેશ થાય છે.
જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ તરફથી કોઈ ટેક્સ્ટ પ્રાપ્ત કરો છો અથવા મનોરંજક વિષયો વિશે વાત કરો છો, તો તે તમને તેમના વિશે તમને ગમતી વસ્તુઓ યાદ કરાવશે અને તરત જ એવું લાગશે કે તમે એક સાથે પાછા ફરવા માંગો છો. પરંતુ, આ એક નાનો તબક્કો હશે, અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારી જાતને બરાબર શોધી શકશો કે તમે ક્યાંથી શરૂઆત કરી હતી, તોડવા માંગતા હતા.
તમારી જાત પર ધ્યાન આપો
તમારા ભૂતપૂર્વએ તમારી સાથે શું કર્યું છે અને તમે તેના વિશે કેવું અનુભવો છો અને તે હવે ક્યાં છે તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરો. તેને અત્યારે રોકો. શું તમને ખાતરી છે કે તમે હંમેશા દુ hurtખી રહીને તમારું જીવન પસાર કરવા માંગો છો?
તુરંત જ તમારા માટે દયાળુ બનવાનું શરૂ કરો કારણ કે તમે વધુ સારાને લાયક છો. તમે ફરીથી ખુશ થઈ શકો છો, અને તમારે તેના માટે બીજા કોઈની જરૂર નથી. તે માટે તમારી જરૂર છે.
તમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં થોડો સમય પસાર કરો, કુશળતાનો અભ્યાસ કરો, શોખ પર ધ્યાન આપો, મસાજ કરો, કરાઓકે જાઓ, મુસાફરી કરો, પુસ્તકો વાંચો, તમારી કારકિર્દી પર કામ કરો. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા જીવનમાં કરી શકો છો. શું તમે ખરેખર તેને ઝેરી સંબંધ પર ખર્ચવા માંગો છો?
તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનો અને તમારી જાતને ખુશ કરવાની જવાબદારી લો.
તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો
તમારે આમાં એકલા રહેવાની જરૂર નથી. તમારા મિત્રોને બોલાવો. તેઓ તમારી સંભાળ રાખે છે અને તમારી સાથે રહેવા માંગે છે, અને મને ખાતરી છે કે તેઓ નથી ઇચ્છતા કે તમે ફરીથી તે સંબંધમાં પાછા આવો.
તમે કદાચ આ સમયગાળામાં ધ્યાન માંગશો, તેથી તમારા મિત્રોને તે નિ toસંકોચ જણાવો. તેમને ક Callલ કરો, તેમને ટેક્સ્ટ કરો, તેમની સાથે વધુ સમય વિતાવો. જો તમારી પાસે એક મિત્ર છે જે અવિવાહિત છે, તો તે સંપૂર્ણ રહેશે.
સાથે જાવ અને તેમને કહો કે તમારો ફોન તમારાથી દૂર રાખો. અને સૌથી અગત્યનું, આનંદ કરો, મજાક કરો, હસો, તે વિશ્વની શ્રેષ્ઠ દવા છે.
ભવિષ્ય માટે યોજના બનાવો
તમારું આગલું પગલું એ છે કે જેના પર તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. કદાચ હવે આગળ વધવાની ક્ષણ નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે આગામી છ મહિનામાં તમે શું કરી શકો છો તે વિશે વિચારવાથી તમે ભવિષ્ય વિશે ઉત્સાહિત થઈ શકો છો. તે તમને ધ્યાનમાં રાખવામાં મદદ કરશે કે આ મુશ્કેલ તબક્કા પછી જીવન છે. ઉપરાંત, હંમેશા યાદ રાખો કે હવેથી 6 મહિના પછી, તમે વધુ સારું અનુભવવા માંગો છો અને એક પગલું આગળ વધવા માગો છો, તમે ફરીથી તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા આવવા માંગતા નથી.
જ્યારે પણ તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ક toલ કરવાની અરજ અનુભવો ત્યારે આ યોજનાને ધ્યાનમાં રાખો. અને જ્યારે ક્ષણ આવે છે, અને તે યોગ્ય લાગે છે, એક મહિના કે એક વર્ષમાં, તે યોજનાને અનુસરવાનું શરૂ કરો.
કાળજી લો અને તમારી જાતને ઉછેર કરો, તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો, ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના કોઈપણ સંપર્કને ટાળો. ભૂલશો નહીં કે નકારાત્મક લાગણીઓ ટાળવાની નથી; તેઓ તમને આગળ વધવામાં મદદ કરવા માટે છે.
તમે તેને જાણો તે પહેલાં, તમે તમારી જાતને એક મજબૂત, સુખી, સમજદાર સંસ્કરણ જેવો અનુભવશો અને બધું ફરીથી શક્ય બનશે, ફક્ત ત્યાં જ અટકી જાઓ.