સામગ્રી
- આક્રમક સંદેશાવ્યવહારની વ્યાખ્યા
- 4 પ્રકારની સંચાર શૈલી
- નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનને સમજવું
- નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન કેવી રીતે બદલવું
- આક્રમક વિ આક્રમક સંચાર
- આક્રમક સંચાર ઉદાહરણો
- તમારા સંબંધોમાં આક્રમક સંચાર
- આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
આક્રમકતા એવી વસ્તુ છે જેનો આપણે અનુભવ કરવા માંગતા નથી પરંતુ તે પહેલેથી જ જીવનનો એક ભાગ છે, ખાસ કરીને અન્ય વ્યક્તિ સાથે વ્યવહારમાં.
હકીકતમાં, આપણા બધાએ પહેલેથી જ આક્રમકતા અનુભવી છે તે આપણા પોતાના પરિવાર, અમારા બોસ અથવા સહકાર્યકરો અને અમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથી સાથે પણ હોઈ શકે છે.
સંબંધોમાં આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર એટલો નકારાત્મક છે કે તે સંબંધને વધુ ખરાબ માટે બદલી શકે છે.
દુlyખની વાત એ છે કે, કેટલાક લોકો એ પણ જાણતા નથી કે તેઓ પહેલાથી જ અન્ય લોકો સાથે નહીં પણ ખાસ કરીને તેમના પોતાના જીવનસાથી અને પરિવાર સાથેના સંબંધોમાં આક્રમક સંદેશાવ્યવહારનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે.
આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર કેવી રીતે શરૂ થાય છે અને તે વ્યક્તિના સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?
આક્રમક સંદેશાવ્યવહારની વ્યાખ્યા
તમે સંબંધોમાં આક્રમક સંચારની વ્યાખ્યા કેટલી સારી રીતે જાણો છો?
આપણને, અલબત્ત, સંચાર કૌશલ્યના સ્વરૂપમાં આક્રમકતા શું છે તેનો સામાન્ય ખ્યાલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેની વ્યાખ્યાની understandingંડી સમજણ આપણને તેને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને સંબંધોમાં આક્રમક સંચારને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શબ્દ દ્વારા આક્રમક સંચાર વ્યાખ્યા એ એક પદ્ધતિ છે પોતાની જરૂરિયાતો અને ઈચ્છાઓ વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ હોવા છતાં અન્ય લોકોની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેતા નથી.
તે એક સ્વાર્થી અને હાનિકારક પ્રકારની સંચાર શૈલી.
આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર તમારા સંબંધોને અને લોકો તમને વ્યક્તિ તરીકે કેવી રીતે જુએ છે તેના પર ખૂબ અસર કરી શકે છે અને તમને નબળો આત્મસન્માન અને ઓછી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પણ આપી શકે છે.
4 પ્રકારની સંચાર શૈલી
મૂળભૂત રીતે 4 જુદી જુદી સંચાર શૈલીઓ છે
- નિષ્ક્રિય સંચાર શૈલી
- આક્રમક સંચાર શૈલી
- અડગ સંદેશાવ્યવહાર શૈલી
- નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંચાર શૈલી
માં આક્રમક સંચાર, એક વ્યક્તિ ઘણીવાર મોટેથી અને ડરાવનારા અવાજમાં વાતચીત કરો.
આ વ્યક્તિ પ્રભુત્વપૂર્ણ નજર કે આંખનો સંપર્ક અને ઇચ્છા જાળવી શકે છે નિયંત્રિત શબ્દોનો ઉપયોગ કરો, દોષ આપો, ટીકા કરો અને ધમકીભર્યા શબ્દો પણ અથવા ક્રિયાઓ.
નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનને સમજવું
નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર શૈલી અને આક્રમક શૈલી સાથે ઘણી મૂંઝવણ છે, તેથી નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંદેશાવ્યવહારમાં, આને સાફ કરવા માટે, જે વ્યક્તિ સપાટી પર નિષ્ક્રિય દેખાઈ શકે છે તે વાસ્તવમાં અંદરથી નારાજ છે.
નિષ્ક્રિય-આક્રમક સંબંધમાં, તેઓ એવું કંઈક કહેશે જે આ વ્યક્તિને લાગે છે કે તે તેની સાથે ઠીક છે અથવા તેની સાથે સંમત છે પરંતુ બતાવશે પરોક્ષ સંદેશાવ્યવહારના સંકેતો જેમ કે ચહેરાના હાવભાવ અથવા તમને શાંત સારવાર આપશે.
કેટલાક સામાન્ય નિષ્ક્રિય-આક્રમક લક્ષણો શું છે?
આ વ્યક્તિ તેમની વાસ્તવિક ચિંતા વ્યક્ત કરવામાં ડરતો હોય છે અને તેથી તેઓ જે અનુભવે છે તે વ્યક્ત કરવા માટે અન્ય માધ્યમોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરશે. આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર ચોક્કસપણે અલગ છે કારણ કે આ વ્યક્તિ અન્ય લોકો શું અનુભવે છે તેની પરવા કરતા નથી અને તેઓ જે શબ્દો વાપરવા માગે છે તેનો ઉપયોગ કરશે.
નિષ્ક્રિય આક્રમક પ્રેમીને ભાવનાત્મક પ્રામાણિકતા અને ખુલ્લા સંવાદનો અભ્યાસ કરવો મુશ્કેલ લાગે છે.
- માંગણી કરવા માટે તેઓ સામેની વ્યક્તિ સામે રોષ ઠાલવે છે
- તેમની મંજૂરીની જરૂરિયાત તેમના મનની વાત કરવાની તેમની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે
- તેઓ વિનંતીઓ અને માંગણીને ના કહેવા માટે અસમર્થ છે, ફક્ત પછીથી તેના વિશે પકડવું
- તેમનું પ્રતિકૂળ વલણ આખરે તેમને સંપૂર્ણ અલગતામાં લાવી શકે છે
- તેઓ પોતાના જીવનમાં ખુશીઓ બનાવવાની જવાબદારી લેતા નથી
આ ઉપરાંત, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન ઘનિષ્ઠ સંબંધોને કેવી રીતે નષ્ટ કરે છે તે જુઓ.
નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન કેવી રીતે બદલવું
નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાથી ઘણી નિરાશા અને ગેરસમજ થાય છે.
જો તેમના જીવનસાથીએ તેમના વ્યક્તિત્વને કેવા અનુભવો આપ્યા છે અને તેઓ સંબંધોમાં નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન કેમ અપનાવે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરે તો તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ બની શકે છે.
જે લોકો સંબંધોમાં નિષ્ક્રિય-આક્રમક હોય છે તેઓ સામાન્ય રીતે એવા વાતાવરણમાં ઉછર્યા હોય છે જ્યાં તેઓ તેમના મંતવ્યો અને લાગણીઓને મુક્તપણે વ્યક્ત કરવા માટે નિરાશ થયા હતા.
પરિણામે, તેઓ અપૂરતી લાગણી અને શક્તિહિનતાની લાગણીમાં મોટા થાય છે.
જો તમારા જીવનસાથી નિષ્ક્રિય-આક્રમક હોય, તો સંબંધોમાં આક્રમક સંદેશાવ્યવહારનો સામનો કરવા અને અવગણવાની રીતો છે.
- પરિસ્થિતિને જેવી છે તે સ્વીકારવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો, પરંતુ તેમના વર્તનને યોગ્ય ઠેરવવા માટે બહાના ન બનાવો.
- સીમાઓ સેટ કરો તમારી જાતને બચાવવા માટે. સંવાદિતા જાળવવા માટે અમુક બંધ મર્યાદાના વિષયો પરસ્પર વાટાઘાટો કરો.
- નબળાઈ અને સહાનુભૂતિ સાથે તેમને સંપર્ક કરો.
- માટે તકો શોધો તમારા જીવનસાથીની પ્રતિભા અને સકારાત્મક ગુણો વિશે બોલો.
આક્રમક વિ આક્રમક સંચાર
તે સ્પષ્ટ કરવાની બીજી બાબત છે કારણ કે અડગ સંદેશાવ્યવહાર પછીના કરતા તદ્દન અલગ છે.
અડગ સંચાર હોવાનું માનવામાં આવે છે સંદેશાવ્યવહારનું સૌથી અનુકૂળ અને સૌથી અસરકારક સ્વરૂપ તમે કરી શકો તેમ અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને માન આપતી વખતે તમારો મતલબ શું છે તે બોલો અને સક્રિય શ્રવણ અને સહાનુભૂતિનો પણ સમાવેશ કરશે.
આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર, જોકે, અડગ સંદેશાવ્યવહારની વિરુદ્ધ છે.
આક્રમક સંચાર ઉદાહરણો
જે વ્યક્તિ પાસે આ પ્રકારની સંદેશાવ્યવહાર શૈલી છે તેને શબ્દો અથવા ક્રિયાઓમાં કોઈપણ પ્રકારની સહાનુભૂતિ નહીં હોય અને તેઓ શબ્દોની પસંદગી કેટલી હાનિકારક છે તે વિચાર્યા વિના જ તેઓ શું કહેવા માગે છે તે કહેશે.
આક્રમક સંચાર શૈલીઘણી વખત હાનિકારક, મંદબુદ્ધિ અને ક્યારેક અનાદર પણ થઈ શકે છે.
વાતચીત કરવાની આક્રમક રીતો શબ્દો સાથે સમાપ્ત થતી નથી; તે ચહેરાના હાવભાવ, અવાજનો સ્વર અને શરીરની ભાષા જેવા પરોક્ષ સંદેશાવ્યવહારમાં પણ બતાવે છે.
આક્રમક સંદેશાવ્યવહારનો ઉપયોગ કરનાર વ્યક્તિના કેટલાક આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર ઉદાહરણો અથવા શબ્દસમૂહો છે:
- "મૂર્ખ ન બનો, તમારા મગજનો ઉપયોગ કરો"
- “આટલું સરળ કાર્ય અને અનુમાન શું? તમે તે કરી શકતા નથી! ”
- "તમે તમારી અસમર્થતા સાથે ક્યારેય સફળ થશો નહીં"
- "હું સાચો છું અને તમે ખોટા છો"
તમારા સંબંધોમાં આક્રમક સંચાર
હવે જ્યારે અમે આક્રમક સંદેશાવ્યવહારથી પરિચિત છીએ, તમે ચોક્કસપણે કેટલાક ઉદાહરણો યાદ રાખ્યા છે કે જ્યાં તમે કામ પર આના જેવા કોઈને મળવા સક્ષમ હતા અને ચાલો તેનો સામનો કરીએ, સૌથી સામાન્ય પ્રતિક્રિયા જે આપણે કરીશું તે તે વ્યક્તિથી દૂર રહેવું છે.
જો કે, જો તમારા આક્રમક સંદેશાવ્યવહારના અનુભવો તમારા જીવનસાથી અથવા ભાગીદાર તરફથી આવે તો શું? તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો?
એક એવો સંબંધ કે જ્યાં તમે વાત કરો છો પરંતુ કોઈ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવતા નથી, જ્યાં દુ hurtખની લાગણીઓ હજુ પણ રહે છે કારણ કે તમે અથવા તમારા જીવનસાથી જે રીતે વાતચીત કરો છો તે તમારી સમસ્યાઓને ઠીક કરી રહ્યા નથી પરંતુ તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે.
કમનસીબે, જો ભાગીદારો વચ્ચે કોઈ વાસ્તવિક વાતચીત ન હોય તો કોઈ સંબંધ ટકશે નહીં.
જો તમારા સંબંધોમાં આક્રમક સંચાર શૈલી છે, તો પછી સુમેળની અપેક્ષા રાખશો નહીં કારણ કે તમારા સંબંધમાં કોઈ વાસ્તવિક જોડાણ અને સંદેશાવ્યવહાર નથી.
તણાવ અને સંઘર્ષ કે જે આક્રમક શબ્દો તમારા સંબંધો પર લઈ શકે છે તેનો પ્રભાવ પડશે અને તે તેનો અંત છે.
શું તમે કોઈ એવી વ્યક્તિની કલ્પના કરી શકો છો જે તમારી સાથે સતત આક્રમક વર્તન કરે?
તમારા પર ફેંકવામાં આવેલા શબ્દોને કારણે અપૂરતી લાગણી કેવી રીતે થશે, અને આ વ્યક્તિની સહાનુભૂતિનો અભાવ તમારા સંબંધોને લાવી શકે છે.
જો તમારી પાસે એવા બાળકો છે જે તમારા જીવનસાથીની આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર કુશળતાને પ્રતિબિંબિત કરવાનું શરૂ કરશે તો વધુ શું?
નાની ઉંમરે સંબંધોમાં આક્રમક સંદેશાવ્યવહારના સંપર્કમાં આવવાથી તેઓ જીવન માટે સંપૂર્ણપણે ડાઘ છોડી શકે છે.
આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
તમને કહેવામાં આવે છે કે તમારી પાસે આક્રમક સંચાર શૈલી છે તે તુરંત તમે કોણ છો તે બદલી શકતા નથી પરંતુ તે હજી પણ આંખ ખોલનાર છે.
વધુ સારા સંબંધો બનાવવા માટે તમારે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાની તમારી રીત બદલવી પડશે તે અનુભૂતિ તમને નીચે લાવશે નહીં અથવા તમને નીચા કરશે નહીં.
હકીકતમાં, આ તમને વ્યક્તિ તરીકે વધુ સારી રીતે વિકાસ કરવામાં મદદ કરશે.
જો તમે બદલવા માંગો છો, તો સ્વીકારો કે તમારે વધુ સારું બનવું પડશે અને તે આ પ્રશ્નોથી શરૂ થાય છે.
- શું હું લોકોને નીચે મૂકી રહ્યો છું?
- જ્યારે લોકો વાત કરે છે ત્યારે શું હું ખરેખર સાંભળી શકું છું?
- શું હું ટીકા કરી શકું?
- શું હું મારા શબ્દોથી લોકોને દુખી કરું છું?
- શું હું મારી વાણી સ્વાતંત્ર્યની ખરાબ અસરોથી આંધળો છું?
આ ફક્ત પ્રશ્નો છે જે તમને કેવી રીતે વાતચીત કરે છે તેનો ખ્યાલ આપશે અને જો તમને લાગે કે મદદની જરૂર છે, તો ઘણી બધી રીતો છે જ્યાં તમે તેના માટે પૂછી શકો છો.
સારી ઉપચાર તમને કેવી રીતે વાતચીત કરે છે તે વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને વધુ સારા બનવા માટે મદદ લેવામાં કંઈ ખોટું નથી.
આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર શૈલી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે માર્ગદર્શન આપી શકે તેવા વિશ્વસનીય ચિકિત્સકની શોધ કરો.
સમયસર મદદ મેળવવી શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે સંબંધોમાં આક્રમક સંચાર મજબૂત સંબંધોના પાયાને હચમચાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
આપણે અન્ય લોકો સાથે જે રીતે વાતચીત કરીએ છીએ તેમાં આપણે શા માટે વધુ સારા બનવાની જરૂર છે અને સંબંધોમાં આક્રમક સંદેશાવ્યવહાર એટલો વિનાશક કેમ છે?
સંબંધોમાં આક્રમક સંચાર ઉપર અસરકારક સંચાર પસંદ કરવાનું કારણ એકદમ સરળ છે.
સંબંધો આપણે કેવી રીતે વાતચીત કરીએ છીએ તેના પર આધાર રાખે છે તેથી જો આપણે કાયમી સંબંધ રાખવા માંગતા હોઈએ, તો આપણે જે રીતે વાતચીત કરીએ છીએ તેમાં આપણે અડગ રહેવું જોઈએ અને આપણે અન્ય લોકોનો આદર કરવાનું યાદ રાખવું જોઈએ જે રીતે આપણે સન્માનિત થવું જોઈએ.