મારાથી અમે તરફ જવું - લગ્નજીવનમાં વ્યક્તિગત સંતુલન

સામગ્રી

• દંપતીનો એક ભાગ બનીને સ્વતંત્રતાને સંતુલિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરવો
• સહાનુભૂતિ
• અપેક્ષાઓનો સંચાર
• ટીમમાં સાથે કામ

યુએસ સ્વતંત્રતા અને વ્યક્તિવાદના આદર્શો પર બનેલો દેશ છે.

ઘણા અમેરિકનો સ્વાયત્તતા મેળવવા અને રોમેન્ટિક સંબંધો અપનાવતા પહેલા વ્યક્તિગત કારકિર્દી બનાવવા આગળ વધ્યા. વ્યક્તિત્વ માટેનો ધંધો સમય અને ધીરજ બંને લે છે.

હવે પહેલા કરતા વધારે લોકો "સ્થાયી થવા" ની રાહ જોઈ રહ્યા છે.

યુએસ સેન્સસ બ્યુરો અનુસાર, 2017 માં મહિલાઓમાં લગ્નની સરેરાશ ઉંમર 27.4 અને પુરુષો માટે 29.5 હતી. આંકડા સૂચવે છે કે લોકો કારકિર્દી બનાવવા અથવા લગ્નને બદલે અન્ય વ્યક્તિગત હિતો પાછળ સમય પસાર કરે છે.

દંપતીનો એક ભાગ બનીને સ્વતંત્રતાને સંતુલિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરવો

હકીકત એ છે કે લોકો ગંભીર સંબંધમાં આવવા માટે લાંબા સમય સુધી રાહ જોઈ રહ્યા છે તે જોતાં, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ઘણા લોકો દંપતીના ભાગ તરીકે તેમની સ્વતંત્રતાને કેવી રીતે સંતુલિત કરવી તે શીખી રહ્યા છે.

ઘણા યુગલોમાં, "મારા" વિશે "અમે" વિશે વિચારવાથી માનસિકતા બદલવી ખૂબ જ પડકારજનક હોઈ શકે છે.

હું તાજેતરમાં એક સગાઈ કરેલા દંપતી સાથે કામ કરી રહ્યો હતો, બંને તેમના ત્રીસીના દાયકાની શરૂઆતમાં જ્યાં તેમના પડકારમાં આ પડકાર ફરી ફરી રહ્યો હતો. આવી જ એક ઘટનામાં તેમના મિત્રો સાથે તેમના નવા એપાર્ટમેન્ટમાં જવાની સાંજે પીવા માટે બહાર જવાનો નિર્ણય લેવામાં આવ્યો હતો અને તેને એકલા અનપેકિંગની કપરું પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે છોડી દીધી હતી.

પાછળથી તે સાંજે તેણીએ તેને તેના નશામાં મૂર્ખતાથી નર્સ કરવી પડી.

અમારા સત્રમાં, તેણીએ તેને સ્વાર્થી અને અવિવેકી તરીકે ઉલ્લેખ કર્યો હતો જ્યારે તેણે ખૂબ પીવા બદલ માફી માંગી હતી, પરંતુ તે સાંજે તે તેના મિત્રો સાથે બહાર જવા માટે આટલી અસ્વસ્થ કેમ હતી તે જોવામાં નિષ્ફળ રહી.

તેમના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, તેમણે છેલ્લા 30 વર્ષ જે તે કરવા માંગતા હતા તે કરવા માટે વિતાવ્યા હતા. તેણે અગાઉ ક્યારેય તેના જીવનસાથી વિશે વિચારવાની જરૂરિયાત અનુભવી ન હતી અને તેણે કરેલી પસંદગીઓના પરિણામે તેણી કેવી રીતે અનુભવી શકે છે.

તેના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, તેણીને બિનમહત્વપૂર્ણ લાગ્યું અને તેના વર્તનનું અર્થઘટન કર્યું કે તેનો અર્થ એ છે કે તેણે તેણીને મૂલ્ય આપ્યું નથી અથવા તેમના જીવનને એક સાથે બનાવવા માટે સમય પસાર કર્યો નથી. પ્રશ્ન એ બન્યો કે તેઓ "હું" થી "અમે" માનસિકતામાં તેમના પરિવર્તનનું સંચાલન કરવાનું શીખી શકે છે પરંતુ હજી પણ વ્યક્તિત્વની ભાવના જાળવી રાખે છે?

ઘણા યુગલો માટે આ એક સામાન્ય મુદ્દો છે, અને સદભાગ્યે, આ પડકારનો સામનો કરવા માટે કેટલીક કુશળતા શીખી શકાય છે.

સહાનુભૂતિ

કોઈપણ સંબંધમાં નિપુણતા મેળવવાની સૌથી મહત્વની કુશળતા એ સહાનુભૂતિની કુશળતા છે.

સહાનુભૂતિ એ અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને સમજવાની અને શેર કરવાની ક્ષમતા છે. આ એવી વસ્તુ છે જેના પર હું સતત યુગલો સાથે કામ કરું છું. સહાનુભૂતિ સરળ લાગે છે પરંતુ ઘણા લોકો માટે તદ્દન પડકારરૂપ બની શકે છે.

તમારા સાથી સાથે પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, પ્રતિભાવ આપતા પહેલા તેઓ શું કહી રહ્યા છે તે સક્રિય રીતે સાંભળવા અને સમજવા માટે સમય કાો. રોકો અને તમારી જાતને તેમના પગરખાંમાં કલ્પના કરો, અને feelingsભી થતી લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો.

આનાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારો સાથી ક્યાંથી આવી રહ્યો છે. જો તમે સમજી શકતા નથી, તો તમારા સાથીને સમજાવો કે તમને કેવું લાગે છે તે સમજવામાં તમને મુશ્કેલી પડી રહી છે, અને સ્પષ્ટતા માટે પૂછો.

સહાનુભૂતિની પ્રથા ચાલુ છે અને તેમાં તમારા જીવનસાથી વિશે સતત વિચારવાનો અને તેમનો અનુભવ શું હોઈ શકે તે અંગે વિચારશીલ બનવાનો પ્રયાસ શામેલ છે.

અપેક્ષાઓનો સંચાર

માસ્ટર માટે અન્ય ઉપયોગી કુશળતા તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી અપેક્ષાઓ સાથે વાતચીત છે.

આ સરળ કાર્ય "આપણે" માનસિકતામાં પ્રવેશવામાં પણ મદદરૂપ છે.

જો ઉપરોક્ત ક્લાયન્ટે માત્ર તેના મંગેતરને જ જણાવ્યુ હોત કે તેણીને આશા હતી કે તે તેમની પ્રથમ રાત નવા એપાર્ટમેન્ટમાં સાથે વિતાવવા માંગશે કારણ કે તેણી તેની સાથેની ક્ષણની કદર કરવા માંગતી હતી, તો તે તેના પર વિચાર કરવા માટે દરવાજો ખોલી શક્યો હોત ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો.

જો આપણને આપણા જીવનસાથીની અપેક્ષાઓની સમજ હોય, તો તે આપણને અલગ અલગ રીતે વિચારવાની દિશામાં દોરે છે કે આપણે તે જરૂરિયાતોને પૂરી કરી શકીએ અને તેમને મગજના મોખરે રાખી શકીએ.

મનુષ્યો વાચક નથી, અને જ્યાં સુધી આપણે આપણા ભાગીદારોને આપણે શું જોઈએ છે તે કહીએ નહીં, અમે તેમની પાસેથી અપેક્ષા રાખી શકતા નથી કે તેઓ કંઈક જાણે છે કે અમે તેમને કંઈક કરવા માંગીએ છીએ.

ટીમમાં સાથે કામ

"અમે" ની દ્રષ્ટિએ વિચારવાનું શરૂ કરવાનો બીજો એક સરસ રસ્તો એ છે કે સાથે મળીને એક પ્રોજેક્ટ કરો જેમાં ભોજન રાંધવું, કંઈક બનાવવું અથવા સમસ્યા હલ કરવી જેવા ટીમવર્કનો સમાવેશ થાય છે.

આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ માત્ર વિશ્વાસ જ નથી બનાવતી પરંતુ તમારા સાથી પર આધાર રાખવા માટે પડકાર આપે છે જ્યારે એકબીજા સાથે પ્રોજેક્ટ્સ સુધી પહોંચવાની અલગ અલગ રીતો પર નેવિગેટ કરે છે અને એક સાથે તમારી પોતાની રીત બનાવે છે.

એક દંપતી તરીકે, તમે ભાગીદાર છો અને તમારી જાતને એક ટીમ માનવી જોઈએ.

હકીકતમાં, ભાગીદાર બનવું અને ટીમમેટ હોવું જે તમારી સાથે રહેશે, પછી ભલેને "હું" ને બદલે "અમે" બનવાના મુખ્ય ફાયદાઓમાંથી કોઈ એક હોય.

તેથી તમારા રક્ષકને નિરાશ કરવાની ખાતરી કરો, તમારી સાથે સહાનુભૂતિ રાખવા માટે તમારા સાથી પર વિશ્વાસ કરો, તમને જે જોઈએ છે તે પૂછો, ઘણી વખત ટીમવર્કનો અભ્યાસ કરો અને "અમે" બનવાનો આનંદ માણો.