સામગ્રી
દરેક લગ્નમાં sંચા અને નીચા ભાગ હોય છે. જ્યારે આનંદદાયક ક્ષણોમાંથી પસાર થવામાં કોઈ મુશ્કેલી નથી, વૈવાહિક સમસ્યાઓ દૂર કરવી તેના બદલે પડકારજનક છે.
સફળ લગ્ન માટે, તે મહત્વની બાબત એ છે કે તે સમસ્યાઓમાંથી કેવી રીતે નેવિગેટ કરવું અને તેને હલ કરવાનું શીખવું. તમારા વૈવાહિક મુદ્દાઓને ઝડપી થવા દેવાથી તમારા સંબંધો પર પાયમાલી આવી શકે છે.
નિષ્ણાતો પાસેથી લગ્નની સલાહ
બધા યુગલો અઘરા તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે, જેમાં જટિલ અને કંટાળાજનક સમસ્યાઓ આવે છે. ભલે તમે કેટલા સમયથી લગ્ન કર્યા હોય, તેમાંથી પસાર થવું સહેલું નથી.
પરંતુ નિષ્ણાતોની કેટલીક ટિપ્સ તમારા લગ્ન પર કોઈ હાનિકારક અસરો કર્યા વિના ચોક્કસપણે સમસ્યાઓને વધુ સારી રીતે ઉકેલવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
તમને સુખી અને પરિપૂર્ણ લગ્નજીવનમાં મદદ કરવા માટે અમે તમને શ્રેષ્ઠ સંબંધ નિષ્ણાતો દ્વારા લગ્નની શ્રેષ્ઠ સલાહ આપીએ છીએ-
1. જ્યારે તમે ઠંડી હેડસ્પેસમાં હોવ ત્યારે તમારા શ્વાસને બચાવો
જોન લેવી, એલસીડબલ્યુ
જ્યારે તમે ગુસ્સે હોવ ત્યારે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો. તમે જે પણ કહેવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો તે તમે જે રીતે ઈચ્છો છો તે સાંભળવામાં આવશે નહીં. પહેલા તમારા પોતાના ગુસ્સા પર પ્રક્રિયા કરો:
- તમારા ભૂતકાળના અન્ય લોકો સાથે અન્ય પરિસ્થિતિઓના અંદાજો માટે તપાસો;
- શું તમે તમારા જીવનસાથીએ જે કહ્યું કે ન કહ્યું, શું કર્યું કે ન કર્યું તેનો અર્થ તમે પરિસ્થિતિના વોરંટ કરતાં વધુ અસ્વસ્થ થવાનું કારણ બની શકે છે?
- તમારી જાતને પૂછો કે શું તમને અપર્યાપ્ત જરૂરિયાત છે જે તમારા અસ્વસ્થતામાં ફાળો આપી રહી છે? તમારા જીવનસાથીને ખોટા બનાવ્યા વગર તમે તે જરૂરિયાતને કેવી રીતે રજૂ કરી શકો?
- યાદ રાખો કે આ તે વ્યક્તિ છે જેને તમે પ્રેમ કરો છો અને જે તમને પ્રેમ કરે છે. તમે એકબીજાના દુશ્મન નથી.
2. તમારા જીવનસાથી માટે કેવી રીતે સાંભળવું અને સંપૂર્ણપણે હાજર રહેવું તે જાણો
મેલિસા લી-ટેમિયસ, પીએચ.ડી., એલએમએચસી
માનસિક આરોગ્ય સલાહકાર
મારી પ્રેક્ટિસમાં યુગલો સાથે કામ કરવામાં, અંતર્ગત દુ painખાવાનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત એ છે કે સાંભળવામાં કે સમજવામાં ન આવવાથી. મોટેભાગે આવું એટલા માટે થાય છે કે આપણે કેવી રીતે વાત કરવી તે જાણીએ છીએ, પણ સાંભળતા નથી.
તમારા જીવનસાથી માટે સંપૂર્ણ રીતે હાજર રહો. ફોન નીચે મૂકો, કાર્યો દૂર કરો, અને તમારા સાથીને જુઓ અને ફક્ત સાંભળો. જો તમને તમારા સાથીએ જે કહ્યું તે પુનરાવર્તન કરવાનું કહેવામાં આવ્યું, તો તમે કરી શકો? જો તમે ન કરી શકો, તો સાંભળવાની કુશળતાને કડક કરવાની જરૂર પડી શકે છે!
3. જોડાણ અનિવાર્ય છે, અને તેથી પુનn જોડાણ છે
કેન્ડીસ ક્રેઝમેન મોવરે, પીએચ.ડી., એલપીસી-એસ
ડિસ્કનેક્શન એ સંબંધોનો કુદરતી ભાગ છે, તે પણ ટકે છે! અમે અમારા પ્રેમ સંબંધોને હંમેશા સમાન સ્તરની નિકટતા જાળવી રાખવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, અને જ્યારે આપણે આપણી જાતને અથવા અમારા ભાગીદારોને ડૂબતા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે એવું લાગે છે કે અંત નજીક છે. ગભરાશો નહીં! તમારી જાતને યાદ અપાવો કે તે સામાન્ય છે અને પછી ફરીથી કનેક્ટ કરવા પર કામ કરો.
4. તેને હંમેશા સુરક્ષિત ન રમશો
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
હું ભલામણ કરીશ કે યુગલો દરરોજ એકબીજા સાથે કંઇક નબળું શેર કરે કારણ કે જે યુગલો નબળા રહેવાનું બંધ કરે છે અને "તેને સલામત રમે છે" સમય જતાં અને દૈનિક જવાબદારીઓ સંબંધોની જરૂરિયાતો સાથે સ્પર્ધા કરે છે ત્યારે તેઓ એકબીજાથી વધુ દૂર લાગે છે.
5. લાભદાયી લગ્નનો આનંદ માણવા માટે કામમાં લાગી જાઓ
લીન આર. ઝાકેરી, એલસીડબલ્યુ
લગ્ન કામ છે. બંને પક્ષો કામ કર્યા વગર કોઈ પણ સંબંધ ટકી શકતા નથી. સુખી, તંદુરસ્ત લગ્નજીવનમાં કામ કરવું એ કામના સાર અથવા કામના પ્રકારનું કામ જેવું લાગતું નથી.
પરંતુ સાંભળવા માટે સમય કા takingવો, ગુણવત્તા સમય સુનિશ્ચિત કરવા, એકબીજાને પ્રાધાન્ય આપવું, અને લાગણીઓ વહેંચવી એ બધા કામ છે જે ચૂકવે છે. એકબીજા પર વિશ્વાસ કરો, તમારી નબળાઈઓ સાથે, અને પ્રમાણિકતા સાથે એકબીજાનો આદર કરો (નિષ્ક્રિય-આક્રમકતા નહીં). આ પ્રકારનું કામ તમને આજીવન પુરસ્કારો આપશે.
6. તમારા જીવનસાથી માટે વધુ ખોલો અને મજબૂત સંબંધ બનાવો
બ્રેન્ડા વ્હાઇટમેન, બીએ, આરએસડબલ્યુ
જેટલું વધુ તમે કહો છો, તમે જેટલું વધુ બોલો છો, તમે તમારી લાગણીઓને વધુ વ્યક્ત કરો છો, તમે તમારા જીવનસાથીને તમે કેવું અનુભવો છો અને તમે શું વિચારી રહ્યા છો તે જણાવો, તમે તમારા સાચા સ્વ સાથે વધુ ખોલો છો - તે શક્ય છે કે તમે તમારા સંબંધો માટે અને ભવિષ્ય માટે એક મજબૂત પાયો બનાવશે.
વિચારો અને લાગણીઓને છુપાવવી એ તમારી આત્મીયતાના પાયાને ઉઘાડવાની એક ખાતરીપૂર્વક આગ છે.
7. એકબીજાની લાગણીઓ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખો અને સાથે મળીને મુદ્દાઓ ઉકેલો
મેરી કે કોચારો, એલએમએફટી
કોઈપણ પરિણીત યુગલને મારી શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે અસરકારક રીતે વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે શીખવા માટે સમય કાવો. મેરેજ થેરાપીમાં સમાપ્ત થતા મોટાભાગના યુગલોને આની સખત જરૂર છે! અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર એ એક પ્રક્રિયા છે જ્યાં દરેક વ્યક્તિ સાંભળ્યું અને સમજાય છે.
તેમાં અન્યની લાગણીઓ માટે સહાનુભૂતિ રાખવી અને એકસાથે ઉકેલો પર આવવું શામેલ છે. હું માનું છું કે લગ્નમાં ઘણું દુ comesખ આવે છે જ્યારે યુગલો કોઈપણ સાધનો વગર સમસ્યાઓ ઉકેલવાનો પ્રયત્ન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક યુગલો "શાંતિ જાળવવા" માટે મતભેદ ટાળે છે.
વસ્તુઓ આ રીતે ઉકેલાતી નથી અને રોષ વધે છે. અથવા, કેટલાક યુગલો દલીલ કરે છે અને ઝઘડો કરે છે, આ મુદ્દાને વધુ ingંડો આગળ ધપાવે છે અને તેમના આવશ્યક જોડાણને તોડી નાખે છે. સારો સંદેશાવ્યવહાર એ શીખવા લાયક કૌશલ્ય છે અને તમારા પ્રેમને વધુ ગા કરતી વખતે તમને મુશ્કેલ વિષયોમાંથી પસાર થવા દેશે.
8. તમારા જીવનસાથીને આક્રમક બનાવે છે તે જાણવાનો પ્રયત્ન કરો
સુઝી ડેરેન MA LMFT
તમારા જીવનસાથીના મતભેદો વિશે ઉત્સુક રહો અને તેમને શું નુકસાન પહોંચાડે છે અને શું તેમને ખુશ કરે છે તે બંનેને સમજવાનો પ્રયત્ન કરો. જેમ જેમ સમય સાથે અન્ય વિશે તમારું જ્ increasesાન વધે છે, વિચારશીલ બનો - જ્યારે તેઓ ઉશ્કેરવામાં આવે ત્યારે વાસ્તવિક સહાનુભૂતિ બતાવો અને તેમને શા માટે ચમકાવે છે તે માટે હંમેશા પ્રોત્સાહિત કરો.
9. તમારા જીવનસાથીના મિત્ર બનો, જે તેમના શરીર પર જ નહીં, પણ તેમના દિમાગ તરફ વળે છે
માયલા એરવિન, એમએ
નવા પ્રેમીઓને આશા છે કે તેઓ તેમના જીવનસાથીમાં જે કંઈપણ "વિચિત્રતા" જોઈ શકે છે તે બદલી શકાય છે, હું તેમને ખાતરી આપું છું કે તે વસ્તુઓ ફક્ત સમય જતાં તીવ્ર બનશે, તેથી ખાતરી કરવા માટે કે તેઓ માત્ર વ્યક્તિને જ પ્રેમ કરતા નથી પરંતુ તેઓ ખરેખર વ્યક્તિને પસંદ કરે છે.
જુસ્સો વધશે અને ક્ષીણ થશે. લુપ્ત થતી Duringતુઓ દરમિયાન, તમને એક મિત્ર મળીને આનંદ થશે જે તમારા મનને તે જ રીતે ચાલુ કરી શકે છે જેમણે એક વખત તમારા શરીરને સળગાવ્યું હતું. બીજી બાબત એ છે કે લગ્ન સતત કામ લે છે, જેમ શ્વાસ લે છે.
યુક્તિ એ છે કે તેના પર એટલી ખંતથી કામ કરો કે તમે જે સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેનાથી તમે અજાણ બનો. જો કે, એક વ્યથિત થવા દો અને તમે ચોક્કસપણે જોશો. ચાવી શ્વાસ ચાલુ રાખવાની છે.
10. તમારા ઉદ્દેશ અને શબ્દોમાં નિષ્ઠાવાન બનો; વધુ સ્નેહ દર્શાવો
ડ Dr..ક્લેર વાઈન્સ, સાઈ.ડી
હંમેશા તમે જે કહો છો તેનો અર્થ કરો અને તમે જે કહે છે તે કહો; માયાળુ. હંમેશા આંખનો સંપર્ક જાળવો. આત્મા વાંચો. તમારી ચર્ચામાં "હંમેશા અને ક્યારેય નહીં" શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
જ્યાં સુધી, તે નથી, ચુંબન કરવાનું બંધ ન કરો, હંમેશા દયાળુ બનો. ત્વચાને ચામડીને સ્પર્શ કરો, હાથ પકડો. તમે તમારા સાથીને શું કહો છો તે જ નહીં, પણ માહિતી કેવી રીતે પહોંચાડવામાં આવે છે તે પણ ધ્યાનમાં લો; માયાળુ.
ઘરે આવતા સમયે હંમેશા બીજાને ચુંબનના સ્પર્શથી વધાવો. સૌ પ્રથમ કોણ પહોંચે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. યાદ રાખો કે નર અને માદા જાતિઓ છે અને આનુવંશિક ભૂમિકાઓ અલગ છે. તેમનો આદર કરો અને તેમની કદર કરો. તમે સમાન છો, જો કે, તમે અલગ છો. મુસાફરી એકસાથે કરો, ભેગા નહીં, છતાં, બાજુમાં.
બીજાનું પાલનપોષણ કરો, એક વધારાનું પગલું. જો તમે જાણો છો કે તેમનો આત્મા ભૂતકાળમાં પરેશાન છે, તો તેમને તેમના ભૂતકાળનું સન્માન કરવામાં સહાય કરો. પ્રેમથી સાંભળો. તમે જે શીખ્યા તે તમે કમાયા. તમે પસંદગી મેળવી છે.
તમે સમજ, કરુણા, સહાનુભૂતિ અને સલામતી શીખી છે. અરજી કરો. તેમને તમારા પ્રેમથી લગ્નમાં લાવો. ભવિષ્યની ચર્ચા કરો પણ વર્તમાનમાં જીવો.
11. કાયમી નિકટતા માટે તમારી નરમ લાગણીઓ તમારા જીવનસાથી સાથે શેર કરો
ડ Tre. ટ્રે કોલ, Psy.D.
લોકો અનિશ્ચિતતા અને અપરિચિતતાથી ડરવાનું વલણ ધરાવે છે. જ્યારે આપણે ચર્ચા કરીએ છીએ, બૌદ્ધિકીકરણ કરીએ છીએ, અથવા અમારા ભાગીદારો સાથે કઠોર લાગણીઓ વહેંચીએ છીએ, ત્યારે તે સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા વિશે તેના/તેણીના ડરને ડરાવી દે છે.
તેના બદલે, આપણી "નરમ" લાગણીઓ શું છે તે તપાસીએ, જેમ કે અમારા જીવનસાથીનું વર્તન અનિશ્ચિતતાના ડરને કેવી રીતે સક્રિય કરે છે, અને તેને કેવી રીતે વહેંચવું તે શીખવું નિ disશસ્ત્ર કરી શકે છે અને નિકટતામાં વધારો કરી શકે છે.
12. લગ્નને નિયમિત જાળવણીની જરૂર છે, તેના વિશે xીલા ન બનો
ડ Mic. માઇક હન્ટર, LMFT, Psy.D.
જે લોકો તેમની કારની નિયમિત જાળવણી કરે છે તેઓને લાગે છે કે તેમની કાર વધુ સારી રીતે ચાલે છે અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. જે લોકો તેમના ઘરની નિયમિત જાળવણી કરે છે તેઓને લાગે છે કે તેઓ ત્યાં રહેવાનું ચાલુ રાખે છે.
જે દંપતીઓ તેમના સંબંધોને તેમની ભૌતિક વસ્તુઓ જેટલી કાળજી રાખે છે તેટલી કાળજી રાખે છે જે તે યુગલો કરતા સુખી હોય છે જે નથી કરતા.
13. તમારા સંબંધોને તમારી સર્વોચ્ચ પ્રાથમિકતા બનાવો
બોબ તૈબી, એલસીએસડબલ્યુ
તમારા સંબંધોને આગળના બર્નર પર રાખો. બાળકો, નોકરીઓ, રોજિંદા જીવન માટે આપણા જીવનને ચલાવવા માટે આ બધું ખૂબ જ સરળ છે અને ઘણીવાર તે દંપતીનો સંબંધ છે જે પાછળની સીટ લે છે. આ સમયમાં ઘનિષ્ઠ અને સમસ્યા-નિરાકરણ બંને વાતચીત માટે સમય બનાવો જેથી જોડાયેલા રહો અને ગાદલા હેઠળ સમસ્યાઓ સાફ ન કરો.
14. મૌખિક અને બિન-મૌખિક સંદેશાવ્યવહારમાં પરાક્રમ બનાવો
જેકલિન હન્ટ, MA, ACAS, BCCS
ચિકિત્સક અથવા કોઈપણ વ્યાવસાયિક પરિણીત યુગલને આપેલી સલાહનો પ્રથમ ભાગ એકબીજા સાથે વાતચીત છે! હું હંમેશા આ સલાહ પર હસું છું કારણ કે લોકોને વાતચીત કરવાનું કહેવું એક વસ્તુ છે અને આનો અર્થ શું છે તે બતાવવાની બીજી વસ્તુ છે.
સંદેશાવ્યવહારમાં મૌખિક અને બિન-મૌખિક અભિવ્યક્તિઓ શામેલ છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તેમને જોઈ રહ્યા છો, ખાતરી કરો કે તમે આંતરિક રીતે અનુભવી રહ્યા છો કે તેઓ તમને બહારથી શું સંદેશો આપી રહ્યા છે અને પછી પ્રશ્નોને અનુસરવા માટે પૂછો અને તમારી સમજણ અથવા મૂંઝવણ બતાવો જ્યાં સુધી તમે બંને એક જ ન હોવ. પૃષ્ઠ અને સંતુષ્ટ.
સંદેશાવ્યવહાર બંને મૌખિક અને જટિલ બિન-મૌખિક સૂચકો દ્વારા પારસ્પરિક છે. તે શ્રેષ્ઠ સંક્ષિપ્ત સલાહ છે જે હું ક્યારેય એક દંપતીને આપી શકું છું.
15. તમારા લગ્નના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો અને તેને 'શિકારી' થી બચાવો
ડૌગલાસ પીએચડી
તમારા લગ્ન માળખાને સ્વસ્થ રાખો. દરરોજ તમારી લાગણીઓ શેર કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર એકબીજાની પ્રશંસા કરો. આધ્યાત્મિક રીતે દરરોજ જોડાઓ. સેક્સને સુસંગત રાખો અને તમે બંને નિયમિતપણે દીક્ષા લો. મહિનામાં ઓછામાં ઓછા બે વખત ડેટ કરવા માટે સમય કાો. જીવનસાથીને બદલે પ્રેમીઓની જેમ એકબીજા સાથે વર્તે. લોકો અને મિત્રો તરીકે એકબીજાને માન આપો. તમારા લગ્નને આ જેવા શિકારીઓથી બચાવો: ખૂબ વ્યસ્ત રહેવું, અન્ય બહારના સંબંધો અને મનોરંજન.
16. તમારી પોતાની લાગણીઓને સ્વીકારીને ઉતાવળિયા નિર્ણયો ટાળો
રસેલ એસ સ્ટ્રેલિક, એલસીએસડબલ્યુ
સધ્ધર ઘનિષ્ઠ સંબંધને ટકાવી રાખવા માટે મારી અંદર વિકસાવવાનું શ્રેષ્ઠ કૌશલ્ય 'માત્ર ત્યાં બેસીને કંઇક ન કરો' થી ખસેડવું છે.
મારી પોતાની લાગણીઓ અને વિચારોને સ્વીકારવા અને સહન કરવાનું શીખવું જેથી હું મારી ભયભીત, પ્રતિક્રિયાશીલ અને તાત્કાલિક જરૂરિયાત ઘટાડી શકું 'તેના વિશે કંઈક કરવાની' મને વાસણમાંથી બહાર નીકળવા માટે વિચાર અને ભાવનાત્મક સંતુલનની સ્પષ્ટતા પર પાછા ફરવા માટે જરૂરી સમય આપે છે. તેને ખરાબ કરવાને બદલે.
17. એક જ ટીમ પર રહો અને ખુશીઓ અનુસરશે
ડો.જોઆના ઓસ્ટમેન, એલએમએચસી, એલપીસી, એલપીસીએસ
પહેલા મિત્રો બનો અને યાદ રાખો કે તમે એક જ ટીમમાં છો! સુપર બાઉલ આવતાની સાથે જ વિજેતા, સફળ ટીમ શ્રેષ્ઠમાં શ્રેષ્ઠથી ઉપર ઉઠે છે તે વિશે વિચારવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે.
પ્રથમ, તમે એક સાથે શું લડી રહ્યા છો તે ઓળખો! આગળ, ટીમવર્ક, સમજણ, સાંભળવું, સાથે રમવું અને એકબીજાની લીડને અનુસરવું. તમારી ટીમનું નામ શું છે?
તમારા પરિવાર માટે એક ટીમનું નામ પસંદ કરો (સ્મિથની ટીમ) અને તેનો ઉપયોગ એકબીજાને અને પરિવારમાં બધાને યાદ અપાવે છે કે તમે એક જ ટીમમાં સાથે કામ કરી રહ્યા છો. એકબીજા સામે લડવાના વિરોધમાં તમે શું લડી રહ્યા છો તે નક્કી કરો અને ખુશીઓ આગળ વધશે.
18. તમારી ભૂલોની માલિકી
ગેરાલ્ડ શોનેવોલ્ફ, પીએચ.ડી.
તમારા લગ્નમાં સમસ્યાઓ માટે તમારા પોતાના યોગદાનની જવાબદારી લો. તમારા જીવનસાથીને આંગળી ચીંધવી સહેલી છે, પરંતુ તમારી તરફ આંગળી ચીંધવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. એકવાર તમે આ કરી લો પછી તમે યોગ્ય-ખોટી દલીલ કરવાને બદલે સમસ્યાઓ ઉકેલી શકો છો.
19. વધુ પ્રશ્નો પૂછો, ધારણાઓ સંબંધોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે
આયો અકનબી, એમ. ડિવ., એમએફટી, ઓએસીસીપીપી
મારી એક સલાહ સરળ છે: વાત કરો, વાત કરો અને ફરી વાત કરો. હું મારા ગ્રાહકોને પ્રોત્સાહિત કરું છું કે પરિસ્થિતિ ગમે તે હોય અને તેના વિશે વાત કરવા માટે સમય મળે. વાત કી છે. તે પણ મહત્વનું છે કે તેઓ એકબીજાને સાંભળે અને પ્રશ્નો પૂછે. જાણવાનું ધારેલું પણ ન હોવું જોઈએ.
20. તકરાર, ભંગાણ અને સમારકામ માટે ખુલ્લા રહો
એન્ડ્રુ રોઝ, એલપીસી, એમએ
યુગલનું મૂલ્ય મેળવવા માટે લોકોને તેમના સંબંધમાં સુરક્ષિત અનુભવવાની જરૂર છે. સુરક્ષા ભંગાણ અને સમારકામ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. સંઘર્ષથી શરમાશો નહીં. ભય, દુ griefખ અને ગુસ્સો માટે જગ્યા બનાવો, અને ભાવનાત્મક અથવા લોજિસ્ટિક ભંગાણ પછી ફરીથી એકબીજા સાથે જોડાઓ અને એકબીજાને આશ્વાસન આપો.
21. એક મહાન જીવનસાથીની જરૂર છે? તમારા જીવનસાથી માટે પહેલા બનો
ક્લિફટન બ્રેન્ટલી, એમએ, એલએમએફટીએ
એક મહાન જીવનસાથી બનવાને બદલે એક મહાન જીવનસાથી બનવા પર ધ્યાન આપો. સફળ લગ્ન સ્વ-નિપુણતા વિશે છે. તમે વધુ સારા બનશો (પ્રેમાળ, ક્ષમાશીલ, ધીરજ, સંદેશાવ્યવહારમાં વધુ સારું) તમારા લગ્નને વધુ સારું બનાવશે. તમારા લગ્નને અગ્રતા બનાવો એટલે તમારા જીવનસાથીને તમારી પ્રાથમિકતા બનાવો.
22. વ્યસ્તતાને તમારા સંબંધોને હાઇજેક ન થવા દો, એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહો
એડી કેપરુચી, એમએ, એલપીસી
પરિણીત યુગલોને મારી સલાહ છે કે એકબીજા સાથે સક્રિય રીતે જોડાયેલા રહો. ઘણા યુગલો જીવનની વ્યસ્તતા, બાળકો, કામ અને અન્ય વિક્ષેપોને પોતાની વચ્ચે અંતર બનાવવા દે છે.
જો તમે એકબીજાને પોષવા માટે દરરોજ સમય નથી કાતા, તો તમે અલગ થવાની સંભાવના વધારી શકો છો. છૂટાછેડાના સૌથી વધુ દર સાથે વસ્તી વિષયક એવા યુગલો છે જેમણે લગ્ન કર્યાને 25 વર્ષ થયા છે. તે આંકડાઓનો ભાગ ન બનો.
23. જવાબ આપતા પહેલા પરિસ્થિતિ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાો 
રફી બિલેક, એલસીએસડબલ્યુસી
જવાબ અથવા સમજૂતી આપતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમે તમારા જીવનસાથી તમને શું કહી રહ્યા છો તે સમજો. ખાતરી કરો કે તમારી જીવનસાથી લાગે છે કે તમે તેને/તેણીને પણ સમજો છો. જ્યાં સુધી દરેકને એવું ન લાગે કે તેઓ એક જ પેજ પર છે ગમે તે સમસ્યા હોય, તો તમે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનું પણ શરૂ કરી શકતા નથી.
24. એકબીજાનો આદર કરો અને વૈવાહિક આત્મસંતોષની લપેટમાં ફસાશો નહીં
ઈવા એલ શો, પીએચડી.
જ્યારે હું એક દંપતીને સલાહ આપું છું ત્યારે હું લગ્નમાં આદરના મહત્વ પર ભાર મૂકું છું. જ્યારે તમે 24/7 કોઈની સાથે રહો છો ત્યારે ખુશ થવું એટલું સરળ છે. નકારાત્મકને જોવું અને હકારાત્મકતાને ભૂલી જવું સરળ છે.
કેટલીકવાર અપેક્ષાઓ પૂર્ણ થતી નથી, પરીકથાના લગ્નનું સ્વપ્ન કદાચ પૂર્ણ ન થાય, અને લોકો ઘણીવાર સાથે કામ કરવાને બદલે એકબીજાની વિરુદ્ધ થઈ જાય છે. હું શીખવું છું કે જ્યારે 'નમ્રતા' કરો ત્યારે શ્રેષ્ઠ મિત્રનો સંબંધ બાંધવો અને તમારા જીવનસાથી સાથે હંમેશા તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રની જેમ વર્તવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તે છે.
તમે તે વ્યક્તિને જીવનની મુસાફરી કરવા માટે પસંદ કર્યો છે અને તે તમે કલ્પના કરેલી પરીકથા ન હોઈ શકે. કેટલીકવાર કુટુંબોમાં ખરાબ વસ્તુઓ થાય છે - માંદગી, નાણાકીય સમસ્યાઓ, મૃત્યુ, બાળકોનો બળવો, - અને જ્યારે મુશ્કેલ સમય આવે ત્યારે યાદ રાખો કે તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર દરરોજ તમારા ઘરે આવી રહ્યો છે, અને તેઓ તમારા આદરને પાત્ર છે.
મુશ્કેલ સમય તમને એકબીજાની નજીક ખેંચવાને બદલે નજીક લાવવા દો. જ્યારે તમે એક સાથે જીવનની યોજના બનાવી રહ્યા હતા ત્યારે તમારા જીવનસાથીમાં તમે જે અદ્ભુત જોયું તે શોધો અને યાદ રાખો. તમે સાથે હોવાના કારણો યાદ રાખો અને પાત્રની ભૂલોને અવગણો. અમે બધા તેમને છે. એકબીજાને બિનશરતી પ્રેમ કરો અને સમસ્યાઓમાંથી આગળ વધો. હંમેશા એકબીજાનો આદર કરો અને બધી બાબતોમાં એક રસ્તો શોધો.
25. a બનાવવાનું કામ તમારા લગ્નજીવનમાં સકારાત્મક પરિવર્તન
લિસા ફોગલ, એમએ, એલસીએસડબલ્યુ-આર
લગ્નમાં, આપણે બાળપણથી પેટર્નનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. તમારા જીવનસાથી પણ આવું જ કરે છે. જો તમે તમારા જીવનસાથીને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તેની પદ્ધતિઓ બદલી શકો છો, તો સિસ્ટમ સિદ્ધાંત બતાવે છે કે તમારા જીવનસાથી તમને કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેમાં પણ ફેરફાર થશે.
તમે વારંવાર તમારા જીવનસાથીને પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો અને જો તમે આને બદલવા માટે કામ કરી શકો છો, તો તમે ફક્ત તમારામાં જ નહીં, તમારા લગ્નજીવનમાં પણ સકારાત્મક પરિવર્તન લાવી શકો છો.
26. તમારો મુદ્દો નિશ્ચિતપણે બનાવો, પણ નરમાશથી
એમી શેરમન, એમએ, એલએમએચસી
હંમેશા યાદ રાખો કે તમારો જીવનસાથી તમારો દુશ્મન નથી અને તમે જે શબ્દો ગુસ્સામાં વાપરો છો તે લડાઈ પૂરી થયા પછી લાંબા સમય સુધી રહેશે. તેથી તમારી વાત મક્કમતાથી કરો, પણ નરમાશથી. તમે તમારા જીવનસાથી, ખાસ કરીને ગુસ્સામાં જે આદર બતાવો છો, તે આવનારા ઘણા વર્ષો સુધી એક મજબૂત પાયો બનાવશે.
27. તમારા જીવનસાથીને તિરસ્કાર સાથે વર્તવાનું ટાળો; મૌન સારવાર એક મોટી સંખ્યા છે
એસ્ટર લર્મન, એમએફટી
જાણો કે ક્યારેક લડવું ઠીક છે, મુદ્દો એ છે કે તમે કેવી રીતે લડો છો અને પુન ?પ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે? શું તમે ઉકેલી શકો છો અથવા માફ કરી શકો છો અથવા એકદમ ટૂંકા સમયમાં છોડી શકો છો?
જ્યારે તમે લડતા હોવ અથવા ફક્ત એકબીજા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો છો ત્યારે શું તમે રક્ષણાત્મક અને/અથવા જટિલ છો? અથવા તમે "શાંત સારવાર" નો ઉપયોગ કરો છો? જે બાબતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે તે છે તિરસ્કાર.
આ વલણ ઘણીવાર સંબંધોનો નાશ કરનાર હોય છે. આપણામાંના કોઈ પણ હંમેશા પ્રેમ કરી શકતા નથી, પરંતુ સંબંધની આ ખાસ રીતો તમારા લગ્ન માટે ખરેખર હાનિકારક છે.
28. તમારા સંદેશાવ્યવહારમાં અધિકૃત બનો
કેરી-એની બ્રાઉન, LMHC, CAP, ICADC
પરિણીત દંપતીને હું જે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકું તે છે સંદેશાવ્યવહારની શક્તિને ઓછો અંદાજ ન આપવો. બોલાયેલ અને ન બોલાયેલો સંદેશાવ્યવહાર એટલો પ્રભાવશાળી છે કે યુગલો ઘણીવાર તેમના સંબંધોમાં તેમની સંચાર શૈલી કેટલી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે તે જાણતા નથી.
વારંવાર અને અધિકૃતતા સાથે વાતચીત કરો. એવું ન માની લો કે તમારો સાથી તમને જાણે છે કે સમજે છે. એવા સંબંધોમાં પણ જ્યાં તમે લાંબા સમયથી સાથે હોવ છો, તમારા જીવનસાથી ક્યારેય તમારું મન વાંચી શકશે નહીં અને વાસ્તવિકતા એ છે કે, તમે તે પણ ન ઇચ્છતા હોવ.
29. તે ગુલાબ રંગના ચશ્મા ઉઘાડો! તમારા જીવનસાથીનો દ્રષ્ટિકોણ જોતા શીખો
કેરી ઇલિસા સેન્ડર-રીસીવર, એલએમએસડબલ્યુ, એલએસડબલ્યુ
તમારા જીવનસાથીની દુનિયામાં શક્ય તેટલું મેળવો. આપણે બધા આપણા ભૂતકાળના અનુભવો પર આધારિત વાસ્તવિકતાના પોતાના પરપોટામાં જીવીએ છીએ અને આપણે ગુલાબ રંગના ચશ્મા પહેરીએ છીએ જે આપણા દ્રષ્ટિકોણને બદલે છે. તમારા જીવનસાથીને તમને અને તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને જોવા અને સમજવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, જોવા અને સમજવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો તેઓનું.
તે ઉદારતાની અંદર, તમે તેમને ખરેખર પ્રેમ અને પ્રશંસા કરી શકશો. જો તમે તેને તેમની દુનિયાની અંદર આવો ત્યારે તમને જે મળે છે તેની બિનશરતી સ્વીકૃતિ સાથે મિશ્રિત કરી શકો છો, તો તમે ભાગીદારીમાં નિપુણતા મેળવશો.
30. તમારા પાર્ટનરને થોડો ckીલો કાપો 
કર્ટની એલિસ, એલએમએચસી
તમારા પાર્ટનરને શંકાનો લાભ આપો. તેમને તેમના શબ્દ પર લો અને વિશ્વાસ કરો કે તેઓ પણ પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તેઓ જે કહે છે અને અનુભવે છે તે માન્ય છે, જેટલું તમે કહો છો અને અનુભવો છો તે માન્ય છે. તેમનામાં વિશ્વાસ રાખો, તેમના શબ્દો પર વિશ્વાસ કરો અને તેમનામાં શ્રેષ્ઠ ધારો.
31. ઉત્સાહ અને નિરાશા વચ્ચે ધ્રુજતા શીખો
સારા NUAHN, MSW, LICSW
નાખુશ થવાની અપેક્ષા. હું જાણું છું કે તમે શું વિચારો છો, કોણ કહે છે!? પરિણીત યુગલ માટે ઉપયોગી સલાહ નથી. અથવા કોઈપણ રીતે સકારાત્મક. પણ મને સાંભળો. આપણે સંબંધો અને લગ્નમાં જઈએ છીએ, વિચારીએ છીએ, અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે તે આપણને ખુશ અને સુરક્ષિત બનાવશે.
અને વાસ્તવમાં, એવું નથી. જો તમે લગ્નમાં જાઓ છો, તેની અપેક્ષા રાખીને, વ્યક્તિ અથવા પર્યાવરણ તમને ખુશ કરે છે, તો પછી તમે વધુ સમયથી ચિડાઈ જવું અને નારાજ થવું, નાખુશ થવાનું આયોજન કરવાનું શરૂ કરો.
આશ્ચર્યજનક સમય અને નિરાશાજનક અને ઉત્તેજક સમય હોય તેવી અપેક્ષા રાખો. માન્યતા ન અનુભવે તેવી અપેક્ષા રાખવી, અથવા જોવું, સાંભળવું, અને સમયે ધ્યાન આપવું, અને એવી અપેક્ષા રાખવી કે તમને આવા pedંચા પગથિયા પર મૂકવામાં આવશે તમારું હૃદય તેને સંભાળી શકશે નહીં.
અપેક્ષા રાખો કે તમે જે દિવસે મળ્યા તે દિવસની જેમ જ તમે પ્રેમમાં રહેશો, અને એવી અપેક્ષા પણ રાખો કે તમે એકબીજાને ઘણો નાપસંદ કરશો. એવી અપેક્ષા રાખો કે તમે હસશો અને રડશો, અને સૌથી આકર્ષક ક્ષણો અને આનંદો મેળવશો, અને અપેક્ષા રાખશો કે તમે ઉદાસ અને ગુસ્સે થશો અને ડરી જશો.
અપેક્ષા રાખો કે તમે તમે છો, અને તેઓ તે છે અને તમે જોડાયેલા છો, અને લગ્ન કર્યા છે કારણ કે આ તમારો મિત્ર હતો, તમારી વ્યક્તિ હતી અને જેની સાથે તમને લાગ્યું કે તમે વિશ્વને જીતી શકો છો.
અપેક્ષા રાખો કે તમે નાખુશ થશો, અને તમે તમારી જાતને ખરેખર ખુશ કરવા માટે એકમાત્ર છો! તે એક અંદરથી બહાર પ્રક્રિયા છે, બધા સમય. તમને જે જોઈએ છે તે પૂછવાની જવાબદારી તમારી છે, તે બધી અપેક્ષાઓ, સકારાત્મક અને નકારાત્મક અનુભવવા માટે તમારા ભાગનું યોગદાન આપો, અને દિવસના અંતે, તે વ્યક્તિ તમને ગુડનાઇટ ચુંબન કરે તેવી અપેક્ષા રાખો.
32. ખામીઓ અને મસોને નજરઅંદાજ કરવાની આદત કેળવો
ડો. તારી મેક, સાય. ડી
હું એક પરિણીત દંપતીને એકબીજામાં સારાની શોધ કરવાની સલાહ આપીશ. તમારા જીવનસાથી વિશે હંમેશા એવી વાતો હશે જે તમને હેરાન કરશે અથવા તમને નિરાશ કરશે. તમે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તે તમારા લગ્નને આકાર આપશે. તમારા જીવનસાથીના સકારાત્મક ગુણો પર ધ્યાન આપો. તેનાથી તમારા લગ્નજીવનમાં ખુશીઓ વધશે.
33. મનોરંજન અને રમતિયાળતાથી લગ્ન વ્યવસાયની ગંભીરતાને આંતરો
રોનાલ્ડ બી કોહેન, એમડી
લગ્ન એક પ્રવાસ છે, સતત વિકસતા સંબંધો માટે સાંભળવાની, શીખવાની, અનુકૂલન કરવાની અને પ્રભાવને મંજૂરી આપવાની જરૂર છે. લગ્ન એ કામ છે, પરંતુ જો તે મનોરંજક અને રમતિયાળ ન હોય તો, તે કદાચ પ્રયત્નોને યોગ્ય નથી. શ્રેષ્ઠ લગ્ન એ હલ કરવાની સમસ્યા નથી પરંતુ આનંદ અને આલિંગન માટે રહસ્ય છે.
34. તમારા લગ્નમાં રોકાણ કરો - તારીખ રાત, વખાણ અને નાણા
સાન્દ્રા વિલિયમ્સ, એલપીસી, એનસીસી
તમારા લગ્નમાં નિયમિતપણે રોકાણ કરો: એકસાથે આવો અને તમારા લગ્ન માટે મહત્વના રોકાણો (એટલે કે તારીખ રાત, બજેટ, પ્રશંસા) ને ઓળખો. અલગથી, તમારામાંના દરેક માટે મહત્વની બાબતોની યાદી બનાવો.
આગળ, તમારા બંનેના લગ્ન માટે તમે જે રોકાણ માનો છો તે વિશે વાત કરો. વૈવાહિક સંપત્તિ મેળવવા માટે જે જરૂરી છે તે કરવા માટે પ્રતિબદ્ધતા.
35. શું સ્વીકાર્ય છે અને શું નથી તેની વાટાઘાટો કરો
શાવના ફિનબર્ગ, પીએચ.ડી.
અહિંસક સંદેશાવ્યવહાર (રોસેનબર્ગ) પર એકસાથે અભ્યાસક્રમ લો અને તેનો ઉપયોગ કરો. તમારા જીવનસાથીના દ્રષ્ટિકોણથી તમામ મુદ્દાઓ જોવા માટે સખત પ્રયાસ કરો. "સાચું" અને "ખોટું" દૂર કરો - તમારામાંના દરેક માટે શું કામ આવી શકે છે તેની ચર્ચા કરો. જો તમે મજબૂત પ્રતિક્રિયા કરો છો, તો તમારો ભૂતકાળ ટ્રિગર થઈ શકે છે; અનુભવી કાઉન્સેલર સાથે તે શક્યતા તપાસવા તૈયાર રહો.
તમે શેર કરો છો તે જાતીયતા વિશે સીધી વાત કરો: પ્રશંસા અને વિનંતીઓ. તમારા ક cલેન્ડર્સમાં માત્ર બે જણ માટે આનંદ માટે આરક્ષિત તારીખનો સમય રાખો, ઓછામાં ઓછા દર બે અઠવાડિયે.
36. ઓળખો કે તમને શું લાગે છે અને તમારા ટ્રિગર્સને નિarશસ્ત્ર કરવા માટે તમારી જાતને સજ્જ કરો
જેઈમ સાઈબિલ, એમ.એ
હું પરિણીત યુગલને જે શ્રેષ્ઠ સલાહ આપીશ તે તમારી જાતને જાણવાની રહેશે. તેનો અર્થ એ છે કે માત્ર તમારા પોતાના ટ્રિગર્સ, બ્લાઇન્ડ સ્પોટ્સ અને હોટ બટનોથી નોંધપાત્ર રીતે પરિચિત થવું નહીં પણ તેમને મેનેજ કરવા માટે જરૂરી સાધનો પણ મેળવો જેથી તેઓ તમારી રીતે ન આવે. આપણા બધા પાસે 'ગરમ બટનો' અથવા ટ્રિગર્સ છે જે આપણા જીવનમાં વહેલા વિકસાવવામાં આવ્યા હતા.
અહીં કોઈ સહીસલામત નથી જતું. જો તમે તેમના વિશે વાકેફ ન હોવ તો, તે તમારા જીવનસાથી દ્વારા તે જાણ્યા વિના પણ થશે, જે ઘણી વખત સંઘર્ષ અને જોડાણ તરફ દોરી શકે છે. જો, જો કે, તમે તેમનાથી પરિચિત છો અને જ્યારે ટ્રિગર થાય ત્યારે તેમને નિarશસ્ત્ર કરવાનું શીખ્યા છો, તો જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે અનુભવો છો તે સંઘર્ષો વધુ ન હોય તો તમે પચાસ ટકા રોકી શકો છો અને ધ્યાન, સ્નેહ, પ્રશંસા અને જોડાણ પર વધુ સમય પસાર કરી શકો છો.
37. સરસ રહો, એકબીજાનું માથું ન કાપી નાખો 
કર્ટની ગેટર, એલએમએફટી, સીએસટી
તેમ છતાં તે સરળ લાગે છે, પરિણીત યુગલોને મારી શ્રેષ્ઠ સલાહ ફક્ત એટલી જ છે, "એકબીજા સાથે સરસ બનો." વધુ વખત નહીં, જે યુગલો મારા પલંગ પર સમાપ્ત થાય છે તે મારા કરતાં વધુ સારા છે તે વ્યક્તિ જેની સાથે તેઓ ઘરે જઈ રહ્યા છે.
હા, સંબંધોમાં મહિનાઓ કે વર્ષોના વિખવાદ પછી, તમને હવે તમારા જીવનસાથી પસંદ નહીં આવે. તે "ખભા પર ચીપ" તમને નિષ્ક્રિય આક્રમક તરફ દોરી શકે છે પછી ભલે તે ઘરે જતા સમયે રાત્રિભોજન માટે અટકી જાય અને તમારા જીવનસાથીને કંઈપણ ન લાવે અથવા સિંકમાં ગંદી વાનગીઓ ન છોડે જ્યારે તમે જાણો છો કે તે ખરેખર તેમને હેરાન કરે છે.
અમુક સમયે, તમારે તમારા જીવનસાથીને પસંદ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેમના માટે સરસ રહેવું એ સંઘર્ષ દ્વારા કામ કરવાનું બધા માટે સરળ અને વધુ સુખદ બનાવશે. તે તેમના પ્રત્યે વધુ આદર બતાવવાનું પણ શરૂ કરે છે જે લગ્નના નિર્માણ અને જાળવણીમાં પણ ખૂબ મહત્વનું છે.
આ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તણૂકોને દૂર કરીને સંઘર્ષનું નિરાકરણ પણ સુધારે છે. જ્યારે હું એવા દંપતીને મળું છું જેઓ સ્પષ્ટ રીતે એકબીજા સાથે "સરસ રમતા" નથી, ત્યારે તેમના માટે મારા પ્રથમ કાર્યોમાંનું એક "આગામી સપ્તાહમાં સરસ રહેવું" છે અને હું તેમને એક વસ્તુ પસંદ કરવા માટે કહું છું જે તેઓ આને પ્રાપ્ત કરવા માટે અલગ રીતે કરી શકે. ધ્યેય.
38. પ્રતિબદ્ધતા બનાવો. લાંબા, ખરેખર લાંબા અંતર માટે
લિન્ડા કેમેરોન પ્રાઇસ, એડ.એસ., એલપીસી, એએડીસી
શ્રેષ્ઠ લગ્ન સલાહ જે હું કોઈપણ પરિણીત દંપતીને આપીશ તે સમજવું કે સાચી પ્રતિબદ્ધતાનો અર્થ શું છે. તેથી ઘણી વાર આપણને લાંબા સમય સુધી કોઈ પણ બાબત માટે પ્રતિબદ્ધ થવામાં મુશ્કેલીઓ આવે છે.
જેમ આપણે કપડાં બદલીએ છીએ તેમ આપણે આપણું મન બદલીએ છીએ. લગ્નમાં સાચી પ્રતિબદ્ધતા એ વફાદારી છે જ્યારે કોઈ જોતું નથી અને પ્રેમ કરવાનું પસંદ કરે છે અને તે ક્ષણે તમને કેવું લાગે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વગર રહે છે.
39. સારી સમજને સરળ બનાવવા માટે તમારા જીવનસાથીની સંચાર શૈલીને મિરર કરો
જીઓવાન્ની મેકેરોન, બી.એ
ઉત્સાહી લગ્ન કરવા માટે પ્રથમ નંબરની લગ્નની ટિપ તેમની વાતચીત શૈલીનો ઉપયોગ કરીને તેમની સાથે વાતચીત કરવી છે. શું તેઓ માહિતી લે છે અને તેમના દ્રશ્ય સંકેતો (જોઈને વિશ્વાસ કરે છે), તેમનો audioડિયો (કાનમાં વ્હિસ્પર), ગતિશીલ (તેમની સાથે વાત કરતી વખતે તેમને સ્પર્શ કરે છે) અથવા અન્યનો ઉપયોગ કરીને વાતચીત કરે છે? એકવાર તમે તેમની શૈલી શીખી લો, પછી તમે તેમની સાથે સંપૂર્ણ રીતે વાતચીત કરી શકો છો અને તેઓ ખરેખર તમને સમજશે!
40. સ્વીકારો કે તમારા જીવનસાથી તમારા ક્લોન નથી
લૌરી હેલર, એલપીસી
જિજ્ાસા! "હનીમૂન તબક્કો" હંમેશા સમાપ્ત થાય છે. અમે અમારા જીવનસાથી વિશેની બાબતો પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે આપણા બંને સાથે છે. અમે વિચારીએ છીએ, અથવા વધુ ખરાબ કહીએ છીએ, "તમારે બદલવાની જરૂર છે!" આગળ, સમજો કે તમારો પ્રિય તમારા કરતા અલગ છે! શું તેમને ટિક બનાવે છે તે વિશે કરુણાપૂર્વક જિજ્ાસુ બનો. આ પોષશે.
41. તમારા જીવનસાથી પાસેથી રહસ્યો રાખો અને તમે વિનાશના માર્ગ પર છો 
ડ La. લાવાન્ડા એન. ઇવાન્સ, એલપીસી
મારી સલાહ હશે કે, દરેક બાબતમાં વાતચીત કરવી, રહસ્યો ન રાખવું, કારણ કે રહસ્યો લગ્નનો નાશ કરે છે, ક્યારેય એવું ન માની લો કે તમારી પત્ની આપમેળે જાણે છે અથવા સમજે છે કે તમારી જરૂરિયાતો શું છે, તમે કેવું અનુભવો છો, અથવા તમે શું વિચારી રહ્યા છો, અને ક્યારેય નહીં એકબીજાને માની લો. તમારા લગ્નજીવનની સફળતા અને દીર્ધાયુષ્ય માટે આ પરિબળો ખૂબ મહત્વના છે.
42. તમારા લગ્નના બિન-વાટાઘાટપાત્ર ઘટક તરીકે એકબીજા પ્રત્યે પ્રેમ વ્યક્ત કરો
કેટી લેમીયુક્સ, એલએમએફટી
તમારા સંબંધને પ્રાથમિકતા આપો! દર અઠવાડિયે તમારા સંબંધો માટે પુનરાવર્તિત સમય સુનિશ્ચિત કરો, તમારી મિત્રતાની ગુણવત્તા બનાવો, સંબંધો વિશે શીખવા માટે રોકાણ કરો.
તમે જે શીખ્યા તે લાગુ કરો. આપણામાંના મોટા ભાગનાને ક્યારેય શીખવવામાં આવ્યું ન હતું કે સફળ સંબંધ કેવી રીતે રાખવો. ખાસ કરીને સંઘર્ષ દરમિયાન કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો નાની વસ્તુઓ મહત્વની છે.
સ્વપ્ન માટે સમય કા ,ો, એકબીજા પ્રત્યે કૃતજ્તા અને પ્રેમ વ્યક્ત કરો. સ્વયંસ્ફુરિતતાને જીવંત રાખો અને એકબીજા સાથે નમ્ર બનો તમે બંને તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો.
43. એકબીજાના સપનાનું સન્માન કરો અને ટેકો આપો 
બાર્બરા વિન્ટર PH.D., PA
ધ્યાનમાં લેવા માટે ઘણી બધી બાબતો છે કારણ કે તે બધા તેના પર આધાર રાખે છે કે દંપતી તેમના વિકાસમાં ક્યાં છે.
હું કહીશ કે આજથી આપણે 'સુખ' પર એટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, જે આપણે આપણા જીવનનો અર્થ કેવી રીતે કરીએ છીએ તેના પર છે, કે તેઓ સાથે મળીને વ્યક્તિગત અને/અથવા વહેંચાયેલા સપનાને જુએ છે. "હેતુ", દાયકાનો બીજો બઝ શબ્દ, પરિપૂર્ણતા વિશે છે, ફક્ત આપણામાંના દરેકની નહીં પણ દંપતી જહાજની.
તમે શું બનાવવા માંગો છો? તમે શું અનુભવ કરવા માંગો છો? વ્યક્તિગત અથવા વહેંચાયેલ સપના-કંઈપણ જાય છે: મહત્વનો ભાગ એ છે કે તેમને સાંભળવું, સન્માન આપવું અને ટેકો આપવો.
અન્ય મુખ્ય છે. . . જોડાણ જાળવવા માટે આપણે (ઉર્ફે-દુર્બળ) તરફ વળવું અને સાંભળવું, સન્માન આપવું, સ્વીકારવું, માન્ય કરવું, પડકાર, સ્પાર, સ્પર્શ કરવાની જરૂર છે. . . અમારા ભાગીદાર સાથે. આપણે સાંભળવાની જરૂર છે; અમને બરતરફ કરી શકાય નહીં.
આ આજે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે અમારી પાસે, કેટલીક રીતે, વાસ્તવિક જોડાણ માટે ઓછી તક છે.
44. તમે તમારા જીવનસાથીની અપેક્ષાઓ પૂરી કરવા માટે કેટલી સારી રીતે આગળ વધી રહ્યા છો તેના પર આત્મનિરીક્ષણ કરો
સારાહ રામસે, એલએમએફટી
હું જે સલાહ આપીશ તે છે: જો સંબંધમાં કંઇક સારું ચાલતું નથી, તો દોષ ન આપો અને તમારા સાથી તરફ આંગળી ચીંધો. તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, સંબંધને કાર્યરત બનાવવા માટે તમારે તમારી તરફ આંગળી ચીંધવી જોઈએ.
આજે તમારી જાતને પૂછો, હું મારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા શું કરી રહ્યો છું? તમે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારા જીવનસાથી શું કરે છે કે શું નથી તેના પર.
45. મૂળભૂત બાબતો પર જાઓ - તમારા જીવનસાથીની પ્રાથમિક જરૂરિયાતોને ટેપ કરો
ડેઇડ્રે એ. પ્રિવીટ, એમએસએમએફસી, એલપીસી
કોઈપણ દંપતી માટે મારી શ્રેષ્ઠ લગ્નની સલાહ એ છે કે તમારા જીવનસાથી તમને જે સંદેશો મોકલે છે તે ખરેખર સમજવાની કોશિશ કરવી. શ્રેષ્ઠ લગ્ન બે લોકોના બનેલા છે જે એકબીજાના અનુભવો અને મૂળભૂત ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને જાણે છે; તેમના જ્ behindાનનો ઉપયોગ તેમના શબ્દો પાછળના સાચા સંદેશાઓને સમજવા માટે કરે છે.
ઘણા યુગલો સંઘર્ષ કરે છે કારણ કે તેઓ ધારે છે કે તેમની પોતાની દ્રષ્ટિ તેમના સંબંધને જોવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. આ મોટાભાગના સંઘર્ષનું કારણ છે કારણ કે બંને ભાગીદારો એક બીજા દ્વારા સાચા અર્થમાં સાંભળવા માટે ધારણાઓ સામે લડે છે.
દુનિયા અને લગ્ન પ્રત્યે એકબીજાના અનન્ય દૃષ્ટિકોણને શીખવું, આદરવું અને પ્રેમ કરવો, દરેક ભાગીદારને ગુસ્સા પાછળના સંદેશાઓ સમજવા અને અંધારાવાળી ક્ષણોમાં તેમના જીવનસાથીના પ્રદર્શનને નુકસાન પહોંચાડવાની મંજૂરી આપે છે.
તેઓ ગુસ્સાને જોઈને મુદ્દાઓના હૃદય સુધી પહોંચી શકે છે અને સંઘર્ષનો ઉપયોગ વધુ સારા સંબંધો બનાવવા માટે કરી શકે છે.
46. તમારા જીવનસાથીને બોક્સ ન આપો - તમારા જીવનસાથી ખરેખર કેવા છે તેના પર ધ્યાન આપો
અમીરા પોસ્નર, BSW, MSW, RSWw
હું એક પરિણીત યુગલને આપી શકું તે શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે તમારી સાથે અને તમારા સંબંધો સાથે હાજર રહો. ખરેખર હાજર, જેમ કે તેને/તેણીને ફરીથી જાણો.
ઘણી વખત આપણે આપણી જાત સાથે, આપણા અનુભવ અને આપણા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો સાથે ઓટોપાયલોટ પર ચાલે છે. અમે ચોક્કસ સ્થિતિ અથવા વસ્તુઓ જોવાની નિશ્ચિત રીતથી પ્રતિક્રિયા આપવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ.
અમે ભાગીદારોને એક બ boxક્સમાં મૂકવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ અને આ સંદેશાવ્યવહારમાં ભંગાણ પેદા કરી શકે છે.
જ્યારે આપણે ધીમું કરવા અને માઇન્ડફુલ જાગૃતિ કેળવવા માટે સમય કાીએ છીએ, ત્યારે આપણે અલગ રીતે જવાબ આપવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ. અમે વસ્તુઓ જુદી જુદી રીતે જોવા અને અનુભવવાની જગ્યા બનાવીએ છીએ.
47. પ્રેમ અને યુદ્ધમાં બધું યોગ્ય છે - તે B.S છે
લિઝ વર્ના, ATR, LCAT
તમારા જીવનસાથી સાથે વાજબી લડત. સસ્તા શોટ, નામ ક callલ ન લો અથવા અન્યથા ભૂલી જાઓ કે તમે લાંબા અંતરની દોડમાં રોકાણ કર્યું છે. મુશ્કેલ ક્ષણો માટે સરહદો રાખવી એ અર્ધજાગૃત રીમાઇન્ડર્સ છે કે તમે હજી પણ સવારે ઉઠીને એક બીજા દિવસનો સામનો કરી શકશો.
48. તમારા નિયંત્રણ ક્ષેત્રની બહાર શું છે તે છોડી દો
સમન્થા બર્ન્સ, એમએ, એલએમએચસી
તમે કોઈના વિશે જે બદલી શકતા નથી તેને છોડી દેવાનું સભાનપણે પસંદ કરો, અને તમે તેના અથવા તેણી વિશે શું પ્રેમ કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. લગ્નના સરેરાશ એકવીસ વર્ષ પછી પણ પ્રેમમાં રહેલા યુગલોનો મગજ સ્કેન અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ ભાગીદારોમાં તેમની ચામડીની નીચેની વસ્તુઓને નજરઅંદાજ કરવાની વિશેષ ક્ષમતા છે, અને તેઓ તેમના જીવનસાથી વિશે શું ચાહે છે તેના પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે કૃતજ્ ofતાની દૈનિક પ્રથા દ્વારા, તે દિવસે તેઓએ એક વિચારશીલ વસ્તુની પ્રશંસા કરી.
49. (પાછળની દ્રષ્ટિએ) બહેરાપણું, અંધત્વ અને ઉન્માદ સુખી લગ્નજીવન માટે સારું છે
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
60+ વર્ષથી પરણેલા યુગલોના નિવેદનો. આપણે તેને દાયકાઓ પછી એકસાથે કેવી રીતે સારી રીતે કાર્ય કરી શકીએ:
- આપણામાંના એકે હંમેશા અન્ય વ્યક્તિને થોડો વધારે પ્રેમ કરવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ
- તમારા જીવનસાથીને ક્યારેય એકલા ન થવા દો
- તમારે થોડો બહેરો ... થોડો અંધ ... અને થોડો ઉન્માદ હોવો જોઈએ
- લગ્ન પ્રમાણમાં સરળ છે, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે એક (અથવા બંને) વ્યક્તિ મૂર્ખ બને છે કે તે મુશ્કેલ બને છે
- તમે કાં તો બધા સમય સાચા હોઈ શકો છો અથવા તમે ખુશ રહી શકો છો (એટલે કે લગ્ન કરી શકો છો), પરંતુ તમે બંને ન હોઈ શકો
50. તે સંરક્ષણ છોડો! પોતાનું તકરારમાં તમારો ભાગ
નેન્સી રેયાન, એલએમએફટી
નેન્સી રેયાન
તમારા જીવનસાથી વિશે ઉત્સુક રહેવાનું યાદ રાખો. તમે રક્ષણાત્મક બનતા પહેલા તેમના પરિપ્રેક્ષ્યને સમજવાનો પ્રયત્ન કરો. ગેરસમજોમાં તમારા ભાગની માલિકી રાખો, તમારા વિચારો અને લાગણીઓ, સપના અને રુચિઓને જણાવવા માટે સખત મહેનત કરો અને દરરોજ નાની રીતોથી કનેક્ટ થવાની રીતો શોધો. યાદ રાખો કે તમે લવ પાર્ટનર છો, દુશ્મન નથી. ભાવનાત્મક રીતે સલામત સ્થળ બનો અને એકબીજામાં સારા માટે જુઓ.
51. પ્રેમ ત્યારે જ ખીલે છે જ્યારે તમે સંબંધને પોષો અને પોષો, સતત
લોલા શોલાગબેડે, M.A, R.P, C.C.C.
તમે કશું જ કરી શકતા નથી અને પ્રેમની ખીલવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. તમે સગડીમાં લોગ ઉમેરીને જ્યોત સળગાવતા રહો છો, તેથી તે વૈવાહિક સંબંધની અંદર છે, તમારે સંબંધ બાંધવાની પ્રવૃત્તિઓ, સંદેશાવ્યવહાર અને એકબીજાની જરૂરિયાતો પૂરી કરીને આગમાં લોગ ઉમેરતા રહેવાની જરૂર છે - ભલે તે ગમે તે હોય. .
52. તમારા જીવનસાથીને તમારી જેમ લગ્ન કર્યા નથી તેની તારીખ
DR. માર્ની ફ્યુરમેન, એલસીએસડબલ્યુ, એલએમએફટી
જ્યારે હું ડેટિંગ કરતી હતી ત્યારે તમે જે રીતે વર્ત્યા હતા તે રીતે એકબીજા સાથે વર્તવાનું ચાલુ રાખવું એ હું શ્રેષ્ઠ સલાહ આપીશ. તેનો મારો મતલબ છે કે, જ્યારે તમે એકબીજાને પહેલી વાર જુઓ અથવા વાત કરો ત્યારે ખૂબ જ ખુશ રહો અને દયાળુ બનો. જ્યારે તમે થોડા સમય માટે કોઈની સાથે હોવ ત્યારે આમાંથી કેટલીક વસ્તુઓ રસ્તાની બાજુએ પડી શકે છે.
કેટલીકવાર જીવનસાથીઓ એકબીજા સાથે જે રીતે વર્તે છે તે બીજી તારીખ મેળવી શક્યા ન હોત, વેદી પર જવા દો! તમે એકબીજાને કેવી રીતે માની રહ્યા છો તે વિશે વિચારો અથવા જો તમે તમારા જીવનસાથીને અન્ય રીતે સારી રીતે વર્તવામાં માફી આપી રહ્યા છો.
53. તમારો વ્યક્તિત્વ બેજ પહેરો - તમારો સાથી તમારી સમગ્ર સુખાકારી માટે જવાબદાર નથી
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
યુગલોને મારી સલાહ એ છે કે તમે ક્યાંથી સમાપ્ત થાઓ અને તમારા જીવનસાથીની શરૂઆત થાય. હા, ગા close જોડાણ હોવું, વાતચીત કરવી અને બોન્ડિંગ અનુભવો માટે સમય શોધવો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારી વ્યક્તિગતતા પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમે મનોરંજન, આરામ, ટેકો, વગેરે માટે તમારા જીવનસાથી પર નિર્ભર છો તો તે દબાણ અને નિરાશા પેદા કરી શકે છે જ્યારે તેઓ તમારી બધી જરૂરિયાતો પૂરી ન કરે.તમારા લગ્નની બહાર મિત્રો, કુટુંબ અને અન્ય હિતો રાખવાનું શ્રેષ્ઠ છે જેથી તમારા જીવનસાથી તમારી સંપૂર્ણ સુખાકારી માટે જવાબદાર ન હોય.
54. સુંદર સુમેળ બનાવવા માટે એકબીજાની શક્તિ અને નબળાઈનો લાભ લો
DR. કોન્સ્ટેન્ટિન લુકિન, પીએચ.ડી.
પરિપૂર્ણ સંબંધ રાખવો એ સારા ટેંગો ભાગીદાર બનવા જેવું છે. તે જરૂરી નથી કે કોણ સૌથી મજબૂત નૃત્યાંગના છે, પરંતુ તે તે છે કે કેવી રીતે બે ભાગીદારો એકબીજાની શક્તિ અને નબળાઈઓનો પ્રવાહીતા અને નૃત્યની સુંદરતા માટે ઉપયોગ કરે છે.
55. તમારા જીવનસાથીનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનો 
લૌરા ગેલિનીસ, એલપીસી
જો તમારે પરિણીત યુગલને સલાહ આપવી હોય તો તે શું હશે?
તમારા જીવનસાથી સાથે મજબૂત મિત્રતામાં રોકાણ કરો. જ્યારે લગ્નમાં સેક્સ અને શારીરિક આત્મીયતા મહત્વની હોય છે, જો બંને ભાગીદારોને લાગતું હોય કે વૈવાહિક પાયો ધરાવતી મજબૂત મિત્રતા છે તો વૈવાહિક સંતોષ વધે છે.
તેથી તમે તમારા મિત્રો સાથે કરો તે જ રીતે તમારા જીવનસાથી સાથે (જો વધુ નહીં!) પ્રયાસ કરો.
56. ઉન્નત માટે વૈવાહિક મિત્રતા બનાવો ભાવનાત્મક અને શારીરિક આત્મીયતા
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
મિત્રો બનીએ! મિત્રતા એ સુખી અને કાયમી લગ્નજીવનની લાક્ષણિકતાઓ છે. વૈવાહિક મિત્રતાનું નિર્માણ અને પાલનપોષણ લગ્નને મજબૂત બનાવી શકે છે કારણ કે લગ્નમાં મિત્રતા ભાવનાત્મક અને શારીરિક આત્મીયતા બનાવવા માટે જાણીતી છે.
મિત્રતા પરણિત યુગલોને પૂરતી સલામતી અનુભવવા માટે મદદ કરે છે જેથી તેઓ એકબીજા સાથે વધુ ખુલ્લા રહી શકે અને ન્યાયાધીશ થવાની લાગણી વગર ચિંતા કરી શકે. જે યુગલો મિત્રો છે તેઓ સાથે સમય વિતાવવાની રાહ જુએ છે, અને સાચા અર્થમાં એકબીજાની જેમ.
તેમની પ્રવૃત્તિઓ અને રુચિઓ ખરેખર ઉન્નત બને છે કારણ કે તેમની પાસે તેમના જીવનના અનુભવો શેર કરવા માટે તેમની મનપસંદ વ્યક્તિ છે. તમારા જીવનસાથીને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર તરીકે રાખવું એ લગ્નના મહાન લાભોમાંથી એક હોઈ શકે છે.
57. તમે જેની સાથે રહેવા માંગો છો તે વ્યક્તિ બનો
ડો જો એન એટકિન્સ, DMin, CPC
આપણા બધાને તે વ્યક્તિનો ખ્યાલ હોય છે જેની સાથે આપણે રહેવાનું પસંદ કરીશું. અમે પ્રાથમિક શાળાની શરૂઆતમાં જ શિક્ષક અથવા અન્ય વિદ્યાર્થીને "ક્રશ" કર્યા હતા.
અમે અમારા માતાપિતાને એકબીજા અને અન્ય સંબંધીઓ સાથેના સંબંધમાં જોયા. અમે અનુભવીએ છીએ કે આપણે શું આકર્ષ્યા છીએ, સોનેરી, tallંચા, મહાન સ્મિત, રોમેન્ટિક, વગેરે જ્યારે અમે કેટલાક અન્ય લોકો સાથે "રસાયણશાસ્ત્ર" ધરાવતા હતા ત્યારે અમને લાગ્યું. પરંતુ તે અન્ય સૂચિનું શું? Relationshipંડા તત્વો જે સંબંધને કામ કરે છે.
તો ... હું પૂછું છું, શું તમે તે વ્યક્તિ બની શકો છો જેની સાથે તમે રહેવા માંગો છો? શું તમે સમજી શકો છો? શું તમે નિર્ણય કર્યા વિના સાંભળી શકો છો? શું તમે રહસ્યો રાખી શકો છો? શું તમે વિચારશીલ અને વિચારશીલ બની શકો છો? શું તમે પ્રથમ વખતની જેમ પ્રેમ કરી શકો છો?
શું તમે ધીરજવાન, નમ્ર અને દયાળુ બની શકો છો? શું તમે વિશ્વાસપાત્ર, વફાદાર અને સહાયક બની શકો છો? શું તમે ક્ષમાશીલ, વિશ્વાસુ (ભગવાનને પણ), અને સમજદાર હોઈ શકો છો? શું તમે રમુજી, સેક્સી અને ઉત્સાહિત બની શકો છો? આપણે ઘણીવાર સભાનપણે આપીએ છીએ તેના કરતાં વધુની જરૂર હોય છે.
"વ્યક્તિ બનવું, તમે સાથે રહેવા માંગો છો" અચાનક મેં કલ્પના કરતાં ઘણું વધારે બની ગયું કારણ કે મેં આ સ્વપ્ન પર વિચાર કર્યો. તે મારા સ્વાર્થના અરીસામાં અનંત નજરો લેવાનું કારણ બન્યું.
હું મારી જાત પ્રત્યે વધુ જાગૃત બન્યો, છેવટે હું એકમાત્ર વ્યક્તિ છું જે હું બદલી શકું છું. લગ્નમાં માઇન્ડફુલનેસનો અર્થ એ નથી કે લાગણીઓથી સુન્ન અથવા અલગ થવું.
58. તમારા જીવનસાથી માટે શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનવાનું શીખો
કેરેલી ફ્રેડરિક, એલસીએસડબલ્યુ, સીજીટી, એસઆરટી
ત્યાં કેટલીક બાબતો છે જે ટોચ પર આવે છે: “એક સમયે, તમે એકબીજા સાથે લગ્ન કર્યા કારણ કે તમે આ વ્યક્તિ વિના જીવન જીવવાની કલ્પના કરી શકતા નથી. દરરોજ એકબીજામાં સકારાત્મક શોધવાની આદત કેળવો.
કહો. લખી લો. તેમને બતાવો કે તમે તેમને તમારા જીવનમાં કેટલા નસીબદાર/ધન્ય છો.
તે ખરેખર સાચું છે કે સારા લગ્ન એક સારી મિત્રતાના પાયા પર રચાય છે - અને હવે તેને સાબિત કરવા માટે સંશોધનોની સંખ્યા છે. ખરેખર સારા મિત્ર કેવી રીતે બનવું તે શીખો. તમારા જીવનસાથી માટે શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનવાનું શીખો.
આપણે બધા સમય સાથે બદલાય છે, અને કેટલાક ભાગો છે જે સમાન રહે છે. બંને પર ધ્યાન આપો.
છેવટે, વિશ્વની તમામ કુશળતા તમને કોઈ ફાયદો નહીં કરે જ્યાં સુધી તમે તમારા જીવનસાથીના પ્રભાવને સ્વીકારવાનો નિર્ણય ન કર્યો હોય - તમે કેવી રીતે વિચારો છો, અનુભવો છો અને કાર્ય કરો છો તેના પર અસર થવા દો - અને તમે તેમની સુખાકારી અને સુખનો સમાવેશ કરો છો. તમે જે ક્રિયાઓ કરો છો અને તમે જે નિર્ણયો લો છો.
59. તમારા સંબંધને સુરક્ષિત કરો-ઓટો-પાયલોટ મોડ બંધ કરો
શેરોન પોપ, લાઇફ કોચ અને લેખક
તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે જે સંબંધ છે તે આ પૃથ્વી પર ક્યાંય અસ્તિત્વમાં નથી. તે તમારું અને તમારું જ છે. જ્યારે તમે પરિવાર, મિત્રો અથવા સહકાર્યકરો સાથે તમારા સંબંધોની વિગતો શેર કરો છો, ત્યારે તમે અન્ય લોકોને અવકાશમાં આમંત્રિત કરી રહ્યા છો જ્યાં તેઓ સંબંધિત નથી અને તે સંબંધને અપમાનિત કરે છે.
હું આ ગ્રહ પર એક પણ જીવંત વસ્તુ વિશે વિચારી શકતો નથી જે ધ્યાન વગર કે ઉછેર સાથે ખીલે છે, અને આપણા લગ્નમાં પણ તે જ સાચું છે. અમે તેને ઓટો-પાયલોટ પર મૂકી શકતા નથી, બાળકો, કામ, અથવા ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તે દરેક વસ્તુમાં આપણો પ્રેમ, energyર્જા અને ધ્યાન રેડીએ છીએ અને અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે સંબંધ જાદુઈ રીતે વધશે અને તેના પોતાના પર ખીલશે.
60. ધૈર્ય સાથે જીવનના તોફાનોનો હવામાન કરો 
રેનેટ વોંગ-ગેટ્સ, એમએસડબલ્યુ, આરએસડબલ્યુ, આરપી
જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો એકબીજા સાથે ભાગીદારી કરવાનો નિર્ણય લે છે ત્યારે તેઓ તેમની બનેલી ઓળખ દ્વારા સંબંધિત છે.
સપાટીઓની નીચે દરેક વ્યક્તિની અપૂર્ણ જરૂરિયાતો અને વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ સાથે તેની કલ્પના શક્યતાઓ માટે છે. જીવનને એકસાથે કરવા માટે આપણે ધીરજ, આત્મનિરીક્ષણ, ક્ષમા અને ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે જોડાયેલા રહેવાની નબળાઈની હિંમતની પણ જરૂર છે.
61. ઓલિવ શાખા વિસ્તૃત કરો
મોશે રેટસન, એમબીએ, એમએસ એમએફટી, એલએમએફટી
કોઈ પણ સંબંધ ગેરસમજ દલીલો, નિરાશાઓ અને હતાશાથી મુક્ત નથી. જ્યારે તમે સ્કોર રાખો છો અથવા માફીની રાહ જુઓ છો, ત્યારે સંબંધ દક્ષિણ તરફ જાય છે. સક્રિય રહો, નકારાત્મક ચક્ર તોડી નાખો અને જે ખોટું થયું છે તેને સુધારો.
પછી ઓલિવ શાખાને લંબાવો, શાંતિ કરો અને ભૂતકાળથી આગળ ઉજ્જવળ ભવિષ્ય તરફ આગળ વધો.
62. જીવન મેળવો! (વાંચો - એક રચનાત્મક શોખ)
સ્ટેફની રોબસન MSW, RSW
આપણને ઘણીવાર એવું લાગે છે કે સંબંધો માટે આપણને ઘણો સમય અને શક્તિ આપવાની જરૂર પડે છે, જે સાચું છે. જો લગ્ન સફળ થવું હોય તો સતત પ્રયત્નો અને ધ્યાનની જરૂર છે.
જ્યારે સંબંધ બાંધવો અને પછી સંભવત a કુટુંબ, યુગલો આ પ્રક્રિયામાં ડૂબી શકે છે, ત્યારે તેઓ પોતાને ગુમાવે છે. જ્યારે તમારા જીવનસાથી સાથે ગોઠવાયેલ હોવું જરૂરી છે, ત્યારે તમારી પોતાની રુચિઓ પણ હોવી જરૂરી છે અને વ્યક્તિ તરીકે પણ વિકાસ કરવો.
એવી પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવો જેમાં તમારા જીવનસાથીનો સમાવેશ ન થાય, એટલે કે. સંગીત સાધન શીખવું, બુક ક્લબમાં જોડાવું, ફોટોગ્રાફીનો વર્ગ લેવો, ગમે તે હોય, તમને વિકાસ કરવાની તક આપે છે.
ટીrecર્જાની નવેસરથી અનુભૂતિ તેમજ તંદુરસ્ત સંબંધની પ્રશંસા કરનારી સિદ્ધિની ભાવનાને રિચાર્જ કરવા અને અનુભવવા માટે તે એક ઉત્તમ રીત બની શકે છે.
63. ભય અને શંકાઓ પર ચર્ચા કરવા અને તેને દૂર કરવા માટે સંબંધ તપાસવાનું સુનિશ્ચિત કરો
ડ Jer. જેરેન વીક્સ-કનુ, પીએચડી, એમએ
હું પરિણીત યુગલોને સલાહ આપું છું કે તેઓ તેમના સંબંધો સાથે સંબંધિત અનુભવો, સંબંધિત ભય, શંકાઓ અથવા અસુરક્ષાઓ અંગે નિયમિતપણે સમય વિતાવે. વણઉકેલાયેલા ડર અને શંકાઓ લગ્નજીવનમાં ક્ષતિગ્રસ્ત અસર કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, એક ભાગીદારને ડર છે કે તે/તેણી હવે તેમના જીવનસાથી દ્વારા ઇચ્છિત નથી, તેમના વર્તન અને સંબંધની ગતિશીલતાને વૈવાહિક સંતોષ ઘટાડવા માટે પૂરતી છે (દા.ત., વધેલી દુશ્મનાવટ, આત્મીયતા દરમિયાન દૂર ખેંચવું, પાછું ખેંચવું, અથવા શારીરિક અને /અથવા અન્ય રીતે ભાવનાત્મક અંતર).
અસ્પષ્ટ ભયને તમારા લગ્નને તોડફોડ ન કરવા દો; નિયમિતપણે ગરમ, ખુલ્લા મન અને વાતચીત પર્યાવરણમાં તેમની ચર્ચા કરો.
64. એક સાથે અર્થપૂર્ણ જીવનની યોજના બનાવો અને બનાવો
કેરોલિન સ્ટીલબર્ગ, Psy.D., LLC
આપો વિચાર્યું તમારા લગ્ન માટે. નક્કી કરો કે તમને અને તમારા જીવનસાથીને હવે અને ભવિષ્યમાં લગ્નથી શું જોઈએ છે અને જોઈએ છે. તેને કેવી રીતે બનાવવું તે શેર કરવા, સાંભળવા અને ચર્ચા કરવા માટે નિયમિત સમય સુનિશ્ચિત કરો. એક સાથે અર્થપૂર્ણ જીવન બનાવો!
65. તમારી જાતને પૂછો કે શું તમને તમારા જીવનસાથીની પીઠ મળી છે 
લિન્ડસે ગુડલિન, એલસીડબલ્યુ
યુગલો માટે હું સલાહ આપું તે શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે હંમેશા એક જ ટીમ પર રમવું. એક જ ટીમ પર રમવું એટલે હંમેશા એકબીજાની પીઠ રાખવી, સમાન લક્ષ્યો તરફ કામ કરવું, અને કેટલીકવાર તેનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે તમારી ટીમના સભ્યને ટેકોની જરૂર હોય ત્યારે તેમને વહન કરવું. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ટીમમાં કોઈ "હું" નથી, અને લગ્ન કોઈ અપવાદ નથી.
66. તમે કેવી રીતે વાતચીત કરો છો તે એટલું જ મહત્વનું છે જેટલું તમે વાતચીત કરો છો - કલા કેળવો
એન્જેલા ફિકેન, LICSW
અસરકારક રીતે વાતચીત કરવાની રીત શોધો. તેનો મારો મતલબ એ છે કે, તમે બંને દુ hurtખ, ગુસ્સો, નિરાશા, પ્રશંસા અને પ્રેમ જેવી લાગણીઓ કેવી રીતે વ્યક્ત કરશો કે જેથી તમે બંને સાંભળી અને સમજી શકો?
અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર એ એક કલા સ્વરૂપ છે અને દરેક દંપતી તેને કેવી રીતે નેવિગેટ કરે છે તે અલગ હોઈ શકે છે. અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર શીખવામાં ઘણો સમય, અભ્યાસ અને ધીરજ લાગી શકે છે- અને તે કરી શકાય છે! સુખી તંદુરસ્ત સંબંધો માટે સારો સંદેશાવ્યવહાર મુખ્ય ઘટક છે.
67. તમારા જીવનસાથી સાથે તમે જે રીતે વર્તવા માંગો છો તે રીતે વર્તે
ઇવા સાડોવસ્કી આરપીસી, એમએફએ
તમારા જીવનસાથી સાથે તમે જે રીતે વર્તવા માંગો છો તે રીતે વર્તે. જો તમે આદર માંગો છો - આદર આપો; જો તમને પ્રેમ જોઈએ છે - પ્રેમ આપો; જો તમે વિશ્વાસ કરવા માંગો છો - તેમના પર વિશ્વાસ કરો; જો તમે દયા માંગો છો - દયાળુ બનો. તમે તમારા જીવનસાથી બનવા માંગો છો તે પ્રકારની વ્યક્તિ બનો.
68. તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ સારી રીતે પ્રતિભાવ આપવા માટે તમારી આંતરિક શક્તિનો ઉપયોગ કરો
ડો.લીઝ ડેબોઅર ક્રેઈડર, પીએચ.ડી.
તમારી શક્તિ ક્યાં છે તેનું પુન: મૂલ્યાંકન કરો. તમારી પાસે શક્તિ અથવા જાદુ નથી, તે તમારા જીવનસાથીને બદલવામાં લાગી શકે છે. તમે તમારા જીવનસાથીને જે રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તે બદલવા માટે તમારી શક્તિનો ઉપયોગ કરો.
ઘણી વાર ભાગીદારો એવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે અંતર બનાવે છે - બંને ભૌતિક અને ભાવનાત્મક. થોભો, શ્વાસ લો અને જોડાણના ધ્યેય પર પ્રતિબિંબિત કરો. તમારા ધ્યેય સાથે મેળ ખાય તેવો પ્રતિસાદ પસંદ કરો.
69. વાસ્તવિક મેળવો (સંબંધ વિશે તે રોમેન્ટિક કોમેડી વિચારોને ચક કરો)
કિમ્બર્લી વેનબ્યુરેન, એમએ, એલએમએફટી, એલપીસી-એસ
ઘણા લોકો સંબંધો કેવા દેખાય છે તે વિશે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સાથે સંબંધો શરૂ કરે છે. તે ઘણી વખત રોમેન્ટિક કોમેડી દ્વારા પ્રેરિત થાય છે અને વ્યક્તિ "રોમેન્ટિક" અથવા "પ્રેમાળ" અથવા "ખુશ" તરીકે શું જુએ છે.
જો તમને ખાતરી હોય કે નવીનતમ મૂવી અભિનિત (તમારા મનપસંદ અભિનેતાને અહીં દાખલ કરો) એ સંબંધ જોવાની રીત છે અને તમારું જીવન મૂવી જેવું નથી, તો તમે નિરાશ થવાની સંભાવના છે.
ઘણીવાર જ્યારે આપણે સંબંધોના ડેટિંગ તબક્કામાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વ્યક્તિના પાસાઓને અવગણીએ છીએ જે આપણને ગમતું નથી. અમે આ એટલા માટે કરીએ છીએ કારણ કે અમે માનીએ છીએ કે એકવાર અમે પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં હોઈએ પછી, આપણે જે વસ્તુઓને પસંદ નથી કરતા તે બદલી અથવા બદલી શકીએ છીએ.
સત્ય એ છે કે, પ્રતિબદ્ધ સંબંધો તમારા જીવનસાથીના તમામ પાસાઓને પ્રકાશિત કરશે. જે તમને ગમે છે અને ખાસ કરીને જે તમને પસંદ નથી. જે વસ્તુઓ તમને ગમતી નથી તે એકવાર પ્રતિબદ્ધતા પછી અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં.
મારી સલાહ સરળ છે. સંબંધમાં તમે શું ઈચ્છો છો તે વિશે સ્પષ્ટ અને પ્રમાણિક બનો અને આ સમયે તમારી સાથે સંબંધમાં શું છે તે સ્વીકારો. એવું નથી કે તમને લાગે છે કે તે ફેરવી શકે છે અથવા જો આ અથવા તે બદલાશે તો શું થશે.
જો તમે સંબંધમાં ખુશ રહેવા માટે તમારા જીવનસાથીને બદલવા માટે કંઈક પર ગણતરી કરી રહ્યા છો, તો તમે તમારી જાતને નિષ્ફળતા માટે સેટ કરી રહ્યા છો. તમે ભાગીદાર કોણ છો તે સ્વીકારો અને સમજો કે તેઓ તેમની લાક્ષણિકતાઓમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરશે નહીં.
જો તમે અત્યારે તે વ્યક્તિ કોણ છે તેનાથી ખુશ રહી શકો છો, તો પછી તમે તમારા સંબંધોથી સંતુષ્ટ રહેવાની શક્યતા વધુ છે.
70. તમારા જીવનસાથીનું મનોબળ વધારવું - વધુ પ્રશંસાપાત્ર અને તેમની ઓછી ટીકા કરો
સમરા સેરોટકીન, PSY.D
એકબીજા પ્રત્યે પ્રશંસા વ્યક્ત કરો. જો તમે તેમના વિશે પ્રશંસા કરવા માટે કંઈક શોધવા માટે ખોદવું પડે, તો તેને શોધો અને બોલો. લગ્ન એ સખત મહેનત છે, અને આપણે બધા હવે અને પછી બૂસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ - ખાસ કરીને તે વ્યક્તિ પાસેથી જે આપણે સૌથી વધુ જોયે છે.
તમારા વિચારોથી વાકેફ રહો. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો વસ્તુઓ વિશે વિચારવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે - ખાસ કરીને અમારા ભાગીદારો. જો તમે તમારી જાતને તેમના વિશે ફરિયાદ કરતા હો, તો થોભાવો અને તેમની સાથે સમસ્યાને રચનાત્મક રીતે ઉકેલવાનો માર્ગ શોધો. તેને તાવ અને ઝેરી બનવા ન દો.
71. વધુ ઉત્પાદક વાતચીત માટે નિરપેક્ષતાને બદલે લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો 
મૌરીન ગાફની, એલસીડબલ્યુ
"હું ક્યારેય જૂઠું બોલતો નથી, પણ તે કરે છે, તો હું તેના પર ફરીથી વિશ્વાસ કેવી રીતે કરી શકું?" જીવનમાં ઘણી ઓછી વસ્તુઓ હંમેશા અથવા ક્યારેય નથી અને છતાં આ એવા શબ્દો છે જે આપણે દલીલ દરમિયાન સરળતાથી જઈએ છીએ. જ્યારે તમે તમારી જાતને આ શબ્દોનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે એક ક્ષણ માટે થોભો અને તમે ખોટું બોલ્યા હશે તે સમય વિશે વિચારો.
જ્યારે તમે મોડા દોડતા હોવ ત્યારે કદાચ થોડું સફેદ જૂઠું બોલો. જો તમે વર્તન તમને કેટલી વાર થાય છે તેના બદલે કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તે તમને બંનેને ન્યાયી અથવા શરમ અનુભવવાને બદલે વાત કરવા માટે ખોલે છે.
72. સ્વીકૃતિ લગ્ન મોક્ષનો માર્ગ છે
ડો કિમ ડોસન, Psy.D.
- સ્વીકારો કે સત્ય પર કોઈનો ઈજારો નથી, તમારો પણ નહીં!
- સંઘર્ષ સ્વીકારો એ સંબંધનો કુદરતી ભાગ છે અને જીવનના પાઠનો સ્ત્રોત છે.
- સ્વીકારો કે તમારા સાથી પાસે માન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય છે. તે વિશે પૂછો! તેમાંથી શીખો!
- તમે જે સ્વપ્ન શેર કરો છો તેને શોધો અને તેને વાસ્તવિકતામાં બનાવો.
73. એવું જીવન બનાવો જ્યાં તમે "શોધી" ના ભયથી મુક્ત રહો
ગ્રેગ ગ્રિફિન, એમએ, બીસીપીસી
તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે હતા તે રીતે નિર્ણયો લો, ભલે તે ન હોય. જીવો જેથી જો તમારા જીવનસાથી તમે જ્યાં હતા ત્યાં (બિઝનેસ ટ્રીપ પર, મિત્રો સાથે, અથવા તમે એકલા હોવ ત્યારે) બતાવીને તમને આશ્ચર્યચકિત કરો, તો તમે તેને અથવા તેણીને આવકારવા માટે ઉત્સાહિત થશો. "મળી" જવાના ડરથી મુક્ત રહેવું એ એક મહાન લાગણી છે.
74. તમારા જીવનસાથી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરો
મેન્ડિમ ઝુટા, એલએમએફટી
જો હું એક પરિણીત દંપતીને માત્ર એક ભલામણ આપી શકું તો તે ખાતરી કરશે કે તેઓ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 કલાક તેમના "ગુણવત્તા સમય" સંતુલન જાળવે છે. "ગુણવત્તા સમય" દ્વારા સ્પષ્ટ થવા માટે મારો મતલબ તારીખ/દિવસ છે. તદુપરાંત, આ સંતુલન ફરી ભર્યા વિના ક્યારેય એક મહિનાથી વધુ સમય ન લો.
75. નાના જોડાણો દ્વારા તમારા સંબંધને પોષો
લિસા ચેપીન, એમએ, એલપીસી
મારી સલાહ તમારા સંબંધને પ્રાથમિકતા આપવાની છે અને ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ નાના પરંતુ નોંધપાત્ર ભાવનાત્મક અને શારીરિક જોડાણો દ્વારા તેનું પાલન કરી રહ્યા છો. દૈનિક ધાર્મિક સમારોહનો વિકાસ - તમારા જીવનસાથી (ટેક્સ્ટ, ઇમેઇલ અથવા ફોન ક callલ) સાથે માનસિક તપાસ અથવા અર્થપૂર્ણ ચુંબન, પ્રેમ અથવા આલિંગન ઘણું આગળ વધી શકે છે.