સામગ્રી
- સુરક્ષિત જોડાણ શું છે?
- તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેનો લગાવ વધારવાની રીતો
- એકબીજાને સાંભળો
- આત્મીયતા બનાવવાની નાની રીતો
- પ્રકૃતિમાં ચાલો
- સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવા માટે તમારી જરૂરિયાતો અને લાગણીઓ સાથે ખુલ્લા રહો
- તમારી જાતને એક સમુદાય બનાવો
- વધુ સેક્સ કરો
મીડિયા આપણને "ધ લાર્જર-ધન-લાઇફ રોમેન્ટિક હાવભાવ" ની તસવીરો સાથે બોમ્બમારો કરે છે. તમે જાણો છો, તે ફિલ્મો જ્યાં વ્યક્તિ પોતાની ગર્લફ્રેન્ડને વિમાનમાં સાર્વજનિક એડ્રેસ સિસ્ટમ દ્વારા પ્રપોઝ કરે છે અથવા વસવાટ કરો છો ખંડથી બેડરૂમમાં ગુલાબની પાંખડીઓનું પગેરું છોડી દે છે, જ્યાં તેણીને એક મોટી હીરાની વીંટી ધરાવતું નાનું બોક્સ મળે છે.
કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે યુવાનો વિચારે છે કે તે ભવ્ય હાવભાવ છે જે "સાચા પ્રેમ" નો પુરાવો છે, અને અમે સુરક્ષિત જોડાણો બનાવી શકીએ તેવી તમામ નાની રીતોને અવગણો.
મીડિયામાં થોડા મોડેલો છે જેને આપણે આ જોવા માટે જોઈ શકીએ છીએ - કે તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવું અને તેને જાળવી રાખવું એક હજાર નાની વસ્તુઓથી બનેલું છે.
સુરક્ષિત જોડાણ શું છે?
દરેક વ્યક્તિને જોડાણની જરૂર છે.
તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવું એ સુખી અને સ્વસ્થ સંબંધોનો આધાર છે. સુરક્ષિત જોડાણ એ અન્ય વ્યક્તિ સાથે અને સૌથી .ંડા સ્તરે જીવન સાથે જોડાયેલા અને લાગણીની લાગણી છે. મનુષ્યો પ packક પ્રાણીઓ છે, અને જેમ કે તેમને જૂથનો ભાગ લાગવાની જરૂર છે.
અન્ય માનવ સાથે આ ગર્ભિત જોડાણ ત્રિપક્ષીય હકારાત્મક પ્રતિસાદ લૂપ ઉત્પન્ન કરે છે.
આ પ્રકારના જોડાણની લાગણી આપણને આપણી અંદર જોડાણની મજબૂત સમજ આપે છે; આપણો આંતરિક આત્મવિશ્વાસ એવી રીતે જીવવા માટે ઉત્તેજિત થાય છે જે આપણને આત્મ-જાગૃતિ બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને આ જોડાણ આપણી યોગ્યતા અને આત્મસન્માનની લાગણીઓને વધારે છે.
ઉંચુ આત્મસન્માન આપણને અન્ય લોકો સાથે વધુ સરળતાથી જોડાવાની પરવાનગી આપે છે. તેથી આ સુરક્ષિત જોડાણનું એક સંપૂર્ણ વર્તુળ બનાવે છે.
તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેનો લગાવ વધારવાની રીતો
તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવા માટે, કોઈપણ અસુરક્ષિત જોડાણોને સાજા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તમે અગાઉના સંબંધોથી આગળ વધી રહ્યા છો.
અન્ય વ્યક્તિ સાથે સુરક્ષિત રીતે જોડવાની ક્ષમતા બાળપણમાં રચાય છે (અથવા નહીં). જો તમે સમજો છો કે તમારી પાસે બીજા સાથે જોડાવાની વ્યાજબી રીતે વિકસિત ક્ષમતા નથી, તો તમે ચિકિત્સક સાથે કામ કરી શકો છો જે રીતે તમે સાજા કરી શકો છો.
જો તમે ન કરો તો, તમે જોડાણથી દૂર રહેવાનું જોખમ લેશો, જીવનસાથી સાથે જોડાયેલા સમૃદ્ધ પુરસ્કારો લેવા માટે અસમર્થ તમારા જીવનમાં લાવશે. સાજા થવા અને પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, સુરક્ષિત સંબંધ કેવી રીતે બનાવવો, નીચેનાનો પ્રયાસ કરો:
- પુસ્તકો અને તમારા ચિકિત્સક જેવા સંસાધનોનો ઉપયોગ કરીને તમારા આત્મસન્માનને વધારવા પર કામ કરો. આત્મસન્માનની વધુ નક્કર ભાવના તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને સ્વ-સંભાળ રાખનાર અને બળજબરીથી અથવા આરોપરૂપ ન હોય તે રીતે ઓળખવા, સન્માન આપવાનું શીખો.
- જોખમ અધિકૃત અને સીધું છે. રમતો ન રમો અથવા તમારા જીવનસાથીના હિતમાં હેરફેર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે ખરેખર કોણ છો તે બતાવીને જ તમને અધિકૃત પ્રેમ મળે છે.
- તમારી અને અન્યની સ્વીકૃતિનો અભ્યાસ કરો. ઓછા ટીકાત્મક બનો.
- પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરો અને જવાબ આપવાનું શરૂ કરો.
તમે "અમે" દ્રષ્ટિકોણથી સંઘર્ષ અને સમાધાનને કેવી રીતે ઉકેલવું તે શીખો છો?
એકબીજાને સાંભળો
આ એક નાની વસ્તુ છે પરંતુ તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે તમે સાંભળો છો કે તમારો સાથી શું વ્યક્ત કરી રહ્યો છે, તો તમે તેને માન્ય કરો છો. ચાલો કહીએ કે તમે ડ્રાઇવ માટે બહાર છો. તમને રેડિયો પર સારી ધૂન મળી છે અને તમે બંને હળવા અનુભવો છો. તમારો સાથી કારની બારી બહાર જોઈ રહ્યો છે, અને નિષ્ક્રિય અવલોકન કરે છે: "વાહ, અત્યારે પ્રકાશ માત્ર ખૂબસૂરત છે."
તમે સરળતાથી માથું હલાવી શકો છો અને આગળ વધી શકો છો. પરંતુ તમારા જોડાણને મજબૂત કરવા માટે, નાની વસ્તુ કરો: "ઓહ હા, તે ખરેખર છે."
ત્યાં જ તમે તમારા જીવનસાથીને સંદેશ મોકલ્યો છે કે તમે શું કહ્યું તે સાંભળ્યું છે અને તમે તેમના નિરીક્ષણમાં શેર કર્યું છે. તે સારું લાગે છે અને હંમેશા પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે, તમારા જીવનસાથીને સલામત કેવી રીતે બનાવવું.
આત્મીયતા બનાવવાની નાની રીતો
તમારા જીવનસાથી સાથે aંડા આત્મીયતા વગર સુરક્ષિત જોડાણ શું છે? તેણે કહ્યું, તમારી આત્મીયતા વધારવા માટે તમારે અને તમારા જીવનસાથીને જીવન-ઓવરહોલ સેમિનાર કરવાની જરૂર નથી.
તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવા માટે તમે ઘણી નાની રીતો કરી શકો છો-
- તેમને સવારની કોફી લાવીને તેઓ જે રીતે પસંદ કરે છે તે રીતે તૈયાર કરે છે.
- હાથમાં કોઈ સેલ ફોન વગર 10 મિનિટની વ્યક્તિગત વાતચીત, ફક્ત એકબીજા સાથે વિનિમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
- તમારા સાથીએ તૈયાર કરેલા મહાન ભોજનની ઝડપી પ્રશંસા
- ડ્રાય ક્લીનિંગ ઉપાડવા માટે તમારા જીવનસાથીનો આભાર.
પ્રકૃતિમાં ચાલો
"જંગલ સ્નાન" ના ફાયદા જાપાની સંસ્કૃતિમાં નોંધાયેલા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સાથે ચાલવાથી તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવામાં મદદ મળે છે?
પ્રકૃતિમાં ધીરે ધીરે અને મનથી ચાલવું એ તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવાનો એક નાનો, ખર્ચ વિનાનો માર્ગ છે. તમે ઘરની નજીક કંઈક કરવા માટે લલચાવી શકો છો, જેમ કે મોલ-વ walkક સાથે, પરંતુ આ તમને સમાન હકારાત્મક ઉપાય પ્રદાન કરશે નહીં.
મોલ-વ walkingકિંગમાં ઉત્તેજનાની ખરેખર મજબૂત સમજ હોય છે (અને તમે આ સમયનો ઉપયોગ કામો ચલાવવા માટે લલચાવી શકો છો, જે આ કવાયતના જોડાણ-ધ્યેયને હરાવે છે).
સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવા માટે તમારી જરૂરિયાતો અને લાગણીઓ સાથે ખુલ્લા રહો
તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત બોન્ડ બનાવવા માટે તમારે તમારા મગજને ફરીથી વાપરવાની જરૂર છે.
"ગેમ-પ્લેઇંગ" કમ્યુનિકેશનની શૈલીનો ઉપયોગ કરવાને બદલે તમારી જરૂરિયાતોને સીધી શેર કરવી, પાર્ટનર સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવાની ચાવી છે. જ્યારે તમારો સાથી પૂછે છે કે શું કંઈક ખોટું છે, તો તેને કહો કે તે શું છે, તેના બદલે અસ્પષ્ટ "કંઈ નથી" કહેવા અને પછી તેના વિશે વિચારવું.
જ્યારે તમે તમારી જરૂરિયાતો સીધી જણાવો છો, ત્યારે તમારા સાથીને રાહત થાય છે કારણ કે તેમને તમારા માથામાં શું ચાલી રહ્યું છે તેનો અંદાજ લગાવવાની જરૂર નથી. આ તમારા બંને વચ્ચેના વધુ સારા જોડાણમાં અનુવાદ કરે છે.
તમારી જાતને એક સમુદાય બનાવો
તમારા સંબંધની બહાર જોડાણો રાખવાથી તમને બંનેને એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહેવામાં મદદરૂપ થાય છે. પડોશી જૂથોમાં તમારી સંડોવણી, તમારી પસંદગીનું પૂજા ઘર, સ્વયંસેવક કાર્ય, તમારા બાળકોની શાળા, આ બધું તમારા સંબંધની ભાવના માટે ફાયદાકારક છે અને તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણની સુવિધા આપે છે.
વધુ સેક્સ કરો
સમૃદ્ધ લૈંગિક જીવન તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવા માટે ઘણું આગળ વધશે. તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા સુરક્ષિત જોડાણને વધારવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત સેક્સ છે.
ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, ઓક્સીટોસિન પછી પ્રકાશિત થતા હોર્મોન્સ - તમારા જોડાણ અને વિશ્વાસની લાગણીઓને વધારવા માટે સાબિત થયા છે. તે એક નાની પણ અદ્ભુત વસ્તુ છે, ખરું?
કાયમી સુખ માટે તમારા જીવનસાથી સાથે સુરક્ષિત જોડાણ બનાવવું
આ વિચારોને અનુસરીને તમે તમારા જીવનસાથી સાથે માત્ર એક સુરક્ષિત જોડાણ જ બનાવી શકશો પરંતુ આવનારા ઘણા વર્ષો સુધી આવા લાભદાયી સંબંધોનો લાભ પણ મેળવી શકશો. સલામત જોડાણ એ કોઈપણ સુખી સંબંધનો આધાર છે અને તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સલામત અને લાંબા સમય સુધી જોડાણ બનાવવા માટે સતત કામ કરવા માટે તમારા માટે જવાબદાર છો.