છૂટાછેડા દ્વારા સહ-વાલીપણા બાળકો

સામગ્રી

• બાળકો અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તવું તેનું મોડેલ કેવી રીતે વિકસાવે છે
• તમારી પોતાની લાગણીઓને જગ્યા આપો
• જટિલને પકડો
• ટીકા ઘણી વખત તમારી અપૂરતી બાબતોની સ્પષ્ટ યાદ અપાવે છે
• સારા પર ધ્યાન આપો
• છૂટાછેડા દ્વારા અસરકારક વાલીપણા માટે ટીમવર્ક જરૂરી છે
• ગ્રાઉન્ડ નિયમો સેટ કરો
• મદદ માટે પૂછો, છૂટાછેડા ઉપચાર મેળવો

મારા એક મિત્રએ તાજેતરમાં જ મને કહ્યું હતું કે તેના છૂટાછેડા લીધેલા માતાપિતાએ ઘણાં વર્ષોથી વિવાદાસ્પદ કસ્ટડી લડાઈ, મૌખિક ગડબડ, અને બાદમાં જોડાણ અને રોષનું એક જટિલ નક્ષત્ર કે જે પરિવારને સલામતી અને આરામ આપી શકે છે તે ભરી મિત્રતામાં પ્રવેશ કર્યો છે.

તેણી આ નવા વિકાસ વિશે દ્વિધામાં હતી - જો આ નવી શાંતિ વહેલી આવી હોત, તો તે તેના બાળપણને સ્થિર કરી શક્યું હોત અને પુખ્ત સંબંધોને ઓછા ગૂંચવણમાં મૂકે.

બાળકો અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તવું તેનું મોડેલ કેવી રીતે વિકસાવે છે

તેના અવાજમાં ગુસ્સો સૌથી વધુ સ્પષ્ટ હતો. મધ્યમાં મૂકવામાં આવે તે માટે ગુસ્સો, બાજુઓ પસંદ કરવા માટે પૂછવામાં અથવા લાંચ આપવા માટે, બીજાની નિરર્થકતા વિશેની વાર્તાઓ સાંભળવા માટે, ક્યારેય સ્થાયી અથવા સલામત ન લાગવા માટે, અથવા માનસિક અને ભાવનાત્મક લડાઇમાં તેના માતાપિતા તરીકે પ્રથમ સ્થાન મેળવવા માટે. તેણીએ મિશ્રણમાં ખોવાઈ ગયેલું લાગ્યું.

છૂટાછેડાના પુખ્ત બાળકોની આ અને અસંખ્ય સમાન વાર્તાઓ સાંભળીને, મને એક સુસંગત સંદેશ મળ્યો છે.

તમે એકબીજા સાથે કેવું વર્તન કરો છો તે માટે તમારા બાળકો આગળની બેઠક ધરાવે છે.

દરેક દલીલ સાથે, તેઓ અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તવું અને તેઓ કેવી રીતે વિચારે છે કે તેમની સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે માટે એક મોડેલ વિકસાવે છે.

બાળકોને સૌથી વધુ શું અસર થાય છે તે છૂટાછેડાની ઘટના નથી, પરંતુ માતાપિતા તેના દ્વારા તેમના માર્ગ પર કામ કરે છે - સૂક્ષ્મ અથવા નહીં. તો તમે શું કરી શકો?

તમે આજે કરી શકો તે સૌથી અસરકારક ફેરફારો પૈકી એક છે કે તમે તમારા સહ-માતાપિતા સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરો છો તેના પર કામ કરવાનું શરૂ કરો.

તમારી પોતાની લાગણીઓને જગ્યા આપો

અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું શાંત અને સ્પષ્ટતાના સ્થળેથી વાતચીતનો સંપર્ક કરવો છે.

જ્યારે તમે તમારા સહ-માતાપિતા સાથે દલીલ કરો છો, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમે શું અનુભવી રહ્યા છો તે સમજવું. તમારી જાતને તપાસવા માટે થોડી મિનિટો કા nameવાથી નામ બોલાવવાનું, તમારી નિરાશાઓ વિશે તમારા બાળકો તરફ વળવું અથવા દોષ-રમત રમવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારી સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણીને તમને શું પૂછવાની જરૂર છે તેની જાણ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે અને તમને તે રીતે ફ્રેમ કરવાની તક આપે છે જે તમારા સહ-માતાપિતા દ્વારા વધુ સારી રીતે સાંભળવામાં આવશે. આ કંઈક આના જેવું થઈ શકે છે, "તમે જે કહો છો તે મારા માટે ખરેખર મહત્વનું છે. હું અત્યારે વધારે પડતી લાગણી અનુભવું છું. બાળકોને પથારીમાં લાવ્યા પછી શું હું તમને પાછો બોલાવી શકું જેથી તમારું મારું સંપૂર્ણ ધ્યાન હોય?

જટિલને પકડો

શું તમે ક્યારેય કોઈ હેતુ સાથે વાતચીત શરૂ કરી છે અને પછી જ્યારે તમને સાંભળવામાં, અથવા માન્યતામાં, અથવા સમજવામાં ન આવે ત્યારે નિરાશ થઈ જાઓ છો?

સામાન્ય રીતે, આ અસ્વસ્થ લાગણી એવું લાગે છે કે તમારા જીવનસાથી તમારા માટે ક્યારેય નથી (અને ચોક્કસપણે હવે બનવા માટે તૈયાર નથી!), અને જવાબમાં, મોટાભાગના યુગલો સૂક્ષ્મ રીતે ટીકા તરફ વળે છે - એક સરળ અને પરિચિત પેટર્ન જે વાસ્તવિક સંદેશાવ્યવહારને ક્ષીણ કરે છે અને આગળની પ્રગતિને નબળી પાડે છે. મનોવૈજ્ologistsાનિકો ઘણીવાર ટીકાને અપૂર્ણ જરૂરિયાતો અને નિરાશાના અભિવ્યક્તિ તરીકે વર્ણવે છે.

દરેક ટીકા એ ગુસ્સામાં શરૂ કરવામાં આવેલી ઇચ્છા છે.

તેથી જ્યારે તમે કહો છો, "તમે મને ક્યારેય સાંભળશો નહીં" અભણ ઇચ્છા છે, "હું ઈચ્છું છું કે તમે મને સાંભળો, કારણ કે મને ખૂબ સાંભળ્યું નથી." જ્યારે આપણે ગુસ્સાના સ્થળેથી અન્યનો સંપર્ક કરીએ છીએ, ત્યારે તેઓ વિનંતી સાંભળવાની શક્યતા ઘણી ઓછી હોય છે.

પ્રથમ પગલું એ નોંધવું છે કે આપણે આપણી જરૂરિયાતોને કેવી રીતે સંચાર કરીએ છીએ. શું તમને યાદ છે કે પ્રથમ વખત તમને નિબંધ અથવા પ્રોજેક્ટ મળ્યો હતો અને તે લાલ અક્ષરોમાં સજાવવામાં આવ્યો હતો? તમે જાણો છો કે તાત્કાલિક લાગણી - મૂંઝવણ, અથવા નિરાશા, અથવા તમે માપ્યા જેવી લાગણી નથી?

જો શિક્ષકે અંતમાં પ્રોત્સાહક નોંધ છોડી હોય, તો પણ તમે એક સ્પષ્ટ દ્રશ્ય સ્મૃતિપત્ર સાથે રહી ગયા છો કે તમને તે બરાબર મળ્યું નથી - અને તમે કદાચ ઘરે દોડવા અને તમારી ભૂલો સુધારવા માટે ઉત્સાહિત ન હતા.

એ જ રીતે, સહ-માતા-પિતા વચ્ચેની ટીકાથી એવું વાતાવરણ toભું થવાની સંભાવના નથી કે જે સ્વ-સુધારણાની ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે.

ટીકા ઘણી વખત તમારી અપૂરતી બાબતોની સ્પષ્ટ યાદ અપાવે છે

યુગલો સાથેના મારા કામમાં, મેં જોયું છે કે કેટલાક સૌથી મોટા લાલ અક્ષરના ગુણ આપણે શબ્દોનો સમાવેશ કરી શકીએ છીએ હંમેશા અને ક્યારેય- જેમ કે "તમે હંમેશા એટલા સ્વાર્થી છો" અથવા "જ્યારે બાળકોને તમારી જરૂર હોય ત્યારે તમે ક્યારેય આસપાસ હોતા નથી." શું તમને છેલ્લી વખત યાદ આવી શકે છે કે તમને એક સાથે લેબલ કરવામાં આવ્યું હતું હંમેશા અથવા a ક્યારેય?

જો તમે આપણામાંના મોટા ભાગના જેવા છો, તો તમે સંભવત રક્ષણાત્મક અથવા સમાન રીતે ભરેલા જવાબ સાથે જવાબ આપ્યો. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને લાલ પેન ઉપાડતા પકડો, ત્યારે જુઓ કે તમે તે ઈચ્છા જણાવીને તેને બદલી શકો છો.

સારી રીતે પહેરેલી સ્ક્રિપ્ટને “તમે” માંથી બદલવી ક્યારેય કરો ... "થી" મને ખરેખર જેની જરૂર છે ... "એ સરળ નથી અને તેને ઇરાદાપૂર્વકની પ્રેક્ટિસની જરૂર પડશે. આ પ્રથાનો મુખ્ય ભાગ તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને ઓળખવામાં છે, અને તમારી જાતને પૂછવું, "મને અત્યારે શું જોઈએ છે જે મને નથી મળી રહ્યું?"

તણાવપૂર્ણ સપ્તાહને સંતુલિત કરવા માટે તમારે વધારાની મદદની જરૂર છે. જુઓ કે તમે દોષારોપણ કર્યા વિના અથવા ભૂતકાળની ખામીઓ અથવા નિરાશાઓ લાવ્યા વિના તમને જે જોઈએ છે તે પૂછવામાં સાચા હોઈ શકો છો. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમે તે કેવી રીતે કરી શકો છો, તો એવા પ્રશ્નો પૂછવાની પ્રેક્ટિસ કરો કે જેની સાથે શરૂઆત થાય છે, "હું ખરેખર તેની પ્રશંસા કરીશ જો ..." અથવા "હું ઈચ્છું છું કે તમે," અથવા "તેનો મારા માટે ઘણો અર્થ હશે ... જો તમે ગુરુવાર અને શુક્રવારે બાળકોને શાળામાંથી ઉપાડી શકો અને તેમને સોકર પ્રેક્ટિસમાં લઈ જઈ શકો. મારી પાસે કામ પર મોટો પ્રોજેક્ટ છે, અને આ અઠવાડિયે કેટલાક વધારાના ટેકાની જરૂર છે. ”

સારા પર ધ્યાન આપો

છૂટાછેડા ઘણીવાર પરિવાર માટે દુ aખદાયક ઘટના હોવાથી, માતાપિતા માટે તેમના બાળકોની આસપાસ દોષ-રમતમાં પડવું સરળ છે.

નુકસાન પહોંચાડવાનો ઇરાદો રાખ્યા વિના, "હું ઇચ્છતો હતો પણ પપ્પા કહે છે કે અમે કરી શકતા નથી," "તમારા મમ્મી ક્યારેય ન્યાયી નથી" અને "તમારા પપ્પા હંમેશા તમને મોડા ઉઠાવે છે," જે દુ ofખના સ્થળોએથી બહાર આવે છે, તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. બાળક. આ વસ્તુઓ એકદમ સાચી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારા બાળકોના અવલોકનો હોવાની શક્યતા નથી - તે તમારા છે, અને તમારા એકલા છે.

છૂટાછેડા દ્વારા અસરકારક વાલીપણા માટે ટીમવર્ક જરૂરી છે

તમારી ટીમના ભાગ રૂપે તમારા ભૂતપૂર્વને વિચારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તે તમારા વાલીપણાના વિસ્તરણ તરીકે તેમને જોવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારું બાળક સલામત અને પ્રેમભર્યું છે, તો તમારા ભૂતપૂર્વના શ્રેષ્ઠ ભાગો બનાવો.

તમારે તેમને પ્રેમ કરવાની કે તેમને પસંદ કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત તેમના વાલીપણા વિશે કંઈક પસંદ કરો જેનો તમે આદર કરી શકો અને તમારા બાળકોની પ્રશંસા કરવાના પ્રયત્નો કરો. કંઈક અજમાવી જુઓ, “મમ્મી હંમેશા હોમવર્કમાં તમને મદદ કરવા માટે ખૂબ જ મહાન છે. તમે તેને તે સમસ્યા કેમ નથી બતાવતા કે જેના પર તમે અટવાઇ ગયા છો? ” અથવા “પપ્પા કહે છે કે તે રાત્રિભોજન માટે તમારી મનપસંદ વાનગી બનાવે છે! તે તેના માટે ખૂબ વિચારશીલ હતો. ”

તમે વિચારી રહ્યા હશો, પણ જો પપ્પા તેમને લેવા માટે મોડા પડે તો - અને તે વાસ્તવમાં શું આ દર વખતે થાય છે? પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમે જે અનુભવો છો તે તમારી જાતને અનુભવવા દો.

ઇવેન્ટ્સના આ વળાંક સાથે તમારે ખુશ થવાનો okayોંગ કરવાની જરૂર નથી. આ તમારા બાળકોની હતાશા અથવા નિરાશા માટે મોડેલિંગ અને માન્યતા પ્રદાન કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે કંઈક એવું કહેવાનું પસંદ કરી શકો છો, "મને ખબર છે કે પપ્પા તમને ઉપાડવામાં મોડું થાય છે ત્યારે દુtsખ થાય છે" - તેમને તે સમયે તમારા દ્વારા જોવામાં અને સાંભળવાની અનુભૂતિ થાય છે જ્યારે તેઓ અન્યથા બિનમહત્વપૂર્ણ અથવા ભૂલી ગયા હોય.

આ પછી વાલીપણાની ભૂલોનું માનવીકરણ કરવા માટે એક જગ્યા બનાવે છે, જ્યારે તમારા સહ-માતાપિતાની શક્તિઓનું નિર્માણ કરે છે. આ કંઈક આના જેવું થઈ શકે છે, "અમે બંને આ કાર્ય કેવી રીતે કરવું તે શીખી રહ્યા છીએ અને અમે રસ્તામાં કેટલીક ભૂલો કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તમારા પપ્પા સમયસર હોવા વિશે એટલા મહાન નથી. હમણાં હમણાં હું તમારા અહેવાલોને જોવા માટે મહાન નથી રહ્યો. અમે બંને તમને ખૂબ પ્રેમ કરીએ છીએ, અને તમને જરૂર છે તે આપવા અમે સાથે કામ કરતા રહીશું. ”

ગ્રાઉન્ડ નિયમો સેટ કરો

સહ-વાલીપણા વખતે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવાની એક રીત મૂળભૂત નિયમોની સ્થાપના છે.

એક સરળ માર્ગદર્શિકા તેને "પુખ્ત વયના લોકો માટે" રાખવાની છે. છૂટાછેડાના પુખ્ત બાળકોની એક સામાન્ય ફરિયાદ એ છે કે જ્યારે તેઓ બાળકો હતા ત્યારે તેમના માતાપિતાએ સંદેશવાહક તરીકે તેમનો ઉપયોગ કર્યો હતો.

યાદ રાખો, જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્ન અથવા ટિપ્પણી હોય, પછી ભલે તે કેટલું મોટું કે નાનું હોય, તે તમારા સહ-માતાપિતા સાથે સીધો સંપર્ક કરો. તે જ રીતે, જ્યારે આપણે બધાને ટેકો અને સાંભળવાની જરૂર હોય, ત્યારે તે મહત્વનું છે કે તમારા છૂટાછેડા અથવા તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વાત ફક્ત પુખ્ત વયના પ્રેક્ષકો માટે જ રાખવી જોઈએ.

જ્યારે બાળકોને મિત્ર અથવા વિશ્વાસુની ભૂમિકામાં મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા સહ-માતાપિતા સાથે સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણવાની તેમની ક્ષમતા પર તાણ પેદા કરી શકે છે. સંશોધન આપણને આ પણ કહે છે કે આ રેખા નીચે, આ પેટર્ન તમારી સાથેના સંબંધોની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે - પુખ્તાવસ્થામાં પણ.

તેથી જો તમે અત્યારે અને ભવિષ્ય માટે તમારા બાળકો સાથે મજબૂત બોન્ડ બનાવવા પર કામ કરવા માંગતા હો, તો તમારી જાતને તેમને યાદ રાખો કે તેઓ તમારી લાગણીઓને સંભાળવા, બાજુ લેતા અથવા તમારા અને તમારા સહયોગી વચ્ચેની રમત રમવા માટે જવાબદાર નથી. માતાપિતા.

મદદ માટે પૂછો, છૂટાછેડા ઉપચાર મેળવો

ઉપરોક્ત વાંચવામાં, હું અનુમાન કરું છું કે સામાન્ય આંતરિક પ્રતિભાવ કંઈક "અન્ય લોકો માટે સારું રહેશે, પરંતુ મારા સહ-માતાપિતા સાથે ઘણા કારણોસર આ મુશ્કેલ છે." તમે બિલકુલ સાચા છો - ઉપરોક્ત સંદેશાઓ સિદ્ધાંતમાં સરળ હોવા છતાં, તે વ્યવહારમાં ઘણી વખત જબરજસ્ત અને આશ્ચર્યજનક રીતે મુશ્કેલ હોય છે.

તમારે એકલા આની પાસે જવાની જરૂર નથી, અને ઘણાને માર્ગમાં કોચ અથવા માર્ગદર્શિકા રાખવી ઉપયોગી લાગે છે-સામાન્ય રીતે છૂટાછેડા-ઉપચાર દ્વારા.

લગ્નની અંદર, જ્યારે બંને પક્ષો સાથે રહેવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોય અને આમ કરવા માટે અવરોધો દૂર કરવામાં સહાયની જરૂર હોય ત્યારે યુગલોની થેરાપી સંબંધોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

લગ્ન સમાપ્ત થવાનો વિચાર કરનારાઓ માટે-બાળકો સાથે અથવા વગર-પૂર્વ-છૂટાછેડા ઉપચાર, છૂટાછેડા એ ચાલુ વૈવાહિક તણાવનો યોગ્ય ઉકેલ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે એક જગ્યા પૂરી પાડી શકે છે, મિલકતના વિભાજનની નાગરિક ચર્ચા કરવા, વહેંચણીની કસ્ટડીની વ્યવસ્થા કરવા અને ઓળખવા માટે પરિવાર સાથે સમાચાર શેર કરવા અને આ સમાચાર સામે આવી શકે તેવી સંભવિત તકલીફને ઘટાડવાની તંદુરસ્ત રીતો.

તે તમને અને તમારા જીવનસાથીને બાળકો માટે ખુલ્લી અને સલામત જગ્યા આપવાનું ચાલુ રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે ચર્ચા કરવા અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે - છૂટાછેડા દરમિયાન જ અને ભવિષ્યમાં પણ.

લગ્નની જેમ, અસરકારક સહ-માતાપિતા કેવી રીતે બનવું તે માટે કોઈ માર્ગદર્શિકા નથી અને તમારા છૂટાછેડા પછી તમારા લગ્નમાંથી સંચાર અટકી જવાની શક્યતા નથી.

છૂટાછેડાની સહાય માટે પહોંચવાથી તમે છૂટાછેડા પછી પરિપૂર્ણ જીવન કેવી રીતે જીવવું તે શીખી શકો છો અને તમારા પરિવાર પર તેની અસર ઘટાડી શકો છો-અને ખોવાયેલી કેટલીક લાગણીઓને દૂર કરી શકો છો જે આ અપવાદરૂપ મુશ્કેલ સમય દરમિયાન ઘણા અનુભવ કરે છે.