તમારા જીવનસાથીના અફેર પછી કેવી રીતે સામનો કરવો

સામગ્રી

• અલગતાનું મૂલ્યાંકન
• પ્રારંભિક આંચકો: ભાવનાત્મક પીડાનો સામનો કરવો
• આગળનું પગલું: સમારકામ કાર્ય
• રસ્તાની નીચે: તમે કેવું કરી રહ્યા છો તેનું મૂલ્યાંકન કરો

તમે ઘણા વર્ષોથી લગ્ન કર્યા છે અને તમારા સંઘને મજબૂત અને પ્રેમાળ માનો છો. પરંતુ એક દિવસ, તમારા જીવનસાથી તમારી પાસે કબૂલાત સાથે આવે છે કે તેમનું અફેર છે.

તેઓ શપથ લે છે કે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે અને તેઓ લગ્નમાં રહેવા માંગે છે. પરંતુ તમારા જીવનસાથીના અફેરથી તમારું વિશ્વ વિખેરાઈ ગયું છે. અને, તમે જાણતા નથી કે તમે ક્યારેય તેમના પર ફરીથી વિશ્વાસ કરી શકો છો.

અફેર પછીનું જીવન કષ્ટદાયક લાગે છે, અને એવું લાગે છે કે બેવફાઈની પીડા ક્યારેય દૂર થતી નથી. પરંતુ, જો તમે ઈજાગ્રસ્ત હોવા છતાં તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવા માંગતા હોવ તો?

લગ્નમાં અફેર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? અને, બેવફાઈની પીડાને કેવી રીતે દૂર કરવી?

તમારા જીવનસાથી દ્વારા અફેરનો સામનો કરવો સુખદ કે સરળ નથી. તમારા જીવનસાથી અન્ય વ્યક્તિ સાથે ઘનિષ્ઠ રહ્યા છે તે જાણવું આઘાતજનક સમાચાર છે અને પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય લે છે.

અલગતાનું મૂલ્યાંકન

તમારા જીવનસાથીના સંબંધો પર તમારી પ્રથમ પ્રતિક્રિયા સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાની ઇચ્છા હોઈ શકે અને સમાધાન તરફ કામ ન કરી શકે. આ એક મોટો નિર્ણય છે અને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક વિચારવાની જરૂર છે.

છોડવાના ગુણદોષની યાદી આપતી વખતે તપાસવા માટેની કેટલીક બાબતો છે:

• તમારા જીવનસાથીના અફેર પહેલા, શું તમે લગ્નજીવનમાં ખુશ હતા?
• શું તમે તમારા જીવનસાથીને કામના દિવસના અંતે અને સપ્તાહના અંતે મળવાની આતુરતાથી રાહ જોઈ હતી?
• શું તમને લાગ્યું કે તેઓ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર હતા?
• શું તમે તમારા જીવન માટે સમાન લક્ષ્યો અને મૂલ્યોને એક સાથે વહેંચ્યા છે?
• તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા ભાવનાત્મક જોડાણની સ્થિતિ પર વિચાર કરવા માટે સમય કાો. શું ત્યાં હજી તણખો છે? શું તમે તેને ફરીથી જીવંત કરવા પર કામ કરવા માંગો છો?

જો આ પ્રશ્નોના જવાબ હા છે અને તમે ભંગ સુધારવા માટે કામ કરવા માંગો છો, તો પછી અફેરનો સામનો કેવી રીતે કરવો? અથવા, બેવફાઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

તેથી, ચાલો આપણે તમારા જીવનસાથીના અફેર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ જોઈએ, તેને પાર કરીને તમારા લગ્નજીવનમાં નવા સામાન્ય તરફ આગળ વધીએ.

પ્રારંભિક આંચકો: ભાવનાત્મક પીડાનો સામનો કરવો

તમારા જીવનસાથીના અફેરના સમાચાર પછીના દિવસો અને અઠવાડિયામાં, તમે લાગણીઓ દ્વારા ચક્ર કરશો જેમાં શામેલ છે:

• ગુસ્સો: શું ભયાનક વ્યક્તિ! તેઓ કઈ રીતે આટલું અનૈતિક કામ કરી શક્યા હોત?
• અવિશ્વાસ: આ મારી સાથે ન થઈ શકે. અફેર્સ અન્ય યુગલોને જ થાય છે.
• આત્મ-શંકા: અલબત્ત, મારા જીવનસાથીએ અન્ય વ્યક્તિના હથિયારો માંગ્યા. હું હવે સારો દેખાતો નથી. અમે લગ્ન કર્યા ત્યારથી મારું વજન વધ્યું છે. હું કંટાળાજનક છું.
• નિષ્ક્રિયતા: આઘાતજનક સમાચારોનો સામનો કરતી વખતે નિષ્ક્રિયતા અનુભવું સામાન્ય છે. તે તમારા રક્ષણ માટે મગજની રીત છે; તે "શટ ડાઉન" થાય છે જેથી સમાચારોના દુ painfulખદાયક ભાગને તમે જબરજસ્ત કરવાને બદલે ધીમે ધીમે, બિટ્સ અને ટુકડાઓમાં પ્રક્રિયા કરી શકો.

તમે લાગણીઓના આ પૂરનું સંચાલન કેવી રીતે કરશો? છેતરપિંડી કેવી રીતે મેળવવી અને સાથે રહેવું?

પ્રથમ, તમારી જાતને આ બધી નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવા દો, પ્રણય પછી ઉપચારની પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા. જો આનો અર્થ છે ઘરે રહેવું જેથી તમે ખાનગીમાં રડી શકો, તો તમારે આ જ કરવું જોઈએ.

જ્યારે તમે કોઈ અફેરમાંથી બહાર આવવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે આ પડકારજનક સમયમાં તમને મદદ કરવા માટે વિશ્વસનીય સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવી અને દોરવી મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમમાં મેરેજ કાઉન્સેલરને શામેલ કરો જેથી તમારી પાસે આ બધી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે સલામત, તટસ્થ જગ્યા હોય અને પરિસ્થિતિમાં નેવિગેટ કરવામાં તમારી મદદ માટે કુશળતા ધરાવતા વ્યક્તિ પાસેથી પ્રતિસાદ મેળવો.

તમે શરૂઆતમાં એકલા લગ્નનું પરામર્શ લેવાનું પસંદ કરી શકો છો. આ એક અનુકૂળ નિર્ણય હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તમને ચિકિત્સકની officeફિસના સહાયક વાતાવરણમાં શું શેર કરવામાં આવે છે તેના વિશે તમારા જીવનસાથીની પ્રતિક્રિયાઓની ચિંતા કર્યા વિના સત્રો દરમિયાન મુક્તપણે બોલવાની મંજૂરી આપશે.

તેઓ તમને તમારી પસંદગીઓને વિસ્તૃત કરવામાં અને આગળ શું કરવું તે અંગે નિર્ણય લેવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

ભવિષ્યના તબક્કે, તમે મેરેજ કાઉન્સેલર જોવાનું વિચારી શકો છો, અને એક દંપતી તરીકે બેવફાઈ માટે થેરાપીની માંગ કરી શકો છો.

આગળનું પગલું: સમારકામ કાર્ય

તમે અને તમારા પતિ બંને સંમત છો કે તમે લગ્ન પર કામ કરવા અને વિશ્વાસ પુન restoreસ્થાપિત કરવા માંગો છો. આ એક સંપૂર્ણપણે પરસ્પર નિર્ણય હોવો જોઈએ, કારણ કે સંબંધોનું પુનર્નિર્માણ કરવું એક લાંબો રસ્તો છે, અને આ સફળ થવા માટે તમે બંને સાથે મુસાફરી કરો છો.

આ એક બીજું પગલું છે જ્યાં તમે ચિકિત્સકની નિષ્ણાત કુશળતાને ભરતી કરવા માંગો છો જેથી તમને ઉત્પાદક રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ મળે. તમે અફેરનો સામનો કેવી રીતે શરૂ કરો છો?

• વાત કરી રહ્યા છીએ:

સાથે મળીને ઘણી બધી વાતોમાં વ્યસ્ત રહો.

તમે આ વાતચીતો માટે સમય ફાળવવા માંગો છો. તમારી પાસે અનપેક કરવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે, જેમ કે તમારા જીવનસાથીના અફેર પાછળના કારણો.

તેઓ સંબંધમાં શું ખૂટતા હશે? શું તેઓ નક્કર સમસ્યાઓ ઓળખી શકે છે? તમે બંને એવા ક્ષેત્રો તરીકે શું નિર્દેશ કરી શકો છો કે જેના પર તમારે કામ કરવાની જરૂર છે?

• અફેર વિશે જાણવાની જરૂરિયાત

તે વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ તમારા જીવનસાથીના અફેરની ચોક્કસ વિગતો જાણીને વાસ્તવમાં તમને પરિણામ સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ મળે છે.

કેટલીક વિગતો વિના, તમે અનુમાન લગાવવા, વળગાડ અને કલ્પના કરવા માટે બાકી છો કે જે થઈ શકે અથવા ન પણ હોય. જ્યારે તમારા જીવનસાથીએ તેઓ જે કર્યું તે વિશે વાત કરવા માટે અનિચ્છા હોઈ શકે છે, તે બંધ કરવા અને આગળ વધવા માટે તમારા માટે આવશ્યક માહિતી છે.

તમે જે માહિતી જાણવા માગો છો તે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાની ખાતરી કરો કારણ કે તમે જે માહિતી સાંભળો છો તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જો તમે કંઈક પૂછો છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમે કેમ પૂછો છો. તમારે આગળ વધવા માટે જરૂરી માહિતીની માત્રા જ પૂછવાનું લક્ષ્ય રાખો.

• દંપતી તરીકે આ સમયનો અભિગમ

તમારા લગ્નનું પુનર્નિર્માણ એક દંપતી તરીકે સાથે મળીને કરવાની જરૂર છે.

આ તમને શક્તિ અને પરિસ્થિતિની માલિકી બંનેની સમજ આપશે. જો તમારામાંથી માત્ર એક જ વ્યક્તિ ઈજાને મટાડવા માટે કરેલા પ્રયત્નોનું રોકાણ કરે છે, તો તે કામ કરશે નહીં, અને જો તમે ભારે ઉપાડ કરનાર વ્યક્તિ હોવ તો તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે રોષની લાગણી અનુભવી શકો છો.

• કામ કરવા માટે પોઇન્ટ્સનો નકશો બનાવો

તમારી વાતચીતમાં એવા ખાસ મુદ્દાઓ શામેલ હોવા જોઈએ કે જેને તમે સુધારવા માટેના મુદ્દાઓ તરીકે ઓળખી કા્યા છે, આ સુધારાઓ કરવા માટે સ્પષ્ટ સૂચનો સાથે.

જો તમારા જીવનસાથી કહે છે કે "મારું અફેર હતું કારણ કે તમે ક્યારેય મારા પર ધ્યાન આપ્યું નથી," વસ્તુઓ સુધારવા માટે યોગ્ય દરખાસ્ત હોઈ શકે છે "જો હું દરરોજ રાત્રે બાળકોને વહેલા પથારીમાં મૂકી શકું તો મને તે ગમશે. પુખ્ત વયના લોકો સાથે. "

"હું જાણતો નથી કે હું ફરીથી તમારા પર કેવી રીતે વિશ્વાસ કરી શકું" સાથે જવાબ આપી શકાય, "હું હંમેશા તમને જણાવું છું કે હું ક્યાં છું. જો હું ઘરે ન હોઉં, તો હું હંમેશા સેલ ફોન દ્વારા પહોંચી શકું છું ... મેં જે વિશ્વાસ તોડ્યો છે તેને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે હું જે પણ કરી શકું છું. ”

• સૂચનો સ્પષ્ટ હોવા જોઈએ

સંબંધને સુધારવા માટેનું સૂચન શક્ય છે અને તે મુદ્દાઓથી સંબંધિત હોવું જોઈએ જે જીવનસાથીના અફેર તરફ દોરી જાય છે.

પણ જુઓ,

રસ્તાની નીચે: તમે કેવું કરી રહ્યા છો તેનું મૂલ્યાંકન કરો

તમારા ચિકિત્સક તમને બેન્ચમાર્કનું શેડ્યૂલ આપશે, અથવા નિયમિત તારીખો જ્યાં તમે અને તમારા જીવનસાથી સંબંધોની પુન .પ્રાપ્તિના સંદર્ભમાં તમે કેવું કરી રહ્યા છો તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોભવા માંગશો.

દુ youખદાયક લગ્ન માટે તમારા પોતાના રોડમેપને શોધવામાં તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે જ્યારે તમે દંપતી તરીકે તેમના સંબંધોને પાટા પર લાવવા માટે બેવફાઈ પછી મુકાબલો કરવાનું કામ કરો છો.

તમારા ચિકિત્સક સાથે મળવાનું ચાલુ રાખો પછી પણ તમને લાગે કે તમે બધું સમજી ગયા છો. આ સત્રોને સંબંધ "ટ્યુન-અપ્સ" તરીકે ધ્યાનમાં લો જેથી એકવાર તમે ભૂતકાળમાં અફેર મૂકી દીધું અને આગળ વધ્યા પછી તમે બધું સરળતાથી ચાલુ રાખી શકો.