સામગ્રી
- તમે માત્ર એક જ નથી
- તમારી દિનચર્યા અને શોખમાં ફેરફાર કરો
- બોલો અથવા તમે ગૂંગળામણ અનુભવો છો
- બાળકના પગલા લેવામાં અચકાશો નહીં
- આત્મ-ઉન્નતિ અને સ્વ-વિકાસમાં સમય પસાર કરો
- સામાજિક બનાવો અને સકારાત્મક મિત્રો અને લોકોને મળો
- ફોનિક્સની જેમ ઉભરી
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એક વિશાળ સસ્તન પ્રાણી, હાથી, હાર્ટબ્રેકથી મરી શકે છે. હા, તેઓ તેમના જીવનસાથીની ખોટ પર શોક કરે છે, ખાવાનું બંધ કરે છે અને અંતે ભૂખમરાથી મૃત્યુ પામે છે. દેખીતી રીતે, તેઓ એકલા નથી જે તૂટેલા હૃદયથી મૃત્યુ પામે છે.
પ્રાણી સામ્રાજ્યમાં બીજા થોડા છે અને પછી માણસો છે.
હાર્ટબ્રેક કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે લેવા માટે ખૂબ વધારે છે. કલ્પના કરો કે તમે કોઈને એટલો lovedંડો પ્રેમ કર્યો છે કે તે તમારા જીવનનો એક મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે અને આગલી ક્ષણે તેઓ નથી, કાયમ માટે ચાલ્યા ગયા.
તે લેવા માટે ખૂબ વધારે છે.
રદબાતલ અનિવાર્ય છે પરંતુ તાત્કાલિક પગલાં લેવામાં નિષ્ફળતા વ્યક્તિને હતાશા તરફ ધકેલી શકે છે, જે ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. અમે તમારી સુખાકારીને સમજીએ છીએ અને તેમની સંભાળ રાખીએ છીએ, તેથી અમે હાર્ટબ્રેક અને દુ .ખને દૂર કરવાના કેટલાક નક્કર રસ્તાઓ સૂચિબદ્ધ કર્યા છે.
તમે માત્ર એક જ નથી
ખરેખર! એવા અન્ય લોકો છે જેમણે તેમના જીવનના અમુક તબક્કે સમાન માર્ગની મુસાફરી કરી છે, તેમ છતાં તેઓ અહીં છે; મજબૂત અને ખુશ. અમને ખાતરી છે કે તમે કોઈ એવા વ્યક્તિને જાણતા જ હશો જેણે સમાન નુકશાન ભોગવ્યું હોય અથવા તેનાથી વધુ. તેમની પાસેથી પ્રેરણા લો.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પણ કારણોસર હૃદય દુ: ખ અનુભવે છે, ત્યારે અચાનક આસપાસના લોકો માટે તેનો કોઈ અર્થ નથી. તેઓ માને છે કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના વિના જીવન જીવવું નકામું છે. જોકે, તે સાચું નથી. તમારી આસપાસ એવા લોકો છે જે તમને બીજા કોઈ કરતા વધારે પ્રેમ કરે છે.
તેથી, તમારી હિંમત અને શક્તિ એકત્રિત કરો, અને ફરીથી ઉભા થાઓ.
તમારી દિનચર્યા અને શોખમાં ફેરફાર કરો
એવી સંભાવના છે કે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે ઘણી દિનચર્યાઓ કરતા હતા. તેથી, તેમની ગેરહાજરીમાં, તે જ નિત્યક્રમ સાથે, દિવસે દિવસે આગળ વધવું આશ્ચર્યજનક હશે. આને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ જરૂરી ફેરફાર છે.
તે સમજી ગયું છે કે ટેવો રાતોરાત બદલી શકાતી નથી અને તેમાં સમય લાગે છે, પરંતુ તમારે આને એક માન્ય વિકલ્પ તરીકે ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. નિષ્ણાતો માને છે કે માનવ આદતને અમુક આદત અને પ્રવૃત્તિને સ્વીકારવા અથવા બદલવા માટે 21 દિવસની જરૂર છે.
સારી જીવનશૈલી માટે તમે જે આદતો અથવા પ્રવૃત્તિઓ બદલવા માંગો છો તેની સૂચિ બનાવો અને કાઉન્ટડાઉન સેટ કરો. તમને શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ લાગશે પરંતુ તમારે વધુ સારા ભવિષ્ય માટે તે કરવું પડશે.
બોલો અથવા તમે ગૂંગળામણ અનુભવો છો
હાર્ટબ્રેક પછી તરત જ એક વિશાળ ભાવનાત્મક પ્રવાહ હોય છે. વિચારો અને યાદો સતત આપણા મનમાં દિવસો અને ક્યારેક મહિનાઓ સુધી ચાલે છે. તેઓ વિસ્ફોટ કરવા માંગે છે અને તમારામાંથી બહાર આવવા માંગે છે. એટલા માટે તમે તમારા મનમાં અને હૃદયમાં થોડી ભારેપણું અનુભવી શકો છો. જો તમે આ વિચારોને દબાવતા રહેશો, તો તે વિસ્ફોટ થશે અને તમે તર્કસંગત વિચાર કરી શકશો નહીં.
એટલા માટે આપણને એવા વ્યક્તિની જરૂર છે જે ફક્ત આપણા વિચારો સાંભળી શકે. કોઈ વ્યક્તિ જેની સાથે આપણે શું અનુભવીએ છીએ અથવા વિચારીએ છીએ તે શેર કરી શકીએ છીએ.
જે ક્ષણે તમે તે વિચારોને તમારા મનમાંથી બહાર કાો છો, તે સંપૂર્ણપણે બહાર નીકળી જાય છે અને ધીમે ધીમે દૂર થવા લાગે છે. તેથી, હાર્ટબ્રેક પછી કોઈની સાથે વાત કરો. તે લાગણીઓને અંદર ન રાખો અને મજબૂત હોવાનો ndોંગ ન કરો.
કેટલીકવાર, તમારી નબળાઈઓને ખુલ્લા હાથથી સ્વીકારીને શક્તિ મળે છે.
બાળકના પગલા લેવામાં અચકાશો નહીં
અમે તદ્દન સમજીએ છીએ કે તમે રાતોરાત બધું બદલવા માંગો છો અને તમારી ખોટ સાથે સંકળાયેલ ભૂતકાળની બધી યાદોને તરત જ દૂર કરવા માંગો છો. જો કે, એવું થવાનું નથી. તે એક પ્રક્રિયા છે, એક મુસાફરી છે જે તમારે તમારા જીવનમાં શું થયું તે ધ્યાનમાં લીધા વિના મુસાફરી કરવી જ જોઇએ.
વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો અને પછી પરિવર્તન તરફ બાળકના પગલાં લો. ઉપરોક્ત પગલામાં જણાવ્યા મુજબ 21 દિવસના પડકારને અનુસરો. જો જરૂરી હોય તો, બધું દસ્તાવેજ કરો જેથી તમે તમારી પ્રગતિને માપી શકો.
જો તમે કોઈની સાથે તમારી ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરી શકતા ન હોવ તો તમારા વિચારો લખો. તે એક અઘરો ભાગ છે, પરંતુ તમારે આ મુસાફરી કરવી જ જોઇએ.
આત્મ-ઉન્નતિ અને સ્વ-વિકાસમાં સમય પસાર કરો
છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે તૂટેલા હૃદયના મૃત્યુની પ્રક્રિયામાં તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વને ત્રાસ આપે છે.
જ્યારે લોકો હાર્ટબ્રેક્સમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તેઓ પોતાને અવગણે છે, ઘણું. તેમનું સમગ્ર ધ્યાન વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને જાગૃતિથી તેઓ જે ગુમાવ્યું છે તેના તરફ વળે છે. આ બિલકુલ આગ્રહણીય નથી. આ પીડાને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે selfર્જાને સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વ-વિકાસ તરફ વાળવી.
ધ્યાન શરૂ કરો.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હશે કારણ કે યાદો તમારા મગજને પાર કરશે, પરંતુ છેવટે, તમે ત્યાં પહોંચશો. ઉપરાંત, તમે શું ખાવ છો તેના પર ધ્યાન આપો. લોકો ડિપ્રેશનમાં ઘણો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવાનું વલણ ધરાવે છે. તેથી, તંદુરસ્ત ખોરાક લો. થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો, જેમ કે જિમ.
સક્રિય શરીર, યોગ્ય આહાર અને શાંત મન તમને અપેક્ષા કરતા વહેલા નકારાત્મક પરિસ્થિતિમાંથી બહાર કાશે.
સામાજિક બનાવો અને સકારાત્મક મિત્રો અને લોકોને મળો
જ્યારે તમે સંબંધમાં હતા અથવા તમારા પ્રિયજન સાથે વ્યસ્ત હતા, ત્યારે તમે ઘણા નવા લોકોને મળવાનું અને તમારા જૂના લોકો સાથે મળવાનું ચૂકી ગયા હતા.
આ તે સમય છે જ્યારે તમારે સારી રીતે વિતાવવો જોઈએ અને તે જગ્યાઓ ભરવી જોઈએ. દુનિયામાં એવા ઘણા લોકો છે જે તમને પ્રેરિત કરી શકે છે અને તમને જીવન વિશે ઘણું શીખવી શકે છે. તેમને મળવાનું શરૂ કરો.
તમારી જાતને ઘણા દિવસો સુધી રૂમમાં બંધ રાખવાને બદલે લોકો સાથે સમાજીકરણ કરો. સમજો દરેક વસ્તુની શેલ્ફ લાઇફ હોય છે. તેથી, જે ત્યાં નથી તેના પર શોક કરવાને બદલે, ત્યાં શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો.
નવા અને જૂના લોકોની મુલાકાત તમને ઉત્સાહિત કરશે. તમે જીવનની તેજસ્વી બાજુ જોઈ શકશો; જે લોકો તમને સનાતન પ્રેમ કરે છે અને તમારી .ંડી ચિંતા કરે છે.
તૂટેલા હૃદયથી મરી જવાનો વિચાર આપણા દિમાગમાં એકવાર પસાર થાય છે, પરંતુ તે બિલકુલ ઉકેલ નથી. જીવન જીવંત છે, વિવિધ રંગોથી ભરેલું છે. જો પેલેટમાંથી એક રંગ નીકળી જાય તો જીવન ક્યારેય સમાપ્ત થતું નથી.
ફોનિક્સની જેમ ઉભરી
તેથી, તમારા જીવનમાં શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો અને તેને મોટું બનાવો. ફોનિક્સની જેમ બહાર આવો, પહેલા કરતાં વધુ ખુશ અને તેજસ્વી. આશા છે કે, આ ટીપ્સ તમને દુ griefખ દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને જીવન પ્રત્યેનો તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલશે.