સામગ્રી
- 1. ઠંડુ થવા માટે 20-30 મિનિટ લો
- 2. ઠંડા ખભા અભિગમનો ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં
- 3. સામાન્ય જમીન માટે જુઓ
- 4. સ્નેહનો વિચાર કરો
- 5. દ્રષ્ટિકોણ બદલો
- 6. જવાબદાર બનો
જો તમે લાંબા ગાળાના સંબંધમાં હોવ તો સામાન્ય પ્રેમીની ઝઘડો સમય સમય પર થવાનો છે. મોટાભાગના યુગલો દલીલ કરે છે અને સુખી યુગલો પણ લડે છે. તે કુદરતી અને સામાન્ય છે.
પરંતુ જ્યારે કોઈ મતભેદ ચીસો, ઘાયલ અપમાન અને સ્લેમ્ડ દરવાજા તરફ વધે છે ત્યારે તમે હચમચી, અવ્યવસ્થિત, રોષ અને એકલા અનુભવો છો. તમે તમારા મનમાં સમગ્ર દૃશ્ય ફરી વગાડી શકો છો, દિવસો સુધી ડંખ અનુભવી શકો છો અને છેવટે 'સાથે સંઘર્ષ કરી શકો છોતમારા જીવનસાથી સાથે ઝઘડા પછી શું કરવું?’
તીવ્ર ઝઘડા પછી ભેગા થવું એ ઘણું કામ લેવાની જરૂર નથી અને પીડાને સરળ બનાવવા, જોડાણ પુન restoreસ્થાપિત કરવા, તમારા સંબંધોને સાજા કરવા અને તેને પાટા પર પાછા લાવવા માટે તમે ઘણા અભિગમો અપનાવી શકો છો.
નીચે 6 આવશ્યક છે તમારા જીવનસાથી સાથેની લડાઈ પછી કરવા માટેની વસ્તુઓ તે કરી શકે છે; p તમે સમજી શકો છો કે તમારા નોંધપાત્ર અન્ય સાથેની દરેક લડાઈને કેવી રીતે પાર પાડવી? અથવા દલીલ પછી કેવી રીતે બનાવવુંt?
1. ઠંડુ થવા માટે 20-30 મિનિટ લો
દરેક વ્યક્તિ પોતાની ગતિએ માહિતીની પ્રક્રિયા કરે છે અને જ્યારે વિવિધ અભિપ્રાયો દલીલમાં ફેરવાય છે, ત્યારે આપણું શરીર અને મગજ સક્રિય થઈ શકે છે. તમે અને તમારા જીવનસાથી પ્રતિક્રિયા આપે છે અને એકબીજા પ્રત્યે ગુસ્સો અથવા રોષની લાગણીઓને મૌખિક રીતે શરૂ કરી શકે છે.
તમારી જાતને સમય અને જગ્યા આપોઠંડુ કરવા માટે. પ્રતિબિંબિત કરવા, પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા અને આશ્ચર્ય કરવા માટે થોડી મિનિટો લો, “આ બધામાં મારો ભાગ શું હતો? શું મારું યોગદાન છે? ”.
જ્યારે તમે અલગ હોવ, ત્યારે વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોવી વધુ સરળ બની શકે છે જેથી જ્યારે તમે ફરી સાથે આવો, ત્યારે તમે સંપૂર્ણ નવી વાતચીત શરૂ કરી શકશો. થોડો સમય એકલો લો - ઠંડુ કરવા માટે અમારી ફ્લાઇટને નિષ્ક્રિય કરો અથવા પ્રતિસાદ સામે લડો અને વસ્તુઓ અલગ રીતે સાંભળવાનું શક્ય બનાવે છે.
2. ઠંડા ખભા અભિગમનો ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં
જો તમને લડાઈ પછી થોડી જગ્યાની જરૂર હોય તો તમારા સાથીને જણાવવાની ખાતરી કરો. દલીલ પછી તમે જે વસ્તુને હંમેશા ટાળવા માંગો છો તે છે ઠંડા ખભા આપવી. કોઈપણ પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાની તે ખરેખર બિનઅસરકારક રીત છે, ભલે તે તમારા એકમાત્ર વિકલ્પ જેવું લાગે.
તમારા જીવનસાથીને લાગે છે કે તમે તેમને સજા કરી રહ્યા છો અને સજા ક્યારેય લોકોને નજીક ખેંચતી નથી. તે તેમને દૂર ધકેલે છે. સજા અને અવગણના આપણને આપણી જાતને બચાવવા, પાછળ રાખવા અને ભવિષ્યમાં ઓછા શેર કરવા માટે પૂછે છે.
શીત-ખભા-મૌન-સારવાર તમારા સાથીને લાગેલી હાનિને વધારીને બાબતોને વધુ ખરાબ કરવાની શક્યતા છે. તમારા મતભેદોને નરમાશથી અને સીધા ઉકેલવા માટે બુદ્ધિશાળી વિકલ્પ હશે.
3. સામાન્ય જમીન માટે જુઓ
તે લડાઈને બહાર કા andવા અને તે જ મુદ્દાને ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તિત કરવા માટે લલચાવે છે. હેતુ સામાન્ય રીતે 'સંઘર્ષનું નિરાકરણ'છતાં તે ભાગ્યે જ આપણને ક્યાંય પણ રચનાત્મક બનાવે છે. જો તમે સાચા રહેવાની જરૂરિયાત છોડી દો અને તમારા જીવનસાથી પર જબ્સ ફેંકવાનું બંધ કરો, તો તમે એક સામાન્ય જમીન શોધી શકો છો.
જુઓ કે શું તમે વિન-વિન સોલ્યુશન શોધી શકો છો જે તમને બંનેને સંતુષ્ટ કરે છે. છેવટે, સંબંધો જોડાણ અને એક જ ટીમ પર હોવા વિશે છે.
4. સ્નેહનો વિચાર કરો
પ્રેમ બતાવી રહ્યા છે સૌમ્ય સ્પર્શ, માયાળુ શબ્દો અથવા સેવાના નાના કૃત્યો જેવા સ્નેહના કૃત્યો દ્વારા તમારા નોંધપાત્ર અન્યને યાદ કરાવવા માટે તમે લાંબા સમય સુધી આગળ વધી શકો છો કે તમે તેમની કાળજી લેતા રહો.
સ્નેહ વ્યક્ત કરવો સંઘર્ષને હળવો કરવાના પ્રયાસ તરીકે પણ નોંધણી કરાવી શકે છે. જો કે, જો તમારા સાથીને ખરાબ દલીલ પછી સ્પર્શ કરવો ગમતો નથી, તો આ અભિગમથી દૂર રહો.
5. દ્રષ્ટિકોણ બદલો
તમારા જીવનસાથીના દૃષ્ટિકોણથી પરિસ્થિતિને જોવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. ગુસ્સાની નીચે, હંમેશા દુ hurtખ અને ભય રહેશે. જ્યારે આપણે એક નાનું પગલું લઈ શકીએ અને બીજા દૃષ્ટિકોણ પર વિચાર કરી શકીએ ત્યારે આપણે બધા મુદ્દાઓને વધુ સારી રીતે સમજીએ છીએ.
જ્યારે તમે કંઈક નવા દ્રષ્ટિકોણથી જુઓ, દલીલ દરમિયાન તમે બંનેએ જે કઠોર સ્થિતિ લીધી તે એક મોટી ગેરસમજ જેવી લાગવા માંડે છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીના અનુભવથી પરિચિત થાઓ છો, ત્યારે તે અવરોધને પ્રગતિમાં પરિવર્તિત કરે છે અને તમારા માટે ફરીથી આગળ વધવાની શરૂઆત કરે છે.
6. જવાબદાર બનો
માફી એ જવાબદારી વિશે છે અને સૌથી વધુ દિલગીર માફી અમારા જીવનસાથીને થયેલી કોઈપણ દુ easeખને હળવી કરવામાં મદદ કરે છે. માફી અપરાધ અથવા તુષ્ટિકરણ વિશે નથી. તેઓ ખોટા કામનો પણ સ્વીકાર કરતા નથી.
જો તમને તેનો અર્થ ન હોય અથવા તમે હજી પણ ઘાયલ ભાગની જેમ અનુભવો છો તો માફી માંગવી શ્રેષ્ઠ નથી. પરંતુ જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે માફીની ઓફર કરો અને તમારા સાથીને જણાવો કે તમે જે રીતે કામ કર્યું છે તેના માટે અને તમને થયેલી કોઈપણ દુ forખ માટે દિલગીર છો.
કોઈપણ ખોટા પગલાંની માલિકીને શાંતિ અર્પણ તરીકે જોઈ શકાય છે. તે એ પણ બતાવે છે કે તમે ઝઘડામાં તમારા માટે ભાગ લઈ રહ્યા છો. નિષ્ઠાવાન માફી તમારા સંબંધોને સંતુલનમાં લાવી શકે છે.
સારા સંચાર ઘનિષ્ઠ સંબંધોની ચાવી છે અને તમને તમારા બંધનને મજબુત અને ગાen બનાવવા દે છે. જ્યારે તમારો સાથી વાત કરવા માટે તૈયાર હોય, ત્યારે ઈરાદા અને ખુલ્લા દિલથી સાંભળવાની ખાતરી કરો. વારાફરતી સાંભળો અને તમારો પરિપ્રેક્ષ્ય શેર કરો.
જો તે નકારાત્મક ચક્રમાં ફરવાનું શરૂ કરે છે, થોભો અને ફરીથી ગોઠવવા માટે સમય કાો. હર્ટ અને ડર જેવી કેટલીક અંતર્ગત લાગણીઓ જોવાનું યાદ રાખો. જો તમે અને તમારો સાથી તે વિશે વાત કરી શકો, તો તમે સુવર્ણ છો!
તીવ્ર દલીલ પછી લક્ષ્ય છે એકબીજાને સમજો, જોડાણ પુન restoreસ્થાપિત કરો અને શીખો. જો તમે લાંબા ગાળાના, પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં છો, તો દલીલ ફરીથી થવાની સંભાવના છે. પ્રેક્ટિસ સાથે, પુનn જોડાણ સરળ બને છે અને તમે તમારા સંબંધોને ઝડપથી પાટા પર લાવશો.